عبدالعزيز دلحي | Inspire's banner
عبدالعزيز دلحي | Inspire's profile picture

عبدالعزيز دلحي | Inspire

@AbdulazizDalhi43,587 subscribers

أساعدك تغير جسمك وتطور صحتك l مدرب و مختص بالتغذية الرياضية | @inspireteamsa @onthebench_sa | للتدريب اونلاين و روابط تهمك 👇🏼

Shorts

تبي صدرك العلوي يتطور؟ ضيق كوعك خليها اقرب شوي لجسمك، لاتخلي أكواعك بمحاذاة الكتف. بكذا كتفك بيرتاح، بتقدر تشيل اوزان اكثر بشكل تدريجي، وبتفعل اعلى الصدر بكفاءة اعلى.

تبي صدرك العلوي يتطور؟ ضيق كوعك خليها اقرب شوي لجسمك، لاتخلي أكواعك بمحاذاة الكتف. بكذا كتفك بيرتاح، بتقدر تشيل اوزان اكثر بشكل تدريجي، وبتفعل اعلى الصدر بكفاءة اعلى.

719,811 次观看

بداية التنشيف كان وزني ١٠١ اليوم وصلت ٩٧.٥ كيلو طفشت بدون عضلات بطن خلاص ابي انشف 😂 سعراتي ٢٤١٥، دايم لما انشف احب اخذ وقتي وما انقص السعرات بسرعة. ويستمر العمل بعون الله لايوقف☝🏽💛

بداية التنشيف كان وزني ١٠١ اليوم وصلت ٩٧.٥ كيلو طفشت بدون عضلات بطن خلاص ابي انشف 😂 سعراتي ٢٤١٥، دايم لما انشف احب اخذ وقتي وما انقص السعرات بسرعة. ويستمر العمل بعون الله لايوقف☝🏽💛

402,079 次观看

اكثر تمرين طور التراي عندي اخر فترة!

اكثر تمرين طور التراي عندي اخر فترة!

91,350 次观看

افضل تكنيك وصلت له في تمرين التراي الفردي،. مسكه الكيبل فوق عشان لا يهز مع النزله والطلعه وتعطيني ثبات اسطوري اقدر ادف الوزن بالتراي مرتاح. ومسكه الكف بدال الحبل او العادية عشان يدي لا تتعب قبل التراي واضطر اوقف بسبب المسكة.

افضل تكنيك وصلت له في تمرين التراي الفردي،. مسكه الكيبل فوق عشان لا يهز مع النزله والطلعه وتعطيني ثبات اسطوري اقدر ادف الوزن بالتراي مرتاح. ومسكه الكف بدال الحبل او العادية عشان يدي لا تتعب قبل التراي واضطر اوقف بسبب المسكة.

79,359 次观看

الحمدلله ١٧٠ كيلو بنش بريس. يستمر العمل

الحمدلله ١٧٠ كيلو بنش بريس. يستمر العمل

32,730 次观看

قانون الخميس الاول: لاخميس بلا بمب شباب

قانون الخميس الاول: لاخميس بلا بمب شباب

16,066 次观看

مو لازم كل اسبوع تزيد وزن! الزيادة التدريجية ممكن تكون ١- التكنيك حقك يصير افضل بنفس الوزن والعدات ✅ ٢- تلعب نفس وزن الاسبوع الماضي بس تزيد عدة ✅ ٣- تزيد شيء بسيط مثل ١.٢٥ كيلو✅ لذلك مهم تبدى تسجل اوزانك وعداتك اذا فعلا تبي تتطور..

مو لازم كل اسبوع تزيد وزن! الزيادة التدريجية ممكن تكون ١- التكنيك حقك يصير افضل بنفس الوزن والعدات ✅ ٢- تلعب نفس وزن الاسبوع الماضي بس تزيد عدة ✅ ٣- تزيد شيء بسيط مثل ١.٢٥ كيلو✅ لذلك مهم تبدى تسجل اوزانك وعداتك اذا فعلا تبي تتطور..

23,886 次观看

بنش بريس مع النزول على ٣ ثواني. العبه لهدف تحسين التكنيك وعشان اصير اقوى من اصعب مكان بالرفعه من تحت.

بنش بريس مع النزول على ٣ ثواني. العبه لهدف تحسين التكنيك وعشان اصير اقوى من اصعب مكان بالرفعه من تحت.

20,552 次观看

Videos

没有更多内容可加载