ريم | مدربة رياضية🏋🏻♀️
@forurbody • 132,932 subscribers
طبيبه | اكتب هنا كمدرب كمال اجسام و تغذيه رياضيه معتمد| مرخصه في علاج الاصابات و المشاكل القواميه| مهتمه أحسن علاقتك بجسمك لان صحتك تستاهل#gymglowgirl
Shorts
Videos
ليش دايم نركز ع الهيب ثرست ومانتكلم عن البريدج !! هالتمرين جبااار للمبتدئين و اثره ابعد من مساله تكبير للقلوتس ! - تقوية عضلات قاع الحوض - تخفيف سلس البول - تحسين ثبات الجذع و قوته - تخفيف الام اسفل الظهر - التأهيل لاصابات العمود الفقري - مدى حركي افضل و اكبر مقارنه بالهيب ثرست -حل الانفصال العضلي
ريم | مدربة رياضية🏋🏻♀️229,810 views • 3 months ago
كل شيء ناكله ، نمارسه، نشعر به ، نعيشه ينعكس جلياً على الخارج
ريم | مدربة رياضية🏋🏻♀️635,881 views • 11 months ago
كلما كان جذعك قوي و المؤخره قويه كلما تحسنت مشيتك واصبحت اكثر استقامه و السبب ان الجذع يمثل مركزية الجسم المؤخره تمثل قاعده قويه وثابته للارجل الجذع هنا يشمل (البطن، الظهر، عضلات الحوض) شوفوا دروس المشي بالكعب كلها بلا استثناء تتطلب جذع و مؤخره مشدوده وَ قوة بالارجل
ريم | مدربة رياضية🏋🏻♀️75,927 views • 1 month ago
خلال ٧ شهور بس وبعد ولادة قيصرية و طفلين و انفصال عضلي و مع ذلك رجع بطنها احسن من اول!!
ريم | مدربة رياضية🏋🏻♀️1,172,372 views • 2 years ago
من افضل العادات قبل النوم Wind Down routine وتعني تكوين روتين مع بداية المساء عشان نكون اكثر هدوء واستعداد للنوم -تقليل ساعات الجوال -تخصيص وقت للصلاه او خلوة ذكر -ربع ساعه اطالات/ يوقا -ترويش عميق او روتين عناية للجسم (بعيد عن الجوال) -تدوين -مشروب دافئ -تخفيف الاضاءه بالغرفه -اختيار لبس نوم خفيف و مريح -قراءة كتاب خفيف او روايه هالشي يرسل اشارات حسيه اكثر هدوء للدماغ ويساعد بتحسين جودك النوم و عمقه
ريم | مدربة رياضية🏋🏻♀️19,560 views • 11 days ago
كلما كان جذعك قوي و المؤخره قويه كلما تحسنت مشيتك واصبحت اكثر استقامه و السبب ان الجذع يمثل مركزية الجسم المؤخره تمثل قاعده قويه وثابته للارجل الجذع هنا يشمل (البطن، الظهر، عضلات الحوض) شوفوا دروس المشي بالكعب كلها بلا استثناء تتطلب جذع و مؤخره مشدوده وَ قوة بالارجل
ريم | مدربة رياضية🏋🏻♀️312,942 views • 7 months ago
يوم تستوعب إنك طول الوقت تتمرن بطن وتحسبها تمارين لكل الكور ( الجذع ) عضلات البطن جزء من الكور... مو الكور كله الكور عبارة عن مجموعة عضلات تشمل عضلات البطن، عضلات عميقة حول الجذع وأسفل الظهر، عضلات الحوض، وحتى الحجاب الحاجز تمارين الكور تساعدك تثبت الجسم وتتحكم بالحركة وتنقل القوة بين الجزء السفلي والعلوي الاصل تنوع في تمارين الكور بين مقاومة الدوران والتحكم فيه، الثبات والتوازن، والتمارين بوزن في يد وحدة.. امثله جيده 👇🏼
ريم | مدربة رياضية🏋🏻♀️50,911 views • 1 month ago
كيف خسرت ٦٨ كيلو في سنه؟؟ -وقفت (تشرب) سعراتها ، زي العصير و القهوه المحلاه واستبدلتها باي مشروب دايت او من دون سكر -تختار اطباق مليااانه بروتين و خضار -اختارت بيئة تدعم هدفها (هي كان معها زوجها) بس السوشال ميديا الان مو مقصره تقدرين تلاقين البيئة اللي تناسبك -تمشي كل يوم في اي مكان في اي زمان -تحسب اي شي تدخله فمها ، ايه اي شيء حتى لو رشفه عصير عشان هالشي بيعلمك عاداتك الغلط اللي كانت تمنع نزول وزنك -تسوي اكل لذيذ موب لازم اكل ماصخ -كانت توفر ١٠٠-٢٠٠ سعره بالليل عشان لو تبي سناك
ريم | مدربة رياضية🏋🏻♀️60,893 views • 3 months ago