正在加载视频...

视频加载失败

返回首页

ليش دايم نركز ع الهيب ثرست ومانتكلم عن البريدج !! هالتمرين جبااار للمبتدئين و اثره ابعد من مساله تكبير للقلوتس ! - تقوية عضلات قاع الحوض - تخفيف سلس البول - تحسين ثبات الجذع و قوته - تخفيف الام اسفل الظهر - التأهيل لاصابات العمود الفقري - مدى حركي...

forurbody's profile picture

ريم | مدربة رياضية🏋🏻‍♀️

131,547 subscribers

228,360 次观看 • 1 个月前 •via X (Twitter)

教育健康养生
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

تمرين الفاكيوم أو شفط البطن فوائده نحت الخصر وتقليل محيط البطن تقوية عضلات الجذع العميقة دعم العمود الفقري وتخفيف آلام الظهر تصحيح الانفصال العضلي تحسين وضعية الجسم
0:21

تمرين الفاكيوم أو شفط البطن فوائده نحت الخصر وتقليل محيط البطن تقوية عضلات الجذع العميقة دعم العمود الفقري وتخفيف آلام الظهر تصحيح الانفصال العضلي تحسين وضعية الجسم

Sport boy

44,154 次观看 • 9 个月前

تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض و الجذع الداخلي و الثبات و تقوية القدرة الجنسية 💪🏼
0:23

تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض و الجذع الداخلي و الثبات و تقوية القدرة الجنسية 💪🏼

صحة و لياقة

28,340 次观看 • 10 天前

2. تحسين الوضعية: يمكن أن تساعد تمارين كيجل في تقوية عضلات الجذع وتحسين الوضعية، مما قد يساعد في منع آلام الظهر ومشاكل الجهاز العضلي الهيكلي الأخرى
0:25

2. تحسين الوضعية: يمكن أن تساعد تمارين كيجل في تقوية عضلات الجذع وتحسين الوضعية، مما قد يساعد في منع آلام الظهر ومشاكل الجهاز العضلي الهيكلي الأخرى

فــــوائـــــد

85,031 次观看 • 1 年前

تمارين كيجل في المنزل فوائد تمرين الكيجل باختصار: • تقوية عضلات الحوض • تحسين التحكم بالمثانة وتقليل سلس البول • دعم الأعضاء الداخلية في الحوض • تحسين الأداء الجنسي وزيادة الإحساس • تقليل احتمالية هبوط أعضاء الحوض • قد يفيد الرجال في تحسين التحكم بعد بعض مشاكل البروستاتا
0:32

تمارين كيجل في المنزل فوائد تمرين الكيجل باختصار: • تقوية عضلات الحوض • تحسين التحكم بالمثانة وتقليل سلس البول • دعم الأعضاء الداخلية في الحوض • تحسين الأداء الجنسي وزيادة الإحساس • تقليل احتمالية هبوط أعضاء الحوض • قد يفيد الرجال في تحسين التحكم بعد بعض مشاكل البروستاتا

صحة و لياقة

489,853 次观看 • 4 个月前

تمارين قاع الحوض لزيادة و تقوية القدرة الجنسية
0:36

تمارين قاع الحوض لزيادة و تقوية القدرة الجنسية

صحة و لياقة

78,911 次观看 • 3 个月前

2. تحسين الوضعية: يمكن أن تساعد تمارين كيجل في تقوية عضلات الجذع وتحسين الوضعية، مما قد يساعد في منع آلام الظهر ومشاكل الجهاز العضلي الهيكلي الأخرى
0:25

2. تحسين الوضعية: يمكن أن تساعد تمارين كيجل في تقوية عضلات الجذع وتحسين الوضعية، مما قد يساعد في منع آلام الظهر ومشاكل الجهاز العضلي الهيكلي الأخرى

مِكس Mix

34,621 次观看 • 7 个月前

تمارين كيجل في البيت 🏠 فوائد تمرين الكيجل باختصار: • تقوية عضلات الحوض • تحسين التحكم بالمثانة وتقليل سلس البول • دعم الأعضاء الداخلية في الحوض • تحسين الأداء الجنسي وزيادة الإحساس • تقليل احتمالية هبوط أعضاء الحوض • قد يفيد الرجال في تحسين التحكم بعد بعض مشاكل البروستاتا .
1:02

تمارين كيجل في البيت 🏠 فوائد تمرين الكيجل باختصار: • تقوية عضلات الحوض • تحسين التحكم بالمثانة وتقليل سلس البول • دعم الأعضاء الداخلية في الحوض • تحسين الأداء الجنسي وزيادة الإحساس • تقليل احتمالية هبوط أعضاء الحوض • قد يفيد الرجال في تحسين التحكم بعد بعض مشاكل البروستاتا .

صحة و لياقة

32,545 次观看 • 11 天前

🫁 تمرين لو عندك شد في قاع الحوض وغيرها .. - واحد من التمارين الممتازه (التنفس العميق) والطريقة موجوده بالفيديو راح يساعدك في: 🔴 وش تحس لو عندك شد في عضلات قاع الحوض - الآم في منطقة العجان أو الخوض - صعوبة في التبول - تقطير في التبول - الآم في أسفل الظهر 🔵 فائدة التمرين في الفيديو: - إرخاء عضلات قاع الحوض - تحسين تدفق الدم للحوض - تخفيف ألم أسفل الظهر - تقليل التوتر 🎥 الفيديو من علي العبدالسلام | علاج طبيعي المتخصص في علاج وتأهيل مشاكل صحة الرجل.
0:41

🫁 تمرين لو عندك شد في قاع الحوض وغيرها .. - واحد من التمارين الممتازه (التنفس العميق) والطريقة موجوده بالفيديو راح يساعدك في: 🔴 وش تحس لو عندك شد في عضلات قاع الحوض - الآم في منطقة العجان أو الخوض - صعوبة في التبول - تقطير في التبول - الآم في أسفل الظهر 🔵 فائدة التمرين في الفيديو: - إرخاء عضلات قاع الحوض - تحسين تدفق الدم للحوض - تخفيف ألم أسفل الظهر - تقليل التوتر 🎥 الفيديو من علي العبدالسلام | علاج طبيعي المتخصص في علاج وتأهيل مشاكل صحة الرجل.

ثامر الشهراني | Thamer

52,866 次观看 • 9 个月前

وش السواة مع آلام أسفل الظهر و العمود الفقري
3:21

وش السواة مع آلام أسفل الظهر و العمود الفقري

د. محمد الفقيه العنقري

68,378 次观看 • 1 年前

مركز رعاية العمود الفقري بالقاهرة - مصر للدكتور باسم هنري هو مركز متخصص في علاج مشاكل العمود الفقري المختلفة مثل الانزلاق الغضروفي و ضيق القناة العصبية و عرق النسا و ألم الرقبة و الظهر و خشونة مفاصل الفقرات بدون جراحة و بدون ألم و بالتخدير الموضعي عن طريق عمليات التدخل المحدود
2:19

مركز رعاية العمود الفقري بالقاهرة - مصر للدكتور باسم هنري هو مركز متخصص في علاج مشاكل العمود الفقري المختلفة مثل الانزلاق الغضروفي و ضيق القناة العصبية و عرق النسا و ألم الرقبة و الظهر و خشونة مفاصل الفقرات بدون جراحة و بدون ألم و بالتخدير الموضعي عن طريق عمليات التدخل المحدود

د باسم هنري

958,932 次观看 • 2 年前

سلسلة تمارين تساعد على تحسين حالة تحدب الظهر وتصحيح وضعية العمود الفقري من المنزل.
0:28

سلسلة تمارين تساعد على تحسين حالة تحدب الظهر وتصحيح وضعية العمود الفقري من المنزل.

تمارين منزلية

24,364 次观看 • 7 个月前

الرفلكسولوجي علاج بالتدليك للقدمين واليدين والأذنين وهو من أنواع الطب البديل الذي استخدم لآلاف السنين في الصين حيث توجد علاقة بين قدمك ويدك وبين مناطق معينة في جسمك و يساعد على تحسين الدورة الدموية و تخفيف التوتر و تحسين المزاج و النوم احجزوا جلسة مساج رفلكسولوجي و دللوا أنفسكم
0:30

الرفلكسولوجي علاج بالتدليك للقدمين واليدين والأذنين وهو من أنواع الطب البديل الذي استخدم لآلاف السنين في الصين حيث توجد علاقة بين قدمك ويدك وبين مناطق معينة في جسمك و يساعد على تحسين الدورة الدموية و تخفيف التوتر و تحسين المزاج و النوم احجزوا جلسة مساج رفلكسولوجي و دللوا أنفسكم

مساج الرياض

14,279 次观看 • 11 个月前

أبو فهد، رجل مفعم بالحياة و وجيه من وجهاء المجتمع، ولكن على حين غرة بدأ يشعر بألم أسفل الظهر و عرق النسا و أصبح هذا الألم المزعج يؤثر على حياته ليلاً و نهاراً ، الألم مؤذي وقت النوم و الراحة، فضلاً عن النشاط و الحركة بفضل الله تم علاج ألم أسفل الظهر و العمود الفقري بالتردد الحراري تحت إرشاد أشعة العظام التداخلية بدون جراحة و بدون تخدير و خرج المريض للمنزل مباشرة و أختفى ألم أسفل الظهر و تلاشت أعراض عرق النسا و أصبح ينام و يستيقظ براحة و عافية و لله الحمد
1:21

أبو فهد، رجل مفعم بالحياة و وجيه من وجهاء المجتمع، ولكن على حين غرة بدأ يشعر بألم أسفل الظهر و عرق النسا و أصبح هذا الألم المزعج يؤثر على حياته ليلاً و نهاراً ، الألم مؤذي وقت النوم و الراحة، فضلاً عن النشاط و الحركة بفضل الله تم علاج ألم أسفل الظهر و العمود الفقري بالتردد الحراري تحت إرشاد أشعة العظام التداخلية بدون جراحة و بدون تخدير و خرج المريض للمنزل مباشرة و أختفى ألم أسفل الظهر و تلاشت أعراض عرق النسا و أصبح ينام و يستيقظ براحة و عافية و لله الحمد

د. محمد الفقيه العنقري

407,930 次观看 • 2 年前

الوضع الصحيح لتمرين البلانك Plank .. شد عضلات البطن و تقويس عضلات الظهر و تفريق اليدين و المحافظة على الرقبة في وضع صحيح .. كلما كان تطبيقك للتمرين صحيح كلما كانت الإستفادة اكبر ..
0:20

الوضع الصحيح لتمرين البلانك Plank .. شد عضلات البطن و تقويس عضلات الظهر و تفريق اليدين و المحافظة على الرقبة في وضع صحيح .. كلما كان تطبيقك للتمرين صحيح كلما كانت الإستفادة اكبر ..

د.رضا بخش dr.bakhsh

258,289 次观看 • 1 年前

انحناء الظهر غالبًا يحدث بسبب ضعف عضلات الظهر العلوية وشد عضلات الصدر. تمارين الوقوف بجانب الحائط تساعد على تنشيط عضلات ما بين الكتفين وتحسين استقامة العمود الفقري. استخدام قطعتين من القماش أو أدوات خفيفة يزيد من مدى حركة الكتفين ويحسّن التحكم بالحركة. ✔️ يُنفذ بانتظام ✔️ بدون ألم ✔️ مع التركيز على التنفس والتحكم
0:38

انحناء الظهر غالبًا يحدث بسبب ضعف عضلات الظهر العلوية وشد عضلات الصدر. تمارين الوقوف بجانب الحائط تساعد على تنشيط عضلات ما بين الكتفين وتحسين استقامة العمود الفقري. استخدام قطعتين من القماش أو أدوات خفيفة يزيد من مدى حركة الكتفين ويحسّن التحكم بالحركة. ✔️ يُنفذ بانتظام ✔️ بدون ألم ✔️ مع التركيز على التنفس والتحكم

رياضة منزلية

29,180 次观看 • 7 个月前

العلاج المعجزة للتخلص من الم اسفل الظهر و عرق النسا بحركة بسيطة
1:15

العلاج المعجزة للتخلص من الم اسفل الظهر و عرق النسا بحركة بسيطة

معلومة Information

171,767 次观看 • 2 年前

هل تشعر بثقل أو شدّ في ظهرك؟! تمرين التمدد مع الشريك يساعد على تخفيف الضغط عن العمود الفقري بلطف، خاصة الضغط الناتج عن : 🔴 الجلوس الطويل 🔴 التوتر 🔴 وضعيات الجسم الخاطئة عند تثبيت الجزء السفلي من الجسم والرفع للأعلى، يتمدد العمود الفقري بالكامل، فيهدأ الجسم ويخف التوتر بسرعة. تمرين بسيط، فعّال، ونتيجته قوية.
0:21

هل تشعر بثقل أو شدّ في ظهرك؟! تمرين التمدد مع الشريك يساعد على تخفيف الضغط عن العمود الفقري بلطف، خاصة الضغط الناتج عن : 🔴 الجلوس الطويل 🔴 التوتر 🔴 وضعيات الجسم الخاطئة عند تثبيت الجزء السفلي من الجسم والرفع للأعلى، يتمدد العمود الفقري بالكامل، فيهدأ الجسم ويخف التوتر بسرعة. تمرين بسيط، فعّال، ونتيجته قوية.

رياضة منزلية

146,454 次观看 • 8 个月前