افضل تركيبه للجدول الرياضي و اللي اعتمده في جداولي... -تمارين مرونة لتحسين المدى الحركي -تمارين مقاومه لتحسين قوة العضله من زوايا مختلفه -تمارين لتطوير الـتوازن و الاحساس العميق بالعضله -كارديو هالتقسيم تقلل احتمالية الاصابة و ترفع جودة ادائك الرياضي و ترسم عضلاتك رسم 🫦show more

تمارين لتحسين حركة الكتف و تقليل الإصابة

3 تمارين لتحسين حركة الكتف

أيش مركزين عليه أكثر في رمضان ؟ 🤍 هيت؟... 🤍 تمارين مقاومة؟ 🤍 بيلاتيس ويوغا؟ 🤍 كارديو و خطوات ؟show more

تمارين بسيطة للغاية لتحسين الدورة الدموية في الساقين وتقليل... الشعور بـ تورمshow more

5 تمارين بطن شاملة و انت فالسرير

آلام الركبة ؟؟ تمارين تركز على زيادة القوة و... الثبات و التحكم حول الركبةshow more

6 تمارين بطن لحرق الدهون و شد البطن

تمارين فعالة لتحسين القدرة الجنسية ولتخلص من سرعة القذف... وتقوية الأنتصاب لدي الرجال 🔥 #عبدالملك_الحوثيshow more

تمارين تصغير الخصر تمارين حرق الدهون المؤخره تخسيس الارداف... للمبتدئين تمارين كارديوshow more

طبيب مختص بالعلاج الطبيعي يشرح : 3 تمارين لتحسين... وضعية الجسم 🎥show more

تمارين لمدة شهر و ستجعل بطنك خالي من الدهون... وتبرز عضلات البطن 💪🏻show more

ينبغي على جميع الرجال ممارسة تمارين كيجل لتحسين الانتصاب... والقدرة على التحمل والقوةshow more

ينبغي على جميع الرجال ممارسة تمارين كيجل لتحسين الانتصاب... والقدرة على التحمل والقوة.show more

ينبغي على جميع الرجال ممارسة تمارين كيجل لتحسين الانتصاب... والقدرة على التحمل والقوة.show more

تمارين كارديو لحرق الدهون

تمارين كثيره تحتاجه في هالوقت و خاصة البداية بس... بالنسبة لي و يمكن غيري كثير تمارين البطن هذه تهمني لأن موضوع الكرشة مقلقتي عشان كذا جالس أضغططططططط كثير على نفسي فيها الكرشة إذا صارت جزء من الجسم تقدر تتخلص منها بعملية (بس ممكن تجي مضاعفات) و ممكن بأبر تنحيف (بس ما تضمنها) الأفضل تزيلها بالتدريج عن طريق التدريبات و تضمن إزالتها لا تناظر لغيرك سواء اللي سبقوك او اللي حالتهم أحسن منك انت الان تكون او لا تكون و الرمح من اول ركزه عشان كذا ركز على هدفك الأساسي تضبيط جسمك بالكاملshow more