
صحة و لياقة
@History_qq • 615,919 subscribers
مختص في التمارين المنزلية
Shorts
Videos

تمرين البلانك هو التمرين اللي يقوي جسمك بالكامل في دقيقة واحدة
صحة و لياقة25,266 Aufrufe • vor 3 Tagen

اقوى تمارين لحرق دهون البطن في البيت مع الاستمرار لمدة 10 ايام والنتائج مذهلة .
صحة و لياقة290,632 Aufrufe • vor 1 Monat

تمارين كيجل في المنزل فوائد تمرين الكيجل باختصار: • تقوية عضلات الحوض • تحسين التحكم بالمثانة وتقليل سلس البول • دعم الأعضاء الداخلية في الحوض • تحسين الأداء الجنسي وزيادة الإحساس • تقليل احتمالية هبوط أعضاء الحوض • قد يفيد الرجال في تحسين التحكم بعد بعض مشاكل البروستاتا
صحة و لياقة489,853 Aufrufe • vor 4 Monaten