صحة و لياقة's banner

صحة و لياقة

@History_qq • 560,096 subscribers

مختص في التمارين المنزلية

Shorts

تمارين بطن منزلية

تمارين بطن منزلية

54,945 Aufrufe

ينبغي على جميع الرجال ممارسة تمارين كيجل لتحسين الانتصاب والقدرة على التحمل والقوة

ينبغي على جميع الرجال ممارسة تمارين كيجل لتحسين الانتصاب والقدرة على التحمل والقوة

105,595 Aufrufe

تمارين كاملة للجسم

تمارين كاملة للجسم

34,158 Aufrufe

تمارين كيجل لزيادة القدرة الجنسية 💪🏼 45 ثانية × 4 مجموعات كل صباح لمدة 21 يوماً.

تمارين كيجل لزيادة القدرة الجنسية 💪🏼 45 ثانية × 4 مجموعات كل صباح لمدة 21 يوماً.

283,407 Aufrufe

أكثر شيء مريح للقيام به قبل الذهاب إلى الفراش

أكثر شيء مريح للقيام به قبل الذهاب إلى الفراش

175,108 Aufrufe

تمرين البلانك من افضل التمارين لشد اكثر اجزاء الجسم بطن صدر ذراعين ظهر افخاذ موخره وهذه الطريقه الصحيحه✅ والطريقه الغلط❌ للعب هذا التمرين نلعبه 5 جلسات والثبات من دقيقه حتى الفشل العضلي للرجال والنساء.. #الاتحاد_الشباب #الهلال_الفتح

تمرين البلانك من افضل التمارين لشد اكثر اجزاء الجسم بطن صدر ذراعين ظهر افخاذ موخره وهذه الطريقه الصحيحه✅ والطريقه الغلط❌ للعب هذا التمرين نلعبه 5 جلسات والثبات من دقيقه حتى الفشل العضلي للرجال والنساء.. #الاتحاد_الشباب #الهلال_الفتح

585,510 Aufrufe

طبيب صيني ... يقدم اسرع واسهل تمرين للتخلص من الام الأبهر..فضلوها وجربوها ♥👌🏻

طبيب صيني ... يقدم اسرع واسهل تمرين للتخلص من الام الأبهر..فضلوها وجربوها ♥👌🏻

229,339 Aufrufe

يمكن أداء تمارين مرونة الكتف في أي مكان

يمكن أداء تمارين مرونة الكتف في أي مكان

14,232 Aufrufe

الطريقة الصحيحة لعمل تمرين البلانك #الاهلي_الهلال #الهلال_الاهلي

الطريقة الصحيحة لعمل تمرين البلانك #الاهلي_الهلال #الهلال_الاهلي

377,874 Aufrufe

الطريقة الصحيحة لعمل تمرين البلانك #السعودية_فلسطين #المغرب_سوريا

الطريقة الصحيحة لعمل تمرين البلانك #السعودية_فلسطين #المغرب_سوريا

248,887 Aufrufe

هل تزعجك طقطقة الركبة عند صعود الدرج أو أثناء الصلاة؟ ألم الركبة ما يعني إنك توقف حياتك أو نشاطك 💪 في هذا الفيديو راح تلقى خلاصة تمارين تأهيل منزلية تقوّي ركبتك وتخليها ثابتة وقوية بدون أي معدات 🔥 #رأس_تنورة #أرامكو

هل تزعجك طقطقة الركبة عند صعود الدرج أو أثناء الصلاة؟ ألم الركبة ما يعني إنك توقف حياتك أو نشاطك 💪 في هذا الفيديو راح تلقى خلاصة تمارين تأهيل منزلية تقوّي ركبتك وتخليها ثابتة وقوية بدون أي معدات 🔥 #رأس_تنورة #أرامكو

123,706 Aufrufe

إمالة الحوض الأمامية وبروز البطن السفلي حالة يجب تدريبها

إمالة الحوض الأمامية وبروز البطن السفلي حالة يجب تدريبها

40,279 Aufrufe

أقوى تمارين منزلية لزيادة الذكورة والقوة الجنسية لدى الرجال

Sensitive content

أقوى تمارين منزلية لزيادة الذكورة والقوة الجنسية لدى الرجال

90,816 Aufrufe

تعاني من دهون البطن والخواصر؟ 6 جولات من هالتمارين الأساسية بتكون سلاحك للتخلص منها وحرقها بفعالية 💥 #الاهلي_النصر

تعاني من دهون البطن والخواصر؟ 6 جولات من هالتمارين الأساسية بتكون سلاحك للتخلص منها وحرقها بفعالية 💥 #الاهلي_النصر

142,874 Aufrufe

احرق الدهون بسرعة جرب هذا تمرين الصباح لمدة 10 دقائق.💯

احرق الدهون بسرعة جرب هذا تمرين الصباح لمدة 10 دقائق.💯

30,614 Aufrufe

تمارين مهمة للجيوب الانفية 👃🏻

تمارين مهمة للجيوب الانفية 👃🏻

41,274 Aufrufe

خبير صيني يوضح ... كيف تتخلص من الأبهر في 60 ثانيه فقط

خبير صيني يوضح ... كيف تتخلص من الأبهر في 60 ثانيه فقط

37,895 Aufrufe

تمارين كيجل سر الرجولة الحقيقية 💪🏼 #العراق_اندونيسيا #البرتغال_ايرلندا

تمارين كيجل سر الرجولة الحقيقية 💪🏼 #العراق_اندونيسيا #البرتغال_ايرلندا

101,055 Aufrufe

تمارين البطن بالطريقة الصحيحة تساعد على حرق الدهون 💪🏼

تمارين البطن بالطريقة الصحيحة تساعد على حرق الدهون 💪🏼

29,279 Aufrufe

ألم الركبة | تمارين لزيادة الثبات إذا كنت تعاني من آلام في الركبة، فقد يكون السبب ضعف ثباتها نتيجة ضعف العضلات المحيطة بها. الحل بسيط: جرب هذه 3 تمارين سهلة لتقوية ركبتك ودعمها بشكل أفضل. #الاتحاد_النصر #النصر_الاتحاد

ألم الركبة | تمارين لزيادة الثبات إذا كنت تعاني من آلام في الركبة، فقد يكون السبب ضعف ثباتها نتيجة ضعف العضلات المحيطة بها. الحل بسيط: جرب هذه 3 تمارين سهلة لتقوية ركبتك ودعمها بشكل أفضل. #الاتحاد_النصر #النصر_الاتحاد

88,310 Aufrufe

Videos

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.ai•Sponsored•Livecam

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

Exclusive private shows

1.2k viewers online

Private Show

Join now for exclusive access

Free preview available • Premium content

حسن وضعيتك في دقائق

حسن وضعيتك في دقائق

صحة و لياقة

23,275 Aufrufe • vor 1 Tag

6 تمارين لشد الوجه

6 تمارين لشد الوجه

صحة و لياقة

489,120 Aufrufe • vor 1 Monat

تمارين كيجل في المنزل فوائد تمرين الكيجل باختصار: • تقوية عضلات الحوض • تحسين التحكم بالمثانة وتقليل سلس البول • دعم الأعضاء الداخلية في الحوض • تحسين الأداء الجنسي وزيادة الإحساس • تقليل احتمالية هبوط أعضاء الحوض • قد يفيد الرجال في تحسين التحكم بعد بعض مشاكل البروستاتا

تمارين كيجل في المنزل فوائد تمرين الكيجل باختصار: • تقوية عضلات الحوض • تحسين التحكم بالمثانة وتقليل سلس البول • دعم الأعضاء الداخلية في الحوض • تحسين الأداء الجنسي وزيادة الإحساس • تقليل احتمالية هبوط أعضاء الحوض • قد يفيد الرجال في تحسين التحكم بعد بعض مشاكل البروستاتا

صحة و لياقة

447,854 Aufrufe • vor 1 Monat

يصنف الكارديو أنه أكثر التمارين فعالية لحرق الدهون 👍🏻 له عدة مستويات من المبتدئين للمحترفين #الحرب_العالمية_الثالثة #طهران

يصنف الكارديو أنه أكثر التمارين فعالية لحرق الدهون 👍🏻 له عدة مستويات من المبتدئين للمحترفين #الحرب_العالمية_الثالثة #طهران

صحة و لياقة

875,836 Aufrufe • vor 3 Monaten

يجب على جميع الرجال فوق سن الثلاثين ممارسة هذه التمارين اليومية لمدة 3 دقائق لتحسين الأداء.

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

يجب على جميع الرجال فوق سن الثلاثين ممارسة هذه التمارين اليومية لمدة 3 دقائق لتحسين الأداء.

صحة و لياقة

331,619 Aufrufe • vor 1 Monat

مدرب ينصح و ينشر مقطع ويعلق: "حافظ على ممارسة هذه التمارين (كارديو) بشكل يومي لأنها بعد فترة قصيرة ستغير شكل جسمك الى الأفضل"

مدرب ينصح و ينشر مقطع ويعلق: "حافظ على ممارسة هذه التمارين (كارديو) بشكل يومي لأنها بعد فترة قصيرة ستغير شكل جسمك الى الأفضل"

صحة و لياقة

326,730 Aufrufe • vor 1 Monat

تمرين البلانك العكسي من أكثر تمارين وزن الجسم اللي ماأخذت حقها 🔥 فوائده باختصار : 🔴 يقوي عضلات الأرداف 🔴 يشد أوتار الركبة والجذع العميق 🔴 ينشط الكتفين وأعلى الظهر 🔴 يحسّن وضعية الجسم 🔴 يخفّف التوتر الناتج عن الجلوس الطويل #رأس_تنورة #الرياض_الان

تمرين البلانك العكسي من أكثر تمارين وزن الجسم اللي ماأخذت حقها 🔥 فوائده باختصار : 🔴 يقوي عضلات الأرداف 🔴 يشد أوتار الركبة والجذع العميق 🔴 ينشط الكتفين وأعلى الظهر 🔴 يحسّن وضعية الجسم 🔴 يخفّف التوتر الناتج عن الجلوس الطويل #رأس_تنورة #الرياض_الان

صحة و لياقة

488,505 Aufrufe • vor 3 Monaten

تمارين البطن في المنزل

تمارين البطن في المنزل

صحة و لياقة

39,575 Aufrufe • vor 7 Tagen

تمارين قاع الحوض لزيادة و تقوية القدرة الجنسية

تمارين قاع الحوض لزيادة و تقوية القدرة الجنسية

صحة و لياقة

59,529 Aufrufe • vor 14 Tagen

تمارين كيجل للرجال فقط #النصر_غامبا_أوساكا #دوري_أبطال_آسيا_2

تمارين كيجل للرجال فقط #النصر_غامبا_أوساكا #دوري_أبطال_آسيا_2

صحة و لياقة

61,078 Aufrufe • vor 19 Tagen

جرب هذا التمارين لمدة شهر وشوف الفرق بنفسك

جرب هذا التمارين لمدة شهر وشوف الفرق بنفسك

صحة و لياقة

260,621 Aufrufe • vor 3 Monaten

مدرب رياضي يقدم : افضل حل لمشكلة سرعة القذف عند المتزوجين 🔞 #الهلال_الغرافة #ليفربول_ريال_مدريد

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

مدرب رياضي يقدم : افضل حل لمشكلة سرعة القذف عند المتزوجين 🔞 #الهلال_الغرافة #ليفربول_ريال_مدريد

صحة و لياقة

512,862 Aufrufe • vor 7 Monaten

تمارين بطن يمكنك القيام بها كل صباح في غرفة النوم

تمارين بطن يمكنك القيام بها كل صباح في غرفة النوم

صحة و لياقة

95,296 Aufrufe • vor 1 Monat

الطريقة الصحيحة لإنقاذ نفسك من الغرق #الهلال_الشرطة #تشيلسي_برشلونة

الطريقة الصحيحة لإنقاذ نفسك من الغرق #الهلال_الشرطة #تشيلسي_برشلونة

صحة و لياقة

439,251 Aufrufe • vor 6 Monaten

7 تمارين لتقوية الركبتين

7 تمارين لتقوية الركبتين

صحة و لياقة

164,671 Aufrufe • vor 2 Monaten

8 تمارين كارديو لنحت الجسم وشد البطن بالبيت #الهلال_الخلود

8 تمارين كارديو لنحت الجسم وشد البطن بالبيت #الهلال_الخلود

صحة و لياقة

65,141 Aufrufe • vor 27 Tagen

6 تمارين لشد الوجه

6 تمارين لشد الوجه

صحة و لياقة

84,649 Aufrufe • vor 1 Monat

ماذا يحدث لو عملت 100 سكوات كل يوم لمدة 30 يوم 🤯🤯!! #عاجل_الان #الرياض_الان

ماذا يحدث لو عملت 100 سكوات كل يوم لمدة 30 يوم 🤯🤯!! #عاجل_الان #الرياض_الان

صحة و لياقة

160,464 Aufrufe • vor 3 Monaten

تمارين إطالة لزيادة المرونة وتحرير الضغط عن عضلات أسفل الظهر والعضلة القابضة للفخذ 👌🏻

تمارين إطالة لزيادة المرونة وتحرير الضغط عن عضلات أسفل الظهر والعضلة القابضة للفخذ 👌🏻

صحة و لياقة

21,090 Aufrufe • vor 12 Tagen

هذه الحركة الوحيدة بوزن الجسم تضرب عضلات الترايسبس والساعدين والصدر الداخلي بقوة أكبر من معظم تمارين الجيم.

هذه الحركة الوحيدة بوزن الجسم تضرب عضلات الترايسبس والساعدين والصدر الداخلي بقوة أكبر من معظم تمارين الجيم.

صحة و لياقة

17,518 Aufrufe • vor 11 Tagen