صحة و لياقة's banner
صحة و لياقة's profile picture

صحة و لياقة

@History_qq615,919 subscribers

مختص في التمارين المنزلية

Shorts

حركات بسيطة تساعدك في تصحيح انحناء الرقبة و تخفيف الألم

حركات بسيطة تساعدك في تصحيح انحناء الرقبة و تخفيف الألم

4,754,344 Aufrufe

روتين لآلام أسفل الظهر

روتين لآلام أسفل الظهر

612,557 Aufrufe

ودع الحدبة في رقبتك 👌🏻

Sensitive content

ودع الحدبة في رقبتك 👌🏻

596,819 Aufrufe

ودع الحدبة في الرقبة بهذا الروتين اليومي البسيط

ودع الحدبة في الرقبة بهذا الروتين اليومي البسيط

2,281,502 Aufrufe

تمارين الجزء العلوي من الجسم 💪🏼

تمارين الجزء العلوي من الجسم 💪🏼

24,362 Aufrufe

تمارين للساعدين في البيت 💪🏼

تمارين للساعدين في البيت 💪🏼

41,370 Aufrufe

أنت تؤدي تمارين الترايسبس بطريقة خاطئة!!

أنت تؤدي تمارين الترايسبس بطريقة خاطئة!!

70,427 Aufrufe

تمارين بطن بسيطة

تمارين بطن بسيطة

251,732 Aufrufe

تمرين منزلي

تمرين منزلي

26,574 Aufrufe

تمرين كامل للساعدين

تمرين كامل للساعدين

39,193 Aufrufe

ظهرك قاسي من الجلوس طول اليوم ؟ هذا التمدد يساعد على فك التوتر من العمود الفقري و الكتفين

ظهرك قاسي من الجلوس طول اليوم ؟ هذا التمدد يساعد على فك التوتر من العمود الفقري و الكتفين

302,134 Aufrufe

حركة بسيطة لتصحيح وضعية الجسم

حركة بسيطة لتصحيح وضعية الجسم

58,711 Aufrufe

ابنِ عضلات أكبر في البيت

ابنِ عضلات أكبر في البيت

23,818 Aufrufe

تمرين صدر سريع

تمرين صدر سريع

24,241 Aufrufe

تمرين بطن كامل كل تمرين 30 تكرار

تمرين بطن كامل كل تمرين 30 تكرار

65,956 Aufrufe

مختص بالعلاج الطبيعي يشرح : اذا كان لديك ألم في لوح الكتف جرب هذا التمدد

مختص بالعلاج الطبيعي يشرح : اذا كان لديك ألم في لوح الكتف جرب هذا التمدد

39,199 Aufrufe

هذا التمرين وحده لن يحل كل مشاكلك لكنه قد يساعدك اذا كنت تشعر بشد في الورك بسبب الجلوس لفترات طويله

هذا التمرين وحده لن يحل كل مشاكلك لكنه قد يساعدك اذا كنت تشعر بشد في الورك بسبب الجلوس لفترات طويله

29,507 Aufrufe

روتين يومي للرقبة 4 تمارين لتقوية عضلات الرقبة ضعف عضلات الرقبة يسبب كثير من الآلم نتيجة ضعف العضلة حول الرقبة

روتين يومي للرقبة 4 تمارين لتقوية عضلات الرقبة ضعف عضلات الرقبة يسبب كثير من الآلم نتيجة ضعف العضلة حول الرقبة

108,815 Aufrufe

تمرين بطن للمبتدئين

تمرين بطن للمبتدئين

51,315 Aufrufe

تمرين صدر في البيت للمبتدئين و بدون معدات

تمرين صدر في البيت للمبتدئين و بدون معدات

32,500 Aufrufe

Videos