صحة و لياقة's banner
صحة و لياقة's profile picture

صحة و لياقة

@History_qq • 626,430 subscribers

مختص في التمارين المنزلية

Shorts

طبيب مختص بالعلاج الطبيعي يشرح : أصلح وضعية جسمك قبل أن يسوء ☠️

طبيب مختص بالعلاج الطبيعي يشرح : أصلح وضعية جسمك قبل أن يسوء ☠️

6,737,086 views

حركات بسيطة تساعدك في تصحيح انحناء الرقبة و تخفيف الألم

حركات بسيطة تساعدك في تصحيح انحناء الرقبة و تخفيف الألم

5,559,276 views

ودع الحدبة في الرقبة بهذا الروتين اليومي البسيط

ودع الحدبة في الرقبة بهذا الروتين اليومي البسيط

2,615,508 views

روتين لآلام أسفل الظهر

روتين لآلام أسفل الظهر

656,181 views

ودع الحدبة في رقبتك 👌🏻

Sensitive content

ودع الحدبة في رقبتك 👌🏻

604,663 views

ابن صدر و ذراعين أكبر في المنزل

ابن صدر و ذراعين أكبر في المنزل

104,904 views

تمارين بطن بسيطة

تمارين بطن بسيطة

254,451 views

ظهرك قاسي من الجلوس طول اليوم ؟ هذا التمدد يساعد على فك التوتر من العمود الفقري و الكتفين

ظهرك قاسي من الجلوس طول اليوم ؟ هذا التمدد يساعد على فك التوتر من العمود الفقري و الكتفين

333,917 views

5 تمارين بطن شاملة و انت فالسرير

5 تمارين بطن شاملة و انت فالسرير

90,704 views

طبيب مختص بالعلاج الطبيعي يشرح : تمرين لآلام الكتف 🎥

طبيب مختص بالعلاج الطبيعي يشرح : تمرين لآلام الكتف 🎥

93,431 views

طبيب مختص بالعلاج الطبيعي يشرح : 3 تمارين لتحسين وضعية الجسم 🎥

طبيب مختص بالعلاج الطبيعي يشرح : 3 تمارين لتحسين وضعية الجسم 🎥

80,234 views

الورك عندك متيبس و فيه آلم ؟ جرّب هذا التمرين البسيط. حركة لطيفة تساعد على تحسين حركة الورك. 📌 احفظ هذا الفيديو لروتين الحركة اليومي عندك

الورك عندك متيبس و فيه آلم ؟ جرّب هذا التمرين البسيط. حركة لطيفة تساعد على تحسين حركة الورك. 📌 احفظ هذا الفيديو لروتين الحركة اليومي عندك

41,688 views

دكتور ياباني محترف ينصح : 3 حركات لتخفيف آلم الرقبة أينما كنت !

دكتور ياباني محترف ينصح : 3 حركات لتخفيف آلم الرقبة أينما كنت !

68,191 views

ألم أسفل الظهر ؟؟ قوي ظهرك بالروتين اليومي ..

ألم أسفل الظهر ؟؟ قوي ظهرك بالروتين اليومي ..

49,308 views

تمارين كيجل لزيادة القدرة الجنسية 💪🏼 45 ثانية × 4 مجموعات كل صباح لمدة 21 يوماً.

تمارين كيجل لزيادة القدرة الجنسية 💪🏼 45 ثانية × 4 مجموعات كل صباح لمدة 21 يوماً.

291,125 views

3 حركات للتخلص من شد الرقبة و الكتف

3 حركات للتخلص من شد الرقبة و الكتف

29,747 views

ابني عضلات ذراعين أكبر في المنزل 💪🏼

ابني عضلات ذراعين أكبر في المنزل 💪🏼

52,997 views

تمرين كامل الجسم بالدمبل

تمرين كامل الجسم بالدمبل

45,233 views

عضلات الساق هي قلبك الثاني 🫀 مرنها و أنت جالس

عضلات الساق هي قلبك الثاني 🫀 مرنها و أنت جالس

70,304 views

Videos

LIVE
1.2k

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.aiSponsored•Livecam
Streaming Now

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

HD live stream
Exclusive private shows
1.2k viewers online

Free preview available • Premium content

تمارين كيجل للرجال 💪🏼
3:55
History_qq's profile picture

تمارين كيجل للرجال 💪🏼

صحة و لياقة

1,136,865 views • 2 months ago

6 تمارين بطن منزلية فعالة جدا
1:01
History_qq's profile picture

6 تمارين بطن منزلية فعالة جدا

صحة و لياقة

440,681 views • 1 month ago

اصلح وضعيتك من خلال هذا الروتين اليومي
0:25
History_qq's profile picture

اصلح وضعيتك من خلال هذا الروتين اليومي

صحة و لياقة

271,259 views • 2 months ago

يصنف الكارديو أنه أكثر التمارين فعالية لحرق الدهون 👍🏻 له عدة مستويات من المبتدئين للمحترفين #الحرب_العالمية_الثالثة #طهران
0:37
History_qq's profile picture

يصنف الكارديو أنه أكثر التمارين فعالية لحرق الدهون 👍🏻 له عدة مستويات من المبتدئين للمحترفين #الحرب_العالمية_الثالثة #طهران

صحة و لياقة

877,267 views • 7 months ago

اقوى تمارين لحرق دهون البطن في البيت مع الاستمرار لمدة 10 ايام والنتائج مذهلة .
1:30
History_qq's profile picture

اقوى تمارين لحرق دهون البطن في البيت مع الاستمرار لمدة 10 ايام والنتائج مذهلة .

صحة و لياقة

293,901 views • 3 months ago

هذه التمارين فعاليتها افضل من الجري لحرق الدهون
1:06
History_qq's profile picture

هذه التمارين فعاليتها افضل من الجري لحرق الدهون

صحة و لياقة

340,303 views • 3 months ago

6 تمارين لشد الوجه
1:04
History_qq's profile picture

6 تمارين لشد الوجه

صحة و لياقة

512,891 views • 6 months ago

تمرين أرجل سهل و صعب لمدة 3 دقايق و بدون معدات ✅
2:55
History_qq's profile picture

تمرين أرجل سهل و صعب لمدة 3 دقايق و بدون معدات ✅

صحة و لياقة

99,753 views • 1 month ago

تمرين البلانك العكسي من أكثر تمارين وزن الجسم اللي ماأخذت حقها 🔥 فوائده باختصار : 🔴 يقوي عضلات الأرداف 🔴 يشد أوتار الركبة والجذع العميق 🔴 ينشط الكتفين وأعلى الظهر 🔴 يحسّن وضعية الجسم 🔴 يخفّف التوتر الناتج عن الجلوس الطويل #رأس_تنورة #الرياض_الان
0:23
History_qq's profile picture

تمرين البلانك العكسي من أكثر تمارين وزن الجسم اللي ماأخذت حقها 🔥 فوائده باختصار : 🔴 يقوي عضلات الأرداف 🔴 يشد أوتار الركبة والجذع العميق 🔴 ينشط الكتفين وأعلى الظهر 🔴 يحسّن وضعية الجسم 🔴 يخفّف التوتر الناتج عن الجلوس الطويل #رأس_تنورة #الرياض_الان

صحة و لياقة

489,654 views • 7 months ago

ألم اسفل الظهر ؟
1:01
History_qq's profile picture

ألم اسفل الظهر ؟

صحة و لياقة

150,203 views • 2 months ago

مدرب ينصح و ينشر مقطع ويعلق: "حافظ على ممارسة هذه التمارين (كارديو) بشكل يومي لأنها بعد فترة قصيرة ستغير شكل جسمك الى الأفضل"
0:33
History_qq's profile picture

مدرب ينصح و ينشر مقطع ويعلق: "حافظ على ممارسة هذه التمارين (كارديو) بشكل يومي لأنها بعد فترة قصيرة ستغير شكل جسمك الى الأفضل"

صحة و لياقة

368,893 views • 6 months ago

هل تشعر بشد اسفل ظهرك ؟؟ 4 حركات قبل النوم تزيل التوتر ✅
0:56
History_qq's profile picture

هل تشعر بشد اسفل ظهرك ؟؟ 4 حركات قبل النوم تزيل التوتر ✅

صحة و لياقة

78,022 views • 1 month ago

يجب على جميع الرجال فوق سن الثلاثين ممارسة هذه التمارين اليومية لمدة 3 دقائق لتحسين الأداء.
1:28

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

History_qq's profile picture

يجب على جميع الرجال فوق سن الثلاثين ممارسة هذه التمارين اليومية لمدة 3 دقائق لتحسين الأداء.

صحة و لياقة

337,275 views • 6 months ago

الطريقة الصحيحة لعمل مساج الرقبة 👌🏻
0:23
History_qq's profile picture

الطريقة الصحيحة لعمل مساج الرقبة 👌🏻

صحة و لياقة

89,510 views • 1 month ago

تمرين منزلي بسيط
1:11
History_qq's profile picture

تمرين منزلي بسيط

صحة و لياقة

56,051 views • 28 days ago

آلام أسفل الظهر ؟ جرب روتين التمارين 👇🏻
0:39
History_qq's profile picture

آلام أسفل الظهر ؟ جرب روتين التمارين 👇🏻

صحة و لياقة

117,903 views • 2 months ago

مدرب رياضي يقدم : افضل حل لمشكلة سرعة القذف عند المتزوجين 🔞 #الهلال_الغرافة #ليفربول_ريال_مدريد
1:32

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

History_qq's profile picture

مدرب رياضي يقدم : افضل حل لمشكلة سرعة القذف عند المتزوجين 🔞 #الهلال_الغرافة #ليفربول_ريال_مدريد

صحة و لياقة

519,925 views • 11 months ago

تمرين بطن كامل لمدة 3 دقايق و بدون معدات 💪🏼
2:54
History_qq's profile picture

تمرين بطن كامل لمدة 3 دقايق و بدون معدات 💪🏼

صحة و لياقة

48,705 views • 29 days ago

الطريقة الصحيحة لإنقاذ نفسك من الغرق #الهلال_الشرطة #تشيلسي_برشلونة
0:24
History_qq's profile picture

الطريقة الصحيحة لإنقاذ نفسك من الغرق #الهلال_الشرطة #تشيلسي_برشلونة

صحة و لياقة

439,484 views • 11 months ago

تمرين بطن كامل بدون معدات ✅
2:51
History_qq's profile picture

تمرين بطن كامل بدون معدات ✅

صحة و لياقة

46,931 views • 1 month ago