صحة و لياقة's banner
صحة و لياقة's profile picture

صحة و لياقة

@History_qq615,919 subscribers

مختص في التمارين المنزلية

Shorts

حركات بسيطة تساعدك في تصحيح انحناء الرقبة و تخفيف الألم

حركات بسيطة تساعدك في تصحيح انحناء الرقبة و تخفيف الألم

4,754,344 views

روتين لآلام أسفل الظهر

روتين لآلام أسفل الظهر

612,557 views

ودع الحدبة في رقبتك 👌🏻

Sensitive content

ودع الحدبة في رقبتك 👌🏻

596,819 views

ودع الحدبة في الرقبة بهذا الروتين اليومي البسيط

ودع الحدبة في الرقبة بهذا الروتين اليومي البسيط

2,281,502 views

تمارين الجزء العلوي من الجسم 💪🏼

تمارين الجزء العلوي من الجسم 💪🏼

24,362 views

تمارين للساعدين في البيت 💪🏼

تمارين للساعدين في البيت 💪🏼

41,370 views

أنت تؤدي تمارين الترايسبس بطريقة خاطئة!!

أنت تؤدي تمارين الترايسبس بطريقة خاطئة!!

70,427 views

تمارين بطن بسيطة

تمارين بطن بسيطة

251,732 views

تمرين منزلي

تمرين منزلي

26,574 views

تمرين كامل للساعدين

تمرين كامل للساعدين

39,193 views

ظهرك قاسي من الجلوس طول اليوم ؟ هذا التمدد يساعد على فك التوتر من العمود الفقري و الكتفين

ظهرك قاسي من الجلوس طول اليوم ؟ هذا التمدد يساعد على فك التوتر من العمود الفقري و الكتفين

302,134 views

حركة بسيطة لتصحيح وضعية الجسم

حركة بسيطة لتصحيح وضعية الجسم

58,711 views

ابنِ عضلات أكبر في البيت

ابنِ عضلات أكبر في البيت

23,818 views

تمرين صدر سريع

تمرين صدر سريع

24,241 views

تمرين بطن كامل كل تمرين 30 تكرار

تمرين بطن كامل كل تمرين 30 تكرار

65,956 views

مختص بالعلاج الطبيعي يشرح : اذا كان لديك ألم في لوح الكتف جرب هذا التمدد

مختص بالعلاج الطبيعي يشرح : اذا كان لديك ألم في لوح الكتف جرب هذا التمدد

39,199 views

هذا التمرين وحده لن يحل كل مشاكلك لكنه قد يساعدك اذا كنت تشعر بشد في الورك بسبب الجلوس لفترات طويله

هذا التمرين وحده لن يحل كل مشاكلك لكنه قد يساعدك اذا كنت تشعر بشد في الورك بسبب الجلوس لفترات طويله

29,507 views

روتين يومي للرقبة 4 تمارين لتقوية عضلات الرقبة ضعف عضلات الرقبة يسبب كثير من الآلم نتيجة ضعف العضلة حول الرقبة

روتين يومي للرقبة 4 تمارين لتقوية عضلات الرقبة ضعف عضلات الرقبة يسبب كثير من الآلم نتيجة ضعف العضلة حول الرقبة

108,815 views

تمرين بطن للمبتدئين

تمرين بطن للمبتدئين

51,315 views

تمرين صدر في البيت للمبتدئين و بدون معدات

تمرين صدر في البيت للمبتدئين و بدون معدات

32,500 views

Videos