صحة و لياقة's banner
صحة و لياقة's profile picture

صحة و لياقة

@History_qq • 560,312 subscribers

مختص في التمارين المنزلية

Shorts

تمارين بطن منزلية

تمارين بطن منزلية

55,273 просмотров

ينبغي على جميع الرجال ممارسة تمارين كيجل لتحسين الانتصاب والقدرة على التحمل والقوة

ينبغي على جميع الرجال ممارسة تمارين كيجل لتحسين الانتصاب والقدرة على التحمل والقوة

105,921 просмотров

تمارين كيجل لزيادة القدرة الجنسية 💪🏼 45 ثانية × 4 مجموعات كل صباح لمدة 21 يوماً.

تمارين كيجل لزيادة القدرة الجنسية 💪🏼 45 ثانية × 4 مجموعات كل صباح لمدة 21 يوماً.

283,407 просмотров

تمارين كاملة للجسم

تمارين كاملة للجسم

34,158 просмотров

أكثر شيء مريح للقيام به قبل الذهاب إلى الفراش

أكثر شيء مريح للقيام به قبل الذهاب إلى الفراش

175,108 просмотров

تمرين البلانك من افضل التمارين لشد اكثر اجزاء الجسم بطن صدر ذراعين ظهر افخاذ موخره وهذه الطريقه الصحيحه✅ والطريقه الغلط❌ للعب هذا التمرين نلعبه 5 جلسات والثبات من دقيقه حتى الفشل العضلي للرجال والنساء.. #الاتحاد_الشباب #الهلال_الفتح

تمرين البلانك من افضل التمارين لشد اكثر اجزاء الجسم بطن صدر ذراعين ظهر افخاذ موخره وهذه الطريقه الصحيحه✅ والطريقه الغلط❌ للعب هذا التمرين نلعبه 5 جلسات والثبات من دقيقه حتى الفشل العضلي للرجال والنساء.. #الاتحاد_الشباب #الهلال_الفتح

585,510 просмотров

طبيب صيني ... يقدم اسرع واسهل تمرين للتخلص من الام الأبهر..فضلوها وجربوها ♥👌🏻

طبيب صيني ... يقدم اسرع واسهل تمرين للتخلص من الام الأبهر..فضلوها وجربوها ♥👌🏻

229,339 просмотров

الطريقة الصحيحة لعمل تمرين البلانك #الاهلي_الهلال #الهلال_الاهلي

الطريقة الصحيحة لعمل تمرين البلانك #الاهلي_الهلال #الهلال_الاهلي

377,874 просмотров

الطريقة الصحيحة لعمل تمرين البلانك #السعودية_فلسطين #المغرب_سوريا

الطريقة الصحيحة لعمل تمرين البلانك #السعودية_فلسطين #المغرب_سوريا

248,887 просмотров

يمكن أداء تمارين مرونة الكتف في أي مكان

يمكن أداء تمارين مرونة الكتف في أي مكان

14,232 просмотров

هل تزعجك طقطقة الركبة عند صعود الدرج أو أثناء الصلاة؟ ألم الركبة ما يعني إنك توقف حياتك أو نشاطك 💪 في هذا الفيديو راح تلقى خلاصة تمارين تأهيل منزلية تقوّي ركبتك وتخليها ثابتة وقوية بدون أي معدات 🔥 #رأس_تنورة #أرامكو

هل تزعجك طقطقة الركبة عند صعود الدرج أو أثناء الصلاة؟ ألم الركبة ما يعني إنك توقف حياتك أو نشاطك 💪 في هذا الفيديو راح تلقى خلاصة تمارين تأهيل منزلية تقوّي ركبتك وتخليها ثابتة وقوية بدون أي معدات 🔥 #رأس_تنورة #أرامكو

123,706 просмотров

إمالة الحوض الأمامية وبروز البطن السفلي حالة يجب تدريبها

إمالة الحوض الأمامية وبروز البطن السفلي حالة يجب تدريبها

40,279 просмотров

أقوى تمارين منزلية لزيادة الذكورة والقوة الجنسية لدى الرجال

Sensitive content

أقوى تمارين منزلية لزيادة الذكورة والقوة الجنسية لدى الرجال

90,816 просмотров

تعاني من دهون البطن والخواصر؟ 6 جولات من هالتمارين الأساسية بتكون سلاحك للتخلص منها وحرقها بفعالية 💥 #الاهلي_النصر

تعاني من دهون البطن والخواصر؟ 6 جولات من هالتمارين الأساسية بتكون سلاحك للتخلص منها وحرقها بفعالية 💥 #الاهلي_النصر

142,874 просмотров

احرق الدهون بسرعة جرب هذا تمرين الصباح لمدة 10 دقائق.💯

احرق الدهون بسرعة جرب هذا تمرين الصباح لمدة 10 دقائق.💯

30,614 просмотров

تمارين مهمة للجيوب الانفية 👃🏻

تمارين مهمة للجيوب الانفية 👃🏻

41,274 просмотров

خبير صيني يوضح ... كيف تتخلص من الأبهر في 60 ثانيه فقط

خبير صيني يوضح ... كيف تتخلص من الأبهر في 60 ثانيه فقط

37,895 просмотров

تمارين كيجل سر الرجولة الحقيقية 💪🏼 #العراق_اندونيسيا #البرتغال_ايرلندا

تمارين كيجل سر الرجولة الحقيقية 💪🏼 #العراق_اندونيسيا #البرتغال_ايرلندا

101,055 просмотров

تمارين البطن بالطريقة الصحيحة تساعد على حرق الدهون 💪🏼

تمارين البطن بالطريقة الصحيحة تساعد على حرق الدهون 💪🏼

29,279 просмотров

ألم الركبة | تمارين لزيادة الثبات إذا كنت تعاني من آلام في الركبة، فقد يكون السبب ضعف ثباتها نتيجة ضعف العضلات المحيطة بها. الحل بسيط: جرب هذه 3 تمارين سهلة لتقوية ركبتك ودعمها بشكل أفضل. #الاتحاد_النصر #النصر_الاتحاد

ألم الركبة | تمارين لزيادة الثبات إذا كنت تعاني من آلام في الركبة، فقد يكون السبب ضعف ثباتها نتيجة ضعف العضلات المحيطة بها. الحل بسيط: جرب هذه 3 تمارين سهلة لتقوية ركبتك ودعمها بشكل أفضل. #الاتحاد_النصر #النصر_الاتحاد

88,310 просмотров

Videos

LIVE
1.2k

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.aiSponsored•Livecam
Streaming Now

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

HD live stream
Exclusive private shows
1.2k viewers online

Free preview available • Premium content

حسن وضعيتك في دقائق
0:20
History_qq's profile picture

حسن وضعيتك في دقائق

صحة و لياقة

23,786 просмотров • 1 день назад

6 تمارين لشد الوجه
1:04
History_qq's profile picture

6 تمارين لشد الوجه

صحة و لياقة

489,182 просмотров • 1 месяц назад

تمارين كيجل في المنزل فوائد تمرين الكيجل باختصار: • تقوية عضلات الحوض • تحسين التحكم بالمثانة وتقليل سلس البول • دعم الأعضاء الداخلية في الحوض • تحسين الأداء الجنسي وزيادة الإحساس • تقليل احتمالية هبوط أعضاء الحوض • قد يفيد الرجال في تحسين التحكم بعد بعض مشاكل البروستاتا
0:32
History_qq's profile picture

تمارين كيجل في المنزل فوائد تمرين الكيجل باختصار: • تقوية عضلات الحوض • تحسين التحكم بالمثانة وتقليل سلس البول • دعم الأعضاء الداخلية في الحوض • تحسين الأداء الجنسي وزيادة الإحساس • تقليل احتمالية هبوط أعضاء الحوض • قد يفيد الرجال في تحسين التحكم بعد بعض مشاكل البروستاتا

صحة و لياقة

447,854 просмотров • 1 месяц назад

يصنف الكارديو أنه أكثر التمارين فعالية لحرق الدهون 👍🏻 له عدة مستويات من المبتدئين للمحترفين #الحرب_العالمية_الثالثة #طهران
0:37
History_qq's profile picture

يصنف الكارديو أنه أكثر التمارين فعالية لحرق الدهون 👍🏻 له عدة مستويات من المبتدئين للمحترفين #الحرب_العالمية_الثالثة #طهران

صحة و لياقة

875,836 просмотров • 3 месяцев назад

يجب على جميع الرجال فوق سن الثلاثين ممارسة هذه التمارين اليومية لمدة 3 دقائق لتحسين الأداء.
1:28

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

History_qq's profile picture

يجب على جميع الرجال فوق سن الثلاثين ممارسة هذه التمارين اليومية لمدة 3 دقائق لتحسين الأداء.

صحة و لياقة

331,619 просмотров • 1 месяц назад

مدرب ينصح و ينشر مقطع ويعلق: "حافظ على ممارسة هذه التمارين (كارديو) بشكل يومي لأنها بعد فترة قصيرة ستغير شكل جسمك الى الأفضل"
0:33
History_qq's profile picture

مدرب ينصح و ينشر مقطع ويعلق: "حافظ على ممارسة هذه التمارين (كارديو) بشكل يومي لأنها بعد فترة قصيرة ستغير شكل جسمك الى الأفضل"

صحة و لياقة

326,730 просмотров • 1 месяц назад

تمرين البلانك العكسي من أكثر تمارين وزن الجسم اللي ماأخذت حقها 🔥 فوائده باختصار : 🔴 يقوي عضلات الأرداف 🔴 يشد أوتار الركبة والجذع العميق 🔴 ينشط الكتفين وأعلى الظهر 🔴 يحسّن وضعية الجسم 🔴 يخفّف التوتر الناتج عن الجلوس الطويل #رأس_تنورة #الرياض_الان
0:23
History_qq's profile picture

تمرين البلانك العكسي من أكثر تمارين وزن الجسم اللي ماأخذت حقها 🔥 فوائده باختصار : 🔴 يقوي عضلات الأرداف 🔴 يشد أوتار الركبة والجذع العميق 🔴 ينشط الكتفين وأعلى الظهر 🔴 يحسّن وضعية الجسم 🔴 يخفّف التوتر الناتج عن الجلوس الطويل #رأس_تنورة #الرياض_الان

صحة و لياقة

488,505 просмотров • 3 месяцев назад

تمارين البطن في المنزل
1:33
History_qq's profile picture

تمارين البطن في المنزل

صحة و لياقة

39,575 просмотров • 8 дней назад

تمارين قاع الحوض لزيادة و تقوية القدرة الجنسية
0:36
History_qq's profile picture

تمارين قاع الحوض لزيادة و تقوية القدرة الجنسية

صحة و لياقة

59,529 просмотров • 14 дней назад

تمارين كيجل للرجال فقط #النصر_غامبا_أوساكا #دوري_أبطال_آسيا_2
0:24
History_qq's profile picture

تمارين كيجل للرجال فقط #النصر_غامبا_أوساكا #دوري_أبطال_آسيا_2

صحة و لياقة

61,208 просмотров • 19 дней назад

جرب هذا التمارين لمدة شهر وشوف الفرق بنفسك
0:20
History_qq's profile picture

جرب هذا التمارين لمدة شهر وشوف الفرق بنفسك

صحة و لياقة

260,621 просмотров • 3 месяцев назад

مدرب رياضي يقدم : افضل حل لمشكلة سرعة القذف عند المتزوجين 🔞 #الهلال_الغرافة #ليفربول_ريال_مدريد
1:32

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

History_qq's profile picture

مدرب رياضي يقدم : افضل حل لمشكلة سرعة القذف عند المتزوجين 🔞 #الهلال_الغرافة #ليفربول_ريال_مدريد

صحة و لياقة

513,014 просмотров • 7 месяцев назад

تمارين بطن يمكنك القيام بها كل صباح في غرفة النوم
0:24
History_qq's profile picture

تمارين بطن يمكنك القيام بها كل صباح في غرفة النوم

صحة و لياقة

95,296 просмотров • 1 месяц назад

الطريقة الصحيحة لإنقاذ نفسك من الغرق #الهلال_الشرطة #تشيلسي_برشلونة
0:24
History_qq's profile picture

الطريقة الصحيحة لإنقاذ نفسك من الغرق #الهلال_الشرطة #تشيلسي_برشلونة

صحة و لياقة

439,251 просмотров • 6 месяцев назад

7 تمارين لتقوية الركبتين
0:25
History_qq's profile picture

7 تمارين لتقوية الركبتين

صحة و لياقة

164,840 просмотров • 2 месяцев назад

8 تمارين كارديو لنحت الجسم وشد البطن بالبيت #الهلال_الخلود
3:53
History_qq's profile picture

8 تمارين كارديو لنحت الجسم وشد البطن بالبيت #الهلال_الخلود

صحة و لياقة

65,141 просмотров • 27 дней назад

6 تمارين لشد الوجه
1:01
History_qq's profile picture

6 تمارين لشد الوجه

صحة و لياقة

84,649 просмотров • 1 месяц назад

ماذا يحدث لو عملت 100 سكوات كل يوم لمدة 30 يوم 🤯🤯!! #عاجل_الان #الرياض_الان
1:11
History_qq's profile picture

ماذا يحدث لو عملت 100 سكوات كل يوم لمدة 30 يوم 🤯🤯!! #عاجل_الان #الرياض_الان

صحة و لياقة

160,464 просмотров • 3 месяцев назад

تمارين إطالة لزيادة المرونة وتحرير الضغط عن عضلات أسفل الظهر والعضلة القابضة للفخذ 👌🏻
0:26
History_qq's profile picture

تمارين إطالة لزيادة المرونة وتحرير الضغط عن عضلات أسفل الظهر والعضلة القابضة للفخذ 👌🏻

صحة و لياقة

21,090 просмотров • 12 дней назад

للرجال فوق سن الثلاثين: مارسوا هذه التمارين لمدة 3 دقائق يومياً لتحسين الأداء
1:28

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

History_qq's profile picture

للرجال فوق سن الثلاثين: مارسوا هذه التمارين لمدة 3 دقائق يومياً لتحسين الأداء

صحة و لياقة

76,321 просмотров • 1 месяц назад