صحة و لياقة's banner
صحة و لياقة's profile picture

صحة و لياقة

@History_qq • 626,496 subscribers

مختص في التمارين المنزلية

Shorts

طبيب مختص بالعلاج الطبيعي يشرح : أصلح وضعية جسمك قبل أن يسوء ☠️

طبيب مختص بالعلاج الطبيعي يشرح : أصلح وضعية جسمك قبل أن يسوء ☠️

6,737,086 просмотров

حركات بسيطة تساعدك في تصحيح انحناء الرقبة و تخفيف الألم

حركات بسيطة تساعدك في تصحيح انحناء الرقبة و تخفيف الألم

5,559,763 просмотров

ودع الحدبة في الرقبة بهذا الروتين اليومي البسيط

ودع الحدبة في الرقبة بهذا الروتين اليومي البسيط

2,615,508 просмотров

روتين لآلام أسفل الظهر

روتين لآلام أسفل الظهر

656,181 просмотров

ودع الحدبة في رقبتك 👌🏻

Sensitive content

ودع الحدبة في رقبتك 👌🏻

604,663 просмотров

ابن صدر و ذراعين أكبر في المنزل

ابن صدر و ذراعين أكبر في المنزل

104,904 просмотров

تمارين بطن بسيطة

تمارين بطن بسيطة

254,941 просмотров

ظهرك قاسي من الجلوس طول اليوم ؟ هذا التمدد يساعد على فك التوتر من العمود الفقري و الكتفين

ظهرك قاسي من الجلوس طول اليوم ؟ هذا التمدد يساعد على فك التوتر من العمود الفقري و الكتفين

333,917 просмотров

5 تمارين بطن شاملة و انت فالسرير

5 تمارين بطن شاملة و انت فالسرير

90,730 просмотров

طبيب مختص بالعلاج الطبيعي يشرح : تمرين لآلام الكتف 🎥

طبيب مختص بالعلاج الطبيعي يشرح : تمرين لآلام الكتف 🎥

93,431 просмотров

طبيب مختص بالعلاج الطبيعي يشرح : 3 تمارين لتحسين وضعية الجسم 🎥

طبيب مختص بالعلاج الطبيعي يشرح : 3 تمارين لتحسين وضعية الجسم 🎥

80,234 просмотров

الورك عندك متيبس و فيه آلم ؟ جرّب هذا التمرين البسيط. حركة لطيفة تساعد على تحسين حركة الورك. 📌 احفظ هذا الفيديو لروتين الحركة اليومي عندك

الورك عندك متيبس و فيه آلم ؟ جرّب هذا التمرين البسيط. حركة لطيفة تساعد على تحسين حركة الورك. 📌 احفظ هذا الفيديو لروتين الحركة اليومي عندك

41,688 просмотров

دكتور ياباني محترف ينصح : 3 حركات لتخفيف آلم الرقبة أينما كنت !

دكتور ياباني محترف ينصح : 3 حركات لتخفيف آلم الرقبة أينما كنت !

68,191 просмотров

تمارين كيجل لزيادة القدرة الجنسية 💪🏼 45 ثانية × 4 مجموعات كل صباح لمدة 21 يوماً.

تمارين كيجل لزيادة القدرة الجنسية 💪🏼 45 ثانية × 4 مجموعات كل صباح لمدة 21 يوماً.

291,125 просмотров

ألم أسفل الظهر ؟؟ قوي ظهرك بالروتين اليومي ..

ألم أسفل الظهر ؟؟ قوي ظهرك بالروتين اليومي ..

49,308 просмотров

ابني عضلات ذراعين أكبر في المنزل 💪🏼

ابني عضلات ذراعين أكبر في المنزل 💪🏼

52,997 просмотров

3 حركات للتخلص من شد الرقبة و الكتف

3 حركات للتخلص من شد الرقبة و الكتف

29,747 просмотров

عضلات الساق هي قلبك الثاني 🫀 مرنها و أنت جالس

عضلات الساق هي قلبك الثاني 🫀 مرنها و أنت جالس

70,304 просмотров

تمرين كامل الجسم بالدمبل

تمرين كامل الجسم بالدمبل

45,233 просмотров

Videos

LIVE
1.2k

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.aiSponsored•Livecam
Streaming Now

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

HD live stream
Exclusive private shows
1.2k viewers online

Free preview available • Premium content

تمارين كيجل للرجال 💪🏼
3:55
History_qq's profile picture

تمارين كيجل للرجال 💪🏼

صحة و لياقة

1,152,880 просмотров • 2 месяцев назад

6 تمارين بطن منزلية فعالة جدا
1:01
History_qq's profile picture

6 تمارين بطن منزلية فعالة جدا

صحة و لياقة

440,728 просмотров • 1 месяц назад

اصلح وضعيتك من خلال هذا الروتين اليومي
0:25
History_qq's profile picture

اصلح وضعيتك من خلال هذا الروتين اليومي

صحة و لياقة

271,259 просмотров • 2 месяцев назад

يصنف الكارديو أنه أكثر التمارين فعالية لحرق الدهون 👍🏻 له عدة مستويات من المبتدئين للمحترفين #الحرب_العالمية_الثالثة #طهران
0:37
History_qq's profile picture

يصنف الكارديو أنه أكثر التمارين فعالية لحرق الدهون 👍🏻 له عدة مستويات من المبتدئين للمحترفين #الحرب_العالمية_الثالثة #طهران

صحة و لياقة

877,267 просмотров • 7 месяцев назад

اقوى تمارين لحرق دهون البطن في البيت مع الاستمرار لمدة 10 ايام والنتائج مذهلة .
1:30
History_qq's profile picture

اقوى تمارين لحرق دهون البطن في البيت مع الاستمرار لمدة 10 ايام والنتائج مذهلة .

صحة و لياقة

293,969 просмотров • 3 месяцев назад

هذه التمارين فعاليتها افضل من الجري لحرق الدهون
1:06
History_qq's profile picture

هذه التمارين فعاليتها افضل من الجري لحرق الدهون

صحة و لياقة

340,303 просмотров • 3 месяцев назад

6 تمارين لشد الوجه
1:04
History_qq's profile picture

6 تمارين لشد الوجه

صحة و لياقة

512,952 просмотров • 6 месяцев назад

تمرين أرجل سهل و صعب لمدة 3 دقايق و بدون معدات ✅
2:55
History_qq's profile picture

تمرين أرجل سهل و صعب لمدة 3 دقايق و بدون معدات ✅

صحة و لياقة

99,753 просмотров • 1 месяц назад

تمرين البلانك العكسي من أكثر تمارين وزن الجسم اللي ماأخذت حقها 🔥 فوائده باختصار : 🔴 يقوي عضلات الأرداف 🔴 يشد أوتار الركبة والجذع العميق 🔴 ينشط الكتفين وأعلى الظهر 🔴 يحسّن وضعية الجسم 🔴 يخفّف التوتر الناتج عن الجلوس الطويل #رأس_تنورة #الرياض_الان
0:23
History_qq's profile picture

تمرين البلانك العكسي من أكثر تمارين وزن الجسم اللي ماأخذت حقها 🔥 فوائده باختصار : 🔴 يقوي عضلات الأرداف 🔴 يشد أوتار الركبة والجذع العميق 🔴 ينشط الكتفين وأعلى الظهر 🔴 يحسّن وضعية الجسم 🔴 يخفّف التوتر الناتج عن الجلوس الطويل #رأس_تنورة #الرياض_الان

صحة و لياقة

489,654 просмотров • 7 месяцев назад

مدرب ينصح و ينشر مقطع ويعلق: "حافظ على ممارسة هذه التمارين (كارديو) بشكل يومي لأنها بعد فترة قصيرة ستغير شكل جسمك الى الأفضل"
0:33
History_qq's profile picture

مدرب ينصح و ينشر مقطع ويعلق: "حافظ على ممارسة هذه التمارين (كارديو) بشكل يومي لأنها بعد فترة قصيرة ستغير شكل جسمك الى الأفضل"

صحة و لياقة

368,893 просмотров • 6 месяцев назад

ألم اسفل الظهر ؟
1:01
History_qq's profile picture

ألم اسفل الظهر ؟

صحة و لياقة

150,203 просмотров • 2 месяцев назад

يجب على جميع الرجال فوق سن الثلاثين ممارسة هذه التمارين اليومية لمدة 3 دقائق لتحسين الأداء.
1:28

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

History_qq's profile picture

يجب على جميع الرجال فوق سن الثلاثين ممارسة هذه التمارين اليومية لمدة 3 دقائق لتحسين الأداء.

صحة و لياقة

337,275 просмотров • 6 месяцев назад

هل تشعر بشد اسفل ظهرك ؟؟ 4 حركات قبل النوم تزيل التوتر ✅
0:56
History_qq's profile picture

هل تشعر بشد اسفل ظهرك ؟؟ 4 حركات قبل النوم تزيل التوتر ✅

صحة و لياقة

78,022 просмотров • 1 месяц назад

الطريقة الصحيحة لعمل مساج الرقبة 👌🏻
0:23
History_qq's profile picture

الطريقة الصحيحة لعمل مساج الرقبة 👌🏻

صحة و لياقة

89,560 просмотров • 1 месяц назад

تمرين منزلي بسيط
1:11
History_qq's profile picture

تمرين منزلي بسيط

صحة و لياقة

56,051 просмотров • 28 дней назад

آلام أسفل الظهر ؟ جرب روتين التمارين 👇🏻
0:39
History_qq's profile picture

آلام أسفل الظهر ؟ جرب روتين التمارين 👇🏻

صحة و لياقة

117,903 просмотров • 2 месяцев назад

مدرب رياضي يقدم : افضل حل لمشكلة سرعة القذف عند المتزوجين 🔞 #الهلال_الغرافة #ليفربول_ريال_مدريد
1:32

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

History_qq's profile picture

مدرب رياضي يقدم : افضل حل لمشكلة سرعة القذف عند المتزوجين 🔞 #الهلال_الغرافة #ليفربول_ريال_مدريد

صحة و لياقة

519,925 просмотров • 11 месяцев назад

تمرين بطن كامل لمدة 3 دقايق و بدون معدات 💪🏼
2:54
History_qq's profile picture

تمرين بطن كامل لمدة 3 دقايق و بدون معدات 💪🏼

صحة و لياقة

48,923 просмотров • 29 дней назад

الطريقة الصحيحة لإنقاذ نفسك من الغرق #الهلال_الشرطة #تشيلسي_برشلونة
0:24
History_qq's profile picture

الطريقة الصحيحة لإنقاذ نفسك من الغرق #الهلال_الشرطة #تشيلسي_برشلونة

صحة و لياقة

439,484 просмотров • 11 месяцев назад

تمرين بطن كامل بدون معدات ✅
2:51
History_qq's profile picture

تمرين بطن كامل بدون معدات ✅

صحة و لياقة

46,931 просмотров • 1 месяц назад