صحة و لياقة's banner
صحة و لياقة's profile picture

صحة و لياقة

@History_qq615,919 subscribers

مختص في التمارين المنزلية

Shorts

حركات بسيطة تساعدك في تصحيح انحناء الرقبة و تخفيف الألم

حركات بسيطة تساعدك في تصحيح انحناء الرقبة و تخفيف الألم

4,754,344 просмотров

روتين لآلام أسفل الظهر

روتين لآلام أسفل الظهر

612,557 просмотров

ودع الحدبة في رقبتك 👌🏻

Sensitive content

ودع الحدبة في رقبتك 👌🏻

596,819 просмотров

ودع الحدبة في الرقبة بهذا الروتين اليومي البسيط

ودع الحدبة في الرقبة بهذا الروتين اليومي البسيط

2,281,502 просмотров

تمارين الجزء العلوي من الجسم 💪🏼

تمارين الجزء العلوي من الجسم 💪🏼

24,362 просмотров

تمارين للساعدين في البيت 💪🏼

تمارين للساعدين في البيت 💪🏼

41,370 просмотров

أنت تؤدي تمارين الترايسبس بطريقة خاطئة!!

أنت تؤدي تمارين الترايسبس بطريقة خاطئة!!

70,427 просмотров

تمارين بطن بسيطة

تمارين بطن بسيطة

251,732 просмотров

تمرين منزلي

تمرين منزلي

26,574 просмотров

تمرين كامل للساعدين

تمرين كامل للساعدين

39,193 просмотров

ظهرك قاسي من الجلوس طول اليوم ؟ هذا التمدد يساعد على فك التوتر من العمود الفقري و الكتفين

ظهرك قاسي من الجلوس طول اليوم ؟ هذا التمدد يساعد على فك التوتر من العمود الفقري و الكتفين

302,134 просмотров

حركة بسيطة لتصحيح وضعية الجسم

حركة بسيطة لتصحيح وضعية الجسم

58,711 просмотров

ابنِ عضلات أكبر في البيت

ابنِ عضلات أكبر في البيت

23,818 просмотров

تمرين صدر سريع

تمرين صدر سريع

24,241 просмотров

تمرين بطن كامل كل تمرين 30 تكرار

تمرين بطن كامل كل تمرين 30 تكرار

65,956 просмотров

مختص بالعلاج الطبيعي يشرح : اذا كان لديك ألم في لوح الكتف جرب هذا التمدد

مختص بالعلاج الطبيعي يشرح : اذا كان لديك ألم في لوح الكتف جرب هذا التمدد

39,199 просмотров

هذا التمرين وحده لن يحل كل مشاكلك لكنه قد يساعدك اذا كنت تشعر بشد في الورك بسبب الجلوس لفترات طويله

هذا التمرين وحده لن يحل كل مشاكلك لكنه قد يساعدك اذا كنت تشعر بشد في الورك بسبب الجلوس لفترات طويله

29,507 просмотров

روتين يومي للرقبة 4 تمارين لتقوية عضلات الرقبة ضعف عضلات الرقبة يسبب كثير من الآلم نتيجة ضعف العضلة حول الرقبة

روتين يومي للرقبة 4 تمارين لتقوية عضلات الرقبة ضعف عضلات الرقبة يسبب كثير من الآلم نتيجة ضعف العضلة حول الرقبة

108,815 просмотров

تمرين بطن للمبتدئين

تمرين بطن للمبتدئين

51,315 просмотров

تمرين صدر في البيت للمبتدئين و بدون معدات

تمرين صدر في البيت للمبتدئين و بدون معدات

32,500 просмотров

Videos

History_qq's profile picture

4 تمارين لشد البطن في البيت

صحة و لياقة

53,163 просмотров • 20 часов назад

History_qq's profile picture

تمارين كيجل للرجال 💪🏼

صحة و لياقة

583,117 просмотров • 23 дней назад

History_qq's profile picture

تمارين البطن للمبتدئين 💪🏼

صحة و لياقة

23,350 просмотров • 1 день назад

History_qq's profile picture

تمرين صدر كامل 🏋️

صحة و لياقة

46,680 просмотров • 4 дней назад

History_qq's profile picture

ألم اسفل الظهر ؟

صحة و لياقة

149,260 просмотров • 24 дней назад

History_qq's profile picture

تمرين صدر منزلي 👌🏻

صحة و لياقة

43,059 просмотров • 8 дней назад

History_qq's profile picture

تمارين كارديو لحرق الدهون

صحة و لياقة

21,702 просмотров • 4 дней назад

History_qq's profile picture

6 تمارين لشد الوجه

صحة و لياقة

505,341 просмотров • 4 месяцев назад