
صحة و لياقة
@History_qq • 615,771 subscribers
مختص في التمارين المنزلية
Shorts
Videos

تمرين البلانك هو التمرين اللي يقوي جسمك بالكامل في دقيقة واحدة
صحة و لياقة25,266 görüntüleme • 3 gün önce

اقوى تمارين لحرق دهون البطن في البيت مع الاستمرار لمدة 10 ايام والنتائج مذهلة .
صحة و لياقة290,632 görüntüleme • 1 ay önce

مو كل بروز بالبطن يعني دهون 👌🏻 مرات يكون بسبب ضعف عضلات الكور ، إليك 6 تمارين لتصحيح و تقوية عضلات الكور :
صحة و لياقة68,805 görüntüleme • 16 gün önce

تمارين كيجل في المنزل فوائد تمرين الكيجل باختصار: • تقوية عضلات الحوض • تحسين التحكم بالمثانة وتقليل سلس البول • دعم الأعضاء الداخلية في الحوض • تحسين الأداء الجنسي وزيادة الإحساس • تقليل احتمالية هبوط أعضاء الحوض • قد يفيد الرجال في تحسين التحكم بعد بعض مشاكل البروستاتا
صحة و لياقة489,853 görüntüleme • 4 ay önce