صحة و لياقة's banner
صحة و لياقة's profile picture

صحة و لياقة

@History_qq615,771 subscribers

مختص في التمارين المنزلية

Shorts

حركات بسيطة تساعدك في تصحيح انحناء الرقبة و تخفيف الألم

حركات بسيطة تساعدك في تصحيح انحناء الرقبة و تخفيف الألم

4,754,145 görüntüleme

روتين لآلام أسفل الظهر

روتين لآلام أسفل الظهر

612,557 görüntüleme

ودع الحدبة في رقبتك 👌🏻

Sensitive content

ودع الحدبة في رقبتك 👌🏻

596,819 görüntüleme

ودع الحدبة في الرقبة بهذا الروتين اليومي البسيط

ودع الحدبة في الرقبة بهذا الروتين اليومي البسيط

2,281,502 görüntüleme

تمارين للساعدين في البيت 💪🏼

تمارين للساعدين في البيت 💪🏼

41,370 görüntüleme

أنت تؤدي تمارين الترايسبس بطريقة خاطئة!!

أنت تؤدي تمارين الترايسبس بطريقة خاطئة!!

70,427 görüntüleme

تمارين بطن بسيطة

تمارين بطن بسيطة

251,732 görüntüleme

تمرين منزلي

تمرين منزلي

26,574 görüntüleme

تمرين كامل للساعدين

تمرين كامل للساعدين

39,193 görüntüleme

ظهرك قاسي من الجلوس طول اليوم ؟ هذا التمدد يساعد على فك التوتر من العمود الفقري و الكتفين

ظهرك قاسي من الجلوس طول اليوم ؟ هذا التمدد يساعد على فك التوتر من العمود الفقري و الكتفين

302,134 görüntüleme

حركة بسيطة لتصحيح وضعية الجسم

حركة بسيطة لتصحيح وضعية الجسم

58,711 görüntüleme

ابنِ عضلات أكبر في البيت

ابنِ عضلات أكبر في البيت

23,818 görüntüleme

تمرين صدر سريع

تمرين صدر سريع

24,241 görüntüleme

تمرين بطن كامل كل تمرين 30 تكرار

تمرين بطن كامل كل تمرين 30 تكرار

65,956 görüntüleme

مختص بالعلاج الطبيعي يشرح : اذا كان لديك ألم في لوح الكتف جرب هذا التمدد

مختص بالعلاج الطبيعي يشرح : اذا كان لديك ألم في لوح الكتف جرب هذا التمدد

39,199 görüntüleme

هذا التمرين وحده لن يحل كل مشاكلك لكنه قد يساعدك اذا كنت تشعر بشد في الورك بسبب الجلوس لفترات طويله

هذا التمرين وحده لن يحل كل مشاكلك لكنه قد يساعدك اذا كنت تشعر بشد في الورك بسبب الجلوس لفترات طويله

29,507 görüntüleme

روتين يومي للرقبة 4 تمارين لتقوية عضلات الرقبة ضعف عضلات الرقبة يسبب كثير من الآلم نتيجة ضعف العضلة حول الرقبة

روتين يومي للرقبة 4 تمارين لتقوية عضلات الرقبة ضعف عضلات الرقبة يسبب كثير من الآلم نتيجة ضعف العضلة حول الرقبة

108,815 görüntüleme

تمرين بطن للمبتدئين

تمرين بطن للمبتدئين

51,315 görüntüleme

تمرين صدر في البيت للمبتدئين و بدون معدات

تمرين صدر في البيت للمبتدئين و بدون معدات

32,500 görüntüleme

دكتور علاج طبيعي يشرح : صحح وضعية جسمك قبل فوات الاوان

دكتور علاج طبيعي يشرح : صحح وضعية جسمك قبل فوات الاوان

102,612 görüntüleme

Videos

History_qq's profile picture

ألم اسفل الظهر ؟

صحة و لياقة

149,260 görüntüleme • 24 gün önce