رياضة ولياقة's banner
رياضة ولياقة's profile picture

رياضة ولياقة

@jbramer170 • 324,531 subscribers

حسابي مخصص لتشجيع الناس لممارسه الرياضه وتغيير حياتهم للأفضل ان شاء الله حياكم الله

Shorts

24 تمرين منوع في المنزل مع الجلسات والعدات لكل تمرين لحرق الدهون ورفع لياقتك فضلها وطبق التمارين .. للرجال والنساء

24 تمرين منوع في المنزل مع الجلسات والعدات لكل تمرين لحرق الدهون ورفع لياقتك فضلها وطبق التمارين .. للرجال والنساء

183,004 просмотров

12 تمرين منوع لشد البطن وحرق الدهون في المنزل .. الجلسات والعدات لكل تمرين في الفيديو .. للرجال والنساء

12 تمرين منوع لشد البطن وحرق الدهون في المنزل .. الجلسات والعدات لكل تمرين في الفيديو .. للرجال والنساء

119,832 просмотров

جدول تمارين قوي 🔥 في المنزل لشد البطن +جوانب ماياخذ من وقتكم 10 دقائق .. للرجال والنساء

جدول تمارين قوي 🔥 في المنزل لشد البطن +جوانب ماياخذ من وقتكم 10 دقائق .. للرجال والنساء

59,286 просмотров

للرجال فقط الجزء الثاني تمارين منزلية للقوة الجنسية للرجال مع الاستمرار عليها بتلاحظ فرق بإذن لله

Sensitive content

للرجال فقط الجزء الثاني تمارين منزلية للقوة الجنسية للرجال مع الاستمرار عليها بتلاحظ فرق بإذن لله

37,387 просмотров

جدول قوي 🔥 ماياخذ من وقتكم 10 دقائق لشد البطن في المنزل تمارين رائعة جربوها للرجال والنساء.. الجلسات والعدات لكل تمرين في الفيديو

جدول قوي 🔥 ماياخذ من وقتكم 10 دقائق لشد البطن في المنزل تمارين رائعة جربوها للرجال والنساء.. الجلسات والعدات لكل تمرين في الفيديو

36,301 просмотров

جدول كامل لتمارين عضلات الصدر ..

جدول كامل لتمارين عضلات الصدر ..

27,394 просмотров

جدول تمارين قوي 🔥 💪 كارديو لحرق الدهون ورفع لياقتك في المنزل.. يتمحور على القفز لرفع دقات القلب نلعب 5 جلسات لكل تمرين .. للرجال والنساء

جدول تمارين قوي 🔥 💪 كارديو لحرق الدهون ورفع لياقتك في المنزل.. يتمحور على القفز لرفع دقات القلب نلعب 5 جلسات لكل تمرين .. للرجال والنساء

21,637 просмотров

اقوى 4 تمارين لسواعد بالبار..

اقوى 4 تمارين لسواعد بالبار..

88,526 просмотров

7 دقائق من وقتكم لعمل هذا الجدول لتمارين البطن والجوانب في المنزل نلعب 3 جلسات لكل تمرين .. للرجال والنساء

7 دقائق من وقتكم لعمل هذا الجدول لتمارين البطن والجوانب في المنزل نلعب 3 جلسات لكل تمرين .. للرجال والنساء

14,431 просмотров

مجموعة تمارين قوية🔥🔥 لسواعد جربوها

مجموعة تمارين قوية🔥🔥 لسواعد جربوها

71,977 просмотров

Videos

LIVE
1.2k

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.aiSponsored•Livecam
Streaming Now

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

HD live stream
Exclusive private shows
1.2k viewers online

Free preview available • Premium content

4 طرق مساج تخلصك من الإمساك بالطب الصيني
1:00
jbramer170's profile picture

4 طرق مساج تخلصك من الإمساك بالطب الصيني

رياضة ولياقة

81,273 просмотров • 2 месяцев назад

جدول تمارين كارديو في المنزل لحرق الدهون ورفع اللياقة .. للرجال والنساء
2:47
jbramer170's profile picture

جدول تمارين كارديو في المنزل لحرق الدهون ورفع اللياقة .. للرجال والنساء

رياضة ولياقة

76,419 просмотров • 3 месяцев назад

تمرين البلانك 🔥من افضل التمارين لشد الجسم البطن والظهر والذراعين والصدر والموخرة والرجلين .. وهذا افضل 25 تمرين بلانك من الاسهل إلى الأصعب. 👍
2:36
jbramer170's profile picture

تمرين البلانك 🔥من افضل التمارين لشد الجسم البطن والظهر والذراعين والصدر والموخرة والرجلين .. وهذا افضل 25 تمرين بلانك من الاسهل إلى الأصعب. 👍

رياضة ولياقة

29,049 просмотров • 2 месяцев назад

نصائح لتضخيم الذراع مع تمرين خاص للباي
1:21
jbramer170's profile picture

نصائح لتضخيم الذراع مع تمرين خاص للباي

رياضة ولياقة

229,252 просмотров • 3 лет назад

جدول تمارين قوي 🔥لعضلات الظهر نلعب 4 جلسات لكل تمرين.. أضف تمرين خامس مع هذا الجدول لاسفل الظهر
0:50
jbramer170's profile picture

جدول تمارين قوي 🔥لعضلات الظهر نلعب 4 جلسات لكل تمرين.. أضف تمرين خامس مع هذا الجدول لاسفل الظهر

رياضة ولياقة

19,003 просмотров • 1 месяц назад

افضل 3 تمارين في المنزل لحرق الدهون والسعرات الشرح كامل في الفيديو ..للرجال والنساء
0:31
jbramer170's profile picture

افضل 3 تمارين في المنزل لحرق الدهون والسعرات الشرح كامل في الفيديو ..للرجال والنساء

رياضة ولياقة

23,271 просмотров • 2 месяцев назад

جدول تمرين قوي لعضلات الظهر .. الشرح كامل في الفيديو
1:05
jbramer170's profile picture

جدول تمرين قوي لعضلات الظهر .. الشرح كامل في الفيديو

رياضة ولياقة

19,713 просмотров • 2 месяцев назад

جدول كامل لتمارين عضلات الذراع البايسيبس والترايسيبس نلعب 4 جلسات لكل تمرين..
0:57
jbramer170's profile picture

جدول كامل لتمارين عضلات الذراع البايسيبس والترايسيبس نلعب 4 جلسات لكل تمرين..

رياضة ولياقة

17,673 просмотров • 2 месяцев назад

جدول تمرين صدر الشرح كامل في الفيديو..
1:01
jbramer170's profile picture

جدول تمرين صدر الشرح كامل في الفيديو..

رياضة ولياقة

20,558 просмотров • 3 месяцев назад

افضل كارديو لحرق الدهون وصحة القلب..
1:08
jbramer170's profile picture

افضل كارديو لحرق الدهون وصحة القلب..

رياضة ولياقة

18,884 просмотров • 2 месяцев назад

جدول تمارين قوي لعضلات الاكتاف + ترابيس مع الشرح كامل..
0:49
jbramer170's profile picture

جدول تمارين قوي لعضلات الاكتاف + ترابيس مع الشرح كامل..

رياضة ولياقة

81,944 просмотров • 1 год назад

جدول تمارين قوي لعضلات الاكتاف نلعب 4 جلسات لكل تمرين ..
0:39
jbramer170's profile picture

جدول تمارين قوي لعضلات الاكتاف نلعب 4 جلسات لكل تمرين ..

رياضة ولياقة

112,118 просмотров • 2 лет назад

جدول تمارين قوي لعضلات الظهر مع الشرح كامل .. اضف تمرين سادس اخير مع هذا الجدول لاسفل الظهر
0:36
jbramer170's profile picture

جدول تمارين قوي لعضلات الظهر مع الشرح كامل .. اضف تمرين سادس اخير مع هذا الجدول لاسفل الظهر

رياضة ولياقة

75,727 просмотров • 1 год назад

تمرين واحد فقط في المنزل يغنيك عن المشي والجري وفوائدة مذهلة
0:21
jbramer170's profile picture

تمرين واحد فقط في المنزل يغنيك عن المشي والجري وفوائدة مذهلة

رياضة ولياقة

15,154 просмотров • 2 месяцев назад

جدول تمارين 🔥🔥 لعضلات الاكتاف نلعب 4 جلسات لكل تمرين..
1:29

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

jbramer170's profile picture

جدول تمارين 🔥🔥 لعضلات الاكتاف نلعب 4 جلسات لكل تمرين..

رياضة ولياقة

110,333 просмотров • 3 лет назад

جدول تمارين لعضلات الذراع البايسيبس والترايسيبس نلعب 4 جلسات لكل تمرين
1:25
jbramer170's profile picture

جدول تمارين لعضلات الذراع البايسيبس والترايسيبس نلعب 4 جلسات لكل تمرين

رياضة ولياقة

80,695 просмотров • 2 лет назад

جدول تمارين قوي وناري🔥🔥🔥 لعضلات الذراع البايسيبس والترايسيبس للمحترف سيرجي كونستانس نلعب 4 جلسات لكل تمرين.. ملاحظة : التمرين الاول بار متعرج واسع 7 عدات للمنتصف و7 عدات للاعلى و7 عدات كامل المجموع 21 عدة هذة جلسة لايحتاج لوزن ثقيل ياوحش..
2:17
jbramer170's profile picture

جدول تمارين قوي وناري🔥🔥🔥 لعضلات الذراع البايسيبس والترايسيبس للمحترف سيرجي كونستانس نلعب 4 جلسات لكل تمرين.. ملاحظة : التمرين الاول بار متعرج واسع 7 عدات للمنتصف و7 عدات للاعلى و7 عدات كامل المجموع 21 عدة هذة جلسة لايحتاج لوزن ثقيل ياوحش..

رياضة ولياقة

96,508 просмотров • 3 лет назад

جدول تمارين قوي 🔥 لعضلات الظهر تركيز على المقانص الضعيفة نلعب 4 جلسات لكل تمرين..
1:05
jbramer170's profile picture

جدول تمارين قوي 🔥 لعضلات الظهر تركيز على المقانص الضعيفة نلعب 4 جلسات لكل تمرين..

رياضة ولياقة

63,669 просмотров • 2 лет назад

جدول قوي وناري لتمارين عضلات الذراع البايسيبس والترايسيبس مع الشرح كامل
2:08
jbramer170's profile picture

جدول قوي وناري لتمارين عضلات الذراع البايسيبس والترايسيبس مع الشرح كامل

رياضة ولياقة

33,256 просмотров • 1 год назад

جدول تمارين قوي لعضلات الارجل ..
0:26
jbramer170's profile picture

جدول تمارين قوي لعضلات الارجل ..

رياضة ولياقة

41,758 просмотров • 1 год назад