まめたまの筋トレ日記@日本一の筋トレコンビYouTuber
@mametamacho • 46,549 subscribers
たくさん食べて痩せるダイエット・筋トレ術を毎日投稿中。YouTube登録者数69万人|日本一の筋トレコンビYouTuber|300名以上が参加する人生で一度は腹筋を割る「SIX-PACKプロジェクト講座」運営|無理せず楽しく痩せさせるプロ
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あなたが太る1番の原因は「脂質」です。 脂身をカットするだけで、体重はストンと落ちる。
まめたまの筋トレ日記@日本一の筋トレコンビYouTuber788,367 Aufrufe • vor 22 Tagen
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まめたまの筋トレ日記@日本一の筋トレコンビYouTuber978,804 Aufrufe • vor 2 Jahren
有酸素をしたら筋肉は分解するのか？ 結論、そんな簡単に筋肉分解はしない。 有酸素しただけで筋肉が簡単に分解してしまったら、世の中の歩き回る営業マンや自宅まで距離が遠い人はみんな筋肉がなくなってしまう。 じゃあなんで有酸素が筋肉分解すると言われてるのか？ それは消費カロリー＜摂取カロリーの状態で数時間を超える過度な有酸素をした時に、筋肉が分解されやすい状態になるだけであって大前提、そこまで有酸素をする人はいないから気にしなくてよい。 減量して筋肉が落ちる1番の理由は、 「筋トレ強度が落ちる」から。 結論、ここに尽きる。 筋肉というのは扱っている重量が下がるほど、その重量に適応する形になっていくから重量が下がるほど筋肉が小さくなっていく。 だからこそ、減量中は少しでも重量を落とさないように頑張りたい。 有酸素の有無を気にするよりトレーニングの強度を上げることを最優先に考えることが最も重要。
まめたまの筋トレ日記@日本一の筋トレコンビYouTuber113,203 Aufrufe • vor 7 Monaten
