まめたまの筋トレ日記@日本一の筋トレコンビYouTuber's banner
まめたまの筋トレ日記@日本一の筋トレコンビYouTuber's profile picture

まめたまの筋トレ日記@日本一の筋トレコンビYouTuber

@mametamacho49,834 subscribers

YouTube登録者数70万人| 累計400名以上のダイエット指導して、93%以上がダイエットに達成|最短3ヶ月で人生で一度は憧れたシックスパックの腹筋を作る|日本最大級の男性限定ダイエット指導「SIX-PACKプロジェクト」講座を運営 |無理せず楽しく痩せさせるプロ

Shorts

超久々に宅トレ撮影! エアコンつけられないから汗がやばすぎる笑

超久々に宅トレ撮影! エアコンつけられないから汗がやばすぎる笑

125,380 görüntüleme

いつの間にかブクブク太る危険な習慣8選 ・1日2食以下 ・タンパク質が体重×1倍g以下 ・白米をほとんど食べない ・1日食べてる脂質の量を把握していない ・1食のほとんどが野菜 ・毎日60分以上のランニング ・睡眠時間が6時間未満 ・500mlジュースの1日1本以上 ダイエットしているつもりでも全然痩せないし、 健康にも非常に悪い。 もし3つ以上当てはまったら要注意。

いつの間にかブクブク太る危険な習慣8選 ・1日2食以下 ・タンパク質が体重×1倍g以下 ・白米をほとんど食べない ・1日食べてる脂質の量を把握していない ・1食のほとんどが野菜 ・毎日60分以上のランニング ・睡眠時間が6時間未満 ・500mlジュースの1日1本以上 ダイエットしているつもりでも全然痩せないし、 健康にも非常に悪い。 もし3つ以上当てはまったら要注意。

171,101 görüntüleme

昨年よりも全然体重は重いけど、コンディションがだいぶいい感じ。 今年の仕上がりが楽しみだ🔥

昨年よりも全然体重は重いけど、コンディションがだいぶいい感じ。 今年の仕上がりが楽しみだ🔥

26,703 görüntüleme

減量開始して3ヶ月。 昨年から注力してた肩背中が明らかに変わってきてる。

減量開始して3ヶ月。 昨年から注力してた肩背中が明らかに変わってきてる。

24,518 görüntüleme

【要注意】 筋トレで扱う重量を下げるのは悪です。 というのは言い過ぎですが、減量中に「パワーが出ないから」とすぐに重量を下げるのは筋肉分解の原因。 筋肉は扱っている重量に適応していくので、負荷を下げるほど筋肉が落ちやすくなる。 毎回のトレーニングで強度を上げる意識が大事。

【要注意】 筋トレで扱う重量を下げるのは悪です。 というのは言い過ぎですが、減量中に「パワーが出ないから」とすぐに重量を下げるのは筋肉分解の原因。 筋肉は扱っている重量に適応していくので、負荷を下げるほど筋肉が落ちやすくなる。 毎回のトレーニングで強度を上げる意識が大事。

28,573 görüntüleme

カメラロール遡ってたら7年前の初めて減量した時の映像が出てきた。YouTube見ながらポージングの真似してたけど全然出来てないし、細すぎるな笑 完全な初心者スタートだけど、継続すればここまではいける。

カメラロール遡ってたら7年前の初めて減量した時の映像が出てきた。YouTube見ながらポージングの真似してたけど全然出来てないし、細すぎるな笑 完全な初心者スタートだけど、継続すればここまではいける。

10,876 görüntüleme

Videos