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上手くならないサイドレイズ… 寝起きで僧帽筋上外らへんが痛くて。寝違えたみたいな🫥 どんな寝方？ #筋トレ #朝活

上手くならないサイドレイズ… 寝起きで僧帽筋上外らへんが痛くて。寝違えたみたいな🫥 どんな寝方？ #筋トレ #朝活

40,885 Aufrufe

#朝活 1972days #脚尻加重でやってみた。 5㎏だけどw #筋トレ #懸垂

#朝活 1972days #脚尻加重でやってみた。 5㎏だけどw #筋トレ #懸垂

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デッド75㎏。 1レップ目はぷるっぷるなのに、そのあとはすっといけるのなんで？下ろしで軸が安定するのかな？ #筋トレ

デッド75㎏。 1レップ目はぷるっぷるなのに、そのあとはすっといけるのなんで？下ろしで軸が安定するのかな？ #筋トレ

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99,246 Aufrufe • vor 2 Monaten

サイドレイズ下手くそすぎる🫥 肩を上下させず、支点を固定するのが鍵な気がしてて。他のトレもだけど、対象筋の最大可動域をとるためには支点を動かしちゃだめなんじゃないかと（自己解釈）。ここに気づいたのここ数日。ちゃんとやれれば対象筋に上手く入れられそうな気がする！ #朝活 #筋トレ

サイドレイズ下手くそすぎる🫥 肩を上下させず、支点を固定するのが鍵な気がしてて。他のトレもだけど、対象筋の最大可動域をとるためには支点を動かしちゃだめなんじゃないかと（自己解釈）。ここに気づいたのここ数日。ちゃんとやれれば対象筋に上手く入れられそうな気がする！ #朝活 #筋トレ

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39,416 Aufrufe • vor 4 Monaten

どうやったら可動域をとれるか研究。骨盤後傾気味で尻上から下背で下半身安定させて、ケーブル押し戻す時は肩甲骨外転させて丸める、引く時は内転させて寄せきるイメージ…だと良さそ？イメージして撮影してチェックして。の繰り返し。 #筋トレ #朝活

どうやったら可動域をとれるか研究。骨盤後傾気味で尻上から下背で下半身安定させて、ケーブル押し戻す時は肩甲骨外転させて丸める、引く時は内転させて寄せきるイメージ…だと良さそ？イメージして撮影してチェックして。の繰り返し。 #筋トレ #朝活

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14,228 Aufrufe • vor 1 Monat

チャッピーに何度かフォームチェックをしてもらって、対象筋に最大張力がかかる点を超えて他で代替してることに気がついた。重さを受けて対象筋で対応できるポイント&重量探し。出来ない点&改善方法を示されると出来ないことが悔しくて、練習し続けることになるw #筋トレ #ボディメイク

チャッピーに何度かフォームチェックをしてもらって、対象筋に最大張力がかかる点を超えて他で代替してることに気がついた。重さを受けて対象筋で対応できるポイント&重量探し。出来ない点&改善方法を示されると出来ないことが悔しくて、練習し続けることになるw #筋トレ #ボディメイク

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27,222 Aufrufe • vor 4 Monaten

末っ子「筋肉が入って変わってきたっちゃんね〜♪」母「筋肉変わると嬉しいよね!!（圧）」筋肉が話題の中心ですw 立ちコロでの気づき→ 肩甲骨はめて抜かないようにしたら深くいけそう！今まで肩関節が抜けそうになってた。肩の負担は減らさないと壊しそう。 #筋トレ

末っ子「筋肉が入って変わってきたっちゃんね〜♪」母「筋肉変わると嬉しいよね!!（圧）」筋肉が話題の中心ですw 立ちコロでの気づき→ 肩甲骨はめて抜かないようにしたら深くいけそう！今まで肩関節が抜けそうになってた。肩の負担は減らさないと壊しそう。 #筋トレ

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15,747 Aufrufe • vor 4 Monaten

オフ翌日のトレが一番いや😵‍💫 気持ちが乗らなくて… 決めたメニューはやったけど、集中力があればもっといけたのかも。デッド 75㎏✕2 3レップ目もいけると思ったのに、ちょい床から浮いただけで止まってしまった。ポジどりが安定しない。神経系でブロックしてる。うーん… #筋トレ #朝活

オフ翌日のトレが一番いや😵‍💫 気持ちが乗らなくて… 決めたメニューはやったけど、集中力があればもっといけたのかも。デッド 75㎏✕2 3レップ目もいけると思ったのに、ちょい床から浮いただけで止まってしまった。ポジどりが安定しない。神経系でブロックしてる。うーん… #筋トレ #朝活

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14,778 Aufrufe • vor 4 Monaten

感動😳✨ 安定感が桁違い！！どすんっと寄りかかっても全くぶれず✨ 今まで体幹・軸がぶれるとベンチもかたっと💦 ブレないようけっこう頑張ってたから、対象筋に集中できるのはありがたい！筋肉増やすぞ❤️‍🔥 収納も収まり良く🎶 #クロスベンチヒサーノ@筋肉の人ホームフィットネスのSTEADY【公式】 🔗▶

感動😳✨ 安定感が桁違い！！どすんっと寄りかかっても全くぶれず✨ 今まで体幹・軸がぶれるとベンチもかたっと💦 ブレないようけっこう頑張ってたから、対象筋に集中できるのはありがたい！筋肉増やすぞ❤️‍🔥 収納も収まり良く🎶 #クロスベンチヒサーノ@筋肉の人ホームフィットネスのSTEADY【公式】 🔗▶

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18,331 Aufrufe • vor 8 Monaten

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