كوتش مصطفى's banner
كوتش مصطفى's profile picture

كوتش مصطفى

@MoustafaELFarra287,789 subscribers

مدربك الشخصي مؤهل بشهادة CanFitPro مؤسس #riyadh_bootcamp . بإلتزامك ننحت جسمك نحت للتدريب +966501736214

Shorts

اول مره اشوف ٥ عدات بعد الفشل العضلي🔥🫡

اول مره اشوف ٥ عدات بعد الفشل العضلي🔥🫡

1,832,594 次观看

تمرين البلانك والسكوات من افضل تمارين وزن الجسم لتقوية الجذع نواه الجسد 🔥 ٤ جولات× ١٠ عدات ودقيقتين بلانك كل يومين مره

تمرين البلانك والسكوات من افضل تمارين وزن الجسم لتقوية الجذع نواه الجسد 🔥 ٤ جولات× ١٠ عدات ودقيقتين بلانك كل يومين مره

36,032 次观看

سواعد قوية وضخمة ؟ كل ٣ أيام مره 3 جلسات 15 عدة بوزن يتعب ويجهد العضلة .. جرب 🔥

سواعد قوية وضخمة ؟ كل ٣ أيام مره 3 جلسات 15 عدة بوزن يتعب ويجهد العضلة .. جرب 🔥

61,241 次观看

مثال للتمارين المركبة ، الرفعة الميتة. 📣 تشغل اكثر من ٤ عضلات في تمرين واحد الظهر بشكل اساسي والافخاذ الخلفيه والاذرعه بشكل ثانوي 📣 بالتالي معدل حرق أعلى 📣 وتحفيز اعلى هرمون التستوستيرون والنمو . نتيجه التزام متدرب ببرنامج التدريب الشخصي 🔥✔️

مثال للتمارين المركبة ، الرفعة الميتة. 📣 تشغل اكثر من ٤ عضلات في تمرين واحد الظهر بشكل اساسي والافخاذ الخلفيه والاذرعه بشكل ثانوي 📣 بالتالي معدل حرق أعلى 📣 وتحفيز اعلى هرمون التستوستيرون والنمو . نتيجه التزام متدرب ببرنامج التدريب الشخصي 🔥✔️

100,500 次观看

اذا كنت تشرب قهوه مهم تأخذه! ⚠️

اذا كنت تشرب قهوه مهم تأخذه! ⚠️

85,879 次观看

7رمضان تبغا تحرق دهون؟تمرن قبل الفطور إحرق 500 سعره خلال 24 دقيقه 🔥💣 حصه تمارين هوائيه عاليه الشده بالأسلوب الهرمي أسلوب ممتاز لحرق سعرات اكثر في وقت اقل - الهيكله: 4تمارين،كل تمرين3 جولات الجوله الاولى20ث الجوله الثانيه30ث الجوله الثالثه40ث - 10ث راحه بين كل جوله - كرر 3جولات

7رمضان تبغا تحرق دهون؟تمرن قبل الفطور إحرق 500 سعره خلال 24 دقيقه 🔥💣 حصه تمارين هوائيه عاليه الشده بالأسلوب الهرمي أسلوب ممتاز لحرق سعرات اكثر في وقت اقل - الهيكله: 4تمارين،كل تمرين3 جولات الجوله الاولى20ث الجوله الثانيه30ث الجوله الثالثه40ث - 10ث راحه بين كل جوله - كرر 3جولات

37,023 次观看

أي كانت هوايتك الرياضية بدون أرجل قوية ما حتتفوق أرجل قوية؟ ما تجي بدون تمرين الطعن Barbell Lunges 3 جلسات ×10 عدات ب يوم الأرجل ب وزن يوصلك للإجهاد خلال التمرين 💣🗡

أي كانت هوايتك الرياضية بدون أرجل قوية ما حتتفوق أرجل قوية؟ ما تجي بدون تمرين الطعن Barbell Lunges 3 جلسات ×10 عدات ب يوم الأرجل ب وزن يوصلك للإجهاد خلال التمرين 💣🗡

12,187 次观看

ارثر جونز . الرياضه والفشل

ارثر جونز . الرياضه والفشل

12,749 次观看

Videos

تبغى طاقه ٥ رجال بيوم واحد ؟ طبق هذا البروتوكول 👇⚡️
2:19

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

MoustafaELFarra's profile picture

اختر واقتنع !

كوتش مصطفى

380,211 次观看 • 4 个月前

MoustafaELFarra's profile picture

كيف تنزل وزنك

كوتش مصطفى

465,387 次观看 • 6 个月前