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しょーた

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187*86*あらふぉ。社会福祉系マッチョ目指します。苦手な筋トレ報告や手芸部、お菓子づくりなど。知ってる人はそっとしておいてください… https://t.co/I1Yd9X5Ua9

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不毛な土日の最後に胸と有酸素。週末は食事も破綻するんだよな💦

不毛な土日の最後に胸と有酸素。週末は食事も破綻するんだよな💦

46,786 Aufrufe

83キロまで落ちてた💦腹が治らない😭

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99,112 Aufrufe

サクッと全身テンション低め🐸

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25,578 Aufrufe

パンツちっちゃい！ 負荷高め有酸素と念入りストレッチのみ。 顔不機嫌じゃん😡

パンツちっちゃい！ 負荷高め有酸素と念入りストレッチのみ。 顔不機嫌じゃん😡

65,123 Aufrufe

あけましておめでとうございます🎍暴飲暴食で危機感…！

あけましておめでとうございます🎍暴飲暴食で危機感…！

68,977 Aufrufe

胸いっぱいしばいた！！現在体重87.7。今日は有酸素してないのもあるけど、このまま増えて大丈夫なんだろうか🤔

胸いっぱいしばいた！！現在体重87.7。今日は有酸素してないのもあるけど、このまま増えて大丈夫なんだろうか🤔

16,216 Aufrufe

画角が上すぎけんしん。 金土と旅行で何も考えずに暴飲暴食してたけど、ジム後にはなんか体重減ってた🫪

画角が上すぎけんしん。 金土と旅行で何も考えずに暴飲暴食してたけど、ジム後にはなんか体重減ってた🫪

15,083 Aufrufe

動画ばーじょん。ぴょこぴょこ動く

動画ばーじょん。ぴょこぴょこ動く

31,664 Aufrufe

トレ後のお遊びと思いきや！ゲキムズです！鍛えてる人ほどぐらぐらして出来ない傾向あるみたいです🙇‍♂️

トレ後のお遊びと思いきや！ゲキムズです！鍛えてる人ほどぐらぐらして出来ない傾向あるみたいです🙇‍♂️

11,192 Aufrufe

実は昨日、魔性のポテチ爆食いしまして。最後は『やっちまったなー！』って叫んでます🫣

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深夜のテンションで色々ポチりました。9月に入ったら同じようなパンツが増えます（笑）
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深夜のテンションで色々ポチりました。9月に入ったら同じようなパンツが増えます（笑）

しょーた

113,888 Aufrufe • vor 5 Tagen

全身と腹筋と肩重いの。 新しいパンツ買ってみたんだけど…ブリーフ大丈夫かな？ジムで履かないほうがいいやつ？
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全身と腹筋と肩重いの。 新しいパンツ買ってみたんだけど…ブリーフ大丈夫かな？ジムで履かないほうがいいやつ？

しょーた

77,386 Aufrufe • vor 8 Tagen

コアトレ！やらないとすぐ弱くなる😭
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コアトレ！やらないとすぐ弱くなる😭

しょーた

190,535 Aufrufe • vor 1 Monat

胸とネチネチコアトレ。パンツよりも筋肉でブイブイ言わられるようになりたいですね🤣
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胸とネチネチコアトレ。パンツよりも筋肉でブイブイ言わられるようになりたいですね🤣

しょーた

23,052 Aufrufe • vor 7 Tagen

なんか細いんだよなぁ… 今週重いのあんまり扱ってないからそれはそうってのもあるけど🤣 『ここ鍛えたほうがいい！』とかあれば教えてほしいです🙏
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なんか細いんだよなぁ… 今週重いのあんまり扱ってないからそれはそうってのもあるけど🤣 『ここ鍛えたほうがいい！』とかあれば教えてほしいです🙏

しょーた

50,027 Aufrufe • vor 24 Tagen

友達に背中のバランス今までで1残いいって言われた🥰
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友達に背中のバランス今までで1残いいって言われた🥰

しょーた

52,356 Aufrufe • vor 1 Monat

ﾄﾞｰﾓﾄﾞｰﾓ! 中途半端な恥じらいは見てる側も恥ずかしくなりますね…
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ﾄﾞｰﾓﾄﾞｰﾓ! 中途半端な恥じらいは見てる側も恥ずかしくなりますね…

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37,715 Aufrufe • vor 29 Tagen

不機嫌なのかな…？ 有酸素とコアトレ。ちなみに地元のお祭りにも顔だしました🥴
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不機嫌なのかな…？ 有酸素とコアトレ。ちなみに地元のお祭りにも顔だしました🥴

しょーた

62,605 Aufrufe • vor 1 Monat

有酸素と全身2時間やったけど、疲れちゃって高負荷から逃げたので今日は0点です…
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有酸素と全身2時間やったけど、疲れちゃって高負荷から逃げたので今日は0点です…

しょーた

33,996 Aufrufe • vor 27 Tagen

全身+有酸素 大したことしてなくてほっそ… なんかあまり食えてなくて立ちくらみおこしちゃったぜ💦
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全身+有酸素 大したことしてなくてほっそ… なんかあまり食えてなくて立ちくらみおこしちゃったぜ💦

しょーた

191,517 Aufrufe • vor 6 Monaten

がっちりむっちりしてきたような。自分の目指す体型がわかんなくなってる🤔
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がっちりむっちりしてきたような。自分の目指す体型がわかんなくなってる🤔

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36,321 Aufrufe • vor 1 Monat

チャッピーに後で見返すならオススメのポーズ教えてもらったけど更衣室狭くて（笑）腹出てない…?😭
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チャッピーに後で見返すならオススメのポーズ教えてもらったけど更衣室狭くて（笑）腹出てない…?😭

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40,442 Aufrufe • vor 1 Monat

有酸素+全身低負荷高回数 休み始まってるけどジム意外と人いなくて快適だった🥴
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有酸素+全身低負荷高回数 休み始まってるけどジム意外と人いなくて快適だった🥴

しょーた

92,801 Aufrufe • vor 4 Monaten

胸。腹筋もやったけどストレッチ中に腹筋つって地獄…
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胸。腹筋もやったけどストレッチ中に腹筋つって地獄…

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11,433 Aufrufe • vor 11 Tagen

肉ついてきたって言われた🥹
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肉ついてきたって言われた🥹

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66,665 Aufrufe • vor 3 Monaten

背中デイ！！頑張れた気がする！
0:26
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背中デイ！！頑張れた気がする！

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17,840 Aufrufe • vor 22 Tagen

昼間は合トレで夜は有酸素とコアトレ。某イケオジさんと初合トレだったけど目的地にたどり着けず40分迷ってました💦迎えに来てもらって『方向音痴💩』の称号をいただきました🙏
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昼間は合トレで夜は有酸素とコアトレ。某イケオジさんと初合トレだったけど目的地にたどり着けず40分迷ってました💦迎えに来てもらって『方向音痴💩』の称号をいただきました🙏

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50,789 Aufrufe • vor 2 Monaten

暴飲暴食してもコアトレしとけば気持ちマシに見えなくもないようなそうでもないような
0:35
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暴飲暴食してもコアトレしとけば気持ちマシに見えなくもないようなそうでもないような

しょーた

42,836 Aufrufe • vor 2 Monaten

せなかた セブンのスムージー売り切れててｼｮﾎﾞﾝ
0:31
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せなかた セブンのスムージー売り切れててｼｮﾎﾞﾝ

しょーた

51,054 Aufrufe • vor 2 Monaten

スミスに逃げちゃったけどそれでもスタジオ2時間の後高重量扱えた！胸と背中のユニラテラルなど。最低限これくらい毎日できればな🤣
0:29
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スミスに逃げちゃったけどそれでもスタジオ2時間の後高重量扱えた！胸と背中のユニラテラルなど。最低限これくらい毎日できればな🤣

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53,653 Aufrufe • vor 2 Monaten