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しょーた

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187*86*あらふぉ。社会福祉系マッチョ目指します。苦手な筋トレ報告や手芸部、お菓子づくりなど。知ってる人はそっとしておいてください… https://t.co/I1Yd9X5Ua9

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サクッと全身テンション低め🐸

サクッと全身テンション低め🐸

16,901 Aufrufe

不毛な土日の最後に胸と有酸素。週末は食事も破綻するんだよな💦

不毛な土日の最後に胸と有酸素。週末は食事も破綻するんだよな💦

44,061 Aufrufe

83キロまで落ちてた💦腹が治らない😭

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98,835 Aufrufe

胸いっぱいしばいた！！現在体重87.7。今日は有酸素してないのもあるけど、このまま増えて大丈夫なんだろうか🤔

胸いっぱいしばいた！！現在体重87.7。今日は有酸素してないのもあるけど、このまま増えて大丈夫なんだろうか🤔

13,388 Aufrufe

パンツちっちゃい！ 負荷高め有酸素と念入りストレッチのみ。 顔不機嫌じゃん😡

パンツちっちゃい！ 負荷高め有酸素と念入りストレッチのみ。 顔不機嫌じゃん😡

64,410 Aufrufe

あけましておめでとうございます🎍暴飲暴食で危機感…！

あけましておめでとうございます🎍暴飲暴食で危機感…！

68,582 Aufrufe

画角が上すぎけんしん。 金土と旅行で何も考えずに暴飲暴食してたけど、ジム後にはなんか体重減ってた🫪

画角が上すぎけんしん。 金土と旅行で何も考えずに暴飲暴食してたけど、ジム後にはなんか体重減ってた🫪

13,859 Aufrufe

動画ばーじょん。ぴょこぴょこ動く

動画ばーじょん。ぴょこぴょこ動く

31,437 Aufrufe

流行りのこれやらされた

流行りのこれやらされた

29,332 Aufrufe

トレ後のお遊びと思いきや！ゲキムズです！鍛えてる人ほどぐらぐらして出来ない傾向あるみたいです🙇‍♂️

トレ後のお遊びと思いきや！ゲキムズです！鍛えてる人ほどぐらぐらして出来ない傾向あるみたいです🙇‍♂️

10,847 Aufrufe

実は昨日、魔性のポテチ爆食いしまして。最後は『やっちまったなー！』って叫んでます🫣

実は昨日、魔性のポテチ爆食いしまして。最後は『やっちまったなー！』って叫んでます🫣

13,924 Aufrufe

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不機嫌なのかな…？ 有酸素とコアトレ。ちなみに地元のお祭りにも顔だしました🥴
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不機嫌なのかな…？ 有酸素とコアトレ。ちなみに地元のお祭りにも顔だしました🥴

しょーた

56,803 Aufrufe • vor 8 Tagen

とりあえず胸の日。なんかイライラしちゃう日ってありません？集中できなかったや🤣
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とりあえず胸の日。なんかイライラしちゃう日ってありません？集中できなかったや🤣

しょーた

19,536 Aufrufe • vor 5 Tagen

トレ前、腕が太く見える気がしました。気がしただけ🫪
0:23
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トレ前、腕が太く見える気がしました。気がしただけ🫪

しょーた

32,841 Aufrufe • vor 14 Tagen

暴飲暴食してもコアトレしとけば気持ちマシに見えなくもないようなそうでもないような
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暴飲暴食してもコアトレしとけば気持ちマシに見えなくもないようなそうでもないような

しょーた

40,206 Aufrufe • vor 22 Tagen

全身+有酸素 大したことしてなくてほっそ… なんかあまり食えてなくて立ちくらみおこしちゃったぜ💦
0:32
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全身+有酸素 大したことしてなくてほっそ… なんかあまり食えてなくて立ちくらみおこしちゃったぜ💦

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191,128 Aufrufe • vor 5 Monaten

昼間は合トレで夜は有酸素とコアトレ。某イケオジさんと初合トレだったけど目的地にたどり着けず40分迷ってました💦迎えに来てもらって『方向音痴💩』の称号をいただきました🙏
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昼間は合トレで夜は有酸素とコアトレ。某イケオジさんと初合トレだったけど目的地にたどり着けず40分迷ってました💦迎えに来てもらって『方向音痴💩』の称号をいただきました🙏

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49,626 Aufrufe • vor 1 Monat

せなかた セブンのスムージー売り切れててｼｮﾎﾞﾝ
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せなかた セブンのスムージー売り切れててｼｮﾎﾞﾝ

しょーた

48,546 Aufrufe • vor 1 Monat

有酸素+全身低負荷高回数 休み始まってるけどジム意外と人いなくて快適だった🥴
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有酸素+全身低負荷高回数 休み始まってるけどジム意外と人いなくて快適だった🥴

しょーた

91,792 Aufrufe • vor 2 Monaten

スミスに逃げちゃったけどそれでもスタジオ2時間の後高重量扱えた！胸と背中のユニラテラルなど。最低限これくらい毎日できればな🤣
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スミスに逃げちゃったけどそれでもスタジオ2時間の後高重量扱えた！胸と背中のユニラテラルなど。最低限これくらい毎日できればな🤣

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53,653 Aufrufe • vor 1 Monat

肉ついてきたって言われた🥹
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肉ついてきたって言われた🥹

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65,352 Aufrufe • vor 2 Monaten

今日は頑張れた！昨日の自分に勝ったぜ!!
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今日は頑張れた！昨日の自分に勝ったぜ!!

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10,670 Aufrufe • vor 9 Tagen

腕やったのに細いー！！くそー！！！
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腕やったのに細いー！！くそー！！！

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25,529 Aufrufe • vor 25 Tagen

腕の細さを気にするなど😴
0:28
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腕の細さを気にするなど😴

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54,265 Aufrufe • vor 1 Monat

今日肩辛い！🤣あと背中頑張るました😌でも昨日の夜中ポテチ食べてごめんなさい🙏
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今日肩辛い！🤣あと背中頑張るました😌でも昨日の夜中ポテチ食べてごめんなさい🙏

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22,254 Aufrufe • vor 27 Tagen

今日はほぼ有酸素と低負荷高回数🙂‍↕️実はこの間病院で『ガリガリのおじいちゃん並の低栄養だよ？』って言われてしまいまして…毎日米2合以上食ってるのに！！めっちゃ食って現在87キロ😬
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今日はほぼ有酸素と低負荷高回数🙂‍↕️実はこの間病院で『ガリガリのおじいちゃん並の低栄養だよ？』って言われてしまいまして…毎日米2合以上食ってるのに！！めっちゃ食って現在87キロ😬

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28,895 Aufrufe • vor 1 Monat

昨日窓開けっ放しで寝てちょっと風邪っぽい…のに結構ハードに動いてしまた。早く寝よ
0:28
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昨日窓開けっ放しで寝てちょっと風邪っぽい…のに結構ハードに動いてしまた。早く寝よ

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38,565 Aufrufe • vor 2 Monaten

病み上がりに1000kcal超えの有酸素とコアトレきついぃ🤣
0:23
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病み上がりに1000kcal超えの有酸素とコアトレきついぃ🤣

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44,283 Aufrufe • vor 3 Monaten

友達がジム靴忘れたのでストレッチエリアでねちねちコアトレしてましてん
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友達がジム靴忘れたのでストレッチエリアでねちねちコアトレしてましてん

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16,653 Aufrufe • vor 1 Monat

昨日はほぼ有酸素のみ2000kcal弱 なんで明るくなったり暗くなったりしちゃうんだろう💦
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昨日はほぼ有酸素のみ2000kcal弱 なんで明るくなったり暗くなったりしちゃうんだろう💦

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38,973 Aufrufe • vor 3 Monaten

土日はマック行ったりラーメン食べたり悪いことしまくりました😆
0:34
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土日はマック行ったりラーメン食べたり悪いことしまくりました😆

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33,053 Aufrufe • vor 3 Monaten