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しょーた

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187*86*あらふぉ。社会福祉系マッチョ目指します。苦手な筋トレ報告や手芸部、お菓子づくりなど。知ってる人はそっとしておいてください… https://t.co/I1Yd9X5Ua9

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83キロまで落ちてた💦腹が治らない😭

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99,262 Aufrufe

不毛な土日の最後に胸と有酸素。週末は食事も破綻するんだよな💦

不毛な土日の最後に胸と有酸素。週末は食事も破綻するんだよな💦

47,431 Aufrufe

パンツちっちゃい！ 負荷高め有酸素と念入りストレッチのみ。 顔不機嫌じゃん😡

パンツちっちゃい！ 負荷高め有酸素と念入りストレッチのみ。 顔不機嫌じゃん😡

65,123 Aufrufe

あけましておめでとうございます🎍暴飲暴食で危機感…！

あけましておめでとうございます🎍暴飲暴食で危機感…！

69,126 Aufrufe

サクッと全身テンション低め🐸

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25,934 Aufrufe

胸いっぱいしばいた！！現在体重87.7。今日は有酸素してないのもあるけど、このまま増えて大丈夫なんだろうか🤔

胸いっぱいしばいた！！現在体重87.7。今日は有酸素してないのもあるけど、このまま増えて大丈夫なんだろうか🤔

16,354 Aufrufe

動画ばーじょん。ぴょこぴょこ動く

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31,735 Aufrufe

流行りのこれやらされた

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36,965 Aufrufe

画角が上すぎけんしん。 金土と旅行で何も考えずに暴飲暴食してたけど、ジム後にはなんか体重減ってた🫪

画角が上すぎけんしん。 金土と旅行で何も考えずに暴飲暴食してたけど、ジム後にはなんか体重減ってた🫪

15,642 Aufrufe

実は昨日、魔性のポテチ爆食いしまして。最後は『やっちまったなー！』って叫んでます🫣

実は昨日、魔性のポテチ爆食いしまして。最後は『やっちまったなー！』って叫んでます🫣

14,262 Aufrufe

トレ後のお遊びと思いきや！ゲキムズです！鍛えてる人ほどぐらぐらして出来ない傾向あるみたいです🙇‍♂️

トレ後のお遊びと思いきや！ゲキムズです！鍛えてる人ほどぐらぐらして出来ない傾向あるみたいです🙇‍♂️

11,318 Aufrufe

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火、水とジムサボったし夜な夜なお菓子バク食いしたしあーあって感じ🤣 全身と有酸素。むしゃくしゃしたから胸と背中の重いのを中途半端に触るなど…
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火、水とジムサボったし夜な夜なお菓子バク食いしたしあーあって感じ🤣 全身と有酸素。むしゃくしゃしたから胸と背中の重いのを中途半端に触るなど…

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15,835 Aufrufe • vor 5 Tagen

深夜のテンションで色々ポチりました。9月に入ったら同じようなパンツが増えます（笑）
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深夜のテンションで色々ポチりました。9月に入ったら同じようなパンツが増えます（笑）

しょーた

125,782 Aufrufe • vor 1 Monat

全身 ちょっとメリハリなくなってる気がするので、明日はサーキットでいじめることに決めました😡
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全身 ちょっとメリハリなくなってる気がするので、明日はサーキットでいじめることに決めました😡

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38,192 Aufrufe • vor 15 Tagen

コアトレ！やらないとすぐ弱くなる😭
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コアトレ！やらないとすぐ弱くなる😭

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191,639 Aufrufe • vor 2 Monaten

窓開けて裸で寝る→微熱でジムで無理する→39度台の熱発で2日寝込んでました🤣 今日は病み上がり宅トレでした。あ、パンツ届きました🫣
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窓開けて裸で寝る→微熱でジムで無理する→39度台の熱発で2日寝込んでました🤣 今日は病み上がり宅トレでした。あ、パンツ届きました🫣

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70,914 Aufrufe • vor 1 Monat

もっと重いのあげてくればよかったと後悔
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もっと重いのあげてくればよかったと後悔

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22,281 Aufrufe • vor 12 Tagen

全身と腹筋と肩重いの。 新しいパンツ買ってみたんだけど…ブリーフ大丈夫かな？ジムで履かないほうがいいやつ？
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全身と腹筋と肩重いの。 新しいパンツ買ってみたんだけど…ブリーフ大丈夫かな？ジムで履かないほうがいいやつ？

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82,492 Aufrufe • vor 1 Monat

全身+有酸素 大したことしてなくてほっそ… なんかあまり食えてなくて立ちくらみおこしちゃったぜ💦
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全身+有酸素 大したことしてなくてほっそ… なんかあまり食えてなくて立ちくらみおこしちゃったぜ💦

しょーた

191,691 Aufrufe • vor 8 Monaten

ものもらいずいぶん良くなりました！肝心の筋トレは話しかけられて高負荷する気が起きなかったので0点です🫣 そしておまけ
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ものもらいずいぶん良くなりました！肝心の筋トレは話しかけられて高負荷する気が起きなかったので0点です🫣 そしておまけ

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38,229 Aufrufe • vor 1 Monat

コアトレ有酸素後。カメラアングル迷走中。葛根湯が邪魔でした😭
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コアトレ有酸素後。カメラアングル迷走中。葛根湯が邪魔でした😭

しょーた

29,644 Aufrufe • vor 1 Monat

なんか細いんだよなぁ… 今週重いのあんまり扱ってないからそれはそうってのもあるけど🤣 『ここ鍛えたほうがいい！』とかあれば教えてほしいです🙏
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なんか細いんだよなぁ… 今週重いのあんまり扱ってないからそれはそうってのもあるけど🤣 『ここ鍛えたほうがいい！』とかあれば教えてほしいです🙏

しょーた

50,823 Aufrufe • vor 2 Monaten

不機嫌なのかな…？ 有酸素とコアトレ。ちなみに地元のお祭りにも顔だしました🥴
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不機嫌なのかな…？ 有酸素とコアトレ。ちなみに地元のお祭りにも顔だしました🥴

しょーた

63,206 Aufrufe • vor 3 Monaten

友達に背中のバランス今までで1残いいって言われた🥰
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友達に背中のバランス今までで1残いいって言われた🥰

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53,599 Aufrufe • vor 2 Monaten

有酸素+全身低負荷高回数 休み始まってるけどジム意外と人いなくて快適だった🥴
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有酸素+全身低負荷高回数 休み始まってるけどジム意外と人いなくて快適だった🥴

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92,801 Aufrufe • vor 5 Monaten

爆有酸素+コアトレ。絞れてる？最後ゲストあり😉
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爆有酸素+コアトレ。絞れてる？最後ゲストあり😉

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17,426 Aufrufe • vor 24 Tagen

有酸素と軽くコアトレ。背中に30キロプレート載せてプランクするなど…一人じゃできない（笑）
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有酸素と軽くコアトレ。背中に30キロプレート載せてプランクするなど…一人じゃできない（笑）

しょーた

25,100 Aufrufe • vor 1 Monat

ﾄﾞｰﾓﾄﾞｰﾓ! 中途半端な恥じらいは見てる側も恥ずかしくなりますね…
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ﾄﾞｰﾓﾄﾞｰﾓ! 中途半端な恥じらいは見てる側も恥ずかしくなりますね…

しょーた

38,189 Aufrufe • vor 2 Monaten

肉ついてきたって言われた🥹
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肉ついてきたって言われた🥹

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66,886 Aufrufe • vor 5 Monaten

あれ？なんか絞った？細くなってない…？
0:42
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あれ？なんか絞った？細くなってない…？

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20,361 Aufrufe • vor 1 Monat

有酸素と全身2時間やったけど、疲れちゃって高負荷から逃げたので今日は0点です…
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有酸素と全身2時間やったけど、疲れちゃって高負荷から逃げたので今日は0点です…

しょーた

35,128 Aufrufe • vor 2 Monaten