عضلة " قلوبنا " محتاجه تمرين

من تمرين امس رجعت اللعب بالتيمبو تحكم بالوزن ببطئ... والى الان عضلة الصدر ما تشافتshow more

تمرين RDL ماهو لأسفل الظهر ! هو من افضل... التمارين لإستهداف ⬇️ — القلوتس (عضلة اساسية) — الفخذ الخلفي ( عضلة ثانوية) احساسك بأسفل الظهر معناته ترفع الوزن بظهرك الصح انك ترفع جسمك عن طريق الانقباض بعضلة القلوتس لاحظ التكنيك 👇🏻show more

تبي عضلة الذراع قوية وبارزة؟! جرب تمرين الضغط بالقبضة... (Knuckle Push-ups) 🔥 هذا التمرين مو بس يقوي الترايسيبس، بل يزيد من صلابة مفاصل اليد وقوة التحمل.show more

الارتعاش اللي بتشوفه في رجلك بعد آخر "Set" هو... دا الدليل إنك ماشي صح! 🔥🦵 تمرين الرجل مش بس عضلة بتكبر، دي اختبار حقيقي لقوة تحملك. استمر.. النتائج تستاهلshow more

تمرين الكتف الجانبي الكل يسويه، بس قليل اللي يسويه... صح 🧐👇 ​الصورة توضح لك الفرق بين الشكل اللي يبني عضلة، والشكل اللي يسبب لك إصابة في الأربطة ✅️👇show more

تبي تمرين "يفجر" عضلة الترايسبس؟ 💪🔥 هذا التمرين يعتبر... S-Tier (من الفئة الممتازة) لأنه يعطيك عزل كامل للعضلة ومدى حركي رهيب. ركز على الثبات. ادفع للأسفل ببطء. اعصر العضلة في النهاية.show more

طريقة ارخاء عضلة الكتف والرقبة بالبيت 🔴 تنويه اذا... كان السبب شد عضلي #عضلة #رياضة #الرقبة #وعي #تمارينshow more

اكثر عضلة احب اتمرنها الظهر 🫩

تحدي لكم التمرين يستهدف اي عضلة؟

تمرين منزلي للنساء تمرين لترهل الصدر و الذراعين

قلوبنا ما انكسرت… قلوبنا اتحطمت! لازم ينتهي هالكابوس بأسرع وقت💔

3 تمارين لتقوية عضلات الاكتاف الخلفي اتحفظ بيهم ليوم... عضلة الكتف ..show more

تمرين رقم 1

رحت أكسجين وتمرنت كل شي في الحياة ، باقي... عضلة الأذن الوسطى بس..show more

اخترعت تمرين جديد

تمرين سواعد ✅

أرجل أقوى، ثبات أفضل، وأساس صلب لكل تمارينك. 🔥💪... تمرين سكوات ✅ تمرين بطات الساق واقفاًshow more

تمرين HIIT للبطن

تمرين رقم ( 5 )

تمرين رقم ( 3 )