なるほどターンプッシュか。 DFをはがすドリブルプッシュのトレーニング。

左右交互に大胸筋をコントロールするのはなかなか難しい けど筋肉をコントロールできる部位ほど発達しやすい感じがする

OVER THE TOP💥 耳を塞ぐほど 空気が揺れるほど 気が遠くなるほど 涙が出るほど この世で一番大きな産声が 聞こえますか？

【要注意】 筋トレで扱う重量を下げるのは悪です。 というのは言い過ぎですが、減量中に「パワーが出ないから」とすぐに重量を下げるのは筋肉分解の原因。 筋肉は扱っている重量に適応していくので、負荷を下げるほど筋肉が落ちやすくなる。 毎回のトレーニングで強度を上げる意識が大事。

地味だけどわかりやすい 足の裏のトレーニング アーチが潰れてる人 親指の爪が天井へ向いてる人は ぜひチャレンジしてみてほしい スクワットの感覚が変わるきっかけになるかも

このエクササイズは、特別な器具がなくてもほぼ全身を鍛えれるとのこと 体幹を固めるだけが 体幹トレーニングではない

扁平足やハイアーチなどの足の変形がある方のほとんどは「すね」を動かすことが苦手。 動かそうとしても、足首だけ動いてしまう方が多い印象です。 できない方は🙋‍♀️スタンプを！

顔周りの毛をヘアピンで止める時は こうすりゃいいんか。なるほど。

あなたはどんな種類のお菓子を食べるのが好きですか？

サッカーに必要な「複数の情報を入手して、最適に体を動かす能力」を養うためのトレーニング。 サッカーをしていると、ボールを足で扱うことばかりをしがちなので、全身を使い、様々な知覚をうながすのもトレーニングになるかなと思ってやってみました。 毎回ボールの軌道やタイミングが微妙に変化するので、決まった動作を反復するのではなく、状況に応じて運動を調整する能力が養われます。 こういう練習をすると「サッカーが上手くなるわけない」「もっとサッカーの練習をしたほうがいい」と言われがちなのですが、狙いは即効性ではなく、エコロジカル・アプローチで大事にしている「相転移」現象です。 このようなトレーニングを繰り返すことで頭と体の回路がつながり、より良い認知力、判断力、身体を動かす能力として表出すればいいなと思い、サッカー以外のトレーニングも取り入れています。

男が男をブースティングするのはやめてほしいです。 理由はハタ王子みたいな喋りかたになるからです。 #valorant

つい先ほど撮ったばかりですが、スカイツリーと東京タワーが重なる場所からの映像をどうぞ。

信じられないほど手間がかかるが、独特の味わいが出るのでやらざるを得ないキャラを追うテロップ💞

海外腹筋女子のトレーニング (画質が悪かったので再投稿) 6パックどころか、バッキバキ過ぎて8パックになっているお腹には脂肪が全くない そのため、腹筋を収縮させてもほんの僅かな皮が残るだけ 減量するときのモチベーションになりそう

漬けるのはもちろんかけるのも危険です。 #ホワイトデー が免罪符のふなぐちレーズンバニラです。かければかけるほど、危険性は高まります。

どちらも楽しそうな感がありますが どちらかは私のことが好きノリノリで どちらかは私のことが死ぬほど嫌いな刺客です

1番おすすめのストレッチはコレ。世界大会に5度出場。🇬🇷のプロダンサーに「おすすめのストレッチ」を聞いてみた。お尻のストレッチなんだけど、ほとんどの人はお尻のストレッチを忘れがち。これをすると足がスッキリするだけでなく、綺麗なプリケツにもなってくれる。ストレッチをするなら胸を張ってね