ピアノ練習の動画！！！ ｢手のパワードスーツでピアニストの天井効果を克服！｣ Science Robotics ･ アスリートや音楽家などは学習が頭打ちになることが多く「天井効果」と呼ぶ ･ 熟練ピアニストに自発的にできない高速で複雑な指の動きを体験させることで、天井効果を克服！

「くびれ」を作る1番簡単な方法！それは「お尻の穴と脇を締めてお腹の運動をすること」！この2つを締めると、インナーマッスルを効率的に動かすことができるので、お腹周りを引き締めるのに最適！インナーマッスルが動けば「脚痩せ」にも効果的なので、ダイエット中は是非やってみてくださいね！

ユーザーはログイン画面での入力作業は煩わしく感じがちですが、こちらの画面はブランドを象徴した可愛らしいアニメーションがあることで楽しい体験を提供していると思います。 また、クマの動きがユーザーの入力進行を示すことで、ユーザーは自分がログインプロセスのどの段階にいるかを視覚的に理解できる効果もあると思いました。 ログイン画面は離脱率も高そうですが、目標（ログイン完了）に近づく感覚を与えることで、入力を完了させるモチベーションが高まる効果があるのかな？心理学でいう『目標勾配効果』のような。 にしても、パスワード入力時の目隠しかわいい。

【ケーブルプルオーバー】 広背筋のアイソレート種目 シートにも座らず、背もたれなどもないので非常に自由度が高い種目。脚〜体幹部を使い、広背筋に収縮の刺激を与えることができる。しかしあまりにも自由なので芯を捉えた動きをしないと全く効かない。コツは動きの中で肩を下げること(肩が上がってると全く効かない)。腕を動かすより体幹部を動かすこと。ハンドルを体に引き付けるというより、体をハンドルに近づけていく💪それを掴めば広背筋にスマッシュヒット！超効きます

#嶺百花 です。 今日の #トレたま は、こちらの果樹棚。 天候に左右されずに果物を栽培することができるということです。 一体どのようなものなのか、今夜10時から #WBS をご覧ください。

楽器演奏で指が回らない原因は、練習不足やソルフェージュ能力の低さだけでなく、指の運動能力不足も影響している可能性が高い。人間の指は、握る方向には素早く動かせる一方、広げる方向には動きが遅いので、これを鍛えると底力を上げることにつながる。

【あるものを断定的に否定するのは非常に難しいという話】 なんとなく普段思ってることなので長くて申し訳ないんですが少し語らせてください。 筋肉の世界ではサプリやトレーニングの方法論について色んな人が意見を述べています。中には過激に「Aは無意味！」と断言する人もいます。しかしここで少し冷静に考えて欲しいのです。サプリでもトレ方法でもなんでも良いですが、あるものを断定的に否定するのはとても難しいものなのです。 あるものを仮にAとし「Aは全く効果がない！」と誰かが断言するとします。しかしそれはやや強引過ぎると言わざるを得ません。ある一つの実験などでAの効果が否定されたとしても、Aの効果が全くないと断言は出来ないのです。なぜならば、その一つの実験でAに効果がなかったとしても、条件を変えた他の実験では効果が認められたり事が往々にしてあるからです。 ある実験で効果が認められた！も ある実験で効果に優位差がなかった！も それは判断材料の一つにしか過ぎず、あくまでその条件下でその結果が出たに過ぎないということです。 どんな人が？どのくらいの量で？期間は？タイミングは？条件が変われば効果が変わる可能性は常にあります。ある一つの条件で効果がなかったとしても、別の条件で(ありとあらゆる条件のもとで！)効果が出ないことを断言するのは相当に難しいです。ある人たちにはすごく有効かもしれない。 例えばサプリと筋肉量の増大の関係なんかで言えば... ・使用した人は充分な量を取っていたのか ・期間は短くなかったか ・他で沢山栄養をとっていたからそれ以上増やしても意味がないからサプリの効果が出なかったのではないか ・トレーニング熟達者でそれ以上筋肉量が増える余地がないから効果が少なかったのではないか ・そもそもサプリと併用しておこなったトレーニングの質に問題はなかったのか ・筋肥大の遺伝子による個人差が考慮に入っているか 、、、などなど沢山要素があります。同じ人だって増量か減量か、初心者かエキスパートか、トレーニングはしっかりやってたかそうでもなかったかで、筋肉の成長って全然違いますよね。そんなような変数だらけの中で一つの要素であるサプリに効果があるとかないとか断言することはとても難しいというわけです。 「AというサプリはBという条件下ではどうやら意味はあまりなさそうだ」というのならわかります。「Aというサプリは意味がない！」だと少し思慮が浅いかなと思います。 例としてサプリを挙げましたが、どちらかというとトレーニング方法をイメージしてまして、、、追い込むのはダメ！とか、高重量は無意味！とかの話もそう。そんなに簡単に断言なんて出来ません(ちなみにぼくは追い込むのも高重量も超有効だと思ってます)。 逆に言えば沢山のエビデンスに基づいて否定されてることは、かなりの確率で効果がないということにはなると思います(そう言ったものでも革新的な結果が突然出てきて覆されることもあるでしょうが)。 ちょっと皮肉を言うとIQの低い人は断定的な物言いを好み、IQの高い人は断定的な物言いを嫌うと言う話があります。深く考えれば自然とそうなると思います。 何が正しいか判断が難しい場面に差し掛かった時でも、安易に誰かが言った根拠の乏しい言説を盲信せず、どちらがよりベターかを多角的に判断していきたいものです。そうすることで失敗が減り、効率が上がり、結果が出やすくなってくると思います。show more

お見事。 動きをつなぐとはまさにこのこと。 子どもの體はまだ白いキャンバスなので、運動学習によって、時間差はあれど、多様な動きができるようになる。 バク転が簡単そうに見える。

【なぜか知られていない Kling の神機能📢】 ✅作成したAI動画を ✅アップロードするだけで ✅「効果音」が付与される Klingの神機能があるって知ってました？？ --- 以前、... STUDIO異次元（STUDIO異次元【AI映画】）さんと、 対談ライブをさせてもらったときに教えてもらいました！ やり方はマジで簡単で、 ①：Klingの「Sound Generation」を選ぶ ↓ ②：作成したAI動画をアップロードする ↓ ③：つけたい効果音のプロンプトを入力する ↓ ④：完成 です！ 自分も知らなかったですが、 なぜこんな神機能知られていないんや・・・ --- 使い方のコツとしては、 恐らく、アップロードするAI動画の相性によって、 適切な効果音がつくかどうかが決まっている。 （プロンプトはそこまで効かないっぽい） んですが、 ハマるAI動画だった場合は、 一気に臨場感が増します📢 ちなみに、添付した動画は、 ・BGMはSUNOで作成して、編集で乗せてる → 効果音だけでなく薄っすらBGMも入ってた ・人物が動画内にいる場合、意図しない声も入る → ので、SUNOのBGMでごまかした （ということでKlingさん何卒アプデを🙏） ただ、 効果音がつくだけで、 一気に世界観に惹きこまれるので🫶 一度、試す価値はありありです！ --- ちなみに、現在絶賛、 全てのAI創作の基礎になる、 「たなか式プロンプト言語化ガイド」 なるものを作ってるので、お楽しみに☺️ #klingaishow more

サッカーに必要な「複数の情報を入手して、最適に体を動かす能力」を養うためのトレーニング。 サッカーをしていると、ボールを足で扱うことばかりをしがちなので、全身を使い、様々な知覚をうながすのもトレーニングになるかなと思ってやってみました。 毎回ボールの軌道やタイミングが微妙に変化するので、決まった動作を反復するのではなく、状況に応じて運動を調整する能力が養われます。 こういう練習をすると「サッカーが上手くなるわけない」「もっとサッカーの練習をしたほうがいい」と言われがちなのですが、狙いは即効性ではなく、エコロジカル・アプローチで大事にしている「相転移」現象です。 このようなトレーニングを繰り返すことで頭と体の回路がつながり、より良い認知力、判断力、身体を動かす能力として表出すればいいなと思い、サッカー以外のトレーニングも取り入れています。

「姿勢の悪さ」「自律神経の乱れ」が気になるなら「スワイショウ」をやってみて。姿勢が整っていないと「頭痛」「不眠」「手足の冷え」など、自律神経の乱れの原因になる。気功の一つで腕を振るだけの運動で身体の軸が整い、気と血の巡りがよくなり自律神経の乱れや便秘に効果的、詳しい動画と説明は↓

【簡単で効果的なジェイソン対策】 ジェイソンの能力によるテレポートのめちゃくちゃ簡単で効果的な対策は自分に一番近いテレポートポジションをずっと見ておくことです テレポートしてくる前に霧が集まってくるのでずっと見ておけば予備動作が結構余裕を持って間に合います

でかちちサキュバスあきょはあの後テクスチャに色を足し紋的なものをつけて謎の効果音パーティクルをだせるように魔改造 ゆるされていいのか こんなものが

Xを動かすのを忘れがちになってしまっていることを反省しているので最近のスイスでの練習の動画を載せます🫡

イカフロー状態は、発動からしばらくの間継続する。 継続中に、相手を倒したり、自分がダメージを与えた相手を味方が倒したりすると、効果時間が少し延長されるぞ。 効果が延長されたとき、再度インクがあふれ出す効果が発動するので、積極的に行動して次の活躍につなげよう。

なかやまきんに君の【腕ぶん回し体操】痩せたい人はマジでやるべき。有酸素運動+筋トレ効果があり。1日60秒で腕、肩、脚、背中などの血流がアップし、代謝も上がることで脂肪燃焼の促進と肩こりや猫背の改善効果も◎

これは結構あると思ってて 長距離女子の冬季、室内練習であることを活かすために、体育館に許可取って電源借りて、安くて持ち運びできるトレッドミルを買い 時速10kmしか出ないところをメトロノームでBPM200を流してひたすら前さばきするドリルをしました 春になって外に出てあれ？かなり動きよくなってないか？と感じてます 他にもいろいろやりましたが、たぶんこの練習の効果が結構あったんじゃないかなと感じてます

那須川天心戦での井上拓真選手は、高出力で高アジリティでも、12Rでオールアウトに見えなかった。 ご本人「兄と同じ練習をやり切った成果」と。 29歳でさらに伸び代を感じさせる恐ろしさ。

「世界一偉大なストレッチ」と呼ばれる6つの効果と根底にある構造へのアプローチ。 ① 全身を効率よく満遍なくほぐせる ② ラクに動けるカラダになる ③ 筋トレやヨガの要素も入っている ④ 姿勢が整って美しくなる... ⑤ 血流が促される最適なウォーミングアップ ⑥ モビリティとスタビリティが両立 「伸ばす」のではなく「張力を戻す」 この動きを最大限、そしてより効果的な構造のアプローチにするために必要な張力構造の理解。show more