反り腰かどうかチェックできる種目。 難しい方は陽性です。静的な姿勢評価は信憑性が低く、動きの中で評価できます💁‍♀️

反り腰を改善できるかどうかの別れ目。 それは動きの中に見出すことができます。 反り腰の方のほとんどは左側のように背骨上部・下部で動きに差が出ています。 背中全体を均一な曲線で動かすことができると改善に近づきます。

反り腰姿勢の改善エクササイズ 体幹の安定性を養います。腰が浮かないように腕・脚を独立して動かすことがポイント。 腹筋・インナーマッスルが鍛えられて腰背部が緩みます。難しい方はできる範囲で動かす幅を調節してみてください🏃🏿‍♀️

【足腰の基本：低い姿勢で動ける】 低体勢で破綻せず動くには少なくとも ・足首と股関節が機能する ・体捌きができる 必要があります。ぼくは股関節を縦に畳んだり横に畳んでいます。 低姿勢での重心移動がスムースになると、立っても動作が詰まりにくい。 あと植物の世話などもしやすい。

日韓首脳会談で 高市早苗総理大臣が 太極旗にお辞儀をした事が 韓国で話題になっています。 『礼儀正しい』『外交上手だ』 あなたは高市早苗総理の お辞儀を評価しますか ①評価する ②評価できない... ③その他 私は評価しています 日本人は『礼を持って和となす』 ですshow more

最近話題の「生成AI界隈はAIで楽して似たようなアウトプットばっかを出してる癖にクリエイターぶって身内でキャッキャしてるだけでクッソ寒いわ」（そこまで言ってたかどうかは不明）という話ですね 身もふたもない事を言っちゃうと、クオリティの高いアウトプットを出している人は、ちゃんと村の外からも評価されて村の外で働いているので、あんまり問題はないのでは…？と思ってます なので全体評価で頑張っている人が損をするということは私の周りでは無いです（というかみんな忙しそう） 外から寒いと言われるのが嫌なら「私は違う」と言い切れるアウトプットを出すしかないのかなと または「こうあるべき」と思う同じ理想や意志を持った人達とコミュニティを形成して研鑽するのも建設的だと思います あとキャッキャして楽しみたい人達は思う存分キャッキャしたらいいと思います そのキャッキャの中から産まれる優れたクリエイティブも多分あります（ほとんどないと思います） というか楽しくやってる人は楽しいからやってるので、そもそも評価されたいと思ってないと思ってない気もします そもそもAIというおもちゃでキャッキャと楽しそうにしている集団に対して「寒い」と思うのってどういう感情なんでしょうね... ファミレスで楽しそうに騒いでる集団に「うるせぇな」と思うあの感覚ですかね？ 違うか あと村外評価と村内評価は軸が違います 村内は「AIツールの使い方」についての評価軸があるけど、村外ではクリエイティブに対する純粋な評価になります CGだろうが手書きだろうがAIだろうが、カッコよければ評価されますし、AIをいくら上手く使ってても、AI以外の競合との比較になっちゃいますね いろんな人がいていろんなクリエイティブが見れるから私はこの村が好きですよ 村の外に出たり入ったりしながら これからも楽しんでまいります！show more

反り腰で悩んでる方におすすめな『ロールアップ』というピラティス！ 背骨がガチガチに硬く、常に腰が反っている反り腰さんには難しい動きです。 これができれば背骨の柔軟性＋お腹が鍛えられて反り腰解消に近づきます。ぜひ5回連続でやってみてください↓

反り腰さんは、実は「背中を反らせる」ことがとても大切です。 . え、すでに反っているのに、さらに反らすの…？ . そう思ったあなた。そう感じるのも無理はありません。でも、実はそこが改善への大切なポイントなんです。 「反り腰を改善するためのエクササイズを頑張っているのに、なかなか良くならない」とお悩みの方はとても多いです。 そうした方々の9割以上は、実は背中を適切に反らせる動きができていないことが多いんです。 反り腰の方は、お腹の筋肉がうまく使えず、腰の筋肉ばかりを使ってしまいます。 腰ばかり使っていると、腰の筋肉が緊張し、痛みや疲労感の原因になりやすいです。... 経験がある方も多いのではないでしょうか？ そこで大切になるのが、あえて「背中を反らせてお腹を伸ばす」動きなんです。 これは単なる「反る」という動作とは少し違います。具体的には、まず呼吸のエクササイズや背中を丸める動きで腹筋（腹横筋や内腹斜筋といった、お腹の深層の筋肉）を活性化させます。 これを簡単に説明すると、「お腹をしっかり働かせるための準備運動」です。 この準備ができたら、次に意識的に背中を反らせていきます。このときに行う「反る」動作は、腰だけを使って反るのではなく、お腹が伸びながら支えている状態です。 例えば、朝起きてぐっと伸びをするときの気持ちよさを思い出してみてください。 あの感覚に近いです。腰だけで反るのとは違い、身体全体でバランスよく反ることができます。 こうして背中を正しく反らせることができるようになると、「胸郭と骨盤が整ったニュートラルポジション」を自然に保つことができます。 この「ニュートラルポジション」というのは、簡単に言えば「姿勢が無理なく安定した理想的な状態」のことです。 日常生活では、立ったり歩いたりするときに常に体が床に対して垂直な状態を保っていますよね。このニュートラルポジションが安定すれば、無理な負担が腰にかからず、自然と腰痛や違和感も軽減していきます。 僕自身も、多くの方に反り腰改善の指導をしてきましたが、背中を正しく反らせる動きを取り入れてから、効果を実感される方が圧倒的に増えました（あくまで個人の経験ですが…）。 「反り腰なのに、さらに反らせるなんて不思議…」と感じた方ほど、ぜひこの「正しい背中の反り方」を試してみてください。 一つ目の動画を行った後に二つ目の動画や体をグイーッと反らすだけでも、感覚に変化が生まれやすいです！ きっと今までの反り腰改善エクササイズとは違う感覚を得られるのでチャレンジしてみてくださいね！ 最後まで読んだ方限定で 『たった3分で反り腰改善！背中が広がる魔法のエクササイズ（3分間の限定公開動画）』をお送りするので 【反り腰は背中を反らせる】 とリプ欄に書き込んでください！ あすの23:59までにリプをした方限定です！ よろしくお願いいたします✨show more

ゲームでのストレスは、「自分の思い通りにならないこと」から生まれています。 自分の思うようにプレイできなかったり、味方が期待通りの動きをしてくれない。 「本当はできるはずなのに」と考えると、イライラは溜まっていく一方です。 だからこそ、ゲーム中は自分ができることを探してプレイすることが大切です。

肋骨が開いている方はこの動きが難しいです。下っ腹凸の解消にも繋がります。 ①膝→肘へタッチができるか ②楽に何回でもできる余裕があるか 2点チェックしてみてください！

冨澤様、上から目線が過ぎる。 「誰も評価に値しねえわ、やる気ないなら帰れ」 人を評価できる立場じゃないだろwwwww どこからその自信でてくるの？

ふくらしは足がおぼつかなく自身で食べることはもうできないですが、お水は小皿で差し出すと飲んでくれます。 しかし、飼い主の方が回転性のめまいにかかってしまいました… ふたりでふらふら。 横になるとより激しく回る錯覚で、もどしました。医者にはかかりましたが、めまい止め、吐き気止めの効果も現状薄く。 やはり、気持ち的なものがあるのでしょうかね。

この動きできるようになってから自分の方がイ●やすくなった… 腰もって動かしてくれる男性すきよ？？

疲れやすい理由は 姿勢が悪く 血の巡りも悪く 自律神経が乱れやすい 多くの人は背中がガチガチ 3段階目までできるか ぜひチェック

9割気づいてないけど『仲良く共に暮らすことを目的に話しかけ、行動すれば何も怖くない』自分に自信なくて行動できない、発言できない方多いけど、でもね。この目的ならきっと創造的なことが始まる！結果が出る前に素晴らしい交流の時間になる。一瞬の丹田術指導21年で解った感動の事実はプロフです↓ 自分に自信がなくて 行動できない方 発言できない方 は 目的を 自分をわかってほしいとか 相手に変わってほしいとか 思っていませんか？... だから 怖くて行動 発言できないのです。 それなら私も怖くて行動発言できないです。 あなたと仲良く暮らしたい！ だからこれどう思う？ どうしよう？ そんな美しい問い掛けされたら あなたはうれしくないですか？ 私は凄くうれしいな。show more

少し横向きで寝ることがある アメリカビーバーの「アラジン」 同じビーバーでも「ジャスミン」は うつ伏せ姿勢が多い気がします うごきや、休む姿勢からわかる 個性にもふれてみてはいかがでしょうか？ #ニフレル #アメリカビーバー #ビーバー

本編ではゆったりふんわり動くんだけど エアライダーではもたもたしてられないので動きがキビキビしている 遠目でもわかりやすいように動きが激しいね

BTCを保有すべき明快な理由 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ これからはAIの時代になる。 これはほぼ確実です。 では、トレードはどう変わるのか。 AI時代では、より優れたAIを持つ者が短期トレードで優位に立ちます。 つまり、トレードはAIの性能競争になります。 ただし、それも長くは続きません。 いずれAIの性能は横並びとなり、短期トレードで明確な勝者はいなくなります。... その結果、AIは短期売買から離れていきます。 では、その後どうなるのか。 --- AIが選ぶ行動はシンプルです。 業績の良い資産や将来性のある資産を、中長期で保有する戦略をとるようになります。 すると「論理的に価値の高い資産」だけが選ばれていきます。 そこでChatGPTに聞いてみました。 今後10年で価値が上がる資産は何か。 真っ先に選ばれたのがBTCでした。 （リプ参照） --- ここで最初の問いに戻ります。 BTCを保有すべき明快な理由は何か？ それは、BTCがAIに選ばれる資産だからです。 すでにBTCを持っている人は問題ありません。 まだ持っていない人は、そろそろ考えるタイミングかもしれません。 幸いなことに、BTCは高値から大きく下げています。 今がチャンスかもしれません。 人生を一晩で変えることはできませんが、進む方向は一瞬で変えることができます。 それが、今なのかもしれません。 ここまで読んでいただき、ありがとうございました。show more

猫又療養所 種まき完了です！ この辺一帯、緑のふかふかクローバーで覆い尽くされる予定です！ かなり広範囲巻きましたので、 芽吹くのが楽しみです！ 建物は壁が出来つつあります！ どんどん進んでいきます！

／ 📣あす夜7️⃣時からは #プレバト !! ＼ #アンジュルム #長野桃羽 さんが水彩画に挑戦します🌸 アイドルの感性で描く「絶景」は野村先生にどう評価されるのでしょうか…☺️🖼️... フレッシュな筆致に注目です📸✨ #ANGERME #水彩画 #伊勢神宮show more