大きな骨盤がチャームポイントです。補正ゼロでこれ

”骨盤と肩甲骨のフラクタル構造からテンセグリティ構造へ” 肩甲骨は 上半身の骨盤である 足で受けた張力は骨盤で分配され 背骨と胸郭を通って肩甲骨へ届く この連続が成立していれば 動きは自然につながる 100回の中で動きのつながりと向き合う。

「股関節が硬い」＝ストレッチ不足ではありません。 本当の原因は、“骨盤が動いていない” ことにあります。 股関節の動きは、骨盤の動きと連動しています。 でも、 ✅座り姿勢が長い ✅体幹が固い・お尻や裏ももが硬い 人は、骨盤の動きがロックされて、結果的に股関節も動かなくなります。 さらに、骨盤が動かない状態では裏もも（ハムストリングス）が過剰に緊張して、股関節の動きが制限されるだけでなく、腰や骨盤周りに負担がかかることも。... 柔軟性を高めたいなら、ただ「伸ばす」よりも、まずは骨盤を動かせるようにするのが先。 今日の流れ👇 ① 骨盤を前後に動かす ② 股関節意識で骨盤を動かす ③ 骨盤・股関節を意識しながら裏ももストレッチ この流れで行うと、「骨盤→股関節→裏もも」が連動して動く感覚が戻ってきます✨show more

これが大好きなのです✨

骨盤が動くと、胸郭が動き、肋骨が連鎖し、横隔膜まで“勝手に”動く。 筋力ではなく張力でつながった“人間の構造そのもの”。 これが"人体のテンセグリティ"を解く鍵。 骨盤機能が高まれば横隔膜が機能し、呼吸が変わる理由です。

＼15秒でできるストレッチ／ 保存推奨🔖 簡単にできるお尻全体のストレッチをご紹介💁‍♀️ テレビを見ながらや、音楽を聴きながらでもできます💪 ◎モデル着用アイテム：製品名：寝ながらメディキュット スパッツ骨盤テーピング 寝ながら美脚＆骨盤ケアができちゃいます😍 やり方は動画をチェック🌟！

骨盤と肩甲骨はフラクタル構造 骨盤が動くと肩甲骨が動く 肩甲骨が動けば骨盤が動く 連続が成立すれば 動きは自然とつながる。

カメラが手ブレ補正がブッ壊れてQRコード読めなくて寿司注文できなくて大泣きしてたけど、俺が逆に更に揺らすことによりブッ壊れた手ブレ補正に勝つことが判明してドカ沸きした

これを続けたら、骨盤の開きや歪みが改善されて「パンツが骨盤で引っかからなくなったし、ウエストも細くなってた！」っていう女子が続出中なのでマジでやってみて欲しい！！ 便秘、腰痛、尿漏れにも◎

これは立ったままできるからスキマ時間にやって欲しいやつです！ 胸が開いて肩が軽くなるストレッチ。 肩甲骨の後傾がポイントです。 後傾とは肩甲骨という板みたいな骨が後ろに倒れる動き。 これができると胸がグッと持ち上がる。

筋肉のない骨格だけのモデルを作って、骨盤に相当する部分だけをタイミングよく動かすとあたかも走っているような動きをします。 接地後地面から離れたら脱力して、骨盤をタイミングよく動かすだけで、膝下は大きく動く。トップランナーは膝下の筋肉で大きな動きを実現しているわけではないということがわかりますね！

反り腰姿勢の是正エクササイズ。 脚を外に開いて腰部〜骨盤のみを動かすイメージ。ここの感覚を掴むことが大事です。 チューブがあるとわかりやすくなります。

子どもで一緒にできるブロックを使ったシンプルな踵上げの足趾エクササイズ。 狙いは筋肉を鍛えることではなく、小さな骨まで上手く使える状態を取り戻すこと。 足趾が働くと、骨盤で歩く感覚が戻ってきます。 綺麗な立位は、綺麗な歩行につながります。

ぽちゃ女子さんのことが大好きな成人男性の雰囲気です❗️❗️❗️ この部分が個人的にすっごく好きなのですが、これよくないですか！？！？！？😶

人体は力を分散できる構造ほど静かです。 骨盤が動けば張力は全身に配分されますが、骨盤が固まると逃げ場を失い、負荷は末端へ集まります。 その集積点の一つが「顎」です。 食いしばりは顎の異常ではなく、力を循環できない體からのサインと言えるでしょう。

骨盤が動くと肩甲骨が動く 肩甲骨が動くと骨盤が動く なぜ骨盤と肩甲骨がフラクタル構造なのか?? ”エネルギーが満ち溢れる運動”と呼ばれる根幹にある動きが通るための構造。

おりれあほんまに好【ハオ】なんですがこれも大好き

愛が溢れてしまうスノーエルヴァ🐴🩷 みんなに可愛がられて、人が大好きな女の子です☺️ #すきすき #なでなで #白毛の競走馬

20年ヨガしてるけど、海外で超バズってる『骨盤エクササイズ』が凄すぎる。"お腹痩せ"は1日1分でいいので、コレして下さい。「骨盤を意識して歩く」「軸がブレないように手を大きく振る」「とにかくリズミカルに」二つ目の動きは、「骨盤を前後に」ぽっちゃりお腹ひきしめ。世界中で大人気。1日1分です