大胸筋で重さを受けてるのがよく分かる動画 上里さんトレーニング上手すぎ

【インクラインダンベルプレス】 ターゲット:大胸筋上部 胸を起こし、大胸筋の繊維の方向に沿ってダンベルを下ろしてストレッチ刺激をかける。伸ばしすぎるよりテンポが重要。胸の上側が薄い人におすすめ。

リョーリさんvsゼパ フィジカルタンクが出来上がってしまいました(多分酔ってるから気を抜いてくださってるだけですw) 近日ゆっけ姉さんのchでコラボ動画出るので見て欲しいです(^-^)

格ゲーマーの方向け 【下腹の脂肪を超燃やす筋トレ】 ①上体を丸め後ろに手をつく ②脚を上げ下腹に力を入れる ③腹筋の力で膝を胸に引きつける ④なるべく大きく動作する 15回×3セット かなり効果的なので試してみて下さい #筋トレ... #ダイエット #格ゲーマーshow more

【重要！！】 “ユウトレ診断”をみなさんにプレゼントします🎁 この診断はいくつかの質問にたったの１分 回答するだけで、自分に合うトレーニングが分かります！ 厳選したトレーニング動画なので、お試しください✨ 受け取り方法は、こちらのリプ欄に “運動をする目的”を記載！ DM送ります✉️

ダルビッシュ選手のストレッチが小顔に最強すぎた！！ 90％以上の人が間違えているんだけど、首のストレッチのポイントは首ではなく"伸ばしている反対側" 反対の手を引っ張るだけで伸びが段違い。さらに手を動かすことで首の横にある胸鎖乳突筋がガンガンに伸びる。 隙間時間でマジで変わるよ

ハンバーガーダイエット法だ！大上さん YouTubeより 大上さんがダイエットするそうです！ ハンバーガーだけを食べるそうですが…？

【要注意】 筋トレで扱う重量を下げるのは悪です。 というのは言い過ぎですが、減量中に「パワーが出ないから」とすぐに重量を下げるのは筋肉分解の原因。 筋肉は扱っている重量に適応していくので、負荷を下げるほど筋肉が落ちやすくなる。 毎回のトレーニングで強度を上げる意識が大事。

首こりの犯人は「胸筋」だった…！ 「首をマッサージしても治らない…」 「デスクワークするとすぐ首が重くなる…」 そんな人は、“胸”が固まっているかもしれません。 胸筋（大胸筋）が硬くなると、 ✅ 肩が前に出る（巻き肩） ✅ 首が前に引っ張られる（ストレートネック）... ✅ 僧帽筋・肩甲挙筋・胸鎖乳突筋が過緊張する 結果、首〜肩にかけてずっと力が抜けない状態に💦 だからこそ大事なのは、首肩以外にも「胸をゆるめること」です。 胸筋・胸鎖乳突筋・僧帽筋・肩甲挙筋をゆるめると、首の力がスッと抜けて呼吸もしやすくなります。 🎥今日の動画で「胸〜首まわりを緩めるケア」をやってみてください！show more

空が綺麗なことなんてどうでもよくなるくらいに「ニットの上からでも分かるデカさ」すぎて（特に左）なんか感動してしまっている

これ97.5kgの動画なんですがここまで上がってなぜ上がりきらないのか全く分からない。 筋量が足りないって言われたらそうなんだろうけど最後だけ上げる筋肉変わるんですか？ 知ってる人いたら教えて欲しいです。

犬の散歩の大変さが分かる動画、ツボすぎるw

「目をﾎﾞｯｷさせるのが上手すぎる」と話題の動画が何回見てもおもろいwwwww

【神トレ】この「片足立ちトレーニング」本気でやってみ。眠っていた筋肉のセンサーが目を覚ましてバランス能力がアップする上に、脚の骨（大腿骨）の骨密度が改善される。血管が柔らかくなるという論文まであるから、最強。1日1分やるだけで健康度が爆上がりするよ。

四股を踏め！ なぜか動きが重くなる印象を持つ選手が多い気がする。でもどの競技の選手でも大事な基本能力を養えるよ。それは下半身の筋力強化ではなく地面を踏む能力。 どこの筋肉でも踏ん張ることなく仙骨から上下動しよう。上半身が前に抜けるのは背骨が続けていない。ただ動けばいいじゃない。

ただ手を動かしているだけなのに、巨大な力こぶが盛り上がってます。 前から思っていましたが、Hayley Allynさんの力こぶ、デカすぎです！

催眠術＋くすぐり、大好きです。催眠術で人形と感覚を一致させるとかじゃなくて、催眠術で動けなくしてくすぐる動画が好きです。皆さんどうでしょうか？ かなりニッチな嗜好なので、貴重ですよね。 フル動画の共有希望はDMで。

花火が打ち上がる中、村上宗隆さんとミゲル・バルガスさんがハンドシェイクを交わしている。 かっこよすぎる。

アリクイは、普通、お母さんが子供をおんぶして子育てをするのだけど、上海の動物園には、お父さんが奥さんと子供の両方をおんぶするアリクイの家族がいるようです