女性で胸トレを頑張ると形が悪くなるしサイズも小さくなるので程々に！

ありがたいことに伸びているので自己紹介させてください。 東京のゴミと戦うリアルライフヒーローの『スミレンジャー』と申します！！ 大きなことではなく、誰もができる身近なことを頑張る姿で、沢山の人に勇気と元気を与えられるように頑張ります🔥 フォローや応援いただけると嬉しいです‼️

誰も起きていないこの時間なら右足の靭帯断裂のリハビリの様子を載せられる！！！！！ ところでリハビリを担当してくださる看護師さんは僕が頑張ると必ず「もっと」と無表情で言ってきます！！！！！！ 必ず右足でもっと高く飛んでみせる！！！！！頑張るぞ！！！！！！

カイキョーフェスありがとでした！ 若手バンドで埋め尽くされるなか、本日唯一のオッサンバンド枠！ ウチらのライブがコケたら我々の来年の出演はもちろん、オッサンバンド枠自体が無くなるのでは？と背水の陣で頑張ってライブしました 明日のTHE BAWDIESも頑張ってください #カイキョーフェス

ピークジムは筋トレを楽しく継続することを目標としています トレーナー自身も楽しくトレーニング＆仕事をする事でジムの雰囲気を良くしています 通いたくなるジム、ストレス発散できるジム、、、 貴方にとって特別な空間になれるよう頑張っていきます

足つきが悪く停止が苦手な小柄教習生の参考にと撮影 停止時に腕の力を抜いて少し前傾姿勢になるのも方法の1つです 肘を曲げることで停止時の車体の揺れを関節で吸収しやすくなり、また前傾になることで左の足つきに余裕が出ます (動画はわかりやすくするため少し大袈裟にしてます) 頑張れ小柄女子！

【女あるある】 彼氏があもちゃん系の友達の嫁や彼氏を絶賛するので「あの女は絶対性格悪い❗️騙されてるよ❗️」と必死に訴えるものの男にはどこが悪いのか全く分からないのでむしろこちら側が嫉妬して悪口言ってる性格悪い女みたいになり、おわる。

【神トレ】この筋トレ本気でやってみ。「太もも」と「背中」が引き締まる上に、腹筋もバッキバキになって猫背まで改善されるから、とにかくスタイルよくなるよ。

今週のキック🦵 同階級のお姉さんと♡ 女性は対人練習する人が少ないので会えた時に相手してくれるの嬉しい🥰 キックはダイエットにも筋トレにもなるし、蹴って殴ってストレス解消にもなる🫶 女性がもっと増えたらいいな

30代超えたらテストステロンは徐々に低下していくのでそれを防ぐには筋トレしかない。テストステロンは睾丸で作られるから下半身の血流をよくするためにも上半身トレより脚トレが良い。活力や性欲の低下などを感じる場合は早めにジムに通うことをオススメする。自重でスクワットでもOK

ちなみにSR-25で1.2発でここまで赤くなるものなのかも少し謎💦 皆さんのご意見をもとに、検証しないとタルコフできんがんばる😭

急に寒くなってきましたね…🥺💦掃除してても手が冷たくなる…でもお客さまに喜んでもらえるなら頑張っちゃいます♥️

＼新色登場／ ◆SUBARUオリジナル エコバッグ付きサコッシュ 4,950円（税抜き：4,500円） サコッシュの弱点をスタイリッシュに解決したバッグが ブラック、オリーブ、グレーの3色展開で登場。 小さいお財布から車の鍵やイヤフォンなど普段持ち歩く小物を収納できるサイズですが、エコバックにも変形できるのでお出かけ先で荷物が増えても安心です。 アクティブなお出かけにピッタリなサコッシュとエコバッグの機能が2in1。 サコッシュスタイルでもメインのポケットの他に... 正面にファスナーポケット、背面にメッシュポケットがあるので コンパクトでありながら収納力もあります。 エコバッグとして使う際も、有料レジ袋のLサイズくらいの大きさがあり使いやすい！ 丈夫な素材を使っているので、シワになりにくく速乾性もあるのでメンテナンスもしやすいです。show more

吉田沙保里さんとのコラボでも負けない肉体を作るべく、友達のジムでデッドリフトを頑張ってきました。 145kg #クックルン #おかか #筋トレ

この状況に陥ったらもうできることなくないですか？ ※この2人は特別な訓練を受けてるのでくれぐれもボールを取る時には真似しないでください

私の故郷、イボ族のエゼアグでは、女性はマスカレード（仮面祭りの精霊）を見ることを許されていません。 昔、私たちの伝統が壊され、軽んじられる前の時代、マスカレード祭りの間、女性はどんな理由があっても家の外に出ることはなく、もし出ればマスカレードに打たれるとされていました。 マスカレードは小さな神のように見なされ、非常に尊敬されていました。 そのため、マスカレード祭りが来る前に、女性は家の中に必要なものをすべて備えておく必要がありました。女性がマスカレードを目にすると妊娠できなくなると信じられていました。 今日でも、最も恐れられ、尊敬されているマスカレードは「アジョフィア・ンネウィ」と呼ばれています。女性は今もこれを見ることはありません。

首こりの犯人は「胸筋」だった…！ 「首をマッサージしても治らない…」 「デスクワークするとすぐ首が重くなる…」 そんな人は、“胸”が固まっているかもしれません。 胸筋（大胸筋）が硬くなると、 ✅ 肩が前に出る（巻き肩） ✅ 首が前に引っ張られる（ストレートネック）... ✅ 僧帽筋・肩甲挙筋・胸鎖乳突筋が過緊張する 結果、首〜肩にかけてずっと力が抜けない状態に💦 だからこそ大事なのは、首肩以外にも「胸をゆるめること」です。 胸筋・胸鎖乳突筋・僧帽筋・肩甲挙筋をゆるめると、首の力がスッと抜けて呼吸もしやすくなります。 🎥今日の動画で「胸〜首まわりを緩めるケア」をやってみてください！show more

PC のスペックがどんなにすごくなっても、スプライトを頑張って読み込んでいるように見せるのが大事