昨日は肩トレ💪🏻🍈いつまで経っても肩丸くなりません！！

知ってた？”肩こり”は筋肉の使い過ぎではなく『頸椎7番』が後方にズレ→神経異常→肩に凝りを感じる。つまり、骨を戻さないと揉んでもストレッチしても戻っちゃう。 たった1分で肩こりスッキリするケアを紹介するね✨※忘れずに保存してね🔖

【神ストレッチ】デスクワークで肩まわりガッチガチに硬い人は、このストレッチ本気でやってみ。固まった肩甲骨が大きく動いてほぐれるから、肩まわりがスーッと軽くなる上に、猫背・巻き肩・ストレートネックも改善されるよ。

肩メロンって🍈よくきくのですが 絞れてキレがこまかくでてると 肩アーモンド🥜っていうらしいです

トレ後はいつもこんな感じで撮ってます

肩の丸みが自然に整って、理想の直角肩に✨ 埋もれていた鎖骨もふわっと出て、首が長く見えるラインに🤍 二の腕もすっきり見えて、小顔効果まで期待できます！ 巻き肩も改善されて、姿勢まできれいに見えるように💫 「なんか垢抜けない…」がなくなる肩ラインに🫶 自然に雰囲気を変えたい方におすすめです✨ 気になる方は保存してあとでチェック📌 コメントに「巻き肩」と入れていただければ、詳しくご案内いたします😊 DMからのご相談もお待ちしております💌... #肩フィラー #肩ボトックス #直角肩 #アイドル肩 #ワンホン直角肩show more

【神トレ】この肩甲骨はがしトレ本気でやってみ。肩こりが改善する上に、「褐色脂肪細胞」が活性化するから体脂肪燃えやすくなって、内ももまで引き締まるよ。

え、やばくない…？1日2セットを2週間試したんだけどフェイスラインここまで変わった。ついでに肩凝りもなくなった。

いつも筋トレの後は髪の毛ボサボサ🙂‍↕️ もっと肩でかくしたぃ

【神ストレッチ】肩まわりガッチガチな人は、この『肩甲骨はがし』10秒キープ本気でやってみ。肩甲骨の内側が超超超伸びて、肩こり改善する上に、正しい呼吸で自律神経も整うから、心までスッキリするよ。

反り腰や猫背、首や肩こりに前鋸筋トレはマストofマスト。 「四つん這いで背中を丸める」でもGOODだけど、肩をすくめてしまうことで使いたくない小胸筋に入ることもある。 ダウンドックのポジションなら、それを抑えながら前鋸筋を鍛えられるので、とてもオススメです。

巻き肩、猫背は肩の可動域が狭くて最初キツイけど、こうやってタオルを使うと肩全体がごりごり動いてほぐれる。 慣れてきたらうつ伏せでやると肩周りが柔らかくなって肩コリしづらくなる↓

【ぽっこり肩にはリーチキャットが必須🐈】 . 頑固なぽっこり肩・お腹の方は、胸部が反り上がり肩甲骨が不安定な状態。 . そうなると肩まわりがガッチリして二の腕がたるむので、そうならないために体幹の筋肉を働かせることが大切。 . 大事と言われているキャットの動きは、手首・肩・腕などを使ってしまい腕が太くなってしまう方も多いので、今回の動きで練習してみてください！ . ポイントは... ①腕をこれでもか！と伸ばして指を床につける ②反対の腕も同様に伸ばす ③胸をしまうように背中を天井に向かって持ち上げる 四つ這いの動きで手首や肩が疲れてしまう方でも、これなら問題なくできます🙆‍♂️show more

お布団でもぞもぞしていたら 肩つってしまいました...🥺

落ち着いて聴いてください あなたはきもったまではありません

これAiではありません。 20年経っても身体は覚えています。

この2つの動きをやるだけで、巻き肩だった肩が、勝手にすんなり、お素直に元ある本来の位置に戻っていくのでぜひおやりくださいませ。

おはアーイス🍦 今日は幸福の日みたいなのでまん丸なアイス見て幸せになってください。

ばぁちゃん昨日から様子がおかしくて 今日はうまく歩けなくなってしまった。 ゴハンもあまり食べないな…