紫仙鋼の腹をプリント 節を分割して、リード線で繋いでいるので滑らかにひねることができる 大きさはVSMSと同じくらい（1/100）

柔らかく、じゃなく動かそう。 股も割るし肩も割る。 仙骨から股関節を動かし胸骨から肩関節を動かす。走るときに腕を振って速いというのは機能的にも繋がっているということ。一緒に機能を引き出していきたい。 最小限の力で関節を動かす。脚を曲げる腕を伸ばすじゃない。身体の機能を引き出そう。

玩具の関節に使われているクリックは、歯車状のパーツに凸がバネで押さえつけられることで位置が保持されています。 カチカチ鳴っているのはこのときパーツ同士がぶつかる音ですね。 で、自分でも作ってみようと思ったときに、いい感じのバネを入手するのがクッソめんどくさいわけですが、ウネウネしたものを3Dプリンターで作れば十分代用できます。 例えば線の幅（図2のココ）を厚くすると激強になります。太さや幅などをいじって自分だけのいい感じのバネを作ろう。 ほんでここまで知ってしまったからには貴方も3Dプリンターで合体ロボを作ります。

ゲームでのストレスは、「自分の思い通りにならないこと」から生まれています。 自分の思うようにプレイできなかったり、味方が期待通りの動きをしてくれない。 「本当はできるはずなのに」と考えると、イライラは溜まっていく一方です。 だからこそ、ゲーム中は自分ができることを探してプレイすることが大切です。

キンバリーの早駆けにジャスパしたときはインパクトを遅らせることで地上やられにすることができるので狙いたいよね。というやつ #1日1つ強くなる

ターミナルでの作業に慣れていないと、Claude Codeを使う時にコマンドの許可を求められても意味が分からず判断に困ることが多かったので、リスクレベルと説明を表示してくれるツールをつくりました。 GitHubで公開していて1コマンドでインストールできるので、ぜひ使ってみてください🙌✨️

💥米軍からベネズエラへの爆撃💥 『愛国者たちよ 1. ベネズエラで起きているのは戦争でも侵略でもない！ 2. 防空システムを備えた国にヘリコプターが撃墜されることなく侵入できるということは、マドゥロ大統領とトランプとの間で確実にあらかじめ取引があったことを示している。』

ゴールドの特徴と規則性を知るだけでも、今後のトレードは大きく変わる。 数万通りの検証を経て、ゴールドには規則性があることが分かっている。 私のトレードでロングが7割以上なのも、感覚の話じゃなくて、ちゃんとゴールドの特性としての理由がある。 買いと売りでは、同じように見えて実際の値動きの性質が違う。 上昇と下落では、スピード感もノイズの幅も変わる。 特にゴールドはそこがかなりはっきりしている。 結論、 •上昇する方向に伸びる前は、ノイズが比較的素直で安定しやすい。そして長い時間をかけて押し目を作りながら上昇する。 •一方で下落前は、1分足レベルでのノイズが強く出やすい。また、落ちる時はスコーンと一気に落ちる。... だから、売りの時に私が何個かに分けてポジションを持っているのに気づく人がいるけど、あれが戦い方。ノイズに幅を持たせて売るイメージ。 売りは方向が合っていても、途中の振られ方が大きいから、買いと同じ持ち方をするとズレやすい。 つまり、同じ手法でも買いと売りで全く同じように扱わない方がいいということ。 ここを分かっていないと、買いで勝てているやり方をそのまま売りに持ち込んで崩れやすい。 ゴールドって、ただ値動きが大きい銘柄じゃない。上昇と下落で、取り方まで変えるべき銘柄。 こういう特色を知っているのと知らないのとでは、かなり大きく変わる。show more

ピエロと男を同時にやる。 これができる男はモテますね。 淳の動画に対して「盛り上げ役で終わる…」みたいなコメントがありましたけど、それはピエロしかできていないから。 彼は言ってないけど、ピエロを演じながらも『男』を感じさせる雰囲気を出しているはず。 でないとモテる訳がない。

#にこぼのにほんご 「ね」。 「ねごと」 #ニコボ は寝ている間にねごとを言うことがあります。 アプリでは夢を覗き見することもできます。 ぜひ、見てみてください。 みなさんの家のニコボの、「ね」ではじまる言葉は？

アルカナが座り込んでる絵はもともと横にエクレールを座らせていました。今回はくれるるの過去の絵なので満を持して2人を描きました。またくれあ隣で活動できるといいねるるか

最近、映像で列車を撮ることが楽しくてハマってます いつか1分くらいの作品にできたらいいなと

まことしやかに世間で言われてきた “風邪をひいたときの対処法”は正しいのか――。 今夜9時『ホンマでっか!?TV』では… 驚きの新事実が発覚！？！？ ＼ 📢 最新！ ／ ◤... 風邪をひきにくいカラダのつくり方… 🍃正しい風邪の予防＆対処法SP🤧 ◢ 評論家によると、風邪薬を飲むのは まさかの「食後でない方がよい」という！🙀 日本では食後に飲むように 処方されることが多いのですが、 これは薬が効きやすいタイミングだからではなく、とあることを予防するためなのだとか💭 さらにさらに、、 声が大きい人の近くにいる人は風邪をひきやすい！？ その理由と対策方法も紹介しちゃいますっ！ そして！ 風邪をひきやすいこの時期…。 スーパーマーケットで手軽に購入できる 風邪の症状を緩和してくれる食材や飲料などもご紹介🤲✨ 【ホンマでっか!?TV】公式 #ホンマでっかshow more

#嶺百花 です。 今回の #トレたま は、こちらです。 こちらのぷにぷにとした柔らかいゴムに、 あるものを吹きかけることで、 "驚きの変化"が起こるということです。 一体どんな仕組みになっているのでしょうか？... 是非、午後10時から #WBS をご覧ください。show more

これ知らずに損していました 「前屈で太もも裏が伸びないのは、"体が硬いから"じゃありません」 ・背中から丸めてしまっている ・骨盤がまったく動いていない ・太もも裏にテンションがかかってない この状態でどれだけストレッチを続けても "伸ばしているつもり"で終わってしまう 大事なのは ・骨盤を前傾させる... ・太もも裏にテンションをかける ・股関節から折りたたむ意識をもつ これができるだけで、同じ前屈でも効き方は別物 柔軟性は「体の硬さ」ではなく「やり方」です そんな人に、試してほしいのが ▶︎ランジ トゥ ハムストリングスストレッチ ポイントは 膝は伸ばしきろうとしないこと 背中を丸めるのではなく、股関節からお尻を後ろへ引き、骨盤を前傾させる意識です 「ストレッチしているのに変わらない」を卒業したい人にこそ届けたい "効かせ方"を再教育する神ストレッチ 保存して、今夜やってみてくださいshow more

反り腰さんは、実は「背中を反らせる」ことがとても大切です。 . え、すでに反っているのに、さらに反らすの…？ . そう思ったあなた。そう感じるのも無理はありません。でも、実はそこが改善への大切なポイントなんです。 「反り腰を改善するためのエクササイズを頑張っているのに、なかなか良くならない」とお悩みの方はとても多いです。 そうした方々の9割以上は、実は背中を適切に反らせる動きができていないことが多いんです。 反り腰の方は、お腹の筋肉がうまく使えず、腰の筋肉ばかりを使ってしまいます。 腰ばかり使っていると、腰の筋肉が緊張し、痛みや疲労感の原因になりやすいです。... 経験がある方も多いのではないでしょうか？ そこで大切になるのが、あえて「背中を反らせてお腹を伸ばす」動きなんです。 これは単なる「反る」という動作とは少し違います。具体的には、まず呼吸のエクササイズや背中を丸める動きで腹筋（腹横筋や内腹斜筋といった、お腹の深層の筋肉）を活性化させます。 これを簡単に説明すると、「お腹をしっかり働かせるための準備運動」です。 この準備ができたら、次に意識的に背中を反らせていきます。このときに行う「反る」動作は、腰だけを使って反るのではなく、お腹が伸びながら支えている状態です。 例えば、朝起きてぐっと伸びをするときの気持ちよさを思い出してみてください。 あの感覚に近いです。腰だけで反るのとは違い、身体全体でバランスよく反ることができます。 こうして背中を正しく反らせることができるようになると、「胸郭と骨盤が整ったニュートラルポジション」を自然に保つことができます。 この「ニュートラルポジション」というのは、簡単に言えば「姿勢が無理なく安定した理想的な状態」のことです。 日常生活では、立ったり歩いたりするときに常に体が床に対して垂直な状態を保っていますよね。このニュートラルポジションが安定すれば、無理な負担が腰にかからず、自然と腰痛や違和感も軽減していきます。 僕自身も、多くの方に反り腰改善の指導をしてきましたが、背中を正しく反らせる動きを取り入れてから、効果を実感される方が圧倒的に増えました（あくまで個人の経験ですが…）。 「反り腰なのに、さらに反らせるなんて不思議…」と感じた方ほど、ぜひこの「正しい背中の反り方」を試してみてください。 一つ目の動画を行った後に二つ目の動画や体をグイーッと反らすだけでも、感覚に変化が生まれやすいです！ きっと今までの反り腰改善エクササイズとは違う感覚を得られるのでチャレンジしてみてくださいね！ 最後まで読んだ方限定で 『たった3分で反り腰改善！背中が広がる魔法のエクササイズ（3分間の限定公開動画）』をお送りするので 【反り腰は背中を反らせる】 とリプ欄に書き込んでください！ あすの23:59までにリプをした方限定です！ よろしくお願いいたします✨show more

フラッシュバックは、 その苦しみが「まだここにいる」と知らせる合図だ。 だから回復とは、 フラッシュバックを消すことではない。 抑え込むことでも、 早く元に戻ろうとすることでもない。 それが語ろうとしている感情に、 いまの自分が少しだけ同席すること。 一人で抱え込ませないこと。... 危険ではない現在の中で、 「あのとき感じられなかったこと」を ゆっくり感じ直すこと。show more

反り腰の人は、股関節ではなく「腰で脚を動かしている」ことがあります。 脚をあげるとき本来は股関節から動かしたいけど、体幹が安定していないと、骨盤が大きく前に倒れたり、腰が反ったりして脚を動かしているつもりが、腰でがんばっている状態に。 その結果 ✅️お尻に効かない ✅️腰がだるい ✅️前ももが張る ✅️股関節が詰まる ✅️姿勢が崩れやすい ということが起きたりします。... 動画の動きは、トレーニングでありながら、「腰を反らずに股関節から脚を動かせるか？」を見るテストとしても使えます。 胴体の延長線上あたりまで脚を挙げられない場合、普段から腰を頑張らせて脚を動かしているかもしれません。 お尻がヒィヒィいいますので、G.Wのお供にもぜひ。 動かし方のポイント👇️show more