肩、腕、胸の筋肉量エグい。 筋肉でギッチギチのミッチミチ

気温32℃の中で腕トレ💪 #筋トレ #筋肉

モテない→筋肉不足 太りやすい→筋肉不足 痩せにくい→筋肉不足 肩こり腰痛→筋肉不足 自信ない→筋肉不足 体力ない→筋肉不足 服似合わない→筋肉不足 老後最大の問題→筋肉不足 人生つまらん→筋肉不足 あなたの悩みはどこから？たぶん筋肉不足から！それならこのアプリ！

長い髪は優しさ、肩の筋肉は私の鎧。

豊胸でも ステロイドユーザーでもないです 天然の筋肉です

50kgで計量の時🏋🏻 腹筋もほすぃ #筋肉女子

今この瞬間の自分こそ、一番素晴らしい私です。 #筋肉 #筋肉女子 #筋トレ女子 #ボディメイク

ダンベルだけで腕を太くする筋トレメニュー公開 #筋トレ #筋肉

僕のホームジムはエアコンがないので扇風機だけで筋トレしてます💪 #筋トレ #筋肉

ボコボコの筋肉、エロい

【要注意】 筋トレで扱う重量を下げるのは悪です。 というのは言い過ぎですが、減量中に「パワーが出ないから」とすぐに重量を下げるのは筋肉分解の原因。 筋肉は扱っている重量に適応していくので、負荷を下げるほど筋肉が落ちやすくなる。 毎回のトレーニングで強度を上げる意識が大事。

筋肉が硬くなる“3つの誤解” ①「年齢のせいで筋肉が硬くなる」 ②「ストレッチすれば柔らかくなる？」 ③「マッサージでほぐせば解決する？」 「筋肉が硬くなる正体」 「筋肉が弛緩できないというメカニズム」 運動は重要。 だが必要なのは筋肉が硬くなる要因の理解。

ホームトレーニーの三頭筋の締めはフレンチプレス #筋トレ #筋肉

今日の胸ぴく！💪 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢 #筋肉男子 #裏アカ男子 #巨根

ステロイドを疑われた動画ですが、これは本当に家トレでの2年の変化です💪 2年間でやったことは ・ホームトレーニング ・フリーウエイトのみ ・1年中低脂質の食事 ・増量期も減量期も体脂肪率1桁 ・トレーニング時間30〜60分 ・重さ重視でほとんどの種目5〜8回 ・背中/胸/肩/背中/胸/腕/脚の週7回トレーニング... #筋トレ #筋肉show more

2週間の飲酒旨飯旅の満喫生活から 1週間ぶりの筋トレ 筋肉量右の2週間前からしたらちょっとあれけど あんま筋力落ちてないでよかった 縮んでた筋肉達が喜んでる

僕が担当している 大手上場企業マーケティング部の美女に 【男の筋肉の好きな部位ランキング】 を聞いてきた。 🥇 肩・腕 🥈 腹筋 🥉... 大胸筋 とののと。 これはやるしかない。 ちなみに、解剖学をベースに各部位で最もオススメのトレーニングはコレ👇 【肩】 ①ダンベルショルダープレス ②インクラインサイドレイズ 【腕】 ⭐️上腕二頭筋 ①インクラインダンベルカール ②EZバーカール ⭐️上腕三頭筋 ①ライイングエクステンション ②フレンチプレス 【腹筋】 ①クランチ ②アブローラー 【大胸筋】 ①ベンチプレス ②ダンベルフライ 正直色々な種目に手を出して迷走するよりも、上記の種目のクオリティを上げで扱える重量、挙げられる回数を増やしていくことに躍起になった方が圧倒的に成長が早い。 僕自身、色々なマシン、種目に手を出していた時よりも上👆の種目をやり込んだ時の方が明らかに身体変わった。show more

筋肉ルーレットのコントロールが難しい ヤッー