背中のトレーニングが大変…💦

いい背中のトレーニングができた

背中トレーニング👼🩷

ステロイドを疑われた動画ですが、これは本当に家トレでの2年の変化です💪 2年間でやったことは ・ホームトレーニング ・フリーウエイトのみ ・1年中低脂質の食事 ・増量期も減量期も体脂肪率1桁 ・トレーニング時間30〜60分 ・重さ重視でほとんどの種目5〜8回 ・背中/胸/肩/背中/胸/腕/脚の週7回トレーニング... #筋トレ #筋肉show more

最近のお気に入りの背中のトレーニングはこれです！ やったあと気持ちいい〜！

たった1週間で美背中が手に入る？！ これから生地が薄いトップスとか着るから背中のトレーニング欠かせないけど、これなら簡単だし続けられそうだな

背中のお肉を撃退できる簡単なトレーニング‼️大してキツくないから3日坊主でも出来る‼️

#豊中市長選挙 #市橋ひろし 候補 #大阪維新の会 市長が変われば政治が変わる 政治が変われば街が変わる 街が変われば暮らしが変わる

意識して動かさなきゃ行けないトレーニングで 集中してるときの手の癖が大クセ🤣

自然の中でトレーニング🌻

腹筋。 グローブの場所が移動するので、そこに足をつけないといけないので大変だしん！ #クロちゃん #腹筋 #トレーニング

毎日の積み重ねが大事なの。トレーニングは欠かさないわ。

blender生活 一日中テクスチャ作業です。 アクセサリーの塗りが大変です・・・。 #blender

今日のドアラさん 背中の左側がカユい

アヤネの命がけトレーニング #ブルアカ

世の中のお母さんは大変だな。

背中の肩甲骨あたりが 痛い・張ってるという人 背中を剃るのではなく このストレッチがおすすめ

背中の肩甲骨あたりが 痛い・張ってるという人 背中を反るのではなく このストレッチがおすすめ

背中のトレーニングで一番効果が高いのが『チンニング』です。 上がらない人も大丈夫で ①足でちょっとジャンプする ②背中に力を入れながらゆっくり下す これだけでOK 今日のポイントは ・胸を張る ・腰を反る ・ケツを締める... ・腕が垂直になるように握る ・サムアラウンド(グーで握る) 10回3セットでめちゃ効く。show more