転生で🍉溢しまくってる人要チェック。 中リール→赤7 右リール→北斗バー をセットしておくと中リール赤7フォローだけで済むからスライド打ちできて時間効率良く消化できます。 他にも効率のいい打ち方あったら教えてください。

きーくんのパーソナル受けた時の。 やっぱりきちんと教えてもらいながらやると狙いたいとこにしっかり効くから効果的で良いね👍 だけど、こうやって自分見ると腕も細いし胸もないし、まだまだ頑張っていかないとや！💪 パーソナルトレーナー▶︎きーくん

関係者の方が動画を撮ってくれてました！ 原先生にアドバイスもらったりしてます。でも皆さん。これを「自分」に置き替えてみてください。北斗の拳を描いた人の前で北斗の拳のキャラを描いてそれを後ろでじっと見られてるんですよ？ 秘孔なんか無くても死にます。でも生きてます。生まれて良かった。

反り腰&下半身太りに悩んでいる方へ。 たった数回でキツくなるエクササイズ。 歩く時の腰にかかる負荷をなくし、お尻・もも裏を使って効率の良い動きを作っていきましょう。筋感覚を掴んでみてください。

ちょっとえ〇ちなジムがあってもいいんじゃない？ 男性の方がジムに行くのを 「めんどくさい」じゃなくて「行きたい！！」にしたいという思いで男性専用のジムを作ろとしている 「まお」です！ まお姉か、まおって呼んでください🥰 都内でパーソナルジムをやっていてトレーナーが私1人だけの時にちょっとエ〇チな格好でドS指導をしています笑 是非、興味がある方やトレーニングの様子が見たい方はフォローしてコメントして欲しいです😊

大事なので何度でもいいます。キツくて続かない『ランニング』も『プランク』も必要ない。たったの1分×3セットこの”宅トレ”をしてください。『ほっそり太もも』と『ぷっくら桃尻』を同時にゲット。続かないランニングよりも続きやすくて、脂肪燃焼効果も高いから”浮き輪肉”も撃退できる。正しくやるとすごく効果的だけど、初心者の人はよく間違えちゃうポイントがあって…⤵︎

何度もいいますが、寝てるときの『 歯ぎしり 』は" アゴ筋モミモミ "で一撃です。整体の先生に教えてもらったんだけど、歯ぎしりの原因はアゴ筋がキンチョーしてるからなんだって。やり方は寝る前にイタ気持ち~ぃくらいで１０秒揉んであげること。特に女性はやっておいたほうがいい理由があって… 顏のむくみがとれて小顔効果バツグン！ すきま時間にやってみてね！ 『 今日からできる健康法... 』を順次公開しています！ フォローして明日の投稿も見てね→まさむー夫婦show more

ｱｯ…あの…m待ってください… …スクロール…してしまうのですか…？ せっかく…k奇跡的にっ…出会えたので いいねとか…フォローしてくださるとか… その、私、実はｔ多趣味でして、きっと接点が… ｱｯ…人間……らしく……ない……？ いきなり何を言い出すんだ、君。

250803 🐺🫧🎥 💬先輩とのチャレンジビハインド教えて 🐺あ〜ジナン先輩！ まず僕たちから先輩の待機室に挨拶しに行ったんですけど、その後僕たちの待機室に来てくださって、「振付を習いたい」と言ってくださってYNMの振付を教えました 挨拶をしてすぐに撮影したんですけど、すごく......なんて言うか、芸能人を見ている気分でしたㅎㅎㅎ だから、😖😣😖😣ってしてたらいつの間にか終わってㅎㅎ 僕WIN：Who Is... Next(サバイバル番組)からずっと見てたんです だから本当に....「この時から先輩のこと大好きで、全部見てて...」ってたくさんのことを伝えたかったんですけど、負担になると思って ただ、『先輩、大ファンです！歌よく聴いています！』ってだけ言いましたㅋㅋㅋ 僕たちのアルバムに『光栄でした』『ありがとうございます』って書いて、最後の挨拶の時にジナン先輩に渡しました そしたらジナン先輩も「アルバムあげるよ！」って言ってくださって....！ アルバム見せてあげます！ “ジョンウ❤︎”とサインもあります>< すごく勿体無くて包装も取れないですㅎㅎ 大切に保管させていただきます！ ． #ONEPACT #원팩트 #ワンパクト #종우 #윤종우 #JONGWOO #ジョンウshow more

~ケイタキ一緒にポーズ中~ ケイ┊︎ちょっと待って、ちょっと1つ言っていい？これね、親指つけたんだけど衣ばっか付いてる←（さっきまでポテト食べてたから） 衣付きのハートも、画面外に消えてしまうくらいのビッグハグも全部愛おしくてだいすき

ロリクレさんとのコラボ大盛況でとっても嬉しいです...！ありがとうございます！ めちゃ撮影楽しくて...めちゃステキに撮っていただきました...！ コラボ期間は店内が愛に溢れた菅叶和だらけになっていて...お洋服もめちゃかわいいので...ぜひ行ってみてください！

インスタの方にも投稿しましたが 昨日は千葉県にある保護犬シェルターの メゾン・ド・ムックへお手伝いをさせていただいてまいりました。 こちらでは主に、愛護センターから引き出した野犬の子達を多く保護してくださっています。 他にも事情があって1人になってしまった元飼い犬の子たちもいます。 元野犬の子達はとても臆病であったりしますが、みんなとってもかわいい子たちです。 ムックの方々は殺処分０を目指して、シェルターにいる子達、みんなに等しく愛をもって接し、里親探しをして命をつなぐということをしてくださっています。 ぼく1人の力でできることはとてもとても小さいですが、これからもできる限り自分にできることをやっていこうと思います。

〜片足の僕〜 僕の名前はガオ。くくり罠にかかり足を失いました。 香川県高松市のある地域。 この地区には沢山の野良犬がいます。 今地域の方数人がこの子達を助けるために頑張ってくれています。 慣らして捕獲する為に餌やりをしてくれ、捕獲機を設置してくれています。 この中の1人の子ガオちゃんですが、初めは元気で健康な子でしたが、くくり罠にかかり足が一本無くなり骨が剥き出しになって見るに耐えない姿になってしまいました。 それでも懸命に生きています。 地域の方が薬を毎日あげてくれるおかげです。... 餌やりは悪だとか言う人がいますが、餌やりしてくれるお陰で助かる命があります。 人に慣れないと捕まらない子もいます。 餌やりは悪ではありません。きちんと考えを持ってしてくれている方も沢山いるという事だけは認識しておいてください。 この子が助かる為にワンワンニャインも全力でバックアップして行きますので、ご協力していただける方はご連絡をよろしくお願いします。show more

【数時間で消します】 わたしのおくるから4 コってください...！！ ※いいねとふぉろーしてDMで｢ほしい｣って送ってね

先日、最愛の家族である まるが静かに息を引き取りました。 たくさんの愛をくれて、たくさんの幸せを残してくれました。 応援してくださった皆さまに心から感謝いたします。 しばらくは気持ちを整える時間をいただきますが、どうか温かく見守ってください。

あなたから時間・信頼・エネルギーを奪った人は、あとから必ず運氣が回収されます。 これは自然の流れです。 人の運は「与えたもの」と「受け取ったもの」の循環で成り立っています。 誰かを踏み台にしたり、善意を利用したり奪うことで得たものは、その場では得したように見えても ・ご縁が切れる ・流れが止まる ・なぜかうまくいかなくなる という形で静かに精算されていきます。 一方で、奪われた側のあなたは... もう大丈夫。 あなたの運氣はちゃんと守られていて、別の形で戻ってきます。 だから 無理に許さなくていい。 忘れようとしなくていい。 ただ自分の人生に戻ってきてください。 💫「もう関わらなくていい」と感じたらいいねで手放し完了 🌿心が軽くなった人はフォローして流れを整えて。 必要としている人に届きますように✨show more

日に日に増していく痛み。今の薬でも効かなければ、次は麻薬を使うそうです。 去年のクリスマスからどんどん悪くなって、弱くなっていく自分の体。 2か月前、娘と公園で走っていた時間が、もう遠い昔みたいに感じます。 ほぼ寝たきりの生活。 痩せ細って、ふくらはぎ、二の腕の筋肉が落ちていく体を鏡で見てはショックで見ないようにしています。 産後からずっと体調が悪く治療を続けて、寛解できたらいいなと強い気持ちをもっていましたが、あと余命半年だなんて。 旦那は外国人、私側は身内も少ない。 私が死んだら娘を寂しい思いをさせてしまう。そればかり考えてしまいます。 だから何が何でも私は絶対死んだらだめなのに。... まだ諦めてはいませんが、どんどん悪くなってしまって悔しいです。 手作りのパンとケーキプレゼントしてくださった方、ありがとうございます。少しだけでも食べられるようになってから、すぐ作ってくださってありがとうございました。 皆さまいつも応援して頂きありがとうございます。 まだまだ頑張りたいです。show more