電流MAXのEMS腹筋ベルトを装着しながら組体操！

幼いながらも、力むとシックスパックの腹直筋が隆起します #腹筋女子 #小学生 #腹筋バキバキ

「腰が痛いから腹筋を鍛える」 そう思っていませんか？ 実は、腰痛の人がまず鍛えるべきは、表面の腹直筋ではなく、“腹横筋と多裂筋” です。 この2つは体の「天然コルセット」。 腹横筋が前から、多裂筋が後ろから、腰をサンドイッチのように支えています。 どちらかが働かないと、腰椎を安定させられず、動くたびに腰に負担がかかります⚡️ 腹筋運動で腰が痛くなる人の多くは、このインナーユニット（腹横筋＋多裂筋）が機能していません。 まずは... ① ドローイン（腹横筋の活性） ② バックキック（多裂筋の活性） この2つで “支える力” を取り戻すのが先です💪show more

レース後のバキバキ腹筋 荒い呼吸と共に女性とは思えない鬼のような腹筋が見えます。厳しい練習を乗り越えて作られた肉体は素晴らしい。 (編集が雑ですみません。)

お腹まわりが気になる人へ。体操選手がやってるこれ。腹筋、体幹、お尻に一気に効く。 ✓反動なし ✓勢いなし ✓自分の体を支えるだけ 地味なのにキツい。 でも、こういう基礎が一番強い↓

腹筋が弱い人へ。私も今日、整体師さんに言われました「背中も下半身も問題ない。でも腹筋が弱いね」って。 まさかの盲点…。 体幹を鍛えたいなら、まずはこの動き。 腹筋だけじゃなく、姿勢を支える力も育てる。 毎日30秒から↓

仮面ライダーの自動装着ベルトを作ってみました！ バックルを腰へ当てるとベルト帯が展開して自動で装着されます！ YouTubeの製作動画を見てもらえると嬉しいです！ #仮面ライダー #作ってみた #クジラボ

やってみればわかる、このお腹への衝撃 ローラーを手で押しながら背中を丸め、股関節を深く曲げると… 腹筋が一気に覚醒 内側からガッツリ効く感覚を体験して！

みちょぱの腹筋流石に綺麗すぎる、、、 この腹筋やらずにはいれない、、、 みちょぱのお腹目指して頑張る。

体に服をフィット＆めり込みが可能なアドオン！ 【主な特徴】 ・体と衣装の交差・めり込みをライブプレビューしながら修正できる ・Body Moves／Cloth Movesで、体側・衣装側どちらを動かすか選べる ・Shell、Solid、Autoで薄い布や厚みのあるベルト・リング状パーツに対応 #b3d

電源入れて確認しながら組立中

為になる動画シリーズ やる気無くなるまで為になる動画シリーズやります シリーズ第一弾 大三体操 手を組んで外側に張り、その張りが消えないように矢筋に流す 右上腕、前腕、肩が弓力に引っ張られて動く感覚を掴む 右肘が脇腹のラインまで流れてきたら左手は手の内を入れるだけ

腹筋。 グローブの場所が移動するので、そこに足をつけないといけないので大変だしん！ #クロちゃん #腹筋 #トレーニング

🚨【ベンチプレス伸びない人、反り腰を疑え】🚨 反り腰のままベンチプレスやっても一生伸びない。 なぜかと言うと 反り腰だと腹筋群がエキセントリックに働けないから。 アーチ組んだときに腹筋の力が完全に抜けてると 圧が逃げて力が出ない。 腰も痛くなる。お尻も浮きやすくなる。 解決策はトレ前にこの2つやるだけ。 ❶腸腰筋・広背筋のストレッチ（各30秒）... → 骨盤をニュートラルに戻す ❷バランスボールで腹筋（10〜15回×2セット） → 腹筋群をエキセントリックに使う感覚を覚える これだけで骨盤がニュートラルになって アーチ組んでも腹筋群が圧を維持してくれるようになる。 40kgから190kgまでベンチ伸ばした僕も 反り腰治してから全種目一気に伸び始めた。 5分で終わるからトレ前にやれ。show more

ほぐしと鍛えるを同時にできるのか？ このエクササイズでは ・太ももの筋肉をがっつりリリース ・腹筋が活性化してばっちり体幹が安定 太ももがパンパンで お腹がだらんと緩く 姿勢が崩れがちな反り腰の人にぴったり ほぐしつつ鍛えられるかオススメです

一昔前に話題になった腹筋女子 力が入った時、腹筋バッキバキになります 筋肉と骨がすごい浮き出ており、おそらく体脂肪率一桁でしょう #腹筋女子 #absgirls

【背骨を動かすバナナリフト🍌】 ↓ 背骨が一本の棒のように動いてしまう方は、体を横に傾ける動きを試してみましょう。 ↓ 側屈の動きは背骨を大きく動かしやすい＋床を押すことで前鋸筋や腹筋群に刺激を入れられる。 ↓ また、側屈の動きは横腹に刺激を入れつつ体の側面の筋肉を伸ばすことができるので、肋骨まわりの動きが悪くお腹の力が抜けやすい方にもおすすめです。 やり方 ①体を一直線にして骨盤や上半身が傾かないようにする... ②肩を下げながら床を押して、頭が天井方向に引っ張られるように側屈をする ③床にゆっくり体がつくようにコントロールしながら戻す 苦手な方は🙋‍♀️を！！show more

”前側の筋肉”が”後側の腰”に影響する?? 腸腰筋の”異質な筋肉の硬さ”は腰の痛みに確認したい重要箇所の1つ。 ・ストレッチをしても戻ってしまう ・マッサージを受けてもコリがとれない ・運動しても疲れが取れない ・整体を受けて一時的には良くなるが、すぐに戻る ・本気で“硬さのない身体”を手に入れたい 腸腰筋の状態を回復させるのは重要な課題。 腸腰筋は腹部前面の最深部にあるからゆるみにくいのか??