⋰ #餅 をのどに詰まらせたら あなたは、どう対応しますか？ ⋱ 餅を食べることが多い年末年始は、 餅による窒息事故が増えます⚠️ 餅がのどに詰まったら119番通報し、 以下の応急手当を行いましょう！... ①自分で咳をさせてみる ②肩甲骨の間を強めにたたく ③上腹部を手前上方に突き上げるshow more

【二の腕を細くする秘訣は肩を整えること】 ↓ 二の腕がたるみ人の多くは上腕二頭筋が固まり、反対側の二の腕が弛んでいる状態。 ↓ 肩甲骨が傾き肩のポジションが前に出ているので、まずは骨の位置を修正することが大事。 ↓ そのためにはひじを曲げ伸ばしするのではなく、肩を動かすエクササイズをしましょう。 ポイント ①お腹の力が抜けないように肋骨を締める（息を吐く）... ②壁を手で押しながら肩を動かす ③肩甲骨は骨盤の方向に下げるように動かすshow more

地元 #荒川区 の「町会・餅つき大会」にお邪魔しました。 あんこ餅・きな粉餅に加えて、豚汁や焼きそばなど、地域をあげての年末イベント。 僕も、昨年よりはちょっと上手くなっている気がします、ちょっとだけですが・・・。 早朝からご準備くださった役員の皆さま、本当にありがとうございました！

カモメがどれほど賢いか、ほとんどの人は知らないでしょう。この鳥たちは非常に賢く、人をだまして食べ物を盗ませることさえできるほどです。また、人間のような振る舞いもします。出産の際は、親としての役割を交代で担い、まるで夫婦のように暮らしています。

首こりがなかなか取れない方は、ミゾオチがガチガチに固まっていることが多いです。 こうした方は、ミゾオチをほぐしてゆるめると、首や肩の力が抜け、呼吸が深くなる変化が得られることがあります。 なぜなら、ミゾオチ（横隔膜）が固まって下がらなくなると、首にある斜角筋や胸鎖乳突筋を「呼吸補助筋」として総動員し、肋骨を無理やり引き上げて息を吸うようになるからです。 呼吸は1日に2万回しているといわれています。重たい肋骨を首の筋肉で2万回持ち上げているのですから、こりになって当然です。 ◎肋骨の際から、ミゾオチに指を入れる ◎指を上下に動かして、固いところを優しくほぐす ◎グイグイ押さず、フワフワになるまで揺らす ほぐしたあとは、大きめに吸ってからため息のように「はぁ〜」と息を吐き切ってみましょう。お腹が自然にポコポコと動けばOKです。

【ベンチプレス苦手な人はマストブクマ保存】 ベンチプレスが強くならない人で現状50〜80kgの壁を打破できない人の多くは 『肩甲骨を寄せたまま、肘の曲げ伸ばしができていない』 ケースが非常に多い。 3枚目の写真のように、バーを胸まで下ろした時には胸を張って肩甲骨を寄せることができている人は多いが 2枚目の写真のとき、つまりラックアップした直後で 『肩甲骨を寄せたまま肘を伸ばし切ってバーベルを安定させてる』 ということがマジでできない人が多い。 バーベルを持たないエアーでの練習でいいから... 『肩甲骨を寄せたまま肘の曲げ伸ばしをする練習』 コレを絶対にやるべき。show more

年末年始にかけて絶対に皆様の餅を余らせないと強い意思でレシピ作りました 餅が最高に美味しくなるレシピ3選です 【餅グラタン】 【餅のお好み焼き】 【革命磯辺焼き】 の３つ、最後のレシピは異常に旨いので覚悟してください レシピはこちら！

餅フレンチトースト、誤って削除してしまいましたので再UPします。いいねリポストしてくださった方すみません🙇🏻‍♂️ 餅を一番美味しく食べれる"餅フレンチトースト"めっちゃハマる。いつもの朝食やおやつに飽きたら簡単に作れるコレはマジで救世主で子供から大人まで絶対好き。 料理が苦手でも簡単にできて余ったお餅をしっかり消化できるので経済的。誰でも簡単にできるお手軽レシピは↓

先日、最愛の家族である まるが静かに息を引き取りました。 たくさんの愛をくれて、たくさんの幸せを残してくれました。 応援してくださった皆さまに心から感謝いたします。 しばらくは気持ちを整える時間をいただきますが、どうか温かく見守ってください。

【今年こそ攣らない！ふくらはぎの鍛え方】 今年のレースこそは攣らずに走り切りたいそこのあなた！ これ、筋力不足が原因になっている場合が非常に多いです。 攣って悔しい思いをする前に、早めに対策しておきましょう。 １，効果的なカーフレイズのポイント 💡足の指で地面を掴んで行う →ふくらはぎの筋肉を最大限に収縮させられます。 💡バランスの取れない時は壁を支えにして →大事なのはまっすぐ足首を伸ばしきることです。バランスを崩して中途半端なところで止まるようなら、何かを支えにして行いましょう！... ２，行う際の注意点 ✅️膝を少し緩めて行いましょう （膝を伸ばしきった状態で行うと、ふくらはぎ以外の筋肉で代用してしまう場合もあります） ✅️回数をひたすら増やすのではなく、リュックを背負うなどして強度も上げていきましょう （回数を上げるだけだとある一定のラインから成長しにくくなります） 大事な時に攣ってしますふくらはぎ。 早めに鍛えて、悔いのないレースをしてくださいね！ #ACTIVIKEメモshow more

フレデリックの夏フェスシーズンが終了しました！観てくれたあなたに感謝です。 (いつもの隙あらば長文ポチポチです…みてくれたら嬉しい) 「フレデリックというバンドの強みはライブである」そう断言できるくらい俺はこの30〜40分のステージに人生賭けてる それは演奏技術とか盛り上げ方とかも勿論あるけど、俺は1人の人間が音楽を通して聴き手にダイレクトに生き様を表現することで「あ、なんかこんな自分でも変われるかも」と感じる事がライブの本質やと信じてるからそう思える それをよく噛み砕いて理解してその時間のために生活の全てを捧げてるメンバー、スタッフが周りにいる。 昨日より今日、今日より明日。を大事にしてストイックに生きてる人たちと鳴らす音に包まれてるからこそ自分も自信を持ってステージに立てるし目の前の人に絶対何か残そうともがけるのよ。 今回はフレデリックにとってのロックとは？を追求した夏になったけどちゃんと自分の答えが明確に生まれてまた成長できた。 10月からは全国ワンマンツアー、2025年フレデリックがどう生きてきてこれからどう生きていくのかを提示する2時間に人生賭けます。 またライブハウスで会いましょう

上手い人のメイキングを見て、同じ順番で描いたのに、同じようにならない。 動画に映っているのは手の動きで、どこを強くするか、どこで止めるかなど描いているときの判断は分かりません。 真似してみて「なんか違う」となった経験、ありませんか。

コントロールチェンジ送ったり、同期を確実に噛ますために いにしえからDTMをやっている方は、曲スタートを1小節目からにしない癖がついていると思います。 (自分は基本3小節目を1小節目として扱っています) このやり方、今でもメリットが多々あって 書き出した曲を0:00から鳴らない、1秒くらい無音があって曲がスタートされる白身を入れやすい。 Logic Proをお使いの方は経験があると思いますが 曲途中で再生を止めて、再度頭から再生させた際 さっき止めたところのソフトシンセの残響音が鳴り終わるまで残る、みたいな現象。... ※分かりやすく、例えで動画撮ってきました。 この現象、どういう仕様のせいでそうなっているのかは分からないんですが この状態で頭からバウンスすると、当然ド頭に残響音が残ったまま書き出される。 この事故を防ぐために、バウンス前には必ず ド頭に空白を入れてあるので(自分の場合1~2小節目間)、完全に音が消えるまでその間を何度か走らせます。 なにが言いたいかというと とあるめちゃくちゃ売れた曲のリトラック案件がきまして その曲のド頭、曲始まる前にこのLogic残響みたいなのが残ってた(爆) そのままリリースしてたとはすごすぎてすごいｗshow more

以前、私のケースと同じように作ってみたと言うお客さんがいました。 しかし『どうしても上手くいかない、形にはなるけど仕上がりが全然違って上手くいかない』と言っていたので材料を聞いたらA5052を使ったとの事。 原因はそれです。 A5052とA5056では仕上がり方が全然違うのです。(私はA5056) 『いやいや、だってA5056って丸材しかないですよね？』 はい、その通りこの写真のように丸から削ってこの形にしているのです。 これを手間とか面倒とか思ってしまう気持ちも分かりますが、コレをやらなければ一生作れないほどA5056というアルミ材が重要なのです。 仮に作れたとしましょう、、、 次の問題はA5056は非常に腐食しやすいので、綺麗に作った姿のままアルマイトまで行わなければいけません。... そうすればこんな感じに仕上がる。 (動画の完成品) それだけの事です。show more

「胸椎・胸骨・肋骨を柔らかくする」 過緊張タイプの方、呼吸が浅い方は、上部の胸椎や胸骨、肋骨の上部あたりが固まって箱のようになっていることが多いです。 このあたりは本当は柔らかく動かせる部位です。 鎖骨の付け根あたりに手をあてて、そこを最大限前後に動かしてみてください。 ここの部位が前に出て「凸」の頂点になり、後ろに引くと「凹」の谷底になる感じ。 固まってる方は、ミゾオチが代わりに大きく動いてしまいます。 動くようになるまで繰り返してみましょう。 ここが大きくしなやかに動くと、呼吸しやすくなり、首肩周りの緊張がほぐれます。

アカウミガメのだんごちゃんは、たまに排水溝に頭を突っ込みたくなるようです。 吸い込まれていると思って、慌てて引き上げたことがあるのですが『お前何した？』みたいな怖い顔をされたので、好き好んでこのような行動をしているのかもしれません。

そして、多くのお祝いコメントをありがとうございます‼️ 数多くいただいているためにお返しするのに時間がかかりそうなので…まずはこちらにてお礼を申し上げます🙇‍♂️ なお、オマタセシマシタはレース後も特に問題なく、ご飯をバクバク食べているようです🍚引き続き、応援のほど宜しくお願いします📣