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10,000kcalに挑戦したらぶっ壊れた #筋トレ #筋肉

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タクト

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12,552 次观看 • 1 年前 •via X (Twitter)

健康养生#筋トレ#筋肉
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Anya Rossi• Live Now

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3 条评论

ユー。 的头像
ユー。1 年前

いいなぁ… 苦しいもういらないってくらいマックやケンタッキー食ってみたい…

Rene Grelot 的头像
Rene Grelot1 年前

🥰🥹🥰🥹

メンズ脱毛サロン燕 的头像
メンズ脱毛サロン燕1 年前

尊敬しています！ インスタもYouTubeも全部フォローしています！！ 憧れ過ぎてKY9ＪＭ買いました💪 頑張って下さい✨

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タクト

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Le Sserafimのカズハちゃんがやってた筋トレしたら見事に腹筋死亡したwwww
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フォローすると痩せるくっま🐻

36,920 次观看 • 3 个月前

おつトレ様でした💪back day❤️‍🔥❤️‍🔥 #筋トレ #筋肉
0:23

おつトレ様でした💪back day❤️‍🔥❤️‍🔥 #筋トレ #筋肉

meru11/24コスホリ✌️

27,769 次观看 • 11 个月前

頑張ってるのに筋肉がつかない人は 筋トレじゃなくて運動をしていると思う。 筋トレ:狙った筋肉(対象筋)に対して負荷をかける 運動:体を動かす フォームを気にせずガムシャラにやったり 10回3セットで満足していたり 毎週重量を更新を意識してなかったり もう一レップ出来そうだけど途中でやめたり 僕らも8年前にこれらを経験しましたが 頑張ってる割にマジで筋肉はつかないです。 なぜなら筋肉に対して負荷をかけるというより 「体や筋肉を動かしているだけ」なので、 痩せはするが筋肉はあまりつかない。 筋肉がつく仕組みは 筋トレで筋肉を破壊する ↓ 栄養を摂る ↓ 休養をとる ↓ 同じ負荷で壊れないように筋肉が肥大する この流れ。 つまり追い込まず体を動かす筋トレは、 筋肉が破壊されないためそもそも 筋肉を大きくしようという働きが生まれない。 だからこそ ・正しいフォームで狙った筋肉に強い負荷をかける ・毎週重量・回数・セット数を更新する ・きつくてももう一レップだけ上げる これらを意識して 狙った筋肉に対して強い負荷をかける（破壊する） ことが最も重要。
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頑張ってるのに筋肉がつかない人は 筋トレじゃなくて運動をしていると思う。 筋トレ:狙った筋肉(対象筋)に対して負荷をかける 運動:体を動かす フォームを気にせずガムシャラにやったり 10回3セットで満足していたり 毎週重量を更新を意識してなかったり もう一レップ出来そうだけど途中でやめたり 僕らも8年前にこれらを経験しましたが 頑張ってる割にマジで筋肉はつかないです。 なぜなら筋肉に対して負荷をかけるというより 「体や筋肉を動かしているだけ」なので、 痩せはするが筋肉はあまりつかない。 筋肉がつく仕組みは 筋トレで筋肉を破壊する ↓ 栄養を摂る ↓ 休養をとる ↓ 同じ負荷で壊れないように筋肉が肥大する この流れ。 つまり追い込まず体を動かす筋トレは、 筋肉が破壊されないためそもそも 筋肉を大きくしようという働きが生まれない。 だからこそ ・正しいフォームで狙った筋肉に強い負荷をかける ・毎週重量・回数・セット数を更新する ・きつくてももう一レップだけ上げる これらを意識して 狙った筋肉に対して強い負荷をかける（破壊する） ことが最も重要。

まめたまの筋トレ日記@日本一の筋トレコンビYouTuber

56,738 次观看 • 1 年前

消防士筋トレN日目🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 筋トレで月曜日の疲れを解消しよう。 で、銭湯に行って熱々とお風呂に入って 気持ちよかった〜 皆さんもお疲れ様でした♪ #workout #筋トレ #筋トレ垢と繋がりたい
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消防士筋トレN日目🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 筋トレで月曜日の疲れを解消しよう。 で、銭湯に行って熱々とお風呂に入って 気持ちよかった〜 皆さんもお疲れ様でした♪ #workout #筋トレ #筋トレ垢と繋がりたい

CY58🇨🇳

39,645 次观看 • 8 个月前

誰かの筋トレを始めるきっかけになれたら嬉しい
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童帝＠⛓🔺三角様のコスしてる人　「神奈川サンカク」

134,119 次观看 • 5 个月前

2年ぶりに固定ツイートを更新 #懸垂 #チンニング #ボディメイク #ボクサー体型になりたい #ホームジム #家トレ #背中 #腹筋 #筋トレ #マウンテンクライマー #スライドボード #トレーニング #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレMEMO #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい
0:54

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2年ぶりに固定ツイートを更新 #懸垂 #チンニング #ボディメイク #ボクサー体型になりたい #ホームジム #家トレ #背中 #腹筋 #筋トレ #マウンテンクライマー #スライドボード #トレーニング #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレMEMO #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい

ゆきと◆ホームジムトレーニー◆

35,592 次观看 • 1 年前

朝から胸トレしたけど、ハリがやばかった。効いたわ🫰 #筋肉
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UNTAN

45,300 次观看 • 3 年前

太ったら頑張って筋トレします💪
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Li

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この身体でワイシャツ着れるのか検証してみた #筋トレ #筋肉
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タクト

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お前らと約束した筋トレ しぃは やったぞ。
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しなしぃな

96,211 次观看 • 2 年前

大会前日のコンディション💪 この腹筋を維持しながらバルクアップできたら最高なのに😶 #筋トレ #筋肉
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タクト

15,571 次观看 • 3 年前

これをBGMに筋トレしてたら笑いすぎて1ミリも力入らなかったからオススメしない
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オールマイティ・ラボ

25,806 次观看 • 1 年前

筋トレ歴3年 理想の身体は果てしなく遠いです。 これからも一緒に頑張りましょう💪 #筋トレ #筋トレ男子 #細マッチョ #ゴリマッチョ #ゴリマッチョになりたい #ボディビル #フィジーク #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #ダイエット #肉体改造 #メンズ美容師 #筋肉美容師
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松本拓馬

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筋トレ746日目 背中 全身筋肉痛で動きが緩慢 軽い筋トレだったのに全身筋肉痛だよと言ったら 『みむかゥわナイストライ』の ぴえん超えてだっさぁ ぱおん超えてざっまぁ ざぁーこざぁーこ と目の前で変なダンスを踊りながら言われた 腹筋崩壊で筋肉が色々痛い！ぐやじい草 強靭な肉体になってやる！
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ひゅうが🐰

24,438 次观看 • 1 年前

ヒサーノ@筋肉の人 ヒサーノアクションベルトを装備して… 日焼け筋トレ☀️👨🏽‍🦱 腕トレだったけどラストにクリーン＆ジャーク🔥 めちゃくちゃ疲れるから 最高だぜ!!
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バルキー渡辺

17,532 次观看 • 1 年前

レギンスモデル部門というコンテストに出てみたら？とトレーナーさんに言われるくらいには筋トレを頑張っている🥹 #筋トレ
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しおかわ雲丹🍑いいなり執事とわがまま王子🤴|女風オーナー

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シーシースクワットしたら立てなくなって頭ぶつけた、筋肉ハプニング💪
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ヒサーノ@筋肉の人

74,570 次观看 • 3 个月前