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Ana Sayfaya Dön

1分でくびれる♪立ったまま腹筋3つ

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のぶ@痩せ活メソッド

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64,877 görüntüleme • 6 gün önce •via X (Twitter)

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☺️今日も腹筋ヨシ！ たまには正面から〜💪 腹筋に力いれたら、ちょっと くびれ強くなるんやね♪
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くらと・にか

19,836 görüntüleme • 10 ay önce

腹筋縦割れしてる友達に「コレやると最速でくびれる」って教えてくれた筋トレがガチで綺麗にくびれた😭🫶🏻 15回ずつ2セット2週間で下腹凹んできてダイエットのモチベ上がった！！！
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ダイエットは正義ちゃん

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【お腹ぺたんこ】この腹筋トレ、リズムに乗って楽しく続けてみ。1ヶ月後、お腹まわりが超絶引き締まった『腹筋美人』になれるよ。
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たくマッスル

256,572 görüntüleme • 1 yıl önce

更新するたびにメメルが変わってる💚！！ 夜遅くまでおつかれさまです🍵
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りぃ〜

81,534 görüntüleme • 1 ay önce

普段フレンドを腹筋ローラーで轢きまくっているので、轢かれている側の視点が気になって撮影してみました 腹筋で顔面をすりおろされそうで思っていたよりも怖かった…
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なまず

44,457 görüntüleme • 6 ay önce

寝ながらできるツイストストレッチ。 1日デスクワークで固まった腰や背中が伸びて超気持ちいい… 立ったまま捻るよりめちゃくちゃほぐれる↓
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𓂃̨室長さん

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1週間でウエスト－６センチした時にやってた立ち腹筋がこれ。 3分で出来るから家事の合間やテレビ見ながらやってみて。 運動する時間取れない…って方にもオススメ！ お腹やくびれにしっかり力を入れてやってみてね。
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YUKI╎ －26キロ年齢に負けないダイエット

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3分やればお腹凹んだ。2週間したら気になってた下腹のお肉が無くなった。縦線入るまでやる。
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あゆちゃん｜美容

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おはよ 腹筋見えてるけどちょっとつまめるくらいになった
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ミロ@節制

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【お腹激凹み】この腹筋トレ、ノリノリの音楽に乗って楽しく続けてみ。1ヶ月後、お腹まわりが超引き締まった『腹筋美人』になれるよ。
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たくマッスル

205,756 görüntüleme • 1 yıl önce

お腹を「鬼のように」引き締めるための運動をご紹介！「11時腹筋」「くびれ」のために、なくてはならない腹筋運動です！まずは「1日10回」でもいいのでやってみてください！きっと成果が出始めれば習慣化することができますよ！ぜひどうぞ！
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のあ🐶6ヶ月で-18kgダイエット

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寝る前の5分絶対これやって！まじお腹へっこむぞ、たった５分！！！腹筋なんてやらんくて良いからこれ！スマホ触りながら寝っ転がってできるから
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めいちゃん | 美容・コスメレビュー

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700万回再生された たった2分なのに ガチ腹筋割れる地獄腹筋メニュー💁‍♀🔥🔥🔥 ✓1セットでもOK ✓完璧じゃなくてもOK ✓腹筋の力は抜かない ✓1ヶ月続ければマジ変わる
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りりか

221,927 görüntüleme • 2 yıl önce

腰痛持ちだと腹筋キツイけどこれなら立ったまま隙間時間にできる。 しっかりお腹に効いて夏までにタイトワンピが似合う薄いウエスト目指せる↓
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𓂃̨室長さん

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ゆでたまご🥚 yudetamasan 1分間に腹筋1回のお腹がこちらです、、、
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【神トレ】さぁ、今日は「お腹まわり」引き締めていくよ！このリズム腹筋、3セット本気でやってみ。すっきりスリムな『くびれ』が手に入るよ。
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たくマッスル

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最速で腹筋割れた時にやってた筋トレ5選 腹の肉ちぎれるほどキツいけどめちゃくちゃ効く。1ヶ月位でお腹に縦線入りだした✌ できる人は3セット🔥
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りりか

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トレーニング始めてからずーっとやってる腹筋3種目！ ①ジワジワ腹筋 ②パワー腹筋 ③最大筋力腹筋 ★解説★ ①持続・安定した筋発揮は、再現性の求められるボウリングには欠かせません。 ②瞬発的なパワーの発揮はパフォーマンスに直結します。 ③そして体軸の持久力は、最大筋力で決まると言われています。 どれも大切ですね！ #トレーニング #腹筋
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川田 菜摘

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ヤバいです。お腹がたるんできた30代女性は、『食事制限』も『腹筋100回』もしなくていいです。 『プランクヒップローテーション』を『1日30秒』だけやってください。 腹直筋がギュッと引き締まって、お腹が凹むだけじゃなく、代謝まで爆上がり。 神トレだけど、1つだけ気をつけてほしいことが…
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さくら🌸代謝UPダイエット

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