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Ana Sayfaya Dön

2週間で腹筋割りたいならコレ❗️10種目×2setやった結果変わりすぎじゃない？？

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ぽっこりお腹ちゃん

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172,249 görüntüleme • 3 gün önce •via X (Twitter)

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30秒で腹筋100回になるってやばすぎん？毎晩からやってたら１週間で縦線でた。
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俺の腹筋(腹直筋)を改善した種目は間違いなくこれ。 本来は腹直筋をメインに狙う種目じゃないけど腹直筋に横方向から刺激を入れられるようになってから立体感が出た
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ゆうや

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