正在加载视频...

视频加载失败

加载此视频时出现问题。这可能是由于临时网络问题，或视频可能不可用。

お腹凹ませたいなら腹筋じゃなくてコレ❗️2週間やっただけで-4cmも細くなれた😭

ぽっこりお腹ちゃん

3,905 subscribers

38,574 次观看 • 5 天前 •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

下腹つまむだけでウエスト細くなる！？！？TVでやってたこれ1週間で5cm細くなれた😭

下腹つまむだけでウエスト細くなる！？！？TVでやってたこれ1週間で5cm細くなれた😭

ぽっこりお腹ちゃん

3,045,988 次观看 • 4 天前

2週間で腹筋割りたいならコレ❗️10種目×2setやった結果変わりすぎじゃない？？

2週間で腹筋割りたいならコレ❗️10種目×2setやった結果変わりすぎじゃない？？

ぽっこりお腹ちゃん

177,332 次观看 • 1 个月前

だから、これやれば下腹凹むんだって❗️2週間やるだけでウエスト-4cmなれるけど、次の日筋肉痛エグすぎて笑えない…

だから、これやれば下腹凹むんだって❗️2週間やるだけでウエスト-4cmなれるけど、次の日筋肉痛エグすぎて笑えない…

ぽっこりお腹ちゃん

36,440 次观看 • 1 个月前

2週間でお腹ペラペラになった友達が「ガッキーがやってる筋トレしかしてない」って言ってたコレがガチだった😭こんな簡単なのにﾒｯｯｯｯｯｯﾁｬお腹爆痩せしてクビレまで出来たの神。

2週間でお腹ペラペラになった友達が「ガッキーがやってる筋トレしかしてない」って言ってたコレがガチだった😭こんな簡単なのにﾒｯｯｯｯｯｯﾁｬお腹爆痩せしてクビレまで出来たの神。

ユナ🌈 ｜垢抜け日記

11,845,077 次观看 • 2 年前

お腹痩せしたい人はこれやって〜‼️腹筋よりかはキツくないのに3項目続けたら1週間で超〜引き締まった✌🏻

お腹痩せしたい人はこれやって〜‼️腹筋よりかはキツくないのに3項目続けたら1週間で超〜引き締まった✌🏻

もるぺこ

56,825 次观看 • 1 个月前

これやってたら下っ腹めちゃくちゃ凹んだ！脚やせにもなるしピラティスなんて必要ない！

これやってたら下っ腹めちゃくちゃ凹んだ！脚やせにもなるしピラティスなんて必要ない！

痩せちゃん。

123,617 次观看 • 6 个月前

体力テストでいつもE判定だった友達がマジで痩せやすくなったトレーニングが神すぎた。股関節を意識して太もも回すだけで脚が細くなるだけじゃなくてお腹のだる肉まで落ちてくれるから超ありがたい😭大好きなご飯もたくさん食べれてるからラクだし幸せでしかない💕

体力テストでいつもE判定だった友達がマジで痩せやすくなったトレーニングが神すぎた。股関節を意識して太もも回すだけで脚が細くなるだけじゃなくてお腹のだる肉まで落ちてくれるから超ありがたい😭大好きなご飯もたくさん食べれてるからラクだし幸せでしかない💕

シンデレラちゃん👑

3,676,674 次观看 • 2 年前

腹筋を毎日100回やっても、お腹がへこまない人へ。お腹の筋肉は1つじゃなく3層あって、1種目だけだと届かない層が残ります。夫婦で19キロやせた私たちがやってるのは『立ったまま1分の腹筋3種』。①スタンディングクランチ＝縦(腹直筋)、②ウッドチョッパー＝横(腹斜筋)、③サイドクランチ＝一番奥(腹横筋)。3層を1分で全部🔥ただ、効かせるポイントがあって…

腹筋を毎日100回やっても、お腹がへこまない人へ。お腹の筋肉は1つじゃなく3層あって、1種目だけだと届かない層が残ります。夫婦で19キロやせた私たちがやってるのは『立ったまま1分の腹筋3種』。①スタンディングクランチ＝縦(腹直筋)、②ウッドチョッパー＝横(腹斜筋)、③サイドクランチ＝一番奥(腹横筋)。3層を1分で全部🔥ただ、効かせるポイントがあって…

肉断夫婦｜作業療法士のゆるやせラボ

215,814 次观看 • 16 天前

実はお腹周りってゆるーく鍛えても効果出るよ‼️2週間で爆痩せした友達が「コレしかやってない」って言ってたトレーニングがマジだった🥹こんな簡単なのに即お腹痩せしてくびれまで出来たの凄すぎる。

実はお腹周りってゆるーく鍛えても効果出るよ‼️2週間で爆痩せした友達が「コレしかやってない」って言ってたトレーニングがマジだった🥹こんな簡単なのに即お腹痩せしてくびれまで出来たの凄すぎる。

かれん🎀

198,637 次观看 • 29 天前

手っ取り早く下半身引き締め➕お腹痩せしたい人、1日3分コレやってみて🥹‼️今まで運動嫌いで極力避けてきたけど、アラサーになって確実に代謝落ちて痩せにくくなってきたから焦って始めたトレーニング。2-3週間続けたらだらしないぷよぷよお腹と脚の太さが桁違いに変わってまじで感動してる…😭🔥

手っ取り早く下半身引き締め➕お腹痩せしたい人、1日3分コレやってみて🥹‼️今まで運動嫌いで極力避けてきたけど、アラサーになって確実に代謝落ちて痩せにくくなってきたから焦って始めたトレーニング。2-3週間続けたらだらしないぷよぷよお腹と脚の太さが桁違いに変わってまじで感動してる…😭🔥

もるぺこ

1,214,126 次观看 • 3 年前

【腹筋バキバキ！！筋トレ4種目】おなか痩せして板チョコみたいな腹筋ほしいならコレやって。4種目それぞれ20秒、めっちゃ鍛えられて脂肪が燃える。しかもジムに行かずに自宅でできる。これやっとけば間違いない。筋トレ嫌いだったボクでも続けられて、固定ポストの体になれた。やり方とポイントは↓

【腹筋バキバキ！！筋トレ4種目】おなか痩せして板チョコみたいな腹筋ほしいならコレやって。4種目それぞれ20秒、めっちゃ鍛えられて脂肪が燃える。しかもジムに行かずに自宅でできる。これやっとけば間違いない。筋トレ嫌いだったボクでも続けられて、固定ポストの体になれた。やり方とポイントは↓

たくマッスル

416,670 次观看 • 2 年前

二の腕細くしたいならこれもやって！1週間で一回り細くなった🥺

二の腕細くしたいならこれもやって！1週間で一回り細くなった🥺

なごみ｜ダイエット

96,611 次观看 • 26 天前

効果ヤバイ…2週間で-4cm細くなった😭これやって夏は腕出してこー！

効果ヤバイ…2週間で-4cm細くなった😭これやって夏は腕出してこー！

目指せ‼️−10kg㌔

184,650 次观看 • 1 个月前

アブローラー20回。腹筋デカくしたいならアプローラーだけでマジで良い。皆、他の部位は高重量で鍛えるのに腹筋になった途端、高回数トレーニングになってない？腹筋も同じ筋肉なんだから負荷を与えるべきじゃない？正直アブローラーほど安全に腹筋へ負荷かけられる種目は思いつかない。確かに腹筋は負荷をかけにくい部位だけど、アブローラーなら大丈夫。立ちコロできなくても膝付いて補助者に背中押してもらえれば、安全に負荷かけられる。別に腹筋分厚くしなくても腹筋は割れるけど、どうせ割るならペラペラじゃなく分厚い防弾チョッキ腹筋目指そうぜ！バッキバキになれるトレーニングメニューをコメントにまとめたから実践してみて☺️

アブローラー20回。腹筋デカくしたいならアプローラーだけでマジで良い。皆、他の部位は高重量で鍛えるのに腹筋になった途端、高回数トレーニングになってない？腹筋も同じ筋肉なんだから負荷を与えるべきじゃない？正直アブローラーほど安全に腹筋へ負荷かけられる種目は思いつかない。確かに腹筋は負荷をかけにくい部位だけど、アブローラーなら大丈夫。立ちコロできなくても膝付いて補助者に背中押してもらえれば、安全に負荷かけられる。別に腹筋分厚くしなくても腹筋は割れるけど、どうせ割るならペラペラじゃなく分厚い防弾チョッキ腹筋目指そうぜ！バッキバキになれるトレーニングメニューをコメントにまとめたから実践してみて☺️

芳賀セブン＠R.T.P.

572,656 次观看 • 1 年前

これやばいよ‼️ とにかく脚だけでも手っ取り早く痩せたいって人はこれだけでいいかも！開始2週間で太ももめっちゃ細くなって体重も2キロ落ちた◎

これやばいよ‼️ とにかく脚だけでも手っ取り早く痩せたいって人はこれだけでいいかも！開始2週間で太ももめっちゃ細くなって体重も2キロ落ちた◎

ぽっこりお腹ちゃん

436,624 次观看 • 3 个月前

有言実行だね、ジョングク😆 🐰"僕の愛の心は腹筋から出ます" "皆さん僕の愛をもらってください" "腹筋をもっとクッキリと作ります" 🐥"腹筋がなくなったら愛の心がなくなる？" 🐰"僕は死ぬまで腹筋をなくせないです" 🐻"そうしたら腹筋を鍛える時は「ARMY ARMY」

有言実行だね、ジョングク😆 🐰"僕の愛の心は腹筋から出ます" "皆さん僕の愛をもらってください" "腹筋をもっとクッキリと作ります" 🐥"腹筋がなくなったら愛の心がなくなる？" 🐰"僕は死ぬまで腹筋をなくせないです" 🐻"そうしたら腹筋を鍛える時は「ARMY ARMY」

ra_maru🐰

78,199 次观看 • 16 天前

とにかく早くお腹痩せたい人集合〜❗️ この運動実際やるとめっちゃキツいけど２週間でお腹ペラペラになってバカ痩せする。

とにかく早くお腹痩せたい人集合〜❗️ この運動実際やるとめっちゃキツいけど２週間でお腹ペラペラになってバカ痩せする。

痩せて可愛くなりたい❗️

20,955 次观看 • 3 个月前

【阿弗利加トレ】アフリカ人たちとの“腹筋トレーニング”本気で続けてみ。「お腹」だけじゃなくて「太もも」まで引き締まるから、超絶スリムボディになれるよ。

【阿弗利加トレ】アフリカ人たちとの“腹筋トレーニング”本気で続けてみ。「お腹」だけじゃなくて「太もも」まで引き締まるから、超絶スリムボディになれるよ。

たくマッスル

42,988 次观看 • 1 年前

これは結構マジですが、『腹筋を毎日100回やってもゴムパンしか履けない…』そんな人へ。実はそのお腹、しんどい腹筋じゃなくて『椅子に座ってお腹3層を絞る』だけで戻ります。正解は『椅子に座ったままお腹3層攻撃の3種』。・シッティング・クランチ(縦の腹筋＝腹直筋直撃) ・ウッドチョッパー(横の腹筋＝腹斜筋でくびれ作り) ・クロス・ニートゥエルボー(腹斜筋を深部までねじる) テレビ見ながら1分で脂肪に火をつける🔥 私たち夫婦も-19.4kgを達成したよ♪ ただ、注意するポイントがあって…

これは結構マジですが、『腹筋を毎日100回やってもゴムパンしか履けない…』そんな人へ。実はそのお腹、しんどい腹筋じゃなくて『椅子に座ってお腹3層を絞る』だけで戻ります。正解は『椅子に座ったままお腹3層攻撃の3種』。・シッティング・クランチ(縦の腹筋＝腹直筋直撃) ・ウッドチョッパー(横の腹筋＝腹斜筋でくびれ作り) ・クロス・ニートゥエルボー(腹斜筋を深部までねじる) テレビ見ながら1分で脂肪に火をつける🔥 私たち夫婦も-19.4kgを達成したよ♪ ただ、注意するポイントがあって…

肉断夫婦｜作業療法士のゆるやせラボ

374,653 次观看 • 3 个月前