Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

3 تمارين لرفع وشد الصدر للمبتدئين

Sp_bo1's profile picture

Sport boy

278,624 subscribers

21,539 просмотров • 1 месяц назад •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

تمارين لتخلص من التثدي وشد الصدر خلال ١٤ يوم
0:15

تمارين لتخلص من التثدي وشد الصدر خلال ١٤ يوم

Sport boy

54,467 просмотров • 2 месяцев назад

تمارين منزلية للمبتدئين لتصغير الخصر
0:12

تمارين منزلية للمبتدئين لتصغير الخصر

Sport boy

75,792 просмотров • 2 лет назад

تمارين لتقوية عضلات الصدر - احفظها ليوم عضلة الصدر
0:10

تمارين لتقوية عضلات الصدر - احفظها ليوم عضلة الصدر

عالم الرياضة

14,793 просмотров • 8 месяцев назад

تمارين لشد الصدر وتخفيف التثدي
0:11

تمارين لشد الصدر وتخفيف التثدي

Sport boy

65,919 просмотров • 1 месяц назад

مدرّبة لياقة بدنية ممارسة تمارين محددة (مثل تمارين المقاومة أو شد البطن والأرداف) بمعدل 3 مرات في الأسبوع، مع الالتزام والاستمرار، يفرق في شكل الجسم، وشد العضلات، وخسارة الدهون خلال أسبوعين إلى 4 أسابيع.
0:19

مدرّبة لياقة بدنية ممارسة تمارين محددة (مثل تمارين المقاومة أو شد البطن والأرداف) بمعدل 3 مرات في الأسبوع، مع الالتزام والاستمرار، يفرق في شكل الجسم، وشد العضلات، وخسارة الدهون خلال أسبوعين إلى 4 أسابيع.

MAX🚔/مكس

98,424 просмотров • 3 месяцев назад

تمارين العصا للمبتدئين: سر نحت الخصر والتخلص من دهون الظهر🔥👇 تساعد هذه التمارين بشكل فعال في : * تقليل دهون الجوانب (الخصر). * تقليل دهون الظهر. * نحت منطقة الخصر. نظام التدريب: * للمبتدئين: 10 عدات × 3 مجموعات. * للمتقدمين: 40 عدة × 5 مجموعات.
0:17

تمارين العصا للمبتدئين: سر نحت الخصر والتخلص من دهون الظهر🔥👇 تساعد هذه التمارين بشكل فعال في : * تقليل دهون الجوانب (الخصر). * تقليل دهون الظهر. * نحت منطقة الخصر. نظام التدريب: * للمبتدئين: 10 عدات × 3 مجموعات. * للمتقدمين: 40 عدة × 5 مجموعات.

رياضة منزلية

13,644 просмотров • 4 месяцев назад

افضل تمارين للتخلص من ترهلات الصدر ، وتحويل الصدر الى كتلة صلبة 🔥💪
0:19

افضل تمارين للتخلص من ترهلات الصدر ، وتحويل الصدر الى كتلة صلبة 🔥💪

معلومات تفيد ®️

43,246 просмотров • 2 месяцев назад

ابنِ عضلات الظهر من المنزل🏠👇 بدون معدات تمارين سهلة وآمنة مناسبة للمبتدئين وكل الأعمار
0:15

ابنِ عضلات الظهر من المنزل🏠👇 بدون معدات تمارين سهلة وآمنة مناسبة للمبتدئين وكل الأعمار

رياضة منزلية

46,302 просмотров • 6 месяцев назад

تمارين⁩ تساعدك على حرق الدهون وشد الصدر والبطن والأكتاف والبايسبس والترايسبس وتألق بمنظرك الجميل
0:19

تمارين⁩ تساعدك على حرق الدهون وشد الصدر والبطن والأكتاف والبايسبس والترايسبس وتألق بمنظرك الجميل

Sport boy

71,809 просмотров • 2 лет назад

نعم غيرت التمارين. هذه تمارين الصدر عندي حاليا وصراحة الفرق كبير وتفعيل افضل لعضلات الصدر العلوية
0:12

نعم غيرت التمارين. هذه تمارين الصدر عندي حاليا وصراحة الفرق كبير وتفعيل افضل لعضلات الصدر العلوية

طلال | مدرب كسول

67,126 просмотров • 4 месяцев назад

لكل أم تعاني من مشاكل ما بعد الولادة، لا تستسلمي للوضع الجديد🤰✨ ​هذا الفيديو يلخص 3 تمارين سحرية لتقوية الحوض وشد البطن (عضلة Rectus Abdominis). 1️⃣ تمارين كيجل لعضلات الحوض. 2️⃣ شد عضلة البطن المستقيمة. 3️⃣ التركيز على محاذاة الحوض. ​صحتك تستحق الاهتمام💪❤️ #صحة_الأم #تمارين_نفاس #رشاقة
0:14

لكل أم تعاني من مشاكل ما بعد الولادة، لا تستسلمي للوضع الجديد🤰✨ ​هذا الفيديو يلخص 3 تمارين سحرية لتقوية الحوض وشد البطن (عضلة Rectus Abdominis). 1️⃣ تمارين كيجل لعضلات الحوض. 2️⃣ شد عضلة البطن المستقيمة. 3️⃣ التركيز على محاذاة الحوض. ​صحتك تستحق الاهتمام💪❤️ #صحة_الأم #تمارين_نفاس #رشاقة

رياضة منزلية

10,641 просмотров • 3 месяцев назад

🌟 مقطع تشريحي جميل ونظرة رائعة لعضلة الصدر ( Pectoralis Major ) وكيف تعمل أثناء تمارين تقوية بالأوزان👌
0:15

🌟 مقطع تشريحي جميل ونظرة رائعة لعضلة الصدر ( Pectoralis Major ) وكيف تعمل أثناء تمارين تقوية بالأوزان👌

🇸🇦 العلاج الطبيعي 🇸🇦

15,589 просмотров • 2 лет назад

تبي تبدأ تمرين وعجزت تروح النادي؟🏋️‍♂️👇 هذا جدول بسيط لتمارين الصدر في المنزل للمبتدئين . واذا تبي تستفيد اكثر شوف المثبته عندي 👍🔥
0:13

تبي تبدأ تمرين وعجزت تروح النادي؟🏋️‍♂️👇 هذا جدول بسيط لتمارين الصدر في المنزل للمبتدئين . واذا تبي تستفيد اكثر شوف المثبته عندي 👍🔥

رياضة منزلية

15,781 просмотров • 2 месяцев назад

تمارين الضغط تستهدف عضلات الصدر بشكل أساسي وتعمل على تقوية وعضلات الكتفين والذراعين وعضلات الجذع (الظهر والبطن السفلي)
0:11

تمارين الضغط تستهدف عضلات الصدر بشكل أساسي وتعمل على تقوية وعضلات الكتفين والذراعين وعضلات الجذع (الظهر والبطن السفلي)

Sport boy

33,667 просмотров • 6 месяцев назад

جدول تمارين قوي 🔥 💪 كارديو لحرق الدهون ورفع لياقتك في المنزل.. يتمحور على القفز لرفع دقات القلب نلعب 5 جلسات لكل تمرين .. للرجال والنساء
0:19

جدول تمارين قوي 🔥 💪 كارديو لحرق الدهون ورفع لياقتك في المنزل.. يتمحور على القفز لرفع دقات القلب نلعب 5 جلسات لكل تمرين .. للرجال والنساء

رياضة ولياقة

23,279 просмотров • 3 месяцев назад

أقوى 3 تمارين منزلية لاستهداف وزيادة ضخ الدم في عضلات الصدر بكامل زواياه 🔥💪 ​العبها 3 جولات × 15 تكرار مع التركيز على الانقباض العضلي الكامل في كل تكرار. ​احفظ الفيديو وجربه في تمرينك الجاي🔴👇
0:14

أقوى 3 تمارين منزلية لاستهداف وزيادة ضخ الدم في عضلات الصدر بكامل زواياه 🔥💪 ​العبها 3 جولات × 15 تكرار مع التركيز على الانقباض العضلي الكامل في كل تكرار. ​احفظ الفيديو وجربه في تمرينك الجاي🔴👇

رياضة منزلية

84,281 просмотров • 1 месяц назад

3 تمارين سهلة وفعالة ومفيدة جدآ
0:11

3 تمارين سهلة وفعالة ومفيدة جدآ

رياضة منزلية

42,998 просмотров • 1 год назад

أفضل 3 تمارين للكتفين والرقبة ⁉️
0:14

أفضل 3 تمارين للكتفين والرقبة ⁉️

فيديو نت

289,813 просмотров • 1 год назад

تعبت من تمارين البطن اللي ما تعطي نتيجة؟ هذي 3 تمارين فعّالة فعلًا لشد البطن وتقوية عضلات المعدة 💪
0:12

تعبت من تمارين البطن اللي ما تعطي نتيجة؟ هذي 3 تمارين فعّالة فعلًا لشد البطن وتقوية عضلات المعدة 💪

رياضة منزلية

29,120 просмотров • 11 месяцев назад