5 Min Plank Workout | 28 DAYS Plank Challenge #Day4

加油👏

Khoẻ đẹp

Haha rèn thân tâm trí mỗi ngày. Ngày hôm nay của anh công việc và học tập ổn chứ ạ

Cuối tuần thì thong dong mà ngồi trả bài k là k kịp, haha

Yes, cuối tuần nhiều niềm vui bên gđ a nhé

Thank you!! You too!!

Luyện tập hành ngày, động lực nào giúp c duy trì đều đặn thế nhỉ

Tập để có 1 cơ thể khỏe mạnh hơn và luôn đứng vững trước mọi vấn đề trong cuộc sống

@ThuHien_Hana Nhìn và học hỏi theo b nhé

Quá khỏe

Đc tiếp năng lượng rất choáy từ Dennis đó

Tuyệt quá Tate

Em cảm ơn chị nhiều, tuần mới làm việc hiệu quả và nhiều niềm vui ạ

Quá giỏi 💪

Em cảm ơn anh, ngày hôm nay của anh thế nào? tập luyện và công việc ổn chứ ạ

Cảm ơn em! Hôm nay a tự thưởng cho mình xoã 1 buổi 😄

Hay quá

@NguyenDung27428 Nhìn anh tập mà ham quá

Bạn lớn nhà chị cũng hay tập như này.

Động tác tuy đơn giản nhưng tác động vào nhiều cơ trong cơ thể ạ

Vận động toàn thân.

Nay c nhảy dây đc bao nhiêu cái mà nhìn năng lượng lắm luôn ạ

Chị nhảy 300.

Khỏe quá e ơi. Nâng cao hơn nữa nha

Vâng tập cùng đồng đội thì có động lực ghê gớm lắm anh ạ

Chăm chỉ quá

Em cảm ơn anh nhiều, chúc anh và gia đình có 1 ngày cuối tuần trọn vẹn niềm vui ạ

5p siêu quá

5 phút bà lên như 50 phút chạy bộ vậy. Vi có đang tập bộ môn gì không ta

Kkk k thể plank nổi 5p á, tui đi, chạy bộ đc, dạo này bận sáng tập bài Tây Tạng cho nhanh🤣

Sau 1 thời gian tập thì chị cảm thấy bài tập đó mang lại hiệu quả nào rõ rệt nhất chị ha

Nhìn cậu tập mà ham quá, tớ cũng tranh thủ tập bộ môn nhảy dây đây

Cố lên mọi người luôn ở bên cậu mà

Cơ bụng Quá khoẻ đó Tate!

E tập dần mỗi ngày thêm 1 chút ạ. A Mike có đang tập thêm món nào ko ạ

Mike chạy bộ và gym nhẹ nhàng theo lứa tuổi thôi Tate ah!

Quá zữ

Em cảm ơn anh, dạo này anh Don có đang tập bộ môn gì không ạ

Sáng mình hít đất + plank

Tuyệt quá, mỗi ngày anh duy trì nhịp như thế nào vậy ạ

💪💪💪

🏋️🏋️🏋️ cùng nhau chinh phục những thử thách mới anh ha

5 phút là đỉnh nha em