Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

5 تمارين بطن شاملة و انت فالسرير

History_qq's profile picture

صحة و لياقة

622,094 subscribers

82,915 просмотров • 2 дней назад •via X (Twitter)

Здоровье и велнес
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

تمارين بطن كاملة في البيت و بدون معدات
0:16

تمارين بطن كاملة في البيت و بدون معدات

صحة و لياقة

30,053 просмотров • 1 месяц назад

6 تمارين بطن لحرق الدهون و شد البطن
0:18

6 تمارين بطن لحرق الدهون و شد البطن

صحة و لياقة

18,642 просмотров • 4 дней назад

تمارين بطن بسيطة
0:11

تمارين بطن بسيطة

صحة و لياقة

253,295 просмотров • 1 месяц назад

تمارين بطن منزلية
0:11

تمارين بطن منزلية

صحة و لياقة

58,574 просмотров • 3 месяцев назад

تمارين بطن 👇🏻
0:11

تمارين بطن 👇🏻

صحة و لياقة

78,310 просмотров • 3 месяцев назад

أفضل تمارين بطن منزلية
0:15

أفضل تمارين بطن منزلية

صحة و لياقة

19,284 просмотров • 2 дней назад

تمارين بطن منزلية جربها
0:16

تمارين بطن منزلية جربها

صحة و لياقة

22,070 просмотров • 1 месяц назад

تمارين بطن لتقوية عضلات البطن
0:12

تمارين بطن لتقوية عضلات البطن

صحة و لياقة

24,573 просмотров • 1 месяц назад

افضل تركيبه للجدول الرياضي و اللي اعتمده في جداولي -تمارين مرونة لتحسين المدى الحركي -تمارين مقاومه لتحسين قوة العضله من زوايا مختلفه -تمارين لتطوير الـتوازن و الاحساس العميق بالعضله -كارديو هالتقسيم تقلل احتمالية الاصابة و ترفع جودة ادائك الرياضي و ترسم عضلاتك رسم 🫦
0:16

افضل تركيبه للجدول الرياضي و اللي اعتمده في جداولي -تمارين مرونة لتحسين المدى الحركي -تمارين مقاومه لتحسين قوة العضله من زوايا مختلفه -تمارين لتطوير الـتوازن و الاحساس العميق بالعضله -كارديو هالتقسيم تقلل احتمالية الاصابة و ترفع جودة ادائك الرياضي و ترسم عضلاتك رسم 🫦

ريم | مدربة رياضية🏋🏻‍♀️

25,420 просмотров • 4 месяцев назад

تمارين لتحسين حركة الكتف و تقليل الإصابة
0:14

تمارين لتحسين حركة الكتف و تقليل الإصابة

صحة و لياقة

27,401 просмотров • 26 дней назад

5 تمارين لتصحيح وضعية جسمك
0:18

5 تمارين لتصحيح وضعية جسمك

صحة و لياقة

26,494 просмотров • 1 месяц назад

انت حلمي و انت الاول فالحياه و راس مالي و انت ذيك اللحظه اللي ضاع عمري يحتريها يكثرون الناس من حولي و لكن في خيالي منتظر لي ساعه بالمال و الحال افتديها
0:16

انت حلمي و انت الاول فالحياه و راس مالي و انت ذيك اللحظه اللي ضاع عمري يحتريها يكثرون الناس من حولي و لكن في خيالي منتظر لي ساعه بالمال و الحال افتديها

عمر

17,387 просмотров • 7 месяцев назад

5 تمارين ضغط لبناء صدر أكبر في البيت 💪🏼
0:15

5 تمارين ضغط لبناء صدر أكبر في البيت 💪🏼

صحة و لياقة

23,442 просмотров • 8 дней назад

الكلام للكل لما تستوعب أهمية تمارين الكور، اللي هو ترجمته الحرفيه اللُب او مركز الجسم وهذي الحقيقة، بتخلي هالتمارين شي اساسي بجدولك.. او حتى لو ما تتمرن تقدر تسويها بالبيت، ليش تحتاج تسويها ؟ ١- تحسين الثبات و توازن جسمك ٢- تقليل خطر الإصابة لأن مركز الجسم يدخل بكل تفاصيل يومك من جلوس الى تمرين إلى مشي إلى الوقفة ( posture ) ٣- تقليل آلام أسفل الظهر بشكل كبييير جدًا ٤- عدا عن تحسين الشكل، لما تتمرن بطن انت تحمي الاعضاء الداخليه و تحسّن التنفس. هذي أهم الفوائد الي بتلاحظها من اول اسبوعين من بداية إستمرارك عليها.
0:09

الكلام للكل لما تستوعب أهمية تمارين الكور، اللي هو ترجمته الحرفيه اللُب او مركز الجسم وهذي الحقيقة، بتخلي هالتمارين شي اساسي بجدولك.. او حتى لو ما تتمرن تقدر تسويها بالبيت، ليش تحتاج تسويها ؟ ١- تحسين الثبات و توازن جسمك ٢- تقليل خطر الإصابة لأن مركز الجسم يدخل بكل تفاصيل يومك من جلوس الى تمرين إلى مشي إلى الوقفة ( posture ) ٣- تقليل آلام أسفل الظهر بشكل كبييير جدًا ٤- عدا عن تحسين الشكل، لما تتمرن بطن انت تحمي الاعضاء الداخليه و تحسّن التنفس. هذي أهم الفوائد الي بتلاحظها من اول اسبوعين من بداية إستمرارك عليها.

ThatGuy

258,311 просмотров • 5 месяцев назад

تمارين كثيره تحتاجه في هالوقت و خاصة البداية بس بالنسبة لي و يمكن غيري كثير تمارين البطن هذه تهمني لأن موضوع الكرشة مقلقتي عشان كذا جالس أضغططططططط كثير على نفسي فيها الكرشة إذا صارت جزء من الجسم تقدر تتخلص منها بعملية (بس ممكن تجي مضاعفات) و ممكن بأبر تنحيف (بس ما تضمنها) الأفضل تزيلها بالتدريج عن طريق التدريبات و تضمن إزالتها لا تناظر لغيرك سواء اللي سبقوك او اللي حالتهم أحسن منك انت الان تكون او لا تكون و الرمح من اول ركزه عشان كذا ركز على هدفك الأساسي تضبيط جسمك بالكامل
0:18

تمارين كثيره تحتاجه في هالوقت و خاصة البداية بس بالنسبة لي و يمكن غيري كثير تمارين البطن هذه تهمني لأن موضوع الكرشة مقلقتي عشان كذا جالس أضغططططططط كثير على نفسي فيها الكرشة إذا صارت جزء من الجسم تقدر تتخلص منها بعملية (بس ممكن تجي مضاعفات) و ممكن بأبر تنحيف (بس ما تضمنها) الأفضل تزيلها بالتدريج عن طريق التدريبات و تضمن إزالتها لا تناظر لغيرك سواء اللي سبقوك او اللي حالتهم أحسن منك انت الان تكون او لا تكون و الرمح من اول ركزه عشان كذا ركز على هدفك الأساسي تضبيط جسمك بالكامل

عبدالعزيز المريسل

1,947,297 просмотров • 1 год назад

طبعاً ما خافوا من الخصومات ، خافوا من ان الفطور يصير موية و تمر بس ، كلام بطن الحوي فاد معهم ( فيصل و زياد و سيف و فواز ) طواحين القرية 😂 #زد__رصيدك84
0:19

Sensitive content

طبعاً ما خافوا من الخصومات ، خافوا من ان الفطور يصير موية و تمر بس ، كلام بطن الحوي فاد معهم ( فيصل و زياد و سيف و فواز ) طواحين القرية 😂 #زد__رصيدك84

عبدالعزيز مطلق

12,712 просмотров • 1 год назад

تمارين لمدة شهر و ستجعل بطنك خالي من الدهون وتبرز عضلات البطن 💪🏻
0:17

تمارين لمدة شهر و ستجعل بطنك خالي من الدهون وتبرز عضلات البطن 💪🏻

تمارين منزلية

325,044 просмотров • 2 лет назад

لماذا يتجاهل الكثيرون تمارين القدمين قبل النوم؟! امنحهما 5 دقائق فقط من تمارين الإطالة والتحريك. 30 تكرار لكل حركة ، وستشعر بفرق كبير في جودة استرخائك.
0:18

لماذا يتجاهل الكثيرون تمارين القدمين قبل النوم؟! امنحهما 5 دقائق فقط من تمارين الإطالة والتحريك. 30 تكرار لكل حركة ، وستشعر بفرق كبير في جودة استرخائك.

رياضة منزلية

27,365 просмотров • 3 месяцев назад