Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

تمارين صباحية بسيطة ضرورية لجميع الأعمار ومفيدة لمن في السبعين أيضاً ابدأ يومك بتمارين خفيفة و تساعد على : • الحفاظ على قوة العضلات وصحة العظام • زيادة التوازن والمرونة • تنشيط الدورة الدموية • خفض ضغط الدم والكوليسترول • رفع طاقتك طوال اليوم ابدأ الآن… جسمك يستاهل.

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

716,349 subscribers

54,930 просмотров • 8 месяцев назад •via X (Twitter)

Здоровье и велнесОбразование
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

تمارين صباحية رائعة لتنشيط جسمك وعقلك. ابدأ يومك بالحركة والحيوية
0:58

تمارين صباحية رائعة لتنشيط جسمك وعقلك. ابدأ يومك بالحركة والحيوية

Sport boy

96,645 просмотров • 2 лет назад

5 تمارين لجسم متناسق ووضعية مثالية ابدأ يومك بحركات بسيطة وفعّالة تعيد توازن جسمك، تقوّي حضورك، وتمنحك ثقة أعلى.
0:23

5 تمارين لجسم متناسق ووضعية مثالية ابدأ يومك بحركات بسيطة وفعّالة تعيد توازن جسمك، تقوّي حضورك، وتمنحك ثقة أعلى.

رياضة منزلية

49,430 просмотров • 8 месяцев назад

صيفها في إسطنبول ☀️ ابدأ يومك بفطور تركي وإطلالة على البوسفور احجز الآن و سافر على الوقت بأقل الأسعار مع طيران أديل
0:27

صيفها في إسطنبول ☀️ ابدأ يومك بفطور تركي وإطلالة على البوسفور احجز الآن و سافر على الوقت بأقل الأسعار مع طيران أديل

flyadeal | طيران أديل

16,559 просмотров • 1 месяц назад

✨ ودّع آلام أسفل الظهر ✨ قوّي ظهرك واحميه بهذه التمارين الثلاثة البسيطة: ✅ تمارين حركة للظهر والعمود الفقري ✅ رفع الأرداف لتقوية المؤخرة والدعم أسفل الظهر ✅ تمارين التوازن لتقوية جسمك بالكامل ابدأ يومك بهذه الخطوات وودّع التعب تدريجيًا 💪
0:36

✨ ودّع آلام أسفل الظهر ✨ قوّي ظهرك واحميه بهذه التمارين الثلاثة البسيطة: ✅ تمارين حركة للظهر والعمود الفقري ✅ رفع الأرداف لتقوية المؤخرة والدعم أسفل الظهر ✅ تمارين التوازن لتقوية جسمك بالكامل ابدأ يومك بهذه الخطوات وودّع التعب تدريجيًا 💪

رياضة منزلية

115,748 просмотров • 11 месяцев назад

تحدي الذراعين لمدّة 30 يوم 💪🔥 جاهز تغيّر شكل ذراعيك في شهر واحد بس؟! التحدي هذا يعتمد على تمارين بسيطة لكن فعّالة: حركات تركّز على عضلة البايسبس والترايسبس. تمارين باستخدام الأوزان أو حتى وزن جسمك. زيادة تدريجية يوم بعد يوم عشان تشوف الفرق الواضح. ✨ بعد مرور 30 يوم : ذراع مشدود، قوة أكبر، وطاقة أعلى تخليك واثق أكثر بنفسك. ابدأ اليوم وخلّ الشهر هذا نقطة الانطلاقة الجديدة لك🚀
1:01

تحدي الذراعين لمدّة 30 يوم 💪🔥 جاهز تغيّر شكل ذراعيك في شهر واحد بس؟! التحدي هذا يعتمد على تمارين بسيطة لكن فعّالة: حركات تركّز على عضلة البايسبس والترايسبس. تمارين باستخدام الأوزان أو حتى وزن جسمك. زيادة تدريجية يوم بعد يوم عشان تشوف الفرق الواضح. ✨ بعد مرور 30 يوم : ذراع مشدود، قوة أكبر، وطاقة أعلى تخليك واثق أكثر بنفسك. ابدأ اليوم وخلّ الشهر هذا نقطة الانطلاقة الجديدة لك🚀

رياضة منزلية

32,670 просмотров • 11 месяцев назад

تمارين الساقين لزيادة القوة والكتلة العضلية تساعد على تحسن الدورة الدموية وتخفف الضغط على القلب وتعزز على حرق السعرات الحرارية
0:27

تمارين الساقين لزيادة القوة والكتلة العضلية تساعد على تحسن الدورة الدموية وتخفف الضغط على القلب وتعزز على حرق السعرات الحرارية

Sport boy

75,796 просмотров • 9 месяцев назад

هل جربت الطرق الخفيف على بعض نقاط الجسم؟ في الطب الصيني القديم يعتقد أن هذه الطريقة تساعد على تنشيط الجسم وتحسين الدورة الدموية. جربها لدقائق يومياً وشاهد الفرق بنفسك!
0:31

هل جربت الطرق الخفيف على بعض نقاط الجسم؟ في الطب الصيني القديم يعتقد أن هذه الطريقة تساعد على تنشيط الجسم وتحسين الدورة الدموية. جربها لدقائق يومياً وشاهد الفرق بنفسك!

الطب البديل

30,668 просмотров • 3 месяцев назад

تمارين بسيطة وسهلة لتنشيط الدورة الدموية⁉️
0:44

تمارين بسيطة وسهلة لتنشيط الدورة الدموية⁉️

فيديو نت

21,670 просмотров • 2 месяцев назад

للمبتدئين تمارين تقوية العضلات الأساسية للجسم بالكامل لا تحتاج أن تكون محترفًا لتبدأ 💪 ابدأ اليوم … ولو بخطوة
0:31

للمبتدئين تمارين تقوية العضلات الأساسية للجسم بالكامل لا تحتاج أن تكون محترفًا لتبدأ 💪 ابدأ اليوم … ولو بخطوة

Sport boy

38,876 просмотров • 7 месяцев назад

تمارين بسيطة تساعد على ترتيب الجسم💪🏻
0:25

تمارين بسيطة تساعد على ترتيب الجسم💪🏻

قورجس

66,854 просмотров • 5 месяцев назад

4. تمارين النهوض من الأرض (تكراران لكل جانب) اختبار قوة عملي يُحسّن التناسق الحركي والمرونة يُحافظ على استقلاليتك على المدى الطويل إذا كنت تجد صعوبة في النهوض... عالجها الآن.
0:31

4. تمارين النهوض من الأرض (تكراران لكل جانب) اختبار قوة عملي يُحسّن التناسق الحركي والمرونة يُحافظ على استقلاليتك على المدى الطويل إذا كنت تجد صعوبة في النهوض... عالجها الآن.

Sport boy

113,072 просмотров • 2 месяцев назад

4 دقائق كفيلة بتغيير طاقتك ⚡️ تمرين Tabata HIIT مكثف، بدون أدوات، ومناسب لأي وقت. ابدأ اليوم، جسمك سيشكرك لاحقاً. 💪🔥
2:56

4 دقائق كفيلة بتغيير طاقتك ⚡️ تمرين Tabata HIIT مكثف، بدون أدوات، ومناسب لأي وقت. ابدأ اليوم، جسمك سيشكرك لاحقاً. 💪🔥

عالم الرياضة

117,197 просмотров • 4 месяцев назад

🔴الروبوتات تدخل العمل في عيادات الطب الشعبي الصيني. التربيت على ثنية الكوع (من الداخل) يساعد التربيت على باطن الكوع على إرخاء مسارات الطاقة في الذراع وتحسين الدورة الدموية، مما يؤدي إلى استرخاء أكبر للجسم والعقل. التربيت على أسفل العمود الفقري واعلى المؤخرة يساعد على طرد الكسل والخمول. التربيت على المؤخرة يحسن الدورة الدموية، يخفف ركود الدم والسموم الناتجة عن الجلوس الطويل، يدعم صحة الحوض وأسفل الظهر، ويرخي العضلات المتيبسة.
0:48

🔴الروبوتات تدخل العمل في عيادات الطب الشعبي الصيني. التربيت على ثنية الكوع (من الداخل) يساعد التربيت على باطن الكوع على إرخاء مسارات الطاقة في الذراع وتحسين الدورة الدموية، مما يؤدي إلى استرخاء أكبر للجسم والعقل. التربيت على أسفل العمود الفقري واعلى المؤخرة يساعد على طرد الكسل والخمول. التربيت على المؤخرة يحسن الدورة الدموية، يخفف ركود الدم والسموم الناتجة عن الجلوس الطويل، يدعم صحة الحوض وأسفل الظهر، ويرخي العضلات المتيبسة.

الصين بالعربية

19,909 просмотров • 1 месяц назад

كثيرمن مرضى العيادة نقول لهم لازم تهتم بتمارين تقوية الاطراف السفليه يقول : يادكتور ان امشي ساعه في اليوم ………. ياعزيزي المشي من أفضل الرياضات لصحة الجسم، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات، خاصة عضلات الفخذ الأمامية (الرباعية) والخلفية وأيضًا عضلات الورك والساق. فوائد المشي: يحسن صحة القلب والأوعية الدموية. يساعد على التحكم بالوزن. يحسن الدورة الدموية. يقلل تيبس المفاصل. يرفع اللياقة والتحمل. يحسن المزاج وجودة النوم. لكن ماذا عن العضلات؟ المشي يعتمد على العضلات، لكنه لا يوفر مقاومة كافية لبناء قوتها خاصة إذا كان الهدف: حماية الركبة من الخشونة. تقليل آلام المفاصل. تحسين التوازن. الوقاية من السقوط. دعم المفاصل بعد الإصابات أو العمليات. لذلك، يُنصح بدمج: المشي: 30–45 دقيقة معظم أيام الأسبوع. تمارين تقوية العضلات: مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، مع التركيز على: العضلة الرباعية. العضلات الخلفية للفخذ. عضلات الورك (الألوية). عضلات الساق. الخلاصة: المشي ممتاز لصحة القلب والمفاصل، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات. أفضل النتائج تأتي من الجمع بين المشي وتمارين المقاومة، لأن قوة العضلات هي أحد أهم العوامل في حماية مفاصل الأطراف السفلية وتقليل الألم وتحسين الوظيفة بعض التمارين التي تغني عن زيارة صالات الرياضه⬇️⬇️
1:14

كثيرمن مرضى العيادة نقول لهم لازم تهتم بتمارين تقوية الاطراف السفليه يقول : يادكتور ان امشي ساعه في اليوم ………. ياعزيزي المشي من أفضل الرياضات لصحة الجسم، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات، خاصة عضلات الفخذ الأمامية (الرباعية) والخلفية وأيضًا عضلات الورك والساق. فوائد المشي: يحسن صحة القلب والأوعية الدموية. يساعد على التحكم بالوزن. يحسن الدورة الدموية. يقلل تيبس المفاصل. يرفع اللياقة والتحمل. يحسن المزاج وجودة النوم. لكن ماذا عن العضلات؟ المشي يعتمد على العضلات، لكنه لا يوفر مقاومة كافية لبناء قوتها خاصة إذا كان الهدف: حماية الركبة من الخشونة. تقليل آلام المفاصل. تحسين التوازن. الوقاية من السقوط. دعم المفاصل بعد الإصابات أو العمليات. لذلك، يُنصح بدمج: المشي: 30–45 دقيقة معظم أيام الأسبوع. تمارين تقوية العضلات: مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، مع التركيز على: العضلة الرباعية. العضلات الخلفية للفخذ. عضلات الورك (الألوية). عضلات الساق. الخلاصة: المشي ممتاز لصحة القلب والمفاصل، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات. أفضل النتائج تأتي من الجمع بين المشي وتمارين المقاومة، لأن قوة العضلات هي أحد أهم العوامل في حماية مفاصل الأطراف السفلية وتقليل الألم وتحسين الوظيفة بعض التمارين التي تغني عن زيارة صالات الرياضه⬇️⬇️

د.احمد الفيفي

203,463 просмотров • 20 дней назад

ابدأ يومك بالتعرف على أبو عبيدة عن قرب هذا الفيديو ينتظره الملايين البشر
3:45

ابدأ يومك بالتعرف على أبو عبيدة عن قرب هذا الفيديو ينتظره الملايين البشر

Khaled Safi خالد صافي

345,117 просмотров • 2 лет назад

كل سيجارة مش بتؤثر على الرئة فقط... لكن ممكن تؤثر كمان على الدورة الدموية وصحة الغضاريف مع مرور الوقت
0:29

كل سيجارة مش بتؤثر على الرئة فقط... لكن ممكن تؤثر كمان على الدورة الدموية وصحة الغضاريف مع مرور الوقت

د باسم هنري

843,521 просмотров • 2 месяцев назад