正在加载视频...

视频加载失败

返回首页

✨ ودّع آلام أسفل الظهر ✨ قوّي ظهرك واحميه بهذه التمارين الثلاثة البسيطة: ✅ تمارين حركة للظهر والعمود الفقري ✅ رفع الأرداف لتقوية المؤخرة والدعم أسفل الظهر ✅ تمارين التوازن لتقوية جسمك بالكامل ابدأ يومك بهذه الخطوات وودّع التعب تدريجيًا 💪

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

711,165 subscribers

115,748 次观看 • 11 个月前 •via X (Twitter)

喜剧
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

تمارين لتقوية أسفل الظهر وتحسين القامة
0:23

تمارين لتقوية أسفل الظهر وتحسين القامة

رياضة منزلية

79,085 次观看 • 1 年前

تمارين لتقوية الركبة والعمود الفقري.. فضلوه وطبقوه وانشروه
1:57

تمارين لتقوية الركبة والعمود الفقري.. فضلوه وطبقوه وانشروه

فوائد صورة ومقطع

88,084 次观看 • 1 年前

تمارين لتقوية عضلات الظهر والتركيز مقنص
0:45

تمارين لتقوية عضلات الظهر والتركيز مقنص

عالم الرياضة

13,565 次观看 • 11 个月前

آلام أسفل الظهر ؟ جرب روتين التمارين 👇🏻
0:39

آلام أسفل الظهر ؟ جرب روتين التمارين 👇🏻

صحة و لياقة

115,969 次观看 • 18 天前

ترند " مقطع متداول " مختص بالعلاج الطبيعي يعطي تمارين فعالة لمن يعاني من آلام العصعص أو آلام أسفل الظهر.
2:20

ترند " مقطع متداول " مختص بالعلاج الطبيعي يعطي تمارين فعالة لمن يعاني من آلام العصعص أو آلام أسفل الظهر.

TRND

323,922 次观看 • 2 年前

وش السواة مع آلام أسفل الظهر و العمود الفقري
3:21

وش السواة مع آلام أسفل الظهر و العمود الفقري

د. محمد الفقيه العنقري

68,378 次观看 • 1 年前

تمارين مهمة لتقوية عضلات الساقين والتخلص من ألم الظهر
1:15

تمارين مهمة لتقوية عضلات الساقين والتخلص من ألم الظهر

نشاط رياضي

30,742 次观看 • 8 个月前

من أكثر التمارين الفعالة للتخلص من آلام أسفل الظهر
0:46

من أكثر التمارين الفعالة للتخلص من آلام أسفل الظهر

رياضة منزلية

26,569 次观看 • 1 年前

نصف ساعة يومياً من وقتك...تمارين لتقوية الكتف و الظهر
0:34

نصف ساعة يومياً من وقتك...تمارين لتقوية الكتف و الظهر

رياضة منزلية

23,624 次观看 • 15 天前

وداعاً للكرش بـ 4 تمارين فقط🧱✅ 1️⃣ لشد أسفل البطن. 2️⃣ لنحت الخصر. 3️⃣ لتقوية العضلات العلوية. كل هذا بتمارين "الحائط" السهلة. 2 دقيقة لكل حركة = 60 تكرار.
0:33

وداعاً للكرش بـ 4 تمارين فقط🧱✅ 1️⃣ لشد أسفل البطن. 2️⃣ لنحت الخصر. 3️⃣ لتقوية العضلات العلوية. كل هذا بتمارين "الحائط" السهلة. 2 دقيقة لكل حركة = 60 تكرار.

رياضة منزلية

12,323 次观看 • 5 个月前

تمارين لتقوية عضلات الظهر مع توضيح أماكن التأثير الفعلية لكل تمرين ..
0:31

تمارين لتقوية عضلات الظهر مع توضيح أماكن التأثير الفعلية لكل تمرين ..

عالم الرياضة

32,934 次观看 • 5 个月前

ودّع تحدب الظهر نهائيًا 🔴👇 ستة مناشف من مطبخك تتيح لك أداء تمارين تصحيحية أثناء الاستلقاء على وجهك، لتقوية عضلات ظهرك العليا والخلفية بأمان كامل. ظهر مستقيم • كتفان مشدودان • وقفة واثقة
0:51

ودّع تحدب الظهر نهائيًا 🔴👇 ستة مناشف من مطبخك تتيح لك أداء تمارين تصحيحية أثناء الاستلقاء على وجهك، لتقوية عضلات ظهرك العليا والخلفية بأمان كامل. ظهر مستقيم • كتفان مشدودان • وقفة واثقة

رياضة منزلية

13,069 次观看 • 7 个月前

مختص امريكي محترف يشارك: تمارين تخلصك من وجع اسفل الظهر والعمود الفقري"🤯👍
1:00

مختص امريكي محترف يشارك: تمارين تخلصك من وجع اسفل الظهر والعمود الفقري"🤯👍

فوائد ومعلومات أكس

19,816 次观看 • 5 天前

ظهرك مشدود ؟ وعمودك الفقري متصلب ؟🪵 الحل في مش بتمديد أسفل الظهر ❌
0:23

ظهرك مشدود ؟ وعمودك الفقري متصلب ؟🪵 الحل في مش بتمديد أسفل الظهر ❌

إشراقة علم

21,376 次观看 • 3 个月前

4 تمارين لتقوية عضلات الظهر باستخدام الكابل يمكنك ممارستها ف يوم عضلة الظهر 4 مجموعات 8 : 12 عدة
0:38

4 تمارين لتقوية عضلات الظهر باستخدام الكابل يمكنك ممارستها ف يوم عضلة الظهر 4 مجموعات 8 : 12 عدة

عالم الرياضة

159,947 次观看 • 3 年前

تمارين مفيدة لآلام أسفل الظهر وفك الضغط على الديسك.. فضلها لتستفيد ...♥
1:41

تمارين مفيدة لآلام أسفل الظهر وفك الضغط على الديسك.. فضلها لتستفيد ...♥

فهد

37,270 次观看 • 3 年前

تمارين إطالة لزيادة المرونة وتحرير الضغط عن عضلات أسفل الظهر والعضلة القابضة للفخذ
0:26

تمارين إطالة لزيادة المرونة وتحرير الضغط عن عضلات أسفل الظهر والعضلة القابضة للفخذ

Sport boy

15,284 次观看 • 6 个月前

تمارين لو التزمت فيها سيكسب جسمك مرونة في مفاصل الظهر والأرجل ويتخلص من آلام الدسك وأسفل الظهر وخشونة الركبة
0:37

تمارين لو التزمت فيها سيكسب جسمك مرونة في مفاصل الظهر والأرجل ويتخلص من آلام الدسك وأسفل الظهر وخشونة الركبة

فوائد صورة ومقطع

37,115 次观看 • 1 个月前

دكتور ياباني يوضح : تمارين للتخلص من آلام أسفل العمود الفقري وعرق النساء في ثواني 🤯👍"
1:00

دكتور ياباني يوضح : تمارين للتخلص من آلام أسفل العمود الفقري وعرق النساء في ثواني 🤯👍"

معلومات تفيد ®️

1,119,741 次观看 • 1 个月前

تمرين واحد لتوديع آلام أسفل الظهر
1:16

تمرين واحد لتوديع آلام أسفل الظهر

تمارين منزلية

238,842 次观看 • 1 年前