6دقائق تغنيك عن المشي

سويت التمارين كم من شهر والكرش طلع مترين قدام ما يفيدني غير الجري لمسافات

المشي اقل شيء 40 دقيزه والاكل المتزن وفضوها من سيره وفتاوي

تمرين ممتاز خاصة لأهل المكاتب

👍🏻

ههههههه انا بس والله العظيم اضحك على الناس آلي مدرعمه ومصدقين غير صحيح وتحداك المشي بصراحه افظل رياضه بعدالسباحه

ساهموا بما تيسر، الله لم يتبقي منها الا القليل 👇🏻 👇🏻 رقم الفاتورة 2538387091

المشي فيه راحة نفسية

.

حلو

وقال ﷺ: (ما نقصت صدقة من مال )👇

قال ﷺ: «الساعي على الأرملةِ والمسكينِ كالمجاهدِ في سبيلِ الله» كن من أهل الخير، والله يرفع لك أجرك ويبارك لك فيما عندك. لا تفوّت الأجر… ساهم معنا نفك كربها ونسددها لها💔 رمز السداد -: 169 الفاتورة :}~ 25212043286

تم الحفظ ليوم الدين✌️

Sport Gym ✔️

جميل.

نايس

👍🏼👍🏼

صحيح ؟؟؟

جميل

كلهم ... بلغتهم ..واحد واحدة... رجال وحريم جددو .. نشاط عظلاتك ..يوميا.. 📌🇸🇦📌 الصباح... والمساء... في المنزل يومياالصباح قبل للتمارين اشرب ماء ثم تمرن .. وبعد التمارين .. افطر ... والمساءبعد الاكل بساعة ..📌🇸🇦📌