Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

8 تمارين لتقوية عضلات باستخدام الدمبلز يمكنك ممارستها في المنزل بكل سهولة وبدون ادوات سوي الدمبلز كل تمرين 4 مجموعات عدد التكرارت من 12 : 15 تكرار

world_gym1's profile picture

عالم الرياضة

144,373 subscribers

151,935 görüntüleme • 3 yıl önce •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

3 Yorum

𝒟ℯ𝓉ℴ profil fotoğrafı
𝒟ℯ𝓉ℴ3 yıl önce

💪🏼🔥

A.A. profil fotoğrafı
A.A.3 yıl önce

تمارين اي عضلة ؟

mohammed jommaan. profil fotoğrafı
mohammed jommaan.3 yıl önce

الصدر

Benzer Videolar

جدول تمارين لتقوية عضلات الكتف باستخدام الدمبلز 4 مجموعات 10 تكرارات
0:27

جدول تمارين لتقوية عضلات الكتف باستخدام الدمبلز 4 مجموعات 10 تكرارات

عالم الرياضة

564,703 görüntüleme • 3 yıl önce

4 تمارين لتقوية عضلات الظهر باستخدام الكابل يمكنك ممارستها ف يوم عضلة الظهر 4 مجموعات 8 : 12 عدة
0:38

4 تمارين لتقوية عضلات الظهر باستخدام الكابل يمكنك ممارستها ف يوم عضلة الظهر 4 مجموعات 8 : 12 عدة

عالم الرياضة

159,947 görüntüleme • 3 yıl önce

جدول تمارين لتقوية عضلات البطن يمكنك ممارستها في المنزل بكل سهولة وبأدوات بسيطة جدا ( للشباب والبنات )
1:35

جدول تمارين لتقوية عضلات البطن يمكنك ممارستها في المنزل بكل سهولة وبأدوات بسيطة جدا ( للشباب والبنات )

رياضة منزلية

85,918 görüntüleme • 2 yıl önce

تمارين لتقوية عضلات البطن في النادي مستوي متقدم 4 مجموعات 12:15 عدة
0:21

تمارين لتقوية عضلات البطن في النادي مستوي متقدم 4 مجموعات 12:15 عدة

عالم الرياضة

33,626 görüntüleme • 3 yıl önce

تمارين لتقوية عضلات الصدر بالنادي - ابدأ بيها الاسبوع كل تمرين 4 مجموعات - 10 عدات
0:29

تمارين لتقوية عضلات الصدر بالنادي - ابدأ بيها الاسبوع كل تمرين 4 مجموعات - 10 عدات

عالم الرياضة

15,074 görüntüleme • 1 yıl önce

تمرين للذراعين للمبتدئين في المنزل⚡👇 ◾ 4 مجموعات × 12 تكرار ◾ 10 ثوانٍ للراحة ◾ دقيقة واحدة راحة بعد انتهاء الدائرة التدريبية
0:21

تمرين للذراعين للمبتدئين في المنزل⚡👇 ◾ 4 مجموعات × 12 تكرار ◾ 10 ثوانٍ للراحة ◾ دقيقة واحدة راحة بعد انتهاء الدائرة التدريبية

رياضة منزلية

20,576 görüntüleme • 3 ay önce

تمارين البطن للمبتدئين في المنزل 🏠 4 جولات × 30 ثانية استراحة 15 ثانية بين كل تمرين ودقيقة راحة بعد كل جولة 💪
0:31

تمارين البطن للمبتدئين في المنزل 🏠 4 جولات × 30 ثانية استراحة 15 ثانية بين كل تمرين ودقيقة راحة بعد كل جولة 💪

رياضة منزلية

23,651 görüntüleme • 11 ay önce

تمارين الكارديو للمبتدئين في المنزل 🔥👇 ​كيفية الأداء: ​30 ثانية تمرين / 30 ثانية راحة. ​3 مجموعات من كل تمرين. ​لمدة 10 جولات - المجموع 30 دقيقة. ​تمرّن حسب قدرتك الخاصة. ​ثبت أنه يحرق الدهون بسرعة عالية✅️💪
0:24

تمارين الكارديو للمبتدئين في المنزل 🔥👇 ​كيفية الأداء: ​30 ثانية تمرين / 30 ثانية راحة. ​3 مجموعات من كل تمرين. ​لمدة 10 جولات - المجموع 30 دقيقة. ​تمرّن حسب قدرتك الخاصة. ​ثبت أنه يحرق الدهون بسرعة عالية✅️💪

رياضة منزلية

41,259 görüntüleme • 4 ay önce

جاهز تحس بحرق عالي في عضلات البطن؟ 🔥🪑 ​بدون تعقيد وبدون نادي: 4 تمارين بطن بالكرسي × 25 تكرار لكل تمرين = جلسة كور قوية وسريعة ​السر كله هنا: اجلس مستقيم، خلك متحكم بالكامل، وحافظ على شد بطنك طول الوقت لنتائج خرافية.
0:25

جاهز تحس بحرق عالي في عضلات البطن؟ 🔥🪑 ​بدون تعقيد وبدون نادي: 4 تمارين بطن بالكرسي × 25 تكرار لكل تمرين = جلسة كور قوية وسريعة ​السر كله هنا: اجلس مستقيم، خلك متحكم بالكامل، وحافظ على شد بطنك طول الوقت لنتائج خرافية.

رياضة منزلية

59,508 görüntüleme • 4 ay önce

تمارين الكور 💪🔥 لو ودّك ببطن مشدود، ظهر أقوى، وتوازن أحسن.. الحل يبدأ بتمـارين الكـور👌 ومن أقوى التمارين: البلانك العكسي تمرين بسيط شكله سهل، بس تأثيره كبير: يشد عضلاتك، يقوّي ظهرك، ويخلي جسمك ثابت ومتوازن مع كل تكرار. ابدأ بـ 15–20 ثانية × 3 مجموعات وزد الوقت تدريجيًا. مناسب للمبتدئ اللي يبغى يبدأ بخطوات بسيطة، وللمحترف اللي يدور تحدّي أقوى. جاهز تحس بالفرق من أول تجربة؟!
0:31

تمارين الكور 💪🔥 لو ودّك ببطن مشدود، ظهر أقوى، وتوازن أحسن.. الحل يبدأ بتمـارين الكـور👌 ومن أقوى التمارين: البلانك العكسي تمرين بسيط شكله سهل، بس تأثيره كبير: يشد عضلاتك، يقوّي ظهرك، ويخلي جسمك ثابت ومتوازن مع كل تكرار. ابدأ بـ 15–20 ثانية × 3 مجموعات وزد الوقت تدريجيًا. مناسب للمبتدئ اللي يبغى يبدأ بخطوات بسيطة، وللمحترف اللي يدور تحدّي أقوى. جاهز تحس بالفرق من أول تجربة؟!

رياضة منزلية

105,110 görüntüleme • 1 yıl önce

تمارين شفط البطن تُعتبر من التمارين البسيطة التي تركز على تقوية عضلات البطن العميقة، خاصة العضلة المستعرضة (Transverse Abdominis). هذه التمارين تعتمد على شد عضلات البطن للداخل مع التحكم في التنفس. فيما يلي الفوائد ومدى فعاليتها: فوائد تمارين شفط البطن: 1.تقوية العضلات العميقة للبطن: • تعمل على تنشيط العضلات المسؤولة عن دعم العمود الفقري وتثبيت الجسم. 2.تحسين القوام: • تساعد في تقليل التقوس الناتج عن ضعف عضلات البطن وتحسين استقامة العمود الفقري. 3.زيادة التحكم في التنفس: • تعزز الوعي بالتنفس وتساعد في تحسين كفاءة الجهاز التنفسي. 4.تحسين التوازن والاستقرار: • تقوي عضلات الجذع مما يساهم في تحسين التوازن. 5.مساعدة في تقليل حجم البطن الظاهري: • مع الاستمرار، قد تساهم في شد العضلات وتقليل بروز البطن. هل تمارين شفط البطن فعالة؟ • تمارين شفط البطن فعالة كجزء من برنامج شامل لتقوية العضلات العميقة وتحسين القوام. • لكنها ليست بديلاً عن التمارين الهوائية أو الأنشطة التي تحرق الدهون بشكل عام. • للحصول على نتائج مرئية في تقليل الدهون في منطقة البطن، يُنصح بمزجها مع تمارين أخرى (مثل الكارديو) ونظام غذائي متوازن. كيفية أداء التمرين: 1.اجلس أو استلقِ في وضع مريح. 2.خذ نفسًا عميقًا، ثم قم بالزفير ببطء مع شفط البطن إلى الداخل (تخيل أن السرة تتحرك نحو العمود الفقري). 3.استمر في الشفط لبضع ثوانٍ (10-15 ثانية) مع الاستمرار في التنفس بشكل طبيعي. 4.استرخِ وكرر التمرين 10-15 مرة. نصائح: • يمكن ممارسة التمارين أثناء الجلوس أو الوقوف، مثل أثناء العمل أو القيادة. • احرص على أداء التمرين بانتظام للحصول على نتائج ملحوظة.
1:03

تمارين شفط البطن تُعتبر من التمارين البسيطة التي تركز على تقوية عضلات البطن العميقة، خاصة العضلة المستعرضة (Transverse Abdominis). هذه التمارين تعتمد على شد عضلات البطن للداخل مع التحكم في التنفس. فيما يلي الفوائد ومدى فعاليتها: فوائد تمارين شفط البطن: 1.تقوية العضلات العميقة للبطن: • تعمل على تنشيط العضلات المسؤولة عن دعم العمود الفقري وتثبيت الجسم. 2.تحسين القوام: • تساعد في تقليل التقوس الناتج عن ضعف عضلات البطن وتحسين استقامة العمود الفقري. 3.زيادة التحكم في التنفس: • تعزز الوعي بالتنفس وتساعد في تحسين كفاءة الجهاز التنفسي. 4.تحسين التوازن والاستقرار: • تقوي عضلات الجذع مما يساهم في تحسين التوازن. 5.مساعدة في تقليل حجم البطن الظاهري: • مع الاستمرار، قد تساهم في شد العضلات وتقليل بروز البطن. هل تمارين شفط البطن فعالة؟ • تمارين شفط البطن فعالة كجزء من برنامج شامل لتقوية العضلات العميقة وتحسين القوام. • لكنها ليست بديلاً عن التمارين الهوائية أو الأنشطة التي تحرق الدهون بشكل عام. • للحصول على نتائج مرئية في تقليل الدهون في منطقة البطن، يُنصح بمزجها مع تمارين أخرى (مثل الكارديو) ونظام غذائي متوازن. كيفية أداء التمرين: 1.اجلس أو استلقِ في وضع مريح. 2.خذ نفسًا عميقًا، ثم قم بالزفير ببطء مع شفط البطن إلى الداخل (تخيل أن السرة تتحرك نحو العمود الفقري). 3.استمر في الشفط لبضع ثوانٍ (10-15 ثانية) مع الاستمرار في التنفس بشكل طبيعي. 4.استرخِ وكرر التمرين 10-15 مرة. نصائح: • يمكن ممارسة التمارين أثناء الجلوس أو الوقوف، مثل أثناء العمل أو القيادة. • احرص على أداء التمرين بانتظام للحصول على نتائج ملحوظة.

د. صالح بن سيف الهنائي

31,686 görüntüleme • 1 yıl önce

مارأيكم بتشكيل حزب الوطن والشعب أهدافه 1-نظام ديمقراطي شامل 2-الحفاظ على الدولة والجمهورية اليمنيه وسيادتها 4-مشاركة الشعب اليمني في 5-تأسيس دوله يمنيه فدرالية بنظام أقاليم كل محافظه يمنيه اقليم دوله مؤسسات من كل الكفاءات اليمنية 6-العداله الاجتماعية 7-المساواه في الحقوق والواجبات 8-النهوض باليمن بسواعد الشعب اليمني وتكاتفه قيادات الحزب تشكل من كل محافظات اليمن ويكون حزب بقياده مجلس متكامل وليس رئيس حزب وانما قياده الحزب بمسمى رئاسه مجلس الحزب ويتكون من 23 عضوا يمثل كل محافظات اليمن (( الاقاليم)) 9-تقاسم الثروات اليمنيه بالتساوي بين كل الاقاليم اليمنية 10-تأسس جيش يمني موحد من كل ابناء اليمن من كل ابناء محافظة عدد محدد يكون بالتساوي بين كل المحافظات ويدمج الجميع في كل وحدات الجيش اليمني ويمنع الانتساب لأي احزاب او جماعات في الجيش اليمني عقيدته لله واليمن والشعب 11-إعلان وزارات سيادية ويتم التعينات في الوزارت من خلال انتخاب لكفاءات لقياده الوزرات السيادية 12-الدولة الفدرالية اليمنية الموحدة يحكمها مجلس يشكل من كل الاقاليم اليمنية بالتساوي ممثل عن كل اقليم 13-عاصمتها السياسية صنعاء وعاصمتها الاقتصادية عدن مارأيكم
1:36

مارأيكم بتشكيل حزب الوطن والشعب أهدافه 1-نظام ديمقراطي شامل 2-الحفاظ على الدولة والجمهورية اليمنيه وسيادتها 4-مشاركة الشعب اليمني في 5-تأسيس دوله يمنيه فدرالية بنظام أقاليم كل محافظه يمنيه اقليم دوله مؤسسات من كل الكفاءات اليمنية 6-العداله الاجتماعية 7-المساواه في الحقوق والواجبات 8-النهوض باليمن بسواعد الشعب اليمني وتكاتفه قيادات الحزب تشكل من كل محافظات اليمن ويكون حزب بقياده مجلس متكامل وليس رئيس حزب وانما قياده الحزب بمسمى رئاسه مجلس الحزب ويتكون من 23 عضوا يمثل كل محافظات اليمن (( الاقاليم)) 9-تقاسم الثروات اليمنيه بالتساوي بين كل الاقاليم اليمنية 10-تأسس جيش يمني موحد من كل ابناء اليمن من كل ابناء محافظة عدد محدد يكون بالتساوي بين كل المحافظات ويدمج الجميع في كل وحدات الجيش اليمني ويمنع الانتساب لأي احزاب او جماعات في الجيش اليمني عقيدته لله واليمن والشعب 11-إعلان وزارات سيادية ويتم التعينات في الوزارت من خلال انتخاب لكفاءات لقياده الوزرات السيادية 12-الدولة الفدرالية اليمنية الموحدة يحكمها مجلس يشكل من كل الاقاليم اليمنية بالتساوي ممثل عن كل اقليم 13-عاصمتها السياسية صنعاء وعاصمتها الاقتصادية عدن مارأيكم

ياسر اليماني

72,134 görüntüleme • 1 yıl önce

نزله قبل #السفر ✈️✈️ التطبيق البديل لدخول صالات المطار مجانا 🆓 بعد ايام من الحين خلاص ما تقدر تدخل من خلال LoungeKey وهذا البديل Visa Airport Companion 🙅‍♂️ طيب يا ايمن والحل👇 تحملوا هذا التطبيق 📲 وتحطوا بطايقكم اللي فيها ميزه الدخول للصالات وبعدين تطبق الشرط ان وجد لبطاقتك المميزات جدا فرق عن اول - تقدر تشوف كم مره يمديك تدخل اللاونج عكس السابق - هل حققت الشرط للدخول الصالة - اكثر من بطاقه فيزا بنفس التطبيق ما يحتاج اكثر من عضوية - صالات المطارات الإقليمية والمحلية رجعت سابقا كانت بس 4 صالات فقط - مميزات كثيرة تعالوا نتابع الشرح 👇 فيديو — راح يتم تطبيق سياسة الاستخدام العادل لدخول الصالات، تماماً كما هو معمول به في تطبيق MasterCard — في السابق كان يمكنك الدخول إلى أكثر من صالة في نفس الوقت باستخدام تطبيق LoungeKey — لكن اعتباراً من 1 أكتوبر القادم ستتمكن من دخول صالة واحدة فقط كل 3 ساعات. — نظام الدخول إلى عدة صالات في فترة قصيرة لن يكون متاحاً بعد الآن ، لكن تقدر تبدل بين بطاقاتك وتدخل ببطاقه ثانيه بكل سهولة تابع الفيديو للتسجيل واحفظ البوست تحتاجه
5:53

نزله قبل #السفر ✈️✈️ التطبيق البديل لدخول صالات المطار مجانا 🆓 بعد ايام من الحين خلاص ما تقدر تدخل من خلال LoungeKey وهذا البديل Visa Airport Companion 🙅‍♂️ طيب يا ايمن والحل👇 تحملوا هذا التطبيق 📲 وتحطوا بطايقكم اللي فيها ميزه الدخول للصالات وبعدين تطبق الشرط ان وجد لبطاقتك المميزات جدا فرق عن اول - تقدر تشوف كم مره يمديك تدخل اللاونج عكس السابق - هل حققت الشرط للدخول الصالة - اكثر من بطاقه فيزا بنفس التطبيق ما يحتاج اكثر من عضوية - صالات المطارات الإقليمية والمحلية رجعت سابقا كانت بس 4 صالات فقط - مميزات كثيرة تعالوا نتابع الشرح 👇 فيديو — راح يتم تطبيق سياسة الاستخدام العادل لدخول الصالات، تماماً كما هو معمول به في تطبيق MasterCard — في السابق كان يمكنك الدخول إلى أكثر من صالة في نفس الوقت باستخدام تطبيق LoungeKey — لكن اعتباراً من 1 أكتوبر القادم ستتمكن من دخول صالة واحدة فقط كل 3 ساعات. — نظام الدخول إلى عدة صالات في فترة قصيرة لن يكون متاحاً بعد الآن ، لكن تقدر تبدل بين بطاقاتك وتدخل ببطاقه ثانيه بكل سهولة تابع الفيديو للتسجيل واحفظ البوست تحتاجه

أيمن وكفى | تاجر مسافر

144,785 görüntüleme • 2 yıl önce

ادخل السحب على احد هذه الجوائز مع اسواق النخبة 🤩🎊 12 سيارة كورولا 🚗 20 ايفون📱 20 لابتوب💻 40 إيباد 😎 15 بلاي ستيشن 🎮 والعديد من الجوائز الاخرى ❤️‍🔥❤️‍🔥 …… طريقة المشاركة:-🚨 1-توجة لأي فرع من فروعنا حول المملكة وقم بمسح رمز ال QR وأجب على السؤال فقط. ……. شروط المسابقة:-🚨 1-تنتهي يوم 2023/12/31م. 2-الاشتراك في المسابقة مجانا وبدون شروط. 3-لايشترط الحضور وقت السحب لاستلام الجائزة. 4-في حالة تكرار فوز المتسابق فتعتمد له أول جائزة حصل عليها. 5-لا يجوز لمن صدر له الترخيص واصحاب المعارض في المجمع والوكالات الاعلانية و ابناء موظفيهم الدخول في المسابقة. 6-على الفائزين احضار هوياتهم الشخصية عند استلام الجائزة. تطبق الشروط والاحكم ⚠️ #اسواق_النخبة #عروض_الميجا #الثلاجة_العالمية #النخبة
0:32

ادخل السحب على احد هذه الجوائز مع اسواق النخبة 🤩🎊 12 سيارة كورولا 🚗 20 ايفون📱 20 لابتوب💻 40 إيباد 😎 15 بلاي ستيشن 🎮 والعديد من الجوائز الاخرى ❤️‍🔥❤️‍🔥 …… طريقة المشاركة:-🚨 1-توجة لأي فرع من فروعنا حول المملكة وقم بمسح رمز ال QR وأجب على السؤال فقط. ……. شروط المسابقة:-🚨 1-تنتهي يوم 2023/12/31م. 2-الاشتراك في المسابقة مجانا وبدون شروط. 3-لايشترط الحضور وقت السحب لاستلام الجائزة. 4-في حالة تكرار فوز المتسابق فتعتمد له أول جائزة حصل عليها. 5-لا يجوز لمن صدر له الترخيص واصحاب المعارض في المجمع والوكالات الاعلانية و ابناء موظفيهم الدخول في المسابقة. 6-على الفائزين احضار هوياتهم الشخصية عند استلام الجائزة. تطبق الشروط والاحكم ⚠️ #اسواق_النخبة #عروض_الميجا #الثلاجة_العالمية #النخبة

أسواق النخبة

269,976 görüntüleme • 2 yıl önce

متوسط عدد السرقات في لندن 🇬🇧 1. الهواتف المحمولة ( كل 7 دقائق ) 2. الحقائب أو المحافظ أو غيرها ( كل 5 دقائق ) وفقا لإحصائيات رسمية لعام 2024 🥹 حالة سرقة لشنطة فيها كل شي حدثت بالقرب مني لسيدة من جنسية غير عربية في أحد أكبر مراكز التسوق في شارع إكسفورد الشهير وقبلها سرقة جوال لأحد المشاهير في محطة الأندرقراند هذه الأمور تجعلني أتسائل : هل المشكلة في إهمال بعض السياح أو الموضوع يتعلق بضعف الأمن في لندن وغير لندن ؟ عطني رأيك 🌹 غالبية هذه الحوادث تحدث في المناطق السياحية والمشكلة الأكبر أن نسبة فتح تحقيقات ناجحة أو محاكمات تظل منخفضة للغاية وهي أقل من 1% في حالات سرقة الهواتف وهذا يعني أن النسبة الفعلية قد تكون أعلى لأن العديد من الضحايا لا يبلغون الشرطة نظرا لإقتناعهم التام بأن المفقودات لن تعود أبدا وأن هذه الإجراءات مجرد حبر على ورق ووقت مهدر بلا فائدة بماذا أنصح ؟ 1. دعاء الخروج من المنزل 2. الأذكار والأوراد في الصباح والمساء 3. الليس بشكل طبيعي وبدون فشخرة وإستعراض 4. الحذر من أصحاب الدراجات النارية 5. المقاومة في بعض الحالات تعني إستخدام أسلحة بيضاء وقد تحدث ضررا أكبر 6. خل أغراضك وشناطك حولك إذا جلست في كوفي أو مطعم وفيه جلسات خارجية الله يحفظنا وإياكم بحفظه التام وعينه التي لا تنام رحلات ماتعة وآمتة للجميع 🤲🏻🌹
1:52

متوسط عدد السرقات في لندن 🇬🇧 1. الهواتف المحمولة ( كل 7 دقائق ) 2. الحقائب أو المحافظ أو غيرها ( كل 5 دقائق ) وفقا لإحصائيات رسمية لعام 2024 🥹 حالة سرقة لشنطة فيها كل شي حدثت بالقرب مني لسيدة من جنسية غير عربية في أحد أكبر مراكز التسوق في شارع إكسفورد الشهير وقبلها سرقة جوال لأحد المشاهير في محطة الأندرقراند هذه الأمور تجعلني أتسائل : هل المشكلة في إهمال بعض السياح أو الموضوع يتعلق بضعف الأمن في لندن وغير لندن ؟ عطني رأيك 🌹 غالبية هذه الحوادث تحدث في المناطق السياحية والمشكلة الأكبر أن نسبة فتح تحقيقات ناجحة أو محاكمات تظل منخفضة للغاية وهي أقل من 1% في حالات سرقة الهواتف وهذا يعني أن النسبة الفعلية قد تكون أعلى لأن العديد من الضحايا لا يبلغون الشرطة نظرا لإقتناعهم التام بأن المفقودات لن تعود أبدا وأن هذه الإجراءات مجرد حبر على ورق ووقت مهدر بلا فائدة بماذا أنصح ؟ 1. دعاء الخروج من المنزل 2. الأذكار والأوراد في الصباح والمساء 3. الليس بشكل طبيعي وبدون فشخرة وإستعراض 4. الحذر من أصحاب الدراجات النارية 5. المقاومة في بعض الحالات تعني إستخدام أسلحة بيضاء وقد تحدث ضررا أكبر 6. خل أغراضك وشناطك حولك إذا جلست في كوفي أو مطعم وفيه جلسات خارجية الله يحفظنا وإياكم بحفظه التام وعينه التي لا تنام رحلات ماتعة وآمتة للجميع 🤲🏻🌹

ماجد الفهد

1,133,836 görüntüleme • 1 yıl önce

مرحلة المناغاة والثرثرة عند الصغير مو مجرد أصوات عشوائية، هي بالحقيقة: • بناء عضلات: تقوي عضلات الفم واللسان عنده عشان يقدر ينطق صح. • تعلّم الإيقاع: مخ الطفل جالس يتعلم "وزن" الكلام ونغمته. • تفاعل ذكي: تساعده يربط بين الصوت اللي يطلعه وبين ردة فعلك (يعني يفهم إن لكلامه قيمة). • تأسيس للنطق: هي الأساس اللي يخليه ينطق أول كلمة وعمره حول الـ 12 شهر. • تدريب مستمر: الطفل اللي يبربر كثير يتعلم الكلام أسرع، لأن مخه في حالة تدريب دايم. • تقوية الذاكرة: تكرار مقاطع مثل "بابابا" و "ماماما" يقوي ذاكرته السمعية ويمهد للنطق الحقيقي. طيب، كيف تطورين هالمرحلة عند طفلك؟ إليكِ خطوات عملية وبسيطة تفرق معاه كثير: 1. خليكِ قريبة: قربي وجهك من وجهه وتكلمي معاه ببطء، وخلي ملامح وجهك واضحة وحركي فمك بوضوح. 2. سوي معاه "حوار": ردي عليه وكرري نفس الأصوات اللي يطلعها، كأنكم تسولفون من جد. 3. ألعاب صوتية: العبي معاه بمقاطع واضحة زي "با با با" أو "تا تا تا". 4. دندني له: غني له أناشيد فيها مقاطع واضحة ونغمات ممتعة. 5. لعبة المراية: خليه يشوف نفسه في المراية وهو يطلع الأصوات، عشان يربط بين الحركة والصوت. 6. اقرئي له بـ "فن": اقرئي له قصص بسيطة ولوني صوتك (مرة حزين، مرة حماسي، مرة هادي) عشان تجذبيه. 7. خففي "اللهاية" (المصاصة): لا تخلينها في فمه طول الوقت، اعطيه مساحة ومجال يجرب فيها أصواته بحرية. بهذه الخطوات البسيطة، إنتِ جالسة تبنين لغته وتطوره بشكل جبار!
0:41

مرحلة المناغاة والثرثرة عند الصغير مو مجرد أصوات عشوائية، هي بالحقيقة: • بناء عضلات: تقوي عضلات الفم واللسان عنده عشان يقدر ينطق صح. • تعلّم الإيقاع: مخ الطفل جالس يتعلم "وزن" الكلام ونغمته. • تفاعل ذكي: تساعده يربط بين الصوت اللي يطلعه وبين ردة فعلك (يعني يفهم إن لكلامه قيمة). • تأسيس للنطق: هي الأساس اللي يخليه ينطق أول كلمة وعمره حول الـ 12 شهر. • تدريب مستمر: الطفل اللي يبربر كثير يتعلم الكلام أسرع، لأن مخه في حالة تدريب دايم. • تقوية الذاكرة: تكرار مقاطع مثل "بابابا" و "ماماما" يقوي ذاكرته السمعية ويمهد للنطق الحقيقي. طيب، كيف تطورين هالمرحلة عند طفلك؟ إليكِ خطوات عملية وبسيطة تفرق معاه كثير: 1. خليكِ قريبة: قربي وجهك من وجهه وتكلمي معاه ببطء، وخلي ملامح وجهك واضحة وحركي فمك بوضوح. 2. سوي معاه "حوار": ردي عليه وكرري نفس الأصوات اللي يطلعها، كأنكم تسولفون من جد. 3. ألعاب صوتية: العبي معاه بمقاطع واضحة زي "با با با" أو "تا تا تا". 4. دندني له: غني له أناشيد فيها مقاطع واضحة ونغمات ممتعة. 5. لعبة المراية: خليه يشوف نفسه في المراية وهو يطلع الأصوات، عشان يربط بين الحركة والصوت. 6. اقرئي له بـ "فن": اقرئي له قصص بسيطة ولوني صوتك (مرة حزين، مرة حماسي، مرة هادي) عشان تجذبيه. 7. خففي "اللهاية" (المصاصة): لا تخلينها في فمه طول الوقت، اعطيه مساحة ومجال يجرب فيها أصواته بحرية. بهذه الخطوات البسيطة، إنتِ جالسة تبنين لغته وتطوره بشكل جبار!

beauty 🧸 البتول

80,508 görüntüleme • 7 ay önce

نسبة التصويت بالانتخابات تجاوزت 55% ايباااااااااااااااااااااه شلون ؟ لان صوت 12 مليون شخص من اصل 21.4 مليون ناخب ! زين خوية مو انتو بشهر 3 يا مفوضية يا شريفة يا عفيفة يا مستقلة گلتولنا عدد الناخبين 29 مليون ناخب ؟ وين راح الـ8 مليون شخص ها اي صحيح بس 8 مليون يروحلك فدوة جوة الفراش مثل "الفصل" خوما نحسبهم ونتخزة ههههههههههههه يلا اخوان أضيفوا 8 مليون للعدد 21 وبعدين طلعولنا النسبة الحقيقية ملاحظة: من شهر 3 لحد الان ما حسبنا اللي صار عمرهم 18 ملاحظة: ما حسبنا عراقيين الخارج الممنوعين من الانتخاب كل مرة نفس الكلاوات يُعلنون عن النسبة المئوية مو من الذين يحق لهم الانتخاب وعمرهم 18 ! إنما يحسبوها من الذين حدثوا بطاقاتهم الانتخابية! وهاي بكل الكوكب ما صايرة بس بدولة الكفيل على سبيل المثال الانتخابات الأخيرة اعلنوا نسبة التصويت 41% في حين هي 27% الان يعيدون نفس الكلاو النسبة 55% وهي 30% مع ملاحظة مهمة ما حسبنا اللي ذهبوا للتصويت واتلفوا أوراقهم إذا جمعنا شي على شي يطلع 20 مليون اللي ما انتخب وهي النسبة الأعلى مو العكس يا هوش هذا الفيديو شهر 3 من هاي السنة من المفوضية الشريفة العفيفة المستقلة للانتخابات
0:27

نسبة التصويت بالانتخابات تجاوزت 55% ايباااااااااااااااااااااه شلون ؟ لان صوت 12 مليون شخص من اصل 21.4 مليون ناخب ! زين خوية مو انتو بشهر 3 يا مفوضية يا شريفة يا عفيفة يا مستقلة گلتولنا عدد الناخبين 29 مليون ناخب ؟ وين راح الـ8 مليون شخص ها اي صحيح بس 8 مليون يروحلك فدوة جوة الفراش مثل "الفصل" خوما نحسبهم ونتخزة ههههههههههههه يلا اخوان أضيفوا 8 مليون للعدد 21 وبعدين طلعولنا النسبة الحقيقية ملاحظة: من شهر 3 لحد الان ما حسبنا اللي صار عمرهم 18 ملاحظة: ما حسبنا عراقيين الخارج الممنوعين من الانتخاب كل مرة نفس الكلاوات يُعلنون عن النسبة المئوية مو من الذين يحق لهم الانتخاب وعمرهم 18 ! إنما يحسبوها من الذين حدثوا بطاقاتهم الانتخابية! وهاي بكل الكوكب ما صايرة بس بدولة الكفيل على سبيل المثال الانتخابات الأخيرة اعلنوا نسبة التصويت 41% في حين هي 27% الان يعيدون نفس الكلاو النسبة 55% وهي 30% مع ملاحظة مهمة ما حسبنا اللي ذهبوا للتصويت واتلفوا أوراقهم إذا جمعنا شي على شي يطلع 20 مليون اللي ما انتخب وهي النسبة الأعلى مو العكس يا هوش هذا الفيديو شهر 3 من هاي السنة من المفوضية الشريفة العفيفة المستقلة للانتخابات

Yasir Jabbar

94,182 görüntüleme • 10 ay önce

لم أعد أشعر بالأمان حتى وأنا أمشي مع أطفالي. أصبحت أخاف من مجرد الخروج من المنزل، لأنني لا أعرف من الذي سيهاجمني بسبب حجابي. 🇷🇺 في روسيا فتاه محجبة تروي سلسلة من المواقف التي غيرت حياتها وجعلتها تفقد شعورها بالأمان في أحد المدن الروسية اليوم خرجت كعادتي وأنا أحمل طفلي الرضيع، وإلى جانبي طفلي الصغير. فجأة بدأت امرأة غريبة بملاحقتي، وأخذت تنهال عليّ بالإهانات دون أي سبب. قالت إنني أمارس العنصرية ضدها فقط لأنني أرتدي الحجاب. حاولت أن أشرح لها أنني جزء من هذا المجتمع، وأنني أعيش فيه مثل أي شخص آخر، لكنها لم تتوقف. نظرت إليّ ثم قالت أمام طفلي: "أنتِ تريدين قتل الناس حتى تدخلي الجنة." تجمدت في مكاني، ليس خوفًا على نفسي، بل لأن طفلي كان يقف بجانبي يسمع كل كلمة. كيف سأشرح له أن شخصًا لا يعرفنا اتهم أمه بأنها قاتلة فقط بسبب شكل ملابسها؟ وللأسف، لم تكن هذه أول مرة. قبل أسابيع كنت أحمل طفلي بين ذراعي، وفجأة بدأ عدد من الرجال بالصراخ خلفي، وأخذوا يرددون عبارات مهينة ويطالبونني باستخدام وسائل منع الحمل، وكأنهم يقولون إنني لا أستحق أن أكون أمًا، وأن أطفالي لا يستحقون حتى أن يولدوا. وفي موقف آخر، كنت أدفع عربة طفلي بعد أن انتهيت من التسوق، فإذا بامرأة تطلق كلبيها غير المقيدين باتجاهي وباتجاه العربة. انشغلت بكل قوتي في إبعاد الكلبين وحماية طفلي، وخلال ذلك سقطت جميع مشترياتي على الأرض. أما هي، فلم تعتذر ولم تساعدني، بل أخذت أغراضها وغادرت وكأن شيئًا لم يحدث. كل أريده هو أن أخرج مع أطفالي بسلام، دون أن أخشى أن يلاحقني أحد، أو يهينني، أو يجعل أطفالي يعيشون هذه اللحظات المؤلمة التي لا ذنب لهم فيها.
2:05

لم أعد أشعر بالأمان حتى وأنا أمشي مع أطفالي. أصبحت أخاف من مجرد الخروج من المنزل، لأنني لا أعرف من الذي سيهاجمني بسبب حجابي. 🇷🇺 في روسيا فتاه محجبة تروي سلسلة من المواقف التي غيرت حياتها وجعلتها تفقد شعورها بالأمان في أحد المدن الروسية اليوم خرجت كعادتي وأنا أحمل طفلي الرضيع، وإلى جانبي طفلي الصغير. فجأة بدأت امرأة غريبة بملاحقتي، وأخذت تنهال عليّ بالإهانات دون أي سبب. قالت إنني أمارس العنصرية ضدها فقط لأنني أرتدي الحجاب. حاولت أن أشرح لها أنني جزء من هذا المجتمع، وأنني أعيش فيه مثل أي شخص آخر، لكنها لم تتوقف. نظرت إليّ ثم قالت أمام طفلي: "أنتِ تريدين قتل الناس حتى تدخلي الجنة." تجمدت في مكاني، ليس خوفًا على نفسي، بل لأن طفلي كان يقف بجانبي يسمع كل كلمة. كيف سأشرح له أن شخصًا لا يعرفنا اتهم أمه بأنها قاتلة فقط بسبب شكل ملابسها؟ وللأسف، لم تكن هذه أول مرة. قبل أسابيع كنت أحمل طفلي بين ذراعي، وفجأة بدأ عدد من الرجال بالصراخ خلفي، وأخذوا يرددون عبارات مهينة ويطالبونني باستخدام وسائل منع الحمل، وكأنهم يقولون إنني لا أستحق أن أكون أمًا، وأن أطفالي لا يستحقون حتى أن يولدوا. وفي موقف آخر، كنت أدفع عربة طفلي بعد أن انتهيت من التسوق، فإذا بامرأة تطلق كلبيها غير المقيدين باتجاهي وباتجاه العربة. انشغلت بكل قوتي في إبعاد الكلبين وحماية طفلي، وخلال ذلك سقطت جميع مشترياتي على الأرض. أما هي، فلم تعتذر ولم تساعدني، بل أخذت أغراضها وغادرت وكأن شيئًا لم يحدث. كل أريده هو أن أخرج مع أطفالي بسلام، دون أن أخشى أن يلاحقني أحد، أو يهينني، أو يجعل أطفالي يعيشون هذه اللحظات المؤلمة التي لا ذنب لهم فيها.

إيلي Ellie

23,072 görüntüleme • 1 ay önce