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💥🥑Dr. Eric Berg曝光鳄梨的丑陋真相：我曾经以为它是超级食物，还推荐给患者…直到发现很多鳄梨用乙烯气体强制催熟，看起来完美但内部风味和植物营养素严重缺失！鳄梨油更可怕！UC Davis研究22个主流品牌，82%氧化变质或掺假（大豆/菜籽油），有些甚至0%鳄梨成分，无严格监管，容易引发炎症。他建议：挑坚实不打蜡的整果、深色玻璃瓶油（有采摘/到期日期、浅绿色）、避开最便宜品牌。真正好鳄梨富含钾、镁和健康脂肪，选对还是很棒的食物！

AusMini

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高脂低碳饮食真的可以治疗心脏病！这是美国董事会认证的心胸外科医生Dr. Philip Ovadia（实际在临床实践中看到的结果。他让心脏病人采用高脂低碳饮食，避免加工食品，最好摄入天然动物脂肪——黄油、猪油、牛油等等，或者冷榨的椰子油、鳄梨油或者橄榄油也可以，同时还要摄入好的动物蛋白质。 Dr. Philip Ovadia医生说，我不需要理论去证明，因为这就是我在临床实践中亲眼目睹的事实。～关注我，一起探索自愈之路～

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波波 Lucy

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植物油完全是人工合成的。乔·罗根一针见血地指出：“你想吃那个……还是想吃黄油？” 菜籽油最初是用油菜籽制成的，一种工业润滑剂。为了掩盖其腐臭味，使其“可食用”，生厂商在里面会添加一大堆化学物质。 “菜籽油”这个名字也是一种营销手段，目的是让它听起来更健康（有些瓶子的标签上甚至会印着玉米）。这些油脂几乎存在于所有加工食品中，但人类在进化过程中几乎没有接触过它们。黄油、橄榄油和动物脂肪？那才是我们身体真正熟悉的。如今，你更倾向于使用黄油/橄榄油还是植物油？～关注我，一起探索健康自由之路～内容援引自 Camus

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波波 Lucy

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超市里的水果被一种叫做SmartFresh的有毒化学气体处理。这其实是一种石油衍生的产品，专门用来阻止水果成熟。他们用它让苹果、梨、鳄梨、猕猴桃、芒果等多种水果“保持新鲜”好几个月——有时候甚至超过一年。SmartFresh的成分是1-甲基环丙烯（1-MCP）。监管机构批准它用于至少以下水果：西红柿、苹果、梨、柿子、李子、番荔枝、猕猴桃、桃子、瓜类、芒果、青柠和鳄梨。但问题在于：研究显示它具有致癌性和基因毒性。也就是说，它可能引发癌症并损伤你的DNA。然而，它仍然被广泛用于供应链——在水果采收后就在巨大的储藏室里喷洒。水果会吸收这种气体，延缓自然成熟过程，让超市能把存放很久的货当成“新鲜货”卖。 [画面对比] 这个延时摄影显示：没用SmartFresh的苹果会正常腐烂……而处理过的苹果看起来完好无损的时间长得多——但这对你的健康来说要付出什么代价？他们管这叫“聪明”（Smart）…… 但给我们的食物下毒真的“聪明”吗？

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🌹MIDNIGHT🌹ROSE🌹

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跟许多人想象的不同，生酮不需要很长时间，5到10天的生酮就可以缓解很多症状。就我个人来说，20天的生酮就逆转了我长期的炎症体制。生酮饮食原本是用来治疗癫痫的，但科学家发现它可以治愈糖尿病、老年痴呆症、精神分裂症、抑郁、自闭症等等酮体是一种清洁燃料，当你的大脑从燃烧葡萄糖切换到冉手酮，大脑的修复系统就被激活了。很多人认为生酮饮食就是不吃碳水多吃肉。但实际上生酮的关键在于足够的脂肪，饮食比例中要达到65%-75%的脂肪。比如橄榄油、鳄梨油、坚果油、猪油、黄油等等。糖和淀粉是目前饮食的大问题。高碳水饮食导致葡萄糖过量，导致胰岛素抵抗，导致一系列的代谢问题。本质上就是你的身体失去了自我调节的能力，所以血糖剧烈波动。当你生酮时，身体就可以修复新陈代谢功能的障碍，提高胰岛素敏感性。长期饮食不需要那么极端，你可以保持低碳，但不需要完全生酮。事实上只要你从胰岛素抵抗中恢复过来，你就会发现低碳和轻断食是一个自然而然的选择，因为你根本不容易饥饿，更不会低血糖，你对食物的欲望也没有那么强烈了。但如果你有2型糖尿病或者其他严重疾病，作为治疗，你需要坚持严格生酮几个月，等到代谢机能恢复。想了解更多生酮和低碳饮食的信息，关注我的账号。

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波波 Lucy

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「体内“燃烧”的脂肪都去哪儿了？」来自澳大利亚新南威尔士大学的研究人员在一系列计算后，得出结论：减重时，肺部是把这些重量去除的主要“排泄器官”，形成的水则可能通过尿液、粪便、汗液、眼泪或其他体液排出，这些水分很容易补充。在体重减轻的过程中，流失的84%的脂肪转变为二氧化碳然后通过肺部离开人体，而剩余的16%则变成了水。在现实中，我们的身体会用脂肪来储存经饮食摄取的过多的蛋白质或碳水化合物，储存的形式为甘油三酯分子。从生物学上讲，人们盼望着减掉的“肥”，实际就是储存在细胞中的这些甘油三酯。这种分子含有三种成分：碳、氢和氧。减重的过程，实际就是将体内的甘油三酯分子“分解氧化”。当甘油三酯分子被氧化时，这个过程会消耗许多氧气分子并产生二氧化碳和水以及产生其他一些废物。

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Dr.Wang

257,859 просмотров • 1 год назад

美国著名主持人史蒂夫·哈维（Steve Harvey）是艾美奖获奖电视制片人，也是慈善家、喜剧演员、游戏节目主持人、脱口秀主持人。他年纪大了后患上了严重的睡眠障碍，于是去做了睡眠呼吸暂停测试，结果发现得了29分，这就表示他情况非常严重了。还有高血压，是糖尿病前期，患有肠漏，属实各种毛病叠满了。他服用一些补充剂好几年了，还是没什么效果，维生素 D还是很低，红细胞计数也很低，也很难减肥。他已经尝试了所有流行的减肥方法——卷心菜饮食、柠檬水和辣椒饮食、葡萄柚饮食、阿特金斯饮食计划，但都收效甚微。疫情期间由于不能出门，只能参加进行16：8间歇性禁食，12点开始吃，晚上8点结束进食，每天只能吃计划给定的食物 1000大卡。结果25天减掉了大概20斤体重，然而减轻体重的三分之一都是肌肉，要知道肌肉是老了的代谢货币，失而难得。直到他在网络中了解到加里·布雷卡（Gary Breca）的健康计划很有效，于是就参加了。经过基因检测，调整饮食生活方式，现在他的健康和体质得到了显着改善。加里·布雷卡（Gary Breca）是10X Health System 的联合创始人，拥有超过20年的生物黑客和功能医学经验，他有一支专业的临床团队加里·布雷卡团队先后给哈维做了血液检查和基因检测，发现哈维存在基因缺乏由于肠漏，他不能吃乳制品、豆类和小麦面粉，于是让他过渡到旧石器饮食。在70天里，哈维戒糖了，每天吃各种有机蔬菜、吃任何想吃的草饲的干净的肉，比如牛肉、鱼、鸡肉，还吃鸡蛋、鳄梨、椰子油、橄榄油、坚果等原始饮食。醒来的第一件事就是服用氨基饮料，这对锻炼时有帮助，可以燃烧脂肪，然后再吃一点补剂。还经常进行冷浴、氧疗和光疗、冥想。还有喝氢水（有很多已发表临床研究显示，氢水的好处包括减少炎症、促进肠胃吸收、平衡胃酸）。在那段时间里从体脂中从30 %到现在的18.6% 。通过史蒂夫·哈维（Steve Harvey）改善健康的案例我们可以看到，一个好的健康生活方式的重要性。避免高碳水高糖食物，避免加工食品，戒糖，吃优质脂肪、草饲肉、吃抗炎饮食、多吃肝脏补充维生素B、洗水澡、定期锻炼、晒太阳、经常冥想、保持充足的睡眠、尽量避免重金属和对人体有害的化学品。请记住，要让你的食物成为你的药物，爱你的身体，正确对待你的身体。我的亲身体会是糖是合法的毒品碳水是慢性毒品，戒糖戒碳水才谈得上健康，食用种子油就相当于服用神经毒素粮油糖烟酒公司是毒品贩卖公司😉

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宇宙智慧

179,892 просмотров • 2 лет назад

中外排名第一的顶级垃圾美食大比拼都是深受喜爱的美味都是经常吃的东西国外的是薯条中国的是油泼面🍜 这个视频解释了薯条是如何危害健康的油泼面的危害程度更胜一筹，是糖和反式脂肪的混合物，植物油高温下会产生反式脂肪，引发炎症，堵塞血管，容易引起肠漏，出现自身免疫性问题，一型糖尿病，红斑狼疮，偏头痛，湿疹等等面食里的麸质还会让人上瘾，因为肠道里消化肤质会分解生成麸质外啡肽的蛋白质片段，附着在一些特殊受体上，在大脑里引起阿片类的药物反应，这叫麸质上瘾，这就是为什么经常吃面食的人两三天不吃就会难受薯条和油泼面是真正的健康杀手其他加工过程类似，原材料类似的食物都可以归为垃圾食品尽量少吃，最好远离

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宇宙智慧

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「如何科学的选水果科普」对于之前的发帖,我就不一一回复了，这个水果选择问题，受众是谁很关键，这个关系到你的明确需求是什么，你是减脂达人，还是健康补充维生素的年轻人，还是糖尿病患者,或是慢性病患者。。。面对如此多的水果，那我们该怎么样选呢？分三个维度。第一看含糖量，选择含糖量低于12.5%的水果（按每日200克水果计算，这个含糖量的水果，摄入的糖不超过25克，不容易引起血糖波动）。第二看能量，能量摄入超标容易引起肥胖，建议选择每100克可食部，能量在90千卡以内的水果。大多数水果富含糖分，糖分越高，能量也高。但水果中也有独行者，牛油果含糖量低（5.3g/100g），但每百克却有171千卡的能量。这种水果富含油脂，所以吃牛油果的话，可以适当减少烹调用油。第三看GI和GL，吃水果，尽量让GL不超过10。因此，含糖量高的水果少吃。将碳水化合物和质量（GI）和数量（GL）结合，更有实际意义。比如，香蕉GI为52%，但其含糖量高（20.8g/100g），如果吃200克，GL=21.6，属于高GL食物，但如果吃50克，GL=5.4，属于低GL食物，对血糖影响不大。至于什么是GI，GL大家可以参考这个视频。

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Dr.Wang

65,100 просмотров • 3 лет назад

FDA 局长马蒂·马卡里亲口证实：FDA 为了帮助大型制药公司，压制了关键研究报告长达16年。这些报告清晰显示，低脂饮食组的人心脏病发作率更高！长期以来，以谷物和糖为主的膳食金字塔深入人心，多少人直到今天都认为谷物才是主食，而膳食脂肪是需要控制甚至避免的。那些混合了谷物、糖、种子油、添加剂的超加工食物充斥整个食品工业。去超市逛一圈你会发现90%以上全是这些东西。 FDA 局长马蒂·马卡里说：“我们造就了一代蛋白质摄入量低、碳水化合物摄入量高、糖瘾严重、且过度依赖加工食品的儿童，而我们医疗界做了什么？大规模地给他们用药！” “那种日子已经过去了。我们正在告诉人们关于食物的真相。” ～关注我，一起探索自愈之路～

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波波 Lucy

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「生活健康科普：吃桃子有4个健康好处」桃子不仅好吃多汁、营养丰富，还能稳血糖、不会胖，是个非常“百搭”的水果！原因如下： ① 热量低桃子的热量，约为 26~56kcal/100g，对于正在减肥的人来说，是很适合的加餐水果。其中，黄桃、水蜜桃的热量稍微高一丢丢，分别为 56 kcal/100g 和 46kcal/100g。 ② 含水量高，对血糖影响小桃子吃起来甜，但含糖量不高，约为 10% ，甚至比苹果、葡萄更低！加上桃子的含水量普遍在 85%~93%，降低了桃子的升糖指数和血糖负荷，属于妥妥的低GI和低GL的“双低水果”！ ③ 膳食纤维含量丰富桃子的膳食纤维含量在水果中相对较高，虽不及梨、山楂等，但比西瓜、葡萄、草莓、哈密瓜等水果要高。而且，桃子的可溶性膳食纤维比例较高，能控制食欲、平稳餐后血糖、防止大便干燥等。更重要的是，它能促进部分肠道益生菌繁殖。 ④ 抗氧化物种类丰富含量高研究发现，桃子含有种类丰富的酚类物质，比如酚酸类、黄烷醇类、黄酮醇类等。而且，桃子的果肉颜色越深，抗氧化物含量越高。比如深红色果肉的血桃中总酚类、花色苷含量显著高于白肉桃和黄肉桃，抗氧化能力非常突出；黄色果肉的油桃、黄桃中，β-胡萝卜素含量比白肉桃更高；油桃中叶黄素和玉米黄素含量约为 130μg/100g。这些植物化学物不仅能帮助对抗自由基对人体的伤害，还能预防心血管疾病、减轻视疲劳等。所以，一样的品种，最好选颜色更深的桃子吃。桃子虽好，但也别猛吃，按照膳食指南的建议，每天吃水果应在 200~350g，相当于 2 个桃子。另外，如果你对桃子毛过敏，可以吃油桃等无毛桃，或者戴手套去掉有毛的皮后再吃。桃子和香蕉一样，属于呼吸跃变型水果。这类水果脾气比较急，成熟时会突然出现呼吸高峰，之后迅速成熟，不太好保存。保持桃子新鲜，注意以下 3 点： ① 如果桃子有点生，可以用密封袋装起来，放在阴凉避光的地方； ② 没熟的桃子不要放冰箱，不然可能还没熟，就先被冻坏了； ③ 如果桃子已经很熟了，可以放冰箱里冷藏，并在 3 天内吃完；油桃的保质期相对长一些，但最好也别超过一星期，不然会影响口感。

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Dr.Wang

19,023 просмотров • 1 год назад

为什么你每天花大价钱吃所谓的健康餐，身体状态却越来越差？看看砸了上千万美元抗衰老的顶级富豪 Bryan Johnson 是怎么说的。在他看来，哪怕是吃正常的食物，也会对身体造成氧化损伤。 1️⃣ 焦化即衰老：你以为烤肉、煎牛排很香？他告诉你，食物焦化产生的物质（AGEs）就是残留在你体内的毒素，所以他的蔬菜只靠蒸。 2️⃣ 坚果鄙视链：你以为吃坚果都健康？他直接点名花生和腰果是“底端的垃圾”，只认核桃和夏威夷果。 3️⃣ 进食即损伤：最颠覆的是，他把橄榄油当水喝，就为了对抗进食本身带来的身体破坏。他是怎么自救的？每顿必吃特级初榨橄榄油，用来抵消进食带来的伤害。连吃一口饭都要计算身体损耗，这才是真正的把身体当成顶级资产在管理。别再拿外卖和假健康食品糊弄自己了。几分钟的访谈，绝对能重塑你的饮食三观👇

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0x鸣人

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你以为的健康饮食，可能从根上就是错的。我们从小被灌输的“食物金字塔”，现在有人说要把它彻底炸掉。金字塔的底层是什么？面包、小麦、大米、土豆。满满的碳水化合物。但如果告诉你，人活着只需要两种东西：蛋白质和脂肪。一辈子不碰碳水，你可能活得好好的。但如果没有蛋白质，你会死。没有脂肪，你也会死。事情开始变得有意思了。我们一直被教育要“谈脂色变”。但脂肪分很多种。牛油果油、橄榄油、杏仁，这些脂肪对你大有裨益。而从小被灌输的重碳水饮食，正在让无数人变得胰岛素抵抗，催生了大量的二型糖尿病。我们总在问，为什么现在的孩子那么胖？因为他们的代谢系统，从幼年开始就被高糖、精加工食品轮番轰炸。身体根本无法正确处理这些东西。有人提出了一套全新的饮食结构。 10%的碳水。 30%的蛋白质。 60%的健康脂肪。这不仅仅是饮食建议，背后是对现有公共卫生体系的深刻质疑。为什么几十年来，官方机构推广的饮食指南，反而加剧了肥胖和代谢疾病？这套理论的推广，背后有没有巨大的农业、食品加工业的利益集团在推动？尤其是在全球主义议程下，大型食品公司和制药公司之间，是否存在一种隐秘的共生关系？一个制造病人，一个销售药品。摧毁食物金字塔，本质上是在挑战那些试图定义我们“应该”如何生活的权力精英。

你以为的健康饮食，可能从根上就是错的。我们从小被灌输的“食物金字塔”，现在有人说要把它彻底炸掉。金字塔的底层是什么？面包、小麦、大米、土豆。满满的碳水化合物。但如果告诉你，人活着只需要两种东西：蛋白质和脂肪。一辈子不碰碳水，你可能活得好好的。但如果没有蛋白质，你会死。没有脂肪，你也会死。事情开始变得有意思了。我们一直被教育要“谈脂色变”。但脂肪分很多种。牛油果油、橄榄油、杏仁，这些脂肪对你大有裨益。而从小被灌输的重碳水饮食，正在让无数人变得胰岛素抵抗，催生了大量的二型糖尿病。我们总在问，为什么现在的孩子那么胖？因为他们的代谢系统，从幼年开始就被高糖、精加工食品轮番轰炸。身体根本无法正确处理这些东西。有人提出了一套全新的饮食结构。 10%的碳水。 30%的蛋白质。 60%的健康脂肪。这不仅仅是饮食建议，背后是对现有公共卫生体系的深刻质疑。为什么几十年来，官方机构推广的饮食指南，反而加剧了肥胖和代谢疾病？这套理论的推广，背后有没有巨大的农业、食品加工业的利益集团在推动？尤其是在全球主义议程下，大型食品公司和制药公司之间，是否存在一种隐秘的共生关系？一个制造病人，一个销售药品。摧毁食物金字塔，本质上是在挑战那些试图定义我们“应该”如何生活的权力精英。

墓碑科技

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我戒掉面食米饭两年了，但每次看到烤的焦脆的葱油饼，炸得蓬松的油条鸡翅都会流口水，这是因为淀粉或蛋白质高温油炸成的食物产生了美拉德反应，是可以让人上瘾的全世界街头小吃都会有油炸面食油炸蛋白质，表面会形成焦脆的口感，咬下去嘎嘣脆，这个烤焦的部分有很多致癌物，容易让脸上长斑，有外源性的Ages 1912年法国科学家叫美拉德，他将氨基酸和糖水溶液混合加热后，发现溶液颜色变成黄棕色，而且产生丙胺酰胺，Ages，等晚期糖化终端产物，极其伤害皮肤，容易使皮肤暗沉起皱纹长痘痘，堵塞血管，造成身体炎症薯片、麻花，油条，烧烤这些都属于最不健康的食物，吃多了会付出代价最健康的烹饪方式是低温慢煮，空气炸锅也不健康

我戒掉面食米饭两年了，但每次看到烤的焦脆的葱油饼，炸得蓬松的油条鸡翅都会流口水，这是因为淀粉或蛋白质高温油炸成的食物产生了美拉德反应，是可以让人上瘾的全世界街头小吃都会有油炸面食油炸蛋白质，表面会形成焦脆的口感，咬下去嘎嘣脆，这个烤焦的部分有很多致癌物，容易让脸上长斑，有外源性的Ages 1912年法国科学家叫美拉德，他将氨基酸和糖水溶液混合加热后，发现溶液颜色变成黄棕色，而且产生丙胺酰胺，Ages，等晚期糖化终端产物，极其伤害皮肤，容易使皮肤暗沉起皱纹长痘痘，堵塞血管，造成身体炎症薯片、麻花，油条，烧烤这些都属于最不健康的食物，吃多了会付出代价最健康的烹饪方式是低温慢煮，空气炸锅也不健康

宇宙智慧

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天都塌了！🚨专家说40岁开始就有老人味了？据说老人味的其核心化学物质是‌2-壬烯醛（C9H16O）‌，就是这玩意的味。 ‌‌ 💚年纪大了皮肤抗氧化能力下降、新陈代谢减慢，2-壬烯醛‌含量就会显著增加。 💚人过了40岁，这东西就开始增加了。和洗澡多少没关系。 💚所谓的老人味到底哪种味道，每个人会觉得不太一样，有人说是油腻坚果的味道，有人说是书本放旧了的味道，还有人觉得是一种草草药或者樟脑丸的味道……的确，这些味道都可能是。 💚研究者们发现，老年体味中有一种名为2‑壬烯醛「C₉H₁₆yO」的特殊分子，含量会随年龄增加而升高，也是这类气味的核心来源。 2-壬烯醛这种挥发性化合物由皮脂中的ω-7不饱和脂肪酸被氧化后产生，带来了油腻和腐草味。 💚老人味最典型地分布在皮脂腺相对密集的区域，比如颈后、耳后、胸前、背部等部位， 💚有研究发现，这些区域的2-壬烯醛浓度显著高于身体其他部位，也就是说哪里容易出油，哪里的味道可能就要重一点。 💚虽然前面描述了2-壬烯醛引起的味道是油腻、腐草味，但实际上大家感受到味道又有些不同。 💚这是因为，除了2-壬烯醛在主要出力，还有这些原因也会让老人味出现或加重—— 1 雄激素调控的皮脂分泌，让男性更容易出现明显的老年体味。 2 长期精神压力、睡眠不足、油脂摄入过多等生活方式因素，进一步强化皮脂氧化与气味变化。 3 老年人皮肤更新慢，更易堆积角质。汗液中的乳酸、尿素等成分与表皮微生物（如某些棒状杆菌）作用，产生类似陈腐油脂的味道。 4 行动不便可能导致清洁频率降低；习惯穿不透气的衣服（比如有的化纤面料），更易吸附和滋生气味分子；久居室内，又不爱开窗通风，气味更加聚集。 5 牙周病、龋齿多发，口腔干燥，容易滋生厌氧菌，产生含硫化合物。 6 年龄大的人群可能会有慢性疾病，需要长期用药，也会带来相应的气味。 7 爱抽烟、爱喝酒、爱熬夜的人，身上的味道就是更明显一点。 ⬆️问Grok: 老人味是指老年人身上的一种特殊气味，主要由皮肤产生的2-壬烯醛（2-nonenal）引起。随着年龄增长（通常40岁后），皮肤抗氧化能力下降，ω7不饱和脂肪酸氧化增多，导致这种物质增加。它与洗澡频率无关，而是自然衰老现象。保持清洁和健康生活可缓解，但无法完全消除。 💚特别提示：老人味突然有变化，可能是疾病的征兆我们说，老人味不是一种病理现象，而是正常的生理现象，但如果味道突然有变化甚至出现这些味道，那就需要高度警惕，因为某些疾病会进一步放大或改变身上的味道，比如—— 🎯糖尿病控制不佳时，可能因酮体积累而散发“酸酸的烂苹果味”； 🎯肾病晚期可能有“尿骚味”或氨味； 🎯肝脏问题可能导致“霉甜味”； 🎯消化系统如果有问题，可能会出现酸臭味； 🎯如果有上呼吸道问题比如咽喉炎、鼻窦炎，可能会出现腐败味…… 发现体味出现这些变化，需要及时去医院就诊。 📢 以后闻到熟悉的淡淡味道，脑子里自动跳出「C₉H₁₆yO」，这哪是老人味，这是岁月的分子式啊。原来老人味不是脏，是化学啊。你说呢？ #健康科普 #健康食品 #饮食健康（非医疗建议，仅分享研究） #逆转胰岛素抵抗 #逆转代谢综合征

天都塌了！🚨专家说40岁开始就有老人味了？据说老人味的其核心化学物质是‌2-壬烯醛（C9H16O）‌，就是这玩意的味。 ‌‌ 💚年纪大了皮肤抗氧化能力下降、新陈代谢减慢，2-壬烯醛‌含量就会显著增加。 💚人过了40岁，这东西就开始增加了。和洗澡多少没关系。 💚所谓的老人味到底哪种味道，每个人会觉得不太一样，有人说是油腻坚果的味道，有人说是书本放旧了的味道，还有人觉得是一种草草药或者樟脑丸的味道……的确，这些味道都可能是。 💚研究者们发现，老年体味中有一种名为2‑壬烯醛「C₉H₁₆yO」的特殊分子，含量会随年龄增加而升高，也是这类气味的核心来源。 2-壬烯醛这种挥发性化合物由皮脂中的ω-7不饱和脂肪酸被氧化后产生，带来了油腻和腐草味。 💚老人味最典型地分布在皮脂腺相对密集的区域，比如颈后、耳后、胸前、背部等部位， 💚有研究发现，这些区域的2-壬烯醛浓度显著高于身体其他部位，也就是说哪里容易出油，哪里的味道可能就要重一点。 💚虽然前面描述了2-壬烯醛引起的味道是油腻、腐草味，但实际上大家感受到味道又有些不同。 💚这是因为，除了2-壬烯醛在主要出力，还有这些原因也会让老人味出现或加重—— 1 雄激素调控的皮脂分泌，让男性更容易出现明显的老年体味。 2 长期精神压力、睡眠不足、油脂摄入过多等生活方式因素，进一步强化皮脂氧化与气味变化。 3 老年人皮肤更新慢，更易堆积角质。汗液中的乳酸、尿素等成分与表皮微生物（如某些棒状杆菌）作用，产生类似陈腐油脂的味道。 4 行动不便可能导致清洁频率降低；习惯穿不透气的衣服（比如有的化纤面料），更易吸附和滋生气味分子；久居室内，又不爱开窗通风，气味更加聚集。 5 牙周病、龋齿多发，口腔干燥，容易滋生厌氧菌，产生含硫化合物。 6 年龄大的人群可能会有慢性疾病，需要长期用药，也会带来相应的气味。 7 爱抽烟、爱喝酒、爱熬夜的人，身上的味道就是更明显一点。 ⬆️问Grok: 老人味是指老年人身上的一种特殊气味，主要由皮肤产生的2-壬烯醛（2-nonenal）引起。随着年龄增长（通常40岁后），皮肤抗氧化能力下降，ω7不饱和脂肪酸氧化增多，导致这种物质增加。它与洗澡频率无关，而是自然衰老现象。保持清洁和健康生活可缓解，但无法完全消除。 💚特别提示：老人味突然有变化，可能是疾病的征兆我们说，老人味不是一种病理现象，而是正常的生理现象，但如果味道突然有变化甚至出现这些味道，那就需要高度警惕，因为某些疾病会进一步放大或改变身上的味道，比如—— 🎯糖尿病控制不佳时，可能因酮体积累而散发“酸酸的烂苹果味”； 🎯肾病晚期可能有“尿骚味”或氨味； 🎯肝脏问题可能导致“霉甜味”； 🎯消化系统如果有问题，可能会出现酸臭味； 🎯如果有上呼吸道问题比如咽喉炎、鼻窦炎，可能会出现腐败味…… 发现体味出现这些变化，需要及时去医院就诊。 📢 以后闻到熟悉的淡淡味道，脑子里自动跳出「C₉H₁₆yO」，这哪是老人味，这是岁月的分子式啊。原来老人味不是脏，是化学啊。你说呢？ #健康科普 #健康食品 #饮食健康（非医疗建议，仅分享研究） #逆转胰岛素抵抗 #逆转代谢综合征

能量魔法师

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马克·海曼博士谈生酮饮食：重置新陈代谢，治愈糖尿病、阿尔茨海默病、癌症和精神分裂症塔克·卡尔森：“生酮饮食可以治愈糖尿病、阿尔茨海默病、癌症，现在还包括精神分裂症？能否简单介绍一下？” 马克·海曼博士：“生酮饮食最初用于治疗癫痫，因为医生发现，当大脑主要依赖酮体而非糖作为燃料时，癫痫症状能改善。酮体是一种清洁燃料，能激活大脑修复系统，改善线粒体功能，减少炎症，并提升认知能力。它对自闭症、阿尔茨海默病、精神分裂症和抑郁症都有帮助。” “生酮饮食约75%热量来自脂肪，如橄榄油、鳄梨、坚果和动物脂肪。但应选择健康版本，而非培根等不良脂肪。糖和淀粉是主要健康威胁，加工食品中的糖摄入导致代谢失调。” “生酮饮食并非必须长期坚持，短期内即可显著改善健康。例如，10天的排毒饮食虽不完全是生酮饮食，但可带来80-90%的好处。人体天然储存糖和脂肪，断食或生酮饮食可切换到脂肪燃烧模式，这种代谢方式有助于延长寿命并逆转慢性疾病。” “关键问题在于糖和淀粉无处不在，人们每天摄入过量却不自知。如果减少超加工食品、减少糖分，增加优质脂肪和蛋白质，大多数健康问题都会得到缓解。这并不是什么复杂的科学。”

马克·海曼博士谈生酮饮食：重置新陈代谢，治愈糖尿病、阿尔茨海默病、癌症和精神分裂症塔克·卡尔森：“生酮饮食可以治愈糖尿病、阿尔茨海默病、癌症，现在还包括精神分裂症？能否简单介绍一下？” 马克·海曼博士：“生酮饮食最初用于治疗癫痫，因为医生发现，当大脑主要依赖酮体而非糖作为燃料时，癫痫症状能改善。酮体是一种清洁燃料，能激活大脑修复系统，改善线粒体功能，减少炎症，并提升认知能力。它对自闭症、阿尔茨海默病、精神分裂症和抑郁症都有帮助。” “生酮饮食约75%热量来自脂肪，如橄榄油、鳄梨、坚果和动物脂肪。但应选择健康版本，而非培根等不良脂肪。糖和淀粉是主要健康威胁，加工食品中的糖摄入导致代谢失调。” “生酮饮食并非必须长期坚持，短期内即可显著改善健康。例如，10天的排毒饮食虽不完全是生酮饮食，但可带来80-90%的好处。人体天然储存糖和脂肪，断食或生酮饮食可切换到脂肪燃烧模式，这种代谢方式有助于延长寿命并逆转慢性疾病。” “关键问题在于糖和淀粉无处不在，人们每天摄入过量却不自知。如果减少超加工食品、减少糖分，增加优质脂肪和蛋白质，大多数健康问题都会得到缓解。这并不是什么复杂的科学。”

AusMini

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Joe Rogan 曾经给自己的狗买最贵的干狗粮，觉得这才是爱它。直到有一天，他看着那个包装袋，突然反应过来一件事。一袋号称营养丰富的食物，凭什么能在货架上放上好几年都不坏？这太离谱了。这根本不是什么高级食物。拆解一下绝大多数商业干狗粮的工艺就明白了。核心步骤是：超过 300华氏度的高温挤压。在这个温度下，蛋白质和天然营养物质直接降解。更糟的是，它会产生 AGEs（晚期糖基化终末产物），这是引发身体炎症的元凶。为了让这些失去灵魂的碎渣能存放几年，厂家加了什么？动物副产品、廉价谷物，还有满满的合成防腐剂。Joe Rogan ：狗每天吃这些所谓的“颗粒粮”，肠胃其实是在被一堆化学物质轰炸。后来他停掉了干狗粮，换成了 The Farmer's Dog 这种人类食用级别的轻烹饪鲜粮。狗爱吃，这东西闻起来也终于像“真正的饭”了。没有那种恶心的工业腥味，他甚至觉得“我自己都能吃”。吃鲜粮或低加工食品的狗，排便更好，肠道菌群多样性更丰富。很多时候，现代商业食品为了“极致的保质期和便利性”，牺牲的是真实的健康。人吃的加工食品是这样，狗粮也是。

Joe Rogan 曾经给自己的狗买最贵的干狗粮，觉得这才是爱它。直到有一天，他看着那个包装袋，突然反应过来一件事。一袋号称营养丰富的食物，凭什么能在货架上放上好几年都不坏？这太离谱了。这根本不是什么高级食物。拆解一下绝大多数商业干狗粮的工艺就明白了。核心步骤是：超过 300华氏度的高温挤压。在这个温度下，蛋白质和天然营养物质直接降解。更糟的是，它会产生 AGEs（晚期糖基化终末产物），这是引发身体炎症的元凶。为了让这些失去灵魂的碎渣能存放几年，厂家加了什么？动物副产品、廉价谷物，还有满满的合成防腐剂。Joe Rogan ：狗每天吃这些所谓的“颗粒粮”，肠胃其实是在被一堆化学物质轰炸。后来他停掉了干狗粮，换成了 The Farmer's Dog 这种人类食用级别的轻烹饪鲜粮。狗爱吃，这东西闻起来也终于像“真正的饭”了。没有那种恶心的工业腥味，他甚至觉得“我自己都能吃”。吃鲜粮或低加工食品的狗，排便更好，肠道菌群多样性更丰富。很多时候，现代商业食品为了“极致的保质期和便利性”，牺牲的是真实的健康。人吃的加工食品是这样，狗粮也是。

墓碑科技

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1956年，美国FDA因为毒性明令禁止了菜籽。当时的实验里，老鼠吃完直接出现了心脏病变。结果它换了个马甲，改名叫“Canola”（芥花油）。靠着补贴一路绿灯，现在全美每个家庭的厨房里都有它。这背后的账是怎么算的。当年突然有人放风说小麦要短缺。结果那一年农场的收成，45%是小麦，55%是菜籽。农民交底了：种菜籽赚的钱更多，上面要求拼命种。把时间线拉长，这种把戏不是第一次。 1850年代，宝洁是全球最大的蜡烛制造商。蜡烛的原料，就是工业化棉籽榨出来的油。后来电灯普及，蜡烛彻底卖不动了。满仓的工业棉籽油怎么办？摇身一变，装进罐子里当成了Crisco起酥油卖给人吃。接着配合一套精心炮制的“胆固醇谎言”。告诉大众：吃动物脂肪不健康，吃植物油才对。各位可以随便翻开手边任何一包加工食品的配料表。绝对能找到某种工业种子油。食品工业巨头每年靠这东西稳定入账上亿美元。这根本不是什么健康食物。这就是贴着护心标签的工业废料。

1956年，美国FDA因为毒性明令禁止了菜籽。当时的实验里，老鼠吃完直接出现了心脏病变。结果它换了个马甲，改名叫“Canola”（芥花油）。靠着补贴一路绿灯，现在全美每个家庭的厨房里都有它。这背后的账是怎么算的。当年突然有人放风说小麦要短缺。结果那一年农场的收成，45%是小麦，55%是菜籽。农民交底了：种菜籽赚的钱更多，上面要求拼命种。把时间线拉长，这种把戏不是第一次。 1850年代，宝洁是全球最大的蜡烛制造商。蜡烛的原料，就是工业化棉籽榨出来的油。后来电灯普及，蜡烛彻底卖不动了。满仓的工业棉籽油怎么办？摇身一变，装进罐子里当成了Crisco起酥油卖给人吃。接着配合一套精心炮制的“胆固醇谎言”。告诉大众：吃动物脂肪不健康，吃植物油才对。各位可以随便翻开手边任何一包加工食品的配料表。绝对能找到某种工业种子油。食品工业巨头每年靠这东西稳定入账上亿美元。这根本不是什么健康食物。这就是贴着护心标签的工业废料。

战斗室

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英国公共卫生和营养学独立研究员Zoë Harcombe博士说：我们为什么要吃东西？回到食物的第一原则，我们吃东西是因为里面有必需的营养素。我们需要脂肪、蛋白质、维他命和矿物质。这些都是我们需要吃的重要的东西。如果你要修复细胞，或者增加骨密度，或者对抗感染，你需要吃脂肪和蛋白质。但没有必需的碳水化合物，它不会帮助你维护身体所需，那么为什么碳水食物占据我们饮食结构的55%以上？这段话很多人听起来会很刺耳，无法接受。因为长期以来，我们已经被碳水食物完全包围了。很多人甚至可以吃完全碳水加调味料的一餐。但我们要承认，这只是因为我们需要满足自己的口腹之欲，满足糖成瘾带来的快感。一碗精致米面，除去水份，剩下的几乎就是完全转化为葡萄糖的净碳水，其他营养素含量极低。但精致米面支撑起了整个餐桌饮食。正因为普遍高碳，所以才要反复强调低碳的重要。在你抵触之前思考一下你的身体真正需要的东西。每一餐尽量给身体补充真正的营养物质，而口腹之欲，需要节制。～关注我，一起探索自愈之路～

英国公共卫生和营养学独立研究员Zoë Harcombe博士说：我们为什么要吃东西？回到食物的第一原则，我们吃东西是因为里面有必需的营养素。我们需要脂肪、蛋白质、维他命和矿物质。这些都是我们需要吃的重要的东西。如果你要修复细胞，或者增加骨密度，或者对抗感染，你需要吃脂肪和蛋白质。但没有必需的碳水化合物，它不会帮助你维护身体所需，那么为什么碳水食物占据我们饮食结构的55%以上？这段话很多人听起来会很刺耳，无法接受。因为长期以来，我们已经被碳水食物完全包围了。很多人甚至可以吃完全碳水加调味料的一餐。但我们要承认，这只是因为我们需要满足自己的口腹之欲，满足糖成瘾带来的快感。一碗精致米面，除去水份，剩下的几乎就是完全转化为葡萄糖的净碳水，其他营养素含量极低。但精致米面支撑起了整个餐桌饮食。正因为普遍高碳，所以才要反复强调低碳的重要。在你抵触之前思考一下你的身体真正需要的东西。每一餐尽量给身体补充真正的营养物质，而口腹之欲，需要节制。～关注我，一起探索自愈之路～

波波 Lucy

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加拿大著名临床心理学家Jordan Peterson博士说：“得知食物金字塔是个骗局后，我一直耿耿于怀。历史上还有比这更严重的医疗犯罪吗？” 长期以来人们一直被告知要吃大量谷物，结果发现这不过是农业部的一种营销策略。他们明知道这会导致肥胖症、糖尿病、抑郁症和痴呆症的流行。直到今天，美国糖尿病协会依旧说糖尿病人可以吃碳水化合物。但终于在今年年初，事情终于有了改变。今年1月27日，美国政府正式发布《2025-2030膳食指南》。食物金字塔被彻底倒转：红肉、全脂奶酪、鸡蛋、黄油和动物油脂被推上核心位置，精制谷物、添加糖和超加工食品则被打入冷宫。这不是小修小补，而是对过去50年“低脂高碳”教条的公开纠正。详情请看我引用的文章。👇👇👇 ～关注我，一起探索自愈之路～

加拿大著名临床心理学家Jordan Peterson博士说：“得知食物金字塔是个骗局后，我一直耿耿于怀。历史上还有比这更严重的医疗犯罪吗？” 长期以来人们一直被告知要吃大量谷物，结果发现这不过是农业部的一种营销策略。他们明知道这会导致肥胖症、糖尿病、抑郁症和痴呆症的流行。直到今天，美国糖尿病协会依旧说糖尿病人可以吃碳水化合物。但终于在今年年初，事情终于有了改变。今年1月27日，美国政府正式发布《2025-2030膳食指南》。食物金字塔被彻底倒转：红肉、全脂奶酪、鸡蛋、黄油和动物油脂被推上核心位置，精制谷物、添加糖和超加工食品则被打入冷宫。这不是小修小补，而是对过去50年“低脂高碳”教条的公开纠正。详情请看我引用的文章。👇👇👇 ～关注我，一起探索自愈之路～

波波 Lucy

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