Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

Goblet squat form hack : Brace, neutral spine, full foot.

gymsociety's profile picture

The Gym Society

136,575 subscribers

35,816 görüntüleme • 16 gün önce •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

GOBLET SQUAT CHALLENGE
0:41

GOBLET SQUAT CHALLENGE

PowerBruteHQ - Fitness | Strength | Longevity

203,885 görüntüleme • 2 ay önce

The goblet squat is the best variation of a squat that you start to load heavier but also while maintaining great form. Here’s how you can optimize it 👇
2:59

The goblet squat is the best variation of a squat that you start to load heavier but also while maintaining great form. Here’s how you can optimize it 👇

Conor Harris

90,013 görüntüleme • 1 ay önce

The Goblet Squat challenge is tougher than I thought. Need to work on the form while holding it. Nevertheless, this was FUN!!!
0:36

The Goblet Squat challenge is tougher than I thought. Need to work on the form while holding it. Nevertheless, this was FUN!!!

Prerana Nireeksha Amanna

20,021 görüntüleme • 8 ay önce

What’s the heaviest goblet squat you’ve done?
0:44

What’s the heaviest goblet squat you’ve done?

Snack Reel

133,669 görüntüleme • 11 gün önce

The goblet squat is one of the best squat variations for perfecting your form and technique, but most don’t know how to maximize it with these tweaks. Here’s what you need to know 👇✅
2:22

The goblet squat is one of the best squat variations for perfecting your form and technique, but most don’t know how to maximize it with these tweaks. Here’s what you need to know 👇✅

Conor Harris

141,574 görüntüleme • 6 ay önce

Goblet Squat ลองเพิ่มยางยืดตรงเข่า ทำให้กระตุ้นพวก hip extensor ให้สะโพกเปิดออก ทำให้เข่าไม่บิดเข้า = ไม่เจ็บเข่าครัชช #ตัวอ้วนแอบบอก
0:22

Goblet Squat ลองเพิ่มยางยืดตรงเข่า ทำให้กระตุ้นพวก hip extensor ให้สะโพกเปิดออก ทำให้เข่าไม่บิดเข้า = ไม่เจ็บเข่าครัชช #ตัวอ้วนแอบบอก

กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio)

36,168 görüntüleme • 4 ay önce

AMAZING squat mobility hack!🤯
0:59

AMAZING squat mobility hack!🤯

Squat University

168,047 görüntüleme • 1 yıl önce

Pendulum squat and hack squat had a baby…introducing Hammer Pendulum X.
1:05

Pendulum squat and hack squat had a baby…introducing Hammer Pendulum X.

💯 WS 💯 🇺🇸

21,056 görüntüleme • 7 ay önce

ท่านี้คือ “Hip hinge” แนะนำว่าควรฝึก เพราะจะเป็นท่าพื้นฐานของหลายๆท่า ไม่ว่าจะเป็น Deadlift/Squat/Good morning หรือท่าอื่นๆที่มีการยืนแบบนี้ ท่านี้ใช้วอร์มข้อต่อสะโพก ประโยชน์ของท่านี้ จะเป็นการช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของสโพกเรา และป้องกันการบาดเจ็บจากการไปทำท่า deadlift หรือ squat ได้ ถ้าพื้นฐานดีก็เสี่ยงต่อการบาดเจ็บน้อยลง 🌟 Cueing (คำที่ใช้สอนตอนเทรน 1:1 เพื่อให้นร.เข้าใจมากขึ้น) “ให้นึกถึงเหมือนเราเด้งก้นไปด้านหลังเพื่อปิดประตูรถ” Hip hinge จะเริ่มจากที่เรายืนเซตตัวเท้าช่วงกว้างช่วงประมาณสะโพกจากนั้นให้พับข้อสะโพก และยืดสะโพกไปด้านหลัง เราจะรู้สึกว่าขาด้านหลังและก้นถูกยืดออกไป ⚠️ ข้อควรระวังของท่านี้ • หลังไม่แอ่นและไม่โก่ง หลังเราจะเป็นแนวตรง (Neutral spine) • เข่าไม่แทงไปข้างหน้าเยอะเกิน พยายามล็อคเข่าให้อยู่ที่เดิม
0:25

ท่านี้คือ “Hip hinge” แนะนำว่าควรฝึก เพราะจะเป็นท่าพื้นฐานของหลายๆท่า ไม่ว่าจะเป็น Deadlift/Squat/Good morning หรือท่าอื่นๆที่มีการยืนแบบนี้ ท่านี้ใช้วอร์มข้อต่อสะโพก ประโยชน์ของท่านี้ จะเป็นการช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของสโพกเรา และป้องกันการบาดเจ็บจากการไปทำท่า deadlift หรือ squat ได้ ถ้าพื้นฐานดีก็เสี่ยงต่อการบาดเจ็บน้อยลง 🌟 Cueing (คำที่ใช้สอนตอนเทรน 1:1 เพื่อให้นร.เข้าใจมากขึ้น) “ให้นึกถึงเหมือนเราเด้งก้นไปด้านหลังเพื่อปิดประตูรถ” Hip hinge จะเริ่มจากที่เรายืนเซตตัวเท้าช่วงกว้างช่วงประมาณสะโพกจากนั้นให้พับข้อสะโพก และยืดสะโพกไปด้านหลัง เราจะรู้สึกว่าขาด้านหลังและก้นถูกยืดออกไป ⚠️ ข้อควรระวังของท่านี้ • หลังไม่แอ่นและไม่โก่ง หลังเราจะเป็นแนวตรง (Neutral spine) • เข่าไม่แทงไปข้างหน้าเยอะเกิน พยายามล็อคเข่าให้อยู่ที่เดิม

ใบหม่อนจะเฮลตี้🍕

40,292 görüntüleme • 2 yıl önce

Roast my squat form
0:21

Roast my squat form

Pio

16,109 görüntüleme • 1 yıl önce

How’s my squat form?
0:44

Sensitive content

How’s my squat form?

Clark

115,256 görüntüleme • 9 ay önce

Foot Position Matters: Master RDL, Squat & Sumo Squat
0:37

Foot Position Matters: Master RDL, Squat & Sumo Squat

Sculpt Her Body - ABS | GLUTE | YOGA

34,006 görüntüleme • 6 ay önce

Deficit Sumo Squat Form
0:20

Deficit Sumo Squat Form

Sculpt Her Body - ABS | GLUTE | YOGA

34,150 görüntüleme • 5 ay önce

340kg squat. Almost died. Think i will rupture my spine.
0:27

340kg squat. Almost died. Think i will rupture my spine.

EffZeeghijklmnopqrstuvwxyz

767,823 görüntüleme • 4 ay önce

Banjo & Kazooie's Neutral Special Hack Explained (SSBU)
1:43

Banjo & Kazooie's Neutral Special Hack Explained (SSBU)

UR2SLOW

33,963 görüntüleme • 11 gün önce

Ladies and gentlemen, THIS is how you Hack Squat
0:37

Ladies and gentlemen, THIS is how you Hack Squat

Dean Turner

19,498 görüntüleme • 1 yıl önce

Training goal: perfect squat form!
0:42

Training goal: perfect squat form!

Squat University

22,712 görüntüleme • 1 yıl önce