正在加载视频...

视频加载失败

返回首页

Hinge vs Squat. #ELITEMindset

OLPMedia's profile picture

OLP

33,174 subscribers

31,223 次观看 • 11 个月前 •via X (Twitter)

健康养生教育体育#ELITEMindset
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

RDL vs squat vs sumo squat- choose the right one for your body
0:30

RDL vs squat vs sumo squat- choose the right one for your body

Bedroom Fitness

58,210 次观看 • 5 个月前

ท่านี้คือ “Hip hinge” แนะนำว่าควรฝึก เพราะจะเป็นท่าพื้นฐานของหลายๆท่า ไม่ว่าจะเป็น Deadlift/Squat/Good morning หรือท่าอื่นๆที่มีการยืนแบบนี้ ท่านี้ใช้วอร์มข้อต่อสะโพก ประโยชน์ของท่านี้ จะเป็นการช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของสโพกเรา และป้องกันการบาดเจ็บจากการไปทำท่า deadlift หรือ squat ได้ ถ้าพื้นฐานดีก็เสี่ยงต่อการบาดเจ็บน้อยลง 🌟 Cueing (คำที่ใช้สอนตอนเทรน 1:1 เพื่อให้นร.เข้าใจมากขึ้น) “ให้นึกถึงเหมือนเราเด้งก้นไปด้านหลังเพื่อปิดประตูรถ” Hip hinge จะเริ่มจากที่เรายืนเซตตัวเท้าช่วงกว้างช่วงประมาณสะโพกจากนั้นให้พับข้อสะโพก และยืดสะโพกไปด้านหลัง เราจะรู้สึกว่าขาด้านหลังและก้นถูกยืดออกไป ⚠️ ข้อควรระวังของท่านี้ • หลังไม่แอ่นและไม่โก่ง หลังเราจะเป็นแนวตรง (Neutral spine) • เข่าไม่แทงไปข้างหน้าเยอะเกิน พยายามล็อคเข่าให้อยู่ที่เดิม
0:25

ท่านี้คือ “Hip hinge” แนะนำว่าควรฝึก เพราะจะเป็นท่าพื้นฐานของหลายๆท่า ไม่ว่าจะเป็น Deadlift/Squat/Good morning หรือท่าอื่นๆที่มีการยืนแบบนี้ ท่านี้ใช้วอร์มข้อต่อสะโพก ประโยชน์ของท่านี้ จะเป็นการช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของสโพกเรา และป้องกันการบาดเจ็บจากการไปทำท่า deadlift หรือ squat ได้ ถ้าพื้นฐานดีก็เสี่ยงต่อการบาดเจ็บน้อยลง 🌟 Cueing (คำที่ใช้สอนตอนเทรน 1:1 เพื่อให้นร.เข้าใจมากขึ้น) “ให้นึกถึงเหมือนเราเด้งก้นไปด้านหลังเพื่อปิดประตูรถ” Hip hinge จะเริ่มจากที่เรายืนเซตตัวเท้าช่วงกว้างช่วงประมาณสะโพกจากนั้นให้พับข้อสะโพก และยืดสะโพกไปด้านหลัง เราจะรู้สึกว่าขาด้านหลังและก้นถูกยืดออกไป ⚠️ ข้อควรระวังของท่านี้ • หลังไม่แอ่นและไม่โก่ง หลังเราจะเป็นแนวตรง (Neutral spine) • เข่าไม่แทงไปข้างหน้าเยอะเกิน พยายามล็อคเข่าให้อยู่ที่เดิม

ใบหม่อนจะเฮลตี้🍕

40,292 次观看 • 2 年前

Men’s Hinge profiles vs their Feeld profiles:
0:31

Men’s Hinge profiles vs their Feeld profiles:

Kat Baker (but sneaky)

17,966 次观看 • 3 个月前

Run game = Fun game #ELITEMindset
1:30

Run game = Fun game #ELITEMindset

OLP

37,368 次观看 • 2 年前

RDL vs Squat vs Sumo- Know the difference
0:37

RDL vs Squat vs Sumo- Know the difference

Fitness Dad

24,983 次观看 • 4 个月前

Risk Management #ELITEMindset
2:57

Risk Management #ELITEMindset

OLP

14,228 次观看 • 11 个月前

Almost that time again. #ELITEMindset
0:47

Almost that time again. #ELITEMindset

OLP

13,930 次观看 • 11 个月前

120lb girl vs 225lb box squat 💅
0:26

120lb girl vs 225lb box squat 💅

NHOOPH Al-AREEBI

19,287 次观看 • 1 年前

I figured out how to jump like the Massai tribe. I worked these movements consistently for 4 weeks: - External Bow Wall Sit ISO Hold - Deep Squat Soleus Raises - Bow Internal Wall Sit ISO Hold - Seiza Rockers - Squat to Hinge
0:23

I figured out how to jump like the Massai tribe. I worked these movements consistently for 4 weeks: - External Bow Wall Sit ISO Hold - Deep Squat Soleus Raises - Bow Internal Wall Sit ISO Hold - Seiza Rockers - Squat to Hinge

Justin Mucci

24,390 次观看 • 4 个月前

Long Legs Vs Long Torso Squat!🤯
0:56

Long Legs Vs Long Torso Squat!🤯

Squat University

2,834,383 次观看 • 2 个月前

Setting a 1T: Take away the near hip. #ELITEMindset
3:31

Setting a 1T: Take away the near hip. #ELITEMindset

OLP

15,606 次观看 • 11 个月前

Efficiency is Speed. AMDG Sports LeCharles Bentley #EliteMindset
0:25

Efficiency is Speed. AMDG Sports LeCharles Bentley #EliteMindset

OLP

54,576 次观看 • 1 年前

How it started VS how it’s going pistol squat edition
0:36

How it started VS how it’s going pistol squat edition

abbie maley

266,025 次观看 • 1 年前

Same squats but hitting different targets! Quads vs glutes vs inner thighs squat positions. Watch this video.
0:21

Same squats but hitting different targets! Quads vs glutes vs inner thighs squat positions. Watch this video.

Metabolic Factor

63,032 次观看 • 1 个月前

🏋️‍♂️ Back Squat vs. Leg Extension: Which Exercise Delivers More Muscle and Strength Gains? 📚
0:56

🏋️‍♂️ Back Squat vs. Leg Extension: Which Exercise Delivers More Muscle and Strength Gains? 📚

ᴀʀᴛ ᴏꜰ ᴘʜʏꜱɪQᴜᴇ

60,922 次观看 • 5 个月前

For the first time since 2016. We are... MIAA. REGULAR. SEASON. CHAMPS. #EliteMindset | #StayGold🔔
0:36

For the first time since 2016. We are... MIAA. REGULAR. SEASON. CHAMPS. #EliteMindset | #StayGold🔔

Missouri Western Women’s Basketball

20,788 次观看 • 2 年前

Hinge + Wood = ? #woodworking
1:00

Hinge + Wood = ? #woodworking

taku

798,946 次观看 • 4 个月前

average hinge experience…
1:02

average hinge experience…

Andrew Rousso

236,128 次观看 • 2 个月前

Reviewing my hinge matches
1:30

Sensitive content

Reviewing my hinge matches

Brad

15,237 次观看 • 1 年前