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TikTokは規制が厳しいのでこちらで供養します。 #筋トレ #筋肉 #腹筋

しゅーじ

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36,829 次观看 • 1 年前 •via X (Twitter)

健康养生喜剧教育 #筋トレ #筋肉 #腹筋

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

10 条评论

いくみん的头像

いくみん1 年前

かっこよ！

いくみん的头像

いくみん1 年前

出てるのあったらかっちゃう

@pupgizmo 的头像

@pupgizmo1 年前

🔥🤤🔥

ほっくん的头像

ほっくん1 年前

ヤバいセクシーにもほどがある😳

従一位関白的头像

従一位関白1 年前

エッチな子！

よ的头像

よ1 年前

かっこいいです😍

村上裕亮/ゆーすけ的头像

村上裕亮/ゆーすけ1 年前

カッコ良い！😍😍😍　　めっちゃ良い体してるね！

よし(不健康) 的头像

よし(不健康)1 年前

セクシーですね👏

kazuya 的头像

kazuya1 年前

ノンケＡＶ出て欲しい

なっちゃん（＾Ｏ＾）的头像

なっちゃん（＾Ｏ＾）1 年前

やらしいねんなぁ(笑) なんや裸になって誘ってはるんかいなんにゃん⁇

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大会前日のコンディション💪 この腹筋を維持しながらバルクアップできたら最高なのに😶 #筋トレ #筋肉

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タクト

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ヒサーノ@筋肉の人

70,823 次观看 • 1 个月前

肋骨が開いている… →外腹斜筋が弱いから →じゃひねり腹筋しよう！それで解決することはほぼ無くて。あまりキャッチーな言い方は好みではないですが『ひざ立ち腹筋』を試して欲しいです。『腹筋』と銘打ってはいますが似ているのは動きだけ。もちろんお腹も疲れますがストレッチです。

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萩原智之@パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿

52,099 次观看 • 9 天前

肋骨が開いている… →外腹斜筋が弱いから →じゃひねり腹筋しよう！それで解決することはほぼ無くて。あまりキャッチーな言い方は好みではないですが『ひざ立ち腹筋』を試して欲しいです。『腹筋』と銘打ってはいますが似ているのは動きだけ。もちろんお腹も疲れますがストレッチです。

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萩原智之@パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿

72,547 次观看 • 5 个月前

カリナさん…前まで筋トレしても腹筋ができなくて困ってるとか言ってたのに。。可愛い顔してこの腹筋は萌えなんだが…(´ཫ`* )

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Yuda

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愛犬こまち🐾の動きを真似してたら最強のトレーニングができてしまったかも… ・腹筋群・深部多裂筋・前鋸筋・僧帽筋下部・上腕三頭筋姿勢を良くするために鍛えたいこれらの筋肉をオールインワンで刺激できちゃいます。

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倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI

14,713 次观看 • 6 个月前

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【謎トレ】この筋トレはマネしないでね。腕立て伏せの負荷が増して「大胸筋パンパン」になるよ。筋トレは工夫次第でいくらでも楽しくなるんだよ。

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たくマッスル

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格ゲーマーの方からの質問筋トレでコンボはかなり有効！【自宅で10分！バキバキの腹筋を作る最強筋トレ】お腹の脂肪を燃やしまくる腹筋コンビネーション🔥 ①レッグレイズ ②ニートゥチェスト ③クランチ ④バイシクルクランチ週2〜3回行いたい #筋トレ #ダイエット #格ゲーマー

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牡馬は乗馬でも筋トレをするとセン馬よりも本当に硬い筋肉が作れます🐴 同じ筋トレをしても個体差もあるかもですが、牡馬の筋肉は『鋼』みたいにしようと思えば出来ます。ちなみにうちのジュフォンくんはまだ牡馬です🐴 今は色々な理由で『鋼の肉体』では無いですがこの雰囲気でも『鋼の筋肉』に慣れる素質があるジュフォンくんです🐎

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JHBA 日本ホースボール協会

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お腹の脂肪を減らすなら、この3つの筋トレをノンストップでやってください！ YouTubeチャンネル登録をお願いします! ↓ #筋トレ #トレーニング #ダイエット

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ユウジ@YouTube登録42万人のパーソナルトレーナー

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頑張ってるのに筋肉がつかない人は筋トレじゃなくて運動をしていると思う。筋トレ:狙った筋肉(対象筋)に対して負荷をかける運動:体を動かすフォームを気にせずガムシャラにやったり 10回3セットで満足していたり毎週重量を更新を意識してなかったりもう一レップ出来そうだけど途中でやめたり僕らも8年前にこれらを経験しましたが頑張ってる割にマジで筋肉はつかないです。なぜなら筋肉に対して負荷をかけるというより「体や筋肉を動かしているだけ」なので、痩せはするが筋肉はあまりつかない。筋肉がつく仕組みは筋トレで筋肉を破壊する ↓ 栄養を摂る ↓ 休養をとる ↓ 同じ負荷で壊れないように筋肉が肥大するこの流れ。つまり追い込まず体を動かす筋トレは、筋肉が破壊されないためそもそも筋肉を大きくしようという働きが生まれない。だからこそ・正しいフォームで狙った筋肉に強い負荷をかける・毎週重量・回数・セット数を更新する・きつくてももう一レップだけ上げるこれらを意識して狙った筋肉に対して強い負荷をかける（破壊する）ことが最も重要。

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たくマッスル

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