Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

👶 😴 أجمل مجموعة اطالات تريح جسمك من الشدود وتحسن عمق نومك جرب قبل النوم تسويها دقيقه لكل اطالة..تتفس بعمق .استمتع.

MoustafaELFarra's profile picture

كوتش مصطفى

287,026 subscribers

53,155 görüntüleme • 7 ay önce •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

مجموعة اطالات كتف حوض ظهر ذراع تريح جسمك.. ٣٠ ث لكل وضعية × ٣ مرات
0:57

مجموعة اطالات كتف حوض ظهر ذراع تريح جسمك.. ٣٠ ث لكل وضعية × ٣ مرات

كوتش مصطفى

53,427 görüntüleme • 1 yıl önce

تعبت من ألم الظهر اللي يخرب نومك كل ليلة؟! جرب هالتمارين السريعة قبل النوم. راحة فورية ونوم عميق مضمون. تنويه: هذا المحتوى تعليمي فقط وليس نصيحة مخصصة.
0:25

تعبت من ألم الظهر اللي يخرب نومك كل ليلة؟! جرب هالتمارين السريعة قبل النوم. راحة فورية ونوم عميق مضمون. تنويه: هذا المحتوى تعليمي فقط وليس نصيحة مخصصة.

رياضة منزلية

37,682 görüntüleme • 7 ay önce

عن تجربه احياناً النوم لوحده مايكفي للاستشفاء العضلي و تحتاج اطالات قبل النوم جربوها و ادعوا لي..
0:30

عن تجربه احياناً النوم لوحده مايكفي للاستشفاء العضلي و تحتاج اطالات قبل النوم جربوها و ادعوا لي..

ريم | مدربة رياضية🏋🏻‍♀️

262,184 görüntüleme • 1 yıl önce

قبل النوم جرب هالأربع الحركات
0:29

قبل النوم جرب هالأربع الحركات

Zayd Alenezi

71,058 görüntüleme • 2 ay önce

د. أحمد كمال عن مشاكل النوم: إذا كان نومك غير مستقر ومتقطع وتصحى وتنام بالليل أكثر من مرة، لازم تعرف إن عندك مشكلة… وهذي الأشياء اللي لازم تسويها. 👍
0:59

د. أحمد كمال عن مشاكل النوم: إذا كان نومك غير مستقر ومتقطع وتصحى وتنام بالليل أكثر من مرة، لازم تعرف إن عندك مشكلة… وهذي الأشياء اللي لازم تسويها. 👍

Golden Dose

29,546 görüntüleme • 7 ay önce

سوها 60 مرة قبل النوم… جسمك بيشكرك بعدين !!! .
0:28

سوها 60 مرة قبل النوم… جسمك بيشكرك بعدين !!! .

علي القحطاني

835,820 görüntüleme • 3 ay önce

سوّي هذا الشيء 60 مرة قبل النوم… جسمك بيشكرك.
0:33

سوّي هذا الشيء 60 مرة قبل النوم… جسمك بيشكرك.

معلومات

28,354 görüntüleme • 5 ay önce

أجمل دقيقه هتسمعها من الشيخ المنشاوي ❤️
0:27

أجمل دقيقه هتسمعها من الشيخ المنشاوي ❤️

محمد صديق المنشاوي

61,090 görüntüleme • 2 yıl önce

أفضل الأطعمة لكل جزء من جسمك
0:47

أفضل الأطعمة لكل جزء من جسمك

طبيبي

86,160 görüntüleme • 1 yıl önce

هالشخص رهيب جرب منتج واحد بس لكنه ينفع لكل مناطق جسمك يشيل التصبغات و جلد الفراولة تمامًا! لكن احسه مايناسب الوجه
0:51

هالشخص رهيب جرب منتج واحد بس لكنه ينفع لكل مناطق جسمك يشيل التصبغات و جلد الفراولة تمامًا! لكن احسه مايناسب الوجه

نسرين🇸🇦

1,696,021 görüntüleme • 7 ay önce

رعشة و هزة مفاجئة وقت النوم هذا تحذير و تنبيه من جسمك
0:57

رعشة و هزة مفاجئة وقت النوم هذا تحذير و تنبيه من جسمك

فوائد ومعلومات أكس

15,700 görüntüleme • 3 ay önce

متداول : تحس انك محسود أو معيون أو أمورك متعطله جرب هالطريقة قبل النوم وبتشوف الراحة 🥺❤️
2:11

متداول : تحس انك محسود أو معيون أو أمورك متعطله جرب هالطريقة قبل النوم وبتشوف الراحة 🥺❤️

Art.

35,703 görüntüleme • 1 ay önce

الدكتور المنيف يقول لكل من لايستطيع السفر استمتع...
1:47

الدكتور المنيف يقول لكل من لايستطيع السفر استمتع...

فوائد صورة ومقطع

66,753 görüntüleme • 1 yıl önce

🖊️ كتابة ما يقلقك قبل النوم تُفرغ التوتر من عقلك وتُطمئن جسدك. جربها 10 دقائق كل ليلة، وسترى كيف يتحول القلق إلى راحة… والسهر إلى نوم. 📝 هناك دراسة من جامعة بايلور (Baylor University, 2018). بعنوان: Writing a to-do list before bed improves sleep , كتابة المهام قبل النوم تحسن من النوم، وجدت هذه الدراسة بان كتابة قائمة بالمهام أو المشاعر قبل النوم أدت إلى نوم أسرع مقارنة بمن لم يكتبوا. •التفسير: الكتابة ساعدت على “إغلاق الملفات المفتوحة” في العقل، مما خفف القلق وسرّع الدخول في النوم. ℹ️ المصدر: Scullin et al., Journal of Experimental Psychology, 2018 #تفريغ_المشاعر #MashSleep #نومك #النوم
1:55

🖊️ كتابة ما يقلقك قبل النوم تُفرغ التوتر من عقلك وتُطمئن جسدك. جربها 10 دقائق كل ليلة، وسترى كيف يتحول القلق إلى راحة… والسهر إلى نوم. 📝 هناك دراسة من جامعة بايلور (Baylor University, 2018). بعنوان: Writing a to-do list before bed improves sleep , كتابة المهام قبل النوم تحسن من النوم، وجدت هذه الدراسة بان كتابة قائمة بالمهام أو المشاعر قبل النوم أدت إلى نوم أسرع مقارنة بمن لم يكتبوا. •التفسير: الكتابة ساعدت على “إغلاق الملفات المفتوحة” في العقل، مما خفف القلق وسرّع الدخول في النوم. ℹ️ المصدر: Scullin et al., Journal of Experimental Psychology, 2018 #تفريغ_المشاعر #MashSleep #نومك #النوم

مشني السعيد

12,115 görüntüleme • 1 yıl önce

ترند " مقطع متداول " متداول: 3 حركات بسيطة قبل النوم لنوم أعمق وراحة أفضل 😴!
1:12

ترند " مقطع متداول " متداول: 3 حركات بسيطة قبل النوم لنوم أعمق وراحة أفضل 😴!

TRND

22,562 görüntüleme • 5 ay önce

دكتور نوم خبرته 26 سنة طلع وقال إن أغلب اللي مصدقينه عن النوم غلط. - 8 ساعات مجرد خرافة. - الميلاتونين هرمون. - الصحوة على 3 الفجر تصير لكل الناس. هذي 6 قواعد عنده بتغيّر نومك من الليلة:
0:39

دكتور نوم خبرته 26 سنة طلع وقال إن أغلب اللي مصدقينه عن النوم غلط. - 8 ساعات مجرد خرافة. - الميلاتونين هرمون. - الصحوة على 3 الفجر تصير لكل الناس. هذي 6 قواعد عنده بتغيّر نومك من الليلة:

عثمان

583,349 görüntüleme • 1 ay önce

سلامي لكل الدواسر ♥ تقرير قصير وجميل يختصر تاريخ واحدة من أجمل مدن المملكة "الخُبر" ودور الدواسر الرئيسي في تأسيسها قبل أكثر من 100 عام.
3:21

سلامي لكل الدواسر ♥ تقرير قصير وجميل يختصر تاريخ واحدة من أجمل مدن المملكة "الخُبر" ودور الدواسر الرئيسي في تأسيسها قبل أكثر من 100 عام.

إياد الحمود

893,984 görüntüleme • 7 ay önce

سهرة العيد | حمادة سلطان يقدم مجموعة من أجمل النكت
2:41

سهرة العيد | حمادة سلطان يقدم مجموعة من أجمل النكت

Classigram

39,157 görüntüleme • 5 ay önce

محمد البشيري: ركز معي يمكن انقذ نومك الملخبط والتعب اللي تحس فيه لما تصحى من النوم لأن انت يمكن تجهل هذا الشي وأنا كنت اصحى متكسر مع إني انام 9 ساعات لكن لما تعلمت دورات النوم وعرفت متى الوقت المناسب اللي اصحى فيه تعدل كل شي جرب اللي اقولك عليه وادعي لي.
2:33

محمد البشيري: ركز معي يمكن انقذ نومك الملخبط والتعب اللي تحس فيه لما تصحى من النوم لأن انت يمكن تجهل هذا الشي وأنا كنت اصحى متكسر مع إني انام 9 ساعات لكن لما تعلمت دورات النوم وعرفت متى الوقت المناسب اللي اصحى فيه تعدل كل شي جرب اللي اقولك عليه وادعي لي.

Golden Dose

75,174 görüntüleme • 1 ay önce