Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

تعبت من ألم الظهر اللي يخرب نومك كل ليلة؟! جرب هالتمارين السريعة قبل النوم. راحة فورية ونوم عميق مضمون. تنويه: هذا المحتوى تعليمي فقط وليس نصيحة مخصصة.

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

669,538 subscribers

37,682 görüntüleme • 6 ay önce •via X (Twitter)

Sağlık & İyilikEğitim
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

ترند " مقطع متداول " متداول: هل تشتكي من ألم اسفل الظهر؟ طبّق هالتمارين وسيختفي نهائيًا
3:28

ترند " مقطع متداول " متداول: هل تشتكي من ألم اسفل الظهر؟ طبّق هالتمارين وسيختفي نهائيًا

محتوى إثرائي

39,274 görüntüleme • 1 ay önce

ترند " مقطع متداول " متداول: هل تشتكي من ألم اسفل الظهر؟ طبّق هالتمارين وسيختفي نهائيًا 🤯!
3:28

ترند " مقطع متداول " متداول: هل تشتكي من ألم اسفل الظهر؟ طبّق هالتمارين وسيختفي نهائيًا 🤯!

TRND

713,630 görüntüleme • 1 ay önce

محمد البشيري: ركز معي يمكن انقذ نومك الملخبط والتعب اللي تحس فيه لما تصحى من النوم لأن انت يمكن تجهل هذا الشي وأنا كنت اصحى متكسر مع إني انام 9 ساعات لكن لما تعلمت دورات النوم وعرفت متى الوقت المناسب اللي اصحى فيه تعدل كل شي جرب اللي اقولك عليه وادعي لي.
2:33

محمد البشيري: ركز معي يمكن انقذ نومك الملخبط والتعب اللي تحس فيه لما تصحى من النوم لأن انت يمكن تجهل هذا الشي وأنا كنت اصحى متكسر مع إني انام 9 ساعات لكن لما تعلمت دورات النوم وعرفت متى الوقت المناسب اللي اصحى فيه تعدل كل شي جرب اللي اقولك عليه وادعي لي.

Golden Dose

75,174 görüntüleme • 21 gün önce

👶 😴 أجمل مجموعة اطالات تريح جسمك من الشدود وتحسن عمق نومك جرب قبل النوم تسويها دقيقه لكل اطالة..تتفس بعمق .استمتع.
1:13

👶 😴 أجمل مجموعة اطالات تريح جسمك من الشدود وتحسن عمق نومك جرب قبل النوم تسويها دقيقه لكل اطالة..تتفس بعمق .استمتع.

كوتش مصطفى

53,155 görüntüleme • 6 ay önce

👶 😴 أجمل مجموعة اطالات تريح جسمك من الشدود وتحسن عمق نومك . جرب قبل النوم تسويها دقيقه لكل اطالة..تتفس بعمق ..استمتع
1:13

👶 😴 أجمل مجموعة اطالات تريح جسمك من الشدود وتحسن عمق نومك . جرب قبل النوم تسويها دقيقه لكل اطالة..تتفس بعمق ..استمتع

كوتش مصطفى

111,763 görüntüleme • 9 ay önce

مدرب رياضي يشارك: عندك آلام في الظهر؟ جرب هالتمارين وستختفي بإذن الله
1:00

مدرب رياضي يشارك: عندك آلام في الظهر؟ جرب هالتمارين وستختفي بإذن الله

صحة و لياقة

69,968 görüntüleme • 4 ay önce

مش كل ألم أسفل الظهر واحد! 🤔 هل الألم عضلي؟ ولا من مفاصل الفقرات؟ ولا هو ألم عرق النسا اللي بيمتد للرجل؟
1:11

مش كل ألم أسفل الظهر واحد! 🤔 هل الألم عضلي؟ ولا من مفاصل الفقرات؟ ولا هو ألم عرق النسا اللي بيمتد للرجل؟

د باسم هنري

272,670 görüntüleme • 4 ay önce

الدكتورة جوسلين غنيمة: الحمام الساخن قبل النوم خطأ شائع يحرمك من النوم ويسبب لك ارق ونوم متقطع 😳!
1:14

الدكتورة جوسلين غنيمة: الحمام الساخن قبل النوم خطأ شائع يحرمك من النوم ويسبب لك ارق ونوم متقطع 😳!

قورجس

20,900 görüntüleme • 3 ay önce

🖊️ كتابة ما يقلقك قبل النوم تُفرغ التوتر من عقلك وتُطمئن جسدك. جربها 10 دقائق كل ليلة، وسترى كيف يتحول القلق إلى راحة… والسهر إلى نوم. 📝 هناك دراسة من جامعة بايلور (Baylor University, 2018). بعنوان: Writing a to-do list before bed improves sleep , كتابة المهام قبل النوم تحسن من النوم، وجدت هذه الدراسة بان كتابة قائمة بالمهام أو المشاعر قبل النوم أدت إلى نوم أسرع مقارنة بمن لم يكتبوا. •التفسير: الكتابة ساعدت على “إغلاق الملفات المفتوحة” في العقل، مما خفف القلق وسرّع الدخول في النوم. ℹ️ المصدر: Scullin et al., Journal of Experimental Psychology, 2018 #تفريغ_المشاعر #MashSleep #نومك #النوم
1:55

🖊️ كتابة ما يقلقك قبل النوم تُفرغ التوتر من عقلك وتُطمئن جسدك. جربها 10 دقائق كل ليلة، وسترى كيف يتحول القلق إلى راحة… والسهر إلى نوم. 📝 هناك دراسة من جامعة بايلور (Baylor University, 2018). بعنوان: Writing a to-do list before bed improves sleep , كتابة المهام قبل النوم تحسن من النوم، وجدت هذه الدراسة بان كتابة قائمة بالمهام أو المشاعر قبل النوم أدت إلى نوم أسرع مقارنة بمن لم يكتبوا. •التفسير: الكتابة ساعدت على “إغلاق الملفات المفتوحة” في العقل، مما خفف القلق وسرّع الدخول في النوم. ℹ️ المصدر: Scullin et al., Journal of Experimental Psychology, 2018 #تفريغ_المشاعر #MashSleep #نومك #النوم

مشني السعيد

12,115 görüntüleme • 1 yıl önce

عمر البعداني: تعبت من السمنة جرب هذا المنتج وادعيلي وترى موجود في كل بيت..
1:47

عمر البعداني: تعبت من السمنة جرب هذا المنتج وادعيلي وترى موجود في كل بيت..

فوائد صورة ومقطع

33,349 görüntüleme • 3 ay önce

هالتمارين تقدر تخلي حركة الورك عندك أسهل، وتخفف بعد من آلام أسفل الظهر. جرب تضيفها لروتينك اليومي وبتشوف الفرق بنفسك 👌
0:22

هالتمارين تقدر تخلي حركة الورك عندك أسهل، وتخفف بعد من آلام أسفل الظهر. جرب تضيفها لروتينك اليومي وبتشوف الفرق بنفسك 👌

رياضة منزلية

65,210 görüntüleme • 10 ay önce

ترند " مقطع متداول " مدرب رياضي يشارك: عندك آلام في الظهر؟ جرب هالتمارين وستختفي تمامًا 🤯!
1:00

ترند " مقطع متداول " مدرب رياضي يشارك: عندك آلام في الظهر؟ جرب هالتمارين وستختفي تمامًا 🤯!

TRND

134,494 görüntüleme • 4 ay önce

مارس هذه التمارين الأربعة قبل النوم وستتخلص من آلام الظهر!
1:02

مارس هذه التمارين الأربعة قبل النوم وستتخلص من آلام الظهر!

صحة و لياقة

20,120 görüntüleme • 4 ay önce

الناس اللي تعاني من ألم أسفل الظهر واللي عنده ترهل في المؤخرة
0:24

الناس اللي تعاني من ألم أسفل الظهر واللي عنده ترهل في المؤخرة

نشاط رياضي

135,236 görüntüleme • 1 yıl önce

كل زاوية من هذا المقطع أجمل من اللي قبل فريقي🤍
0:34

كل زاوية من هذا المقطع أجمل من اللي قبل فريقي🤍

محمود

21,892 görüntüleme • 9 ay önce

أريح 5 مقاعد سيارات للي يعاني من آلام الظهر وش رأيكم اللي جرب ؟
0:26

أريح 5 مقاعد سيارات للي يعاني من آلام الظهر وش رأيكم اللي جرب ؟

خالد العويمري

32,221 görüntüleme • 9 ay önce

هل تعاني من تقوس الظهر؟! جرب هذا التمرين وأخبرني بالنتيجة 🔴👇
0:21

هل تعاني من تقوس الظهر؟! جرب هذا التمرين وأخبرني بالنتيجة 🔴👇

رياضة منزلية

46,716 görüntüleme • 3 ay önce

كيفية التخلص من ألم الظهر والتخلص من تقوس الظهر
0:43

كيفية التخلص من ألم الظهر والتخلص من تقوس الظهر

تمارين

928,764 görüntüleme • 1 yıl önce

قبل النوم جرب هالأربع الحركات
0:29

قبل النوم جرب هالأربع الحركات

Zayd Alenezi

71,058 görüntüleme • 2 ay önce