Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

اكثر تمرين طور عندي عضلة الباي ضايفه اخر ٦ شهور بجدولي. نصايح مهمة في هذا التمرين -اختار حمل مناسب لاتزيد بالوزن على طول -خلي تطورك فيه بالعدات اول شيء، مثلا شلت ١٠ كيلو ٦ عدات، الاسبوع اللي بعده نفس الوزن زيد بس عده او عدتين مثلا -لاتنقص المدى الحركي...

AbdulazizDalhi's profile picture

عبدالعزيز دلحي | Inspire

43,863 subscribers

132,640 görüntüleme • 2 ay önce •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

مو لازم كل اسبوع تزيد وزن! الزيادة التدريجية ممكن تكون ١- التكنيك حقك يصير افضل بنفس الوزن والعدات ✅ ٢- تلعب نفس وزن الاسبوع الماضي بس تزيد عدة ✅ ٣- تزيد شيء بسيط مثل ١.٢٥ كيلو✅ لذلك مهم تبدى تسجل اوزانك وعداتك اذا فعلا تبي تتطور..
0:12

مو لازم كل اسبوع تزيد وزن! الزيادة التدريجية ممكن تكون ١- التكنيك حقك يصير افضل بنفس الوزن والعدات ✅ ٢- تلعب نفس وزن الاسبوع الماضي بس تزيد عدة ✅ ٣- تزيد شيء بسيط مثل ١.٢٥ كيلو✅ لذلك مهم تبدى تسجل اوزانك وعداتك اذا فعلا تبي تتطور..

عبدالعزيز دلحي | Inspire

23,924 görüntüleme • 3 ay önce

ابو ربيعة يشيل 320 كيلو 😳 ياجماعة الخير اول شيء نقول ماشاء الله تدرون هذي الاوزان تحتاج كتلة عضلية خارقة وجهاز عصبي سليم. بس الي ماني فاهمه الى الان ليش ماشال الوزن كامل ولا هو اصلا كذا المدى الحركي حق التمرين وايش العضلة المستهدفة بذا التمرين الي يفهم يفيدنا !
0:19

ابو ربيعة يشيل 320 كيلو 😳 ياجماعة الخير اول شيء نقول ماشاء الله تدرون هذي الاوزان تحتاج كتلة عضلية خارقة وجهاز عصبي سليم. بس الي ماني فاهمه الى الان ليش ماشال الوزن كامل ولا هو اصلا كذا المدى الحركي حق التمرين وايش العضلة المستهدفة بذا التمرين الي يفهم يفيدنا !

R

606,828 görüntüleme • 2 ay önce

اللي سويته علشان انقص ١٠ كيلو خلال هالفتره -تمرين ٤ ايام في الاسبوع -سعرات مناسبه لهدفي خلال فترة التنشيف بديت ٢٤٠٠ سعره وانتهيت بـ١٩٠٠ سعره -خطوات اكثر من ١٠ الاف يوميًا -كارديو مرتين الى ٣ في الاسبوع (سير انكلاين اعلى شيء) -محافظ على نوم ٨-٩ ساعات -كمية المويه اللي اشربها كانت ٣.٥-٤ لتر يوميًا
0:10

اللي سويته علشان انقص ١٠ كيلو خلال هالفتره -تمرين ٤ ايام في الاسبوع -سعرات مناسبه لهدفي خلال فترة التنشيف بديت ٢٤٠٠ سعره وانتهيت بـ١٩٠٠ سعره -خطوات اكثر من ١٠ الاف يوميًا -كارديو مرتين الى ٣ في الاسبوع (سير انكلاين اعلى شيء) -محافظ على نوم ٨-٩ ساعات -كمية المويه اللي اشربها كانت ٣.٥-٤ لتر يوميًا

Inspire | Fawzanyy

133,501 görüntüleme • 21 gün önce

اكثر تمرين طور التراي عندي اخر فترة!
0:13

اكثر تمرين طور التراي عندي اخر فترة!

عبدالعزيز دلحي | Inspire

91,797 görüntüleme • 2 ay önce

هذا التمرين من أساسيات تقوية عضلات الفخذ الداخلي. التزموا بـ 3 جولات، 15 تكرار. ركزوا على المدى الحركي الكامل عشان تحصلوا على النتيجة المطلوبة.
0:17

هذا التمرين من أساسيات تقوية عضلات الفخذ الداخلي. التزموا بـ 3 جولات، 15 تكرار. ركزوا على المدى الحركي الكامل عشان تحصلوا على النتيجة المطلوبة.

رياضة منزلية

239,506 görüntüleme • 2 ay önce

ما ادري هل الخروج عن المألوف لعبتي ولا ايش السالفة؟🤓 بس انا اكثر شخص يكره يمرن الباي و اوقات كثير لما يجي دورها في الجدول (اسكبها)👀 بالنسبة لي عضلة غثيثة جدا ودمها ثقيل و المشكلة انها مرة وحدة في الاسبوع في الجدول المهم اني اضفت هذا التمرين للجدول لعل وعسى يصير تغيير واصير احب العبها
0:15

ما ادري هل الخروج عن المألوف لعبتي ولا ايش السالفة؟🤓 بس انا اكثر شخص يكره يمرن الباي و اوقات كثير لما يجي دورها في الجدول (اسكبها)👀 بالنسبة لي عضلة غثيثة جدا ودمها ثقيل و المشكلة انها مرة وحدة في الاسبوع في الجدول المهم اني اضفت هذا التمرين للجدول لعل وعسى يصير تغيير واصير احب العبها

rdwan

97,416 görüntüleme • 5 ay önce

كنت مفكره رمضان هيخلص وانا خاسه ٥ او ٦ كيلو بس زي مانتو شايفين المحشي وعمايلو 🤭🥰
0:10

كنت مفكره رمضان هيخلص وانا خاسه ٥ او ٦ كيلو بس زي مانتو شايفين المحشي وعمايلو 🤭🥰

Mirna Miro

11,919 görüntüleme • 6 ay önce

اتمنى لو القبور عندنا كذا دائمة، تدرون لو توفى لكم واحد بالرياض مثلا وقبروه حرفيا بعد ٦ شهور يفتحون قبره ويكنسون عظامه على جنب ويحطون نزيل جديد، لان الارض ببلاش يعني لما تزور قبر والديك ترى داخل القبر فيه عشرات الناس! شغل مادي 🤢 شوفوا هذا الطفل كيف يزور قبر امه ويبوسها 🥲
0:18

اتمنى لو القبور عندنا كذا دائمة، تدرون لو توفى لكم واحد بالرياض مثلا وقبروه حرفيا بعد ٦ شهور يفتحون قبره ويكنسون عظامه على جنب ويحطون نزيل جديد، لان الارض ببلاش يعني لما تزور قبر والديك ترى داخل القبر فيه عشرات الناس! شغل مادي 🤢 شوفوا هذا الطفل كيف يزور قبر امه ويبوسها 🥲

ابو دانتي - ماجد

245,363 görüntüleme • 2 yıl önce

مسمى راصد معتمد لا يغير من حقيقة ان وظيفتك كلب صيد وش ذا الوظيفة اللي تقوم على قطع ارزاق الناس؟؟؟ نفس المباحث قايمة على التجسس وتدمير البيوت لا فلوس حلال ولا قبول بين الناس وفوقها ٦ شهور عشان تنزل له الفلوس
0:10

مسمى راصد معتمد لا يغير من حقيقة ان وظيفتك كلب صيد وش ذا الوظيفة اللي تقوم على قطع ارزاق الناس؟؟؟ نفس المباحث قايمة على التجسس وتدمير البيوت لا فلوس حلال ولا قبول بين الناس وفوقها ٦ شهور عشان تنزل له الفلوس

حامد الغامدي

655,910 görüntüleme • 2 ay önce

تمرين البلانك والسكوات من افضل تمارين وزن الجسم لتقوية الجذع نواه الجسد 🔥 ٤ جولات× ١٠ عدات ودقيقتين بلانك كل يومين مره
0:17

تمرين البلانك والسكوات من افضل تمارين وزن الجسم لتقوية الجذع نواه الجسد 🔥 ٤ جولات× ١٠ عدات ودقيقتين بلانك كل يومين مره

كوتش مصطفى

36,032 görüntüleme • 3 ay önce

هذا اول رمضان يعدي علي بدون ما اشدها في التمرين و التغذية مروق جداً 🫶🏻🥶 اروح النادي عشان اغير جو، اتمرن بدون جدول محدد، قاعد امارس اي تمرين ودي العبه، اتمرن من يومين الى ٣ في الاسبوع، الشدة ماتتجاوز RPE 7 طيب هل اللي قاعد اسويه صح؟ بالنسبة لي ايوة.. رمضان ليس الشهر اللي تسابق فيه نفسك و الدنيا على التطور، يفترض يكون اكثر فترة في السنة تهذب فيها نفسك عن المشتتات و الملهيات💆🏻‍♂️ وعندك باقي السنة فيها ١١ شهر، لاحق فيها على الامور الثانية
0:06

هذا اول رمضان يعدي علي بدون ما اشدها في التمرين و التغذية مروق جداً 🫶🏻🥶 اروح النادي عشان اغير جو، اتمرن بدون جدول محدد، قاعد امارس اي تمرين ودي العبه، اتمرن من يومين الى ٣ في الاسبوع، الشدة ماتتجاوز RPE 7 طيب هل اللي قاعد اسويه صح؟ بالنسبة لي ايوة.. رمضان ليس الشهر اللي تسابق فيه نفسك و الدنيا على التطور، يفترض يكون اكثر فترة في السنة تهذب فيها نفسك عن المشتتات و الملهيات💆🏻‍♂️ وعندك باقي السنة فيها ١١ شهر، لاحق فيها على الامور الثانية

rdwan

11,593 görüntüleme • 6 ay önce

عندي عدد تذاكر معين في مدرج الهلال بوزعها بشكل مجاني بدون مقابل وبحاول افيد اكثر عدد اقدر عليه لانكم تستاهلون والله واتمنى يشارك اللي بيحضر فعلًا ( اكتبوا اي شيء بالمنشن وبختار بشكل عشوائي ) جمهور الغربية يستحق .. وباذن الله نفرح 💙
0:17

عندي عدد تذاكر معين في مدرج الهلال بوزعها بشكل مجاني بدون مقابل وبحاول افيد اكثر عدد اقدر عليه لانكم تستاهلون والله واتمنى يشارك اللي بيحضر فعلًا ( اكتبوا اي شيء بالمنشن وبختار بشكل عشوائي ) جمهور الغربية يستحق .. وباذن الله نفرح 💙

منصور

72,545 görüntüleme • 1 yıl önce

تبي عضلة الذراع قوية وبارزة؟! جرب تمرين الضغط بالقبضة (Knuckle Push-ups) 🔥 هذا التمرين مو بس يقوي الترايسيبس، بل يزيد من صلابة مفاصل اليد وقوة التحمل.
0:19

تبي عضلة الذراع قوية وبارزة؟! جرب تمرين الضغط بالقبضة (Knuckle Push-ups) 🔥 هذا التمرين مو بس يقوي الترايسيبس، بل يزيد من صلابة مفاصل اليد وقوة التحمل.

رياضة منزلية

369,090 görüntüleme • 4 ay önce

من تمرين امس رجعت اللعب بالتيمبو تحكم بالوزن ببطئ والى الان عضلة الصدر ما تشافت
0:53

من تمرين امس رجعت اللعب بالتيمبو تحكم بالوزن ببطئ والى الان عضلة الصدر ما تشافت

𝒌𝒉𝒂𝒎𝒆𝒔

23,921 görüntüleme • 3 ay önce

التمرين اللي بالصورة سكوات سومو مع رفع وزن بين منصتين ويُستخدم لتقوية: * الفخذ الداخلي * المؤخرة * أسفل الظهر * القبضة والثبات * الانفجار الحركي للرجلين
0:10

التمرين اللي بالصورة سكوات سومو مع رفع وزن بين منصتين ويُستخدم لتقوية: * الفخذ الداخلي * المؤخرة * أسفل الظهر * القبضة والثبات * الانفجار الحركي للرجلين

رفاع العتيبي

13,807 görüntüleme • 3 ay önce

تبي تمرين "يفجر" عضلة الترايسبس؟ 💪🔥 هذا التمرين يعتبر S-Tier (من الفئة الممتازة) لأنه يعطيك عزل كامل للعضلة ومدى حركي رهيب. ركز على الثبات. ادفع للأسفل ببطء. اعصر العضلة في النهاية.
0:16

تبي تمرين "يفجر" عضلة الترايسبس؟ 💪🔥 هذا التمرين يعتبر S-Tier (من الفئة الممتازة) لأنه يعطيك عزل كامل للعضلة ومدى حركي رهيب. ركز على الثبات. ادفع للأسفل ببطء. اعصر العضلة في النهاية.

عالم الرياضة

31,847 görüntüleme • 6 ay önce

خطبة الجمعة اخر 5 سنين مثلا
0:19

خطبة الجمعة اخر 5 سنين مثلا

ye

177,359 görüntüleme • 1 yıl önce