Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

آلام الركبة ؟؟ تمارين تركز على زيادة القوة و الثبات و التحكم حول الركبة

History_qq's profile picture

صحة و لياقة

622,830 subscribers

25,641 просмотров • 6 дней назад •via X (Twitter)

ОбразованиеЗдоровье и велнес
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

ألم الركبة | تمارين لزيادة الثبات إذا كنت تعاني من آلام في الركبة، فقد يكون السبب ضعف ثباتها نتيجة ضعف العضلات المحيطة بها. الحل بسيط: جرب هذه 3 تمارين سهلة لتقوية ركبتك ودعمها بشكل أفضل. #الاتحاد_النصر #النصر_الاتحاد
0:10

ألم الركبة | تمارين لزيادة الثبات إذا كنت تعاني من آلام في الركبة، فقد يكون السبب ضعف ثباتها نتيجة ضعف العضلات المحيطة بها. الحل بسيط: جرب هذه 3 تمارين سهلة لتقوية ركبتك ودعمها بشكل أفضل. #الاتحاد_النصر #النصر_الاتحاد

صحة و لياقة

90,027 просмотров • 1 год назад

تمارين ألم الركبة للرياضيين قوي ركبك 💪🏼
0:16

تمارين ألم الركبة للرياضيين قوي ركبك 💪🏼

صحة و لياقة

25,595 просмотров • 25 дней назад

تحس بآلام في الركبة أو "طقطقة"؟ 🦵👇 ​إليك 3 تمارين بسيطة تقدر تسويها وأنت جالس على الكرسي لتليين المفاصل وتقوية الركبة: الاستمرارية هي السر لركبة صحية 💪
0:13

تحس بآلام في الركبة أو "طقطقة"؟ 🦵👇 ​إليك 3 تمارين بسيطة تقدر تسويها وأنت جالس على الكرسي لتليين المفاصل وتقوية الركبة: الاستمرارية هي السر لركبة صحية 💪

رياضة منزلية

21,777 просмотров • 4 месяцев назад

كثرت الاستفسار عن فيديو نيمار و زيادة المدى الحركي ( للثني ) … للأسف 😤❌ ليست إلا طريقه لا تمت للعلم و لا للمهنية بصله . - هذه الطريقة عنيفه للثني ممكن تزود الضغط على الركبة و حدوث إلتهابات لا يحمد عقباها . - مضاعفة حصول الخشونة لان الطريقة ممكن تجرح سطح الغضروف . - بالاخير التأخر بثني الركبة في اول ٤ اسابيع ليس لها اي دليل علمي .. حتى لو تم استئصال او خياطة الغضروف . - التأخير في التحميل و الثني راح يدفع ثمنها ( نيمار ) غاليا و ممكن تؤثر على مسيرته كامله .
0:10

كثرت الاستفسار عن فيديو نيمار و زيادة المدى الحركي ( للثني ) … للأسف 😤❌ ليست إلا طريقه لا تمت للعلم و لا للمهنية بصله . - هذه الطريقة عنيفه للثني ممكن تزود الضغط على الركبة و حدوث إلتهابات لا يحمد عقباها . - مضاعفة حصول الخشونة لان الطريقة ممكن تجرح سطح الغضروف . - بالاخير التأخر بثني الركبة في اول ٤ اسابيع ليس لها اي دليل علمي .. حتى لو تم استئصال او خياطة الغضروف . - التأخير في التحميل و الثني راح يدفع ثمنها ( نيمار ) غاليا و ممكن تؤثر على مسيرته كامله .

عبدالرحمن البخاري أخصائي علاج طبيعي

1,058,724 просмотров • 2 лет назад

هل تزعجك طقطقة الركبة عند صعود الدرج أو أثناء الصلاة؟ ألم الركبة ما يعني إنك توقف حياتك أو نشاطك 💪 في هذا الفيديو راح تلقى خلاصة تمارين تأهيل منزلية تقوّي ركبتك وتخليها ثابتة وقوية بدون أي معدات 🔥 #رأس_تنورة #أرامكو
0:19

هل تزعجك طقطقة الركبة عند صعود الدرج أو أثناء الصلاة؟ ألم الركبة ما يعني إنك توقف حياتك أو نشاطك 💪 في هذا الفيديو راح تلقى خلاصة تمارين تأهيل منزلية تقوّي ركبتك وتخليها ثابتة وقوية بدون أي معدات 🔥 #رأس_تنورة #أرامكو

صحة و لياقة

124,293 просмотров • 7 месяцев назад

اذا تشكو من آلم الركبة فبالتأكيد ستكون هذه النقطة مؤلمة اضغط عليها مع التحريك 3 دقيقة و كررها 2-3 مرة و خلال 3-10 ايام سيخف الالم و ينتهي باذن الله LE
0:10

اذا تشكو من آلم الركبة فبالتأكيد ستكون هذه النقطة مؤلمة اضغط عليها مع التحريك 3 دقيقة و كررها 2-3 مرة و خلال 3-10 ايام سيخف الالم و ينتهي باذن الله LE

د.ماهر صيدم

834,468 просмотров • 3 лет назад

رونالدو يطلب من مودريتش تمريرة على مستوى الركبة فيمنحها مودريتش دون النظر . 🥶🤍
0:16

رونالدو يطلب من مودريتش تمريرة على مستوى الركبة فيمنحها مودريتش دون النظر . 🥶🤍

Aya 🦉

166,629 просмотров • 1 месяц назад

[عاوز التوفيق والسداد، و الثبات على الإيمانِ]..؟ عليكَ بِالقُرآنِ .!
0:16

[عاوز التوفيق والسداد، و الثبات على الإيمانِ]..؟ عليكَ بِالقُرآنِ .!

فَاطِـ𓂆ـةُ السَّـقا.

61,128 просмотров • 2 лет назад

تم بحمد الله استئصال ورم من الركبة بواسطة المنظار الجراحي لمريض بالعقد الثالث بمستشفى نجران العام بالسابق كان يتم اجراء مثل هذي العمليات بالمدن الرئيسية بالمملكة و المستشفيات المرجعية ويعتبر برنامج الطبيب الزائر مثال من اهم و انجح مشاريع وزارة الصحة #تجمع_نجران_الصحي
0:18

تم بحمد الله استئصال ورم من الركبة بواسطة المنظار الجراحي لمريض بالعقد الثالث بمستشفى نجران العام بالسابق كان يتم اجراء مثل هذي العمليات بالمدن الرئيسية بالمملكة و المستشفيات المرجعية ويعتبر برنامج الطبيب الزائر مثال من اهم و انجح مشاريع وزارة الصحة #تجمع_نجران_الصحي

Bandar bin Ahmed Alabra

26,645 просмотров • 2 лет назад

خلص منهم و حول على اللي في الخدمة !
0:15

خلص منهم و حول على اللي في الخدمة !

فهد

401,535 просмотров • 1 год назад

القوة مو بس عضلات.. القوة هي مزيج من الرشاقة، الثبات، والسرعة 🧠💪 ركز على التوازن في تمرينك لرفع مستوى أدائك البدني.
0:10

القوة مو بس عضلات.. القوة هي مزيج من الرشاقة، الثبات، والسرعة 🧠💪 ركز على التوازن في تمرينك لرفع مستوى أدائك البدني.

عالم الرياضة

12,840 просмотров • 9 месяцев назад

اصدار اوامر القاء قبض على الوزير السابق بتهم عدم القدرة على تفسير زيادة الاموال الشخصية و الانتفاع مباشرة من التعاقدات والاشغال بتمرير تعاقدات مخالفة للقانون والحصول على منفعة لنفسه في وزارة العمل و الشؤون الاجتماعية الوزارة التي صممت لرعاية الفقراء و المحتاجين والارامل و الايتام و ذوي الاحتياجات الخاصة
0:12

اصدار اوامر القاء قبض على الوزير السابق بتهم عدم القدرة على تفسير زيادة الاموال الشخصية و الانتفاع مباشرة من التعاقدات والاشغال بتمرير تعاقدات مخالفة للقانون والحصول على منفعة لنفسه في وزارة العمل و الشؤون الاجتماعية الوزارة التي صممت لرعاية الفقراء و المحتاجين والارامل و الايتام و ذوي الاحتياجات الخاصة

Steven Nabil

29,320 просмотров • 1 месяц назад

افضل تركيبه للجدول الرياضي و اللي اعتمده في جداولي -تمارين مرونة لتحسين المدى الحركي -تمارين مقاومه لتحسين قوة العضله من زوايا مختلفه -تمارين لتطوير الـتوازن و الاحساس العميق بالعضله -كارديو هالتقسيم تقلل احتمالية الاصابة و ترفع جودة ادائك الرياضي و ترسم عضلاتك رسم 🫦
0:16

افضل تركيبه للجدول الرياضي و اللي اعتمده في جداولي -تمارين مرونة لتحسين المدى الحركي -تمارين مقاومه لتحسين قوة العضله من زوايا مختلفه -تمارين لتطوير الـتوازن و الاحساس العميق بالعضله -كارديو هالتقسيم تقلل احتمالية الاصابة و ترفع جودة ادائك الرياضي و ترسم عضلاتك رسم 🫦

ريم | مدربة رياضية🏋🏻‍♀️

25,420 просмотров • 5 месяцев назад

القوة الضاربة و #العدس
0:15

القوة الضاربة و #العدس

AMIR DZ

25,844 просмотров • 3 лет назад

5 تمارين بطن شاملة و انت فالسرير
0:10

5 تمارين بطن شاملة و انت فالسرير

صحة و لياقة

87,314 просмотров • 9 дней назад