正在加载视频...

视频加载失败

加载此视频时出现问题。这可能是由于临时网络问题，或视频可能不可用。

التغذية الرياضية والصحية أسلوب حياة.. ابدأ بالاهتمام بصحتك من اليوم. جسمك قادر على الاستجابة للعادات الصحية، والعديد من عوامل الخطر المرتبطة بنمط الحياة يمكن تحسينها من خلال التغذية المناسبة وتغييرات بسيطة ومستدامة في نمط حياتك.

صحتي بالعربي

99,717 subscribers

39,119 次观看 • 1 天前 •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

1 条评论

🇱🇾✊🇪🇬ARHIM 的头像

🇱🇾✊🇪🇬ARHIM1 天前

البول الابيض ماهو

相关视频

🚨 أقوى علاج للسكري قد لا يكون دواء! في السكري النوع الثاني لا تستهين بتغيير نمط حياتك: 🔺التغذية الصحية المنظمة قد تخفض السكر التراكمي لـ 2٪ 🔺والرياضة المنتظمة قرابة 1٪ والأهم: خسارة 10–15٪ من الوزن قد تساعد بعض المرضى على الوصول إلى خمود السكري Diabetes Remission بدون أدوية

🚨 أقوى علاج للسكري قد لا يكون دواء! في السكري النوع الثاني لا تستهين بتغيير نمط حياتك: 🔺التغذية الصحية المنظمة قد تخفض السكر التراكمي لـ 2٪ 🔺والرياضة المنتظمة قرابة 1٪ والأهم: خسارة 10–15٪ من الوزن قد تساعد بعض المرضى على الوصول إلى خمود السكري Diabetes Remission بدون أدوية

د. يوسف ال زاهب

24,807 次观看 • 1 个月前

يتطلب التغلب على الصدمة عدة استراتيجيات: ١)طلب المساعدة المهنية من المعالج، ٢) ممارسة اليقظة والتأمل، ٣) بناء شبكة داعمة من الأصدقاء والعائلة. ٤)يمكن أن يكون التعبير عن المشاعر من خلال الكتابة أو الفن علاجيًا، ٥)تطوير آليات التأقلم الصحية وإنشاء الروتين الاستقرار. ٦) يمكن أن يمنحك تثقيف نفسك حول الصدمة القوة، ٧)كما أن الصبر مع عملية الشفاء أمر ضروري. ٨)وضع الحدود لحماية صحتك العقلية وإعطاء الأولوية لأنشطة العناية الذاتية مثل التغذية السليمة والاسترخاء يساهم أيضًا في التعافي. تذكر أن رحلة كل شخص فريدة من نوعها، لذا ابحث عن ما يناسبك بشكل أفضل واطلب الدعم عند الحاجة.

يتطلب التغلب على الصدمة عدة استراتيجيات: ١)طلب المساعدة المهنية من المعالج، ٢) ممارسة اليقظة والتأمل، ٣) بناء شبكة داعمة من الأصدقاء والعائلة. ٤)يمكن أن يكون التعبير عن المشاعر من خلال الكتابة أو الفن علاجيًا، ٥)تطوير آليات التأقلم الصحية وإنشاء الروتين الاستقرار. ٦) يمكن أن يمنحك تثقيف نفسك حول الصدمة القوة، ٧)كما أن الصبر مع عملية الشفاء أمر ضروري. ٨)وضع الحدود لحماية صحتك العقلية وإعطاء الأولوية لأنشطة العناية الذاتية مثل التغذية السليمة والاسترخاء يساهم أيضًا في التعافي. تذكر أن رحلة كل شخص فريدة من نوعها، لذا ابحث عن ما يناسبك بشكل أفضل واطلب الدعم عند الحاجة.

Y a s m i n e B u r a i k

14,580 次观看 • 1 年前

زيادة الوزن رغم قلة الأكل قد لا تكون بسبب السعرات فقط انتفاخ صباحي، ثِقل بعد الوجبات، مرارة في الفم، وتعب بدون سبب واضح؟ كلها إشارات على أن الكبد لا يعمل بكفاءته القصوى عندما يتباطأ عمل الكبد، يتحول الطعام بسهولة إلى دهون حشوية تتراكم في منطقة البطن. وقبل التفكير في الأدوية، تذكّر: ✔️ دعم الكبد يبدأ من نمط الحياة ✔️ الحركة المنتظمة، التغذية الصحيحة، وتنظيم الدهون الصحية تصنع فرقًا حقيقيًا. العافية ليست حبة دواء… بل فهم أعمق للجسم منقول

زيادة الوزن رغم قلة الأكل قد لا تكون بسبب السعرات فقط انتفاخ صباحي، ثِقل بعد الوجبات، مرارة في الفم، وتعب بدون سبب واضح؟ كلها إشارات على أن الكبد لا يعمل بكفاءته القصوى عندما يتباطأ عمل الكبد، يتحول الطعام بسهولة إلى دهون حشوية تتراكم في منطقة البطن. وقبل التفكير في الأدوية، تذكّر: ✔️ دعم الكبد يبدأ من نمط الحياة ✔️ الحركة المنتظمة، التغذية الصحيحة، وتنظيم الدهون الصحية تصنع فرقًا حقيقيًا. العافية ليست حبة دواء… بل فهم أعمق للجسم منقول

bri8trose

72,508 次观看 • 8 个月前

📍تدري أن 99% من مشاكلك راح تختفي إذا: التخطيط وإعداد الأهداف: قد تختفي العديد من المشاكل إذا قررت وضع أهداف واضحة وواقعية لنفسك. حدد ما ترغب في تحقيقه وقم بوضع خطة لتحقيق هذه الأهداف. ستساعدك هذه الخطوة في التركيز على الأمور الهامة وتجاوز المشاكل اليومية. اتباع نمط حياة صحي: العناية بصحتك البدنية والعقلية قد تقلل من الإجهاد وتساعدك في التعامل مع المشاكل بفعالية أكبر. ممارسة الرياضة بانتظام، والتغذية الصحية، والنوم الكافي يمكن أن تكون طرقًا فعالة لتحسين حالتك العامة. تعلم مهارات التفكير الإيجابي: تطوير مهارات التفكير الإيجابي يمكن أن يساعد في تغيير طريقة تفكيرك حيال المشاكل. حاول تحويل الأفكار السلبية إلى إيجابية والتركيز على الحلول بدلاً من التركيز على المشكلات. التواصل الفعّال: قد تتطلب بعض المشاكل التعبير عنها ومناقشتها مع الأشخاص المعنيين. تعلم مهارات التواصل الفعّالة، والاستماع بعناية، وحل النزاعات يمكن أن يكون له تأثير كبير على حل المشكلات. تطوير مهارات التحكم في الوقت: إدارة الوقت بشكل فعّال تساعدك في تقليل الضغط وزيادة فرص حل المشاكل. حاول تحديد أولوياتك واستخدام أساليب إدارة الوقت مثل تقنية Pomodoro لزيادة الإنتاجية. البحث عن المساعدة الاحترافية: في بعض الأحيان، قد تحتاج إلى مساعدة من محترفين مثل المعالجين النفسيين أو المستشارين للتعامل مع مشاكلك بشكل أفضل. التعلم المستمر: الاستمرار في تطوير مهاراتك وزيادة معرفتك قد يمكن أن يمنحك المزيد من الأدوات لحل المشاكل. ابحث عن فرص التعلم وتطوير نفسك بشكل دائم. إذا قمت بمراجعة حياتك وتطبيق هذه النصائح بشكل دوري، فإنه من الممكن أن تجد أن نسبة كبيرة من مشاكلك ستختفي أو تصبح أقل تأثيرًا على حياتك.

📍تدري أن 99% من مشاكلك راح تختفي إذا: التخطيط وإعداد الأهداف: قد تختفي العديد من المشاكل إذا قررت وضع أهداف واضحة وواقعية لنفسك. حدد ما ترغب في تحقيقه وقم بوضع خطة لتحقيق هذه الأهداف. ستساعدك هذه الخطوة في التركيز على الأمور الهامة وتجاوز المشاكل اليومية. اتباع نمط حياة صحي: العناية بصحتك البدنية والعقلية قد تقلل من الإجهاد وتساعدك في التعامل مع المشاكل بفعالية أكبر. ممارسة الرياضة بانتظام، والتغذية الصحية، والنوم الكافي يمكن أن تكون طرقًا فعالة لتحسين حالتك العامة. تعلم مهارات التفكير الإيجابي: تطوير مهارات التفكير الإيجابي يمكن أن يساعد في تغيير طريقة تفكيرك حيال المشاكل. حاول تحويل الأفكار السلبية إلى إيجابية والتركيز على الحلول بدلاً من التركيز على المشكلات. التواصل الفعّال: قد تتطلب بعض المشاكل التعبير عنها ومناقشتها مع الأشخاص المعنيين. تعلم مهارات التواصل الفعّالة، والاستماع بعناية، وحل النزاعات يمكن أن يكون له تأثير كبير على حل المشكلات. تطوير مهارات التحكم في الوقت: إدارة الوقت بشكل فعّال تساعدك في تقليل الضغط وزيادة فرص حل المشاكل. حاول تحديد أولوياتك واستخدام أساليب إدارة الوقت مثل تقنية Pomodoro لزيادة الإنتاجية. البحث عن المساعدة الاحترافية: في بعض الأحيان، قد تحتاج إلى مساعدة من محترفين مثل المعالجين النفسيين أو المستشارين للتعامل مع مشاكلك بشكل أفضل. التعلم المستمر: الاستمرار في تطوير مهاراتك وزيادة معرفتك قد يمكن أن يمنحك المزيد من الأدوات لحل المشاكل. ابحث عن فرص التعلم وتطوير نفسك بشكل دائم. إذا قمت بمراجعة حياتك وتطبيق هذه النصائح بشكل دوري، فإنه من الممكن أن تجد أن نسبة كبيرة من مشاكلك ستختفي أو تصبح أقل تأثيرًا على حياتك.

بندر المسند

295,562 次观看 • 3 年前

📍عندك خوف من البدايات والتغيير ؟ هذا الكلام لك واتمنى يكون دافع لك للتغير والبداية للنجاح كيف أتغلب على خوف البدايات والهروب من التغيير؟ الخوف من البدايات شي طبيعي يصيب كثير من الناس، وهو عبارة عن خوف من المجهول، وخوف من الفشل، وخوف من عدم القدرة على التأقلم مع المستجدات. يمكن أن يؤثر هذا الخوف على جميع جوانب الحياة، من بداية العمل الجديد إلى بداية علاقة جديدة إلى بداية مشروع جديد. فيه أسباب كثيرة تؤدي إلى خوف البدايات، منها: الخوف من المجهول: يشعر كثير من الناس بالخوف من المجهول، حيث ما يعرفون ما الذي ينتظرهم في المستقبل. هذا الخوف يمكن أن يكون قويًا جدًا، خاصةً عندما يتعلق الأمر بأشياء جديدة وغير مألوفة. الخوف من الفشل: يشعر كثير من الناس بالخوف من الفشل، حيث يخشون أن يُنظر إليهم على أنهم غير قادرين أو غير مؤهلين. هذا الخوف يمكن أن يكون قويًا جدًا، خاصةً عندما يتعلق الأمر بأشياء مهمة أو مهمة. الخوف من التغيير: يشعر كثير من الناس بالخوف من التغيير، حيث يخشون من ترك ما هو مألووف لهم. هذا الخوف يمكن أن يكون قويًا جدًا، خاصةً عندما يتعلق الأمر بأشياء مهمة أو مهمة. إذا كنت تعاني من خوف البدايات، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتغلب عليه: اعرف مخاوفك: أول خطوة للتغلب على أي خوف هي فهم ما الذي تخشاه. خذ بعض الوقت للتفكير في ما تخشاه بشأن البدايات. هل تخشى الفشل؟ هل تخشى التغيير؟ هل تخشى المجهول؟ فكر في إيجابيات البدايات: ركز على الإيجابيات المحتملة للبدايات الجديدة. فكر في كل ما يمكن أن تتعلمه أو تكسبه من خلال تجربة جديدة. ابدأ صغيرًا: لا تحاول تغيير حياتك بالكامل دفعة واحدة. ابدأ بشيء صغير، مثل التحدث إلى شخص جديد أو تجربة شيء جديد. اطلب المساعدة: إذا كنت تعاني من خوف البدايات، فطلب المساعدة من شخص تثق به قد يكون مفيدًا. يمكن أن يساعدك صديق أو أحد أفراد العائلة أو معالج على فهم مخاوفك وتطوير استراتيجيات للتغلب عليها. كن واقعيًا بشأن توقعاتك: من المهم أن تكون واقعيًا بشأن توقعاتك. لا تتوقع أن تكون كل البدايات مثالية. هناك دائمًا إمكانية للفشل أو الإحباط. تقبل أن التغيير أمر طبيعي: التغيير أمر طبيعي في الحياة. من المهم أن تقبل التغيير وتكون على استعداد للتكيف معه. ركز على الحاضر: لا تفكر في الماضي أو المستقبل. ركز على الحاضر وكن مستعدًا لتجربة أشياء جديدة. تذكر أن خوف البدايات هو شعور طبيعي، و أن كل شخص يعاني من خوف البدايات في بعض الأحيان. من المهم أن تكون لطيفًا مع نفسك وتمنح نفسك الوقت للتكيف مع التغيير.

📍عندك خوف من البدايات والتغيير ؟ هذا الكلام لك واتمنى يكون دافع لك للتغير والبداية للنجاح كيف أتغلب على خوف البدايات والهروب من التغيير؟ الخوف من البدايات شي طبيعي يصيب كثير من الناس، وهو عبارة عن خوف من المجهول، وخوف من الفشل، وخوف من عدم القدرة على التأقلم مع المستجدات. يمكن أن يؤثر هذا الخوف على جميع جوانب الحياة، من بداية العمل الجديد إلى بداية علاقة جديدة إلى بداية مشروع جديد. فيه أسباب كثيرة تؤدي إلى خوف البدايات، منها: الخوف من المجهول: يشعر كثير من الناس بالخوف من المجهول، حيث ما يعرفون ما الذي ينتظرهم في المستقبل. هذا الخوف يمكن أن يكون قويًا جدًا، خاصةً عندما يتعلق الأمر بأشياء جديدة وغير مألوفة. الخوف من الفشل: يشعر كثير من الناس بالخوف من الفشل، حيث يخشون أن يُنظر إليهم على أنهم غير قادرين أو غير مؤهلين. هذا الخوف يمكن أن يكون قويًا جدًا، خاصةً عندما يتعلق الأمر بأشياء مهمة أو مهمة. الخوف من التغيير: يشعر كثير من الناس بالخوف من التغيير، حيث يخشون من ترك ما هو مألووف لهم. هذا الخوف يمكن أن يكون قويًا جدًا، خاصةً عندما يتعلق الأمر بأشياء مهمة أو مهمة. إذا كنت تعاني من خوف البدايات، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتغلب عليه: اعرف مخاوفك: أول خطوة للتغلب على أي خوف هي فهم ما الذي تخشاه. خذ بعض الوقت للتفكير في ما تخشاه بشأن البدايات. هل تخشى الفشل؟ هل تخشى التغيير؟ هل تخشى المجهول؟ فكر في إيجابيات البدايات: ركز على الإيجابيات المحتملة للبدايات الجديدة. فكر في كل ما يمكن أن تتعلمه أو تكسبه من خلال تجربة جديدة. ابدأ صغيرًا: لا تحاول تغيير حياتك بالكامل دفعة واحدة. ابدأ بشيء صغير، مثل التحدث إلى شخص جديد أو تجربة شيء جديد. اطلب المساعدة: إذا كنت تعاني من خوف البدايات، فطلب المساعدة من شخص تثق به قد يكون مفيدًا. يمكن أن يساعدك صديق أو أحد أفراد العائلة أو معالج على فهم مخاوفك وتطوير استراتيجيات للتغلب عليها. كن واقعيًا بشأن توقعاتك: من المهم أن تكون واقعيًا بشأن توقعاتك. لا تتوقع أن تكون كل البدايات مثالية. هناك دائمًا إمكانية للفشل أو الإحباط. تقبل أن التغيير أمر طبيعي: التغيير أمر طبيعي في الحياة. من المهم أن تقبل التغيير وتكون على استعداد للتكيف معه. ركز على الحاضر: لا تفكر في الماضي أو المستقبل. ركز على الحاضر وكن مستعدًا لتجربة أشياء جديدة. تذكر أن خوف البدايات هو شعور طبيعي، و أن كل شخص يعاني من خوف البدايات في بعض الأحيان. من المهم أن تكون لطيفًا مع نفسك وتمنح نفسك الوقت للتكيف مع التغيير.

بندر المسند

281,184 次观看 • 3 年前

#وثائقي #مترجم من #اليمن عام 1963 بعد الإطاحة بالإمامة واندلاع الحرب الأهلية في شمال اليمن، الصليب الأحمر الدولي يقوم بإنشاء مراكز لتوزيع الحليب المجفف على يتامى الحرب في صنعاء لمواجهة الجوع وسوء التغذية حينها . — ولكن #لماذا أجسام اليمنيين صغيرة نسبيًا حتى اليوم؟ نشأ هذا الواقع بفعل الحروب المتتالية منذ الستينيات وحتى يومنا هذا إلى جانب الفقر المدقع وانعدام الأمن الغذائي مما أدى إلى نقص حاد ومستمر في السعرات الحرارية والبروتين والفيتامينات والمعادن الأساسية ولا سيما للأطفال خلال السنوات الأولى إلى سنتين. حيث تصل نسبة التقزم عند الأطفال دون سن الخامسة إلى نحو 46% وهي من أعلى المعدلات عالميًا. كما يفاقم من الأمر سوء تغذية الأمهات أثناء الحمل الذي يؤثر على نمو الجنين، بالإضافة إلى انتشار الأمراض المزمنة وضعف الرعاية الصحية وانعدامها غالباً. ورغم أن الوراثة تلعب دورًا جزئيًا فإن العوامل البيئية والتغذوية هي العنصر الحاسم، كما أثبتت المشاهد حيث تجد ان اليمنيين المولودين خارج اليمن وفي الدول الغنية شهدت ارتفاعًا كبيرًا في متوسط الطول عند اليمنيين مع تحسن التغذية والعوامل البيئية. ام ترون هناك أسباب اخرى!!؟

#وثائقي #مترجم من #اليمن عام 1963 بعد الإطاحة بالإمامة واندلاع الحرب الأهلية في شمال اليمن، الصليب الأحمر الدولي يقوم بإنشاء مراكز لتوزيع الحليب المجفف على يتامى الحرب في صنعاء لمواجهة الجوع وسوء التغذية حينها . — ولكن #لماذا أجسام اليمنيين صغيرة نسبيًا حتى اليوم؟ نشأ هذا الواقع بفعل الحروب المتتالية منذ الستينيات وحتى يومنا هذا إلى جانب الفقر المدقع وانعدام الأمن الغذائي مما أدى إلى نقص حاد ومستمر في السعرات الحرارية والبروتين والفيتامينات والمعادن الأساسية ولا سيما للأطفال خلال السنوات الأولى إلى سنتين. حيث تصل نسبة التقزم عند الأطفال دون سن الخامسة إلى نحو 46% وهي من أعلى المعدلات عالميًا. كما يفاقم من الأمر سوء تغذية الأمهات أثناء الحمل الذي يؤثر على نمو الجنين، بالإضافة إلى انتشار الأمراض المزمنة وضعف الرعاية الصحية وانعدامها غالباً. ورغم أن الوراثة تلعب دورًا جزئيًا فإن العوامل البيئية والتغذوية هي العنصر الحاسم، كما أثبتت المشاهد حيث تجد ان اليمنيين المولودين خارج اليمن وفي الدول الغنية شهدت ارتفاعًا كبيرًا في متوسط الطول عند اليمنيين مع تحسن التغذية والعوامل البيئية. ام ترون هناك أسباب اخرى!!؟

PIC | صـور من التـاريخ

16,669 次观看 • 4 个月前

التوسيع الخلفي للقناة العصبية: تعتبر أحدث طرق التدخل المحدود، حيث يتم عبر فتحة صغيرة بالجلد باستخدام المخدر الموضعي. يتم توجيه أداة التوسيع إلى المكان المراد توسيعه داخل القناة العصبية بإستخدام الأشعة التداخلية. بعد حقن صبغة طبية لرسم القناة العصبية وتحديد أماكن الأعصاب، يتم استئصال الأربطة الخلفية لتوسيع القناة وتخفيف الضغط على الأعصاب. يعزز هذا التوسيع من التغذية الدموية لجذور الأعصاب القطنية ويساهم في شعور المريض بالتحسن الفوري والعودة إلى الحياة الطبيعية في اليوم التالي. هذه التقنيات تتيح تجنب فتح جراحي تقليدي، مما يقلل من فترة النقاهة ويجنب المريض التهتك العضلي والضعف العام الذي يمكن أن يحدث مع العمليات الجراحية التقليدية.

التوسيع الخلفي للقناة العصبية: تعتبر أحدث طرق التدخل المحدود، حيث يتم عبر فتحة صغيرة بالجلد باستخدام المخدر الموضعي. يتم توجيه أداة التوسيع إلى المكان المراد توسيعه داخل القناة العصبية بإستخدام الأشعة التداخلية. بعد حقن صبغة طبية لرسم القناة العصبية وتحديد أماكن الأعصاب، يتم استئصال الأربطة الخلفية لتوسيع القناة وتخفيف الضغط على الأعصاب. يعزز هذا التوسيع من التغذية الدموية لجذور الأعصاب القطنية ويساهم في شعور المريض بالتحسن الفوري والعودة إلى الحياة الطبيعية في اليوم التالي. هذه التقنيات تتيح تجنب فتح جراحي تقليدي، مما يقلل من فترة النقاهة ويجنب المريض التهتك العضلي والضعف العام الذي يمكن أن يحدث مع العمليات الجراحية التقليدية.

د باسم هنري

123,808 次观看 • 1 年前

علاج الترهلات؟ أدويه السكر للتنحيف؟ . الترهل سببة حين يفقد الجلد مرونتة وحيويتة، يفقدها في بعض الحالات التالية: - اذا كان الشخص مهمل لجسمه سنين ب ردائة التغذية وكميتها وسوء النوم والتدخين وعدم التعرض للشمس والإكثار من السكريات والنشويات والغازيات والمقالي . - و في حال أرتفع او أنحفض وزنه بشكل سريع جدا بحيث أن مرونة الجلد لن تستطيع مواكبة هذا التغيير السريع . - اما بالنسبة لخوفك من أن تترهل في حال ممارسة الرياضة هذا السيناريو مشابة لشخص في صحراء بدون ماء لمدة أيام وسيموت من العطش خلال دقائق وقلق من شرب الماء من قنينة بلاستيك خوفا من ضرر مادة البلاستيك. - جوابا على سؤالك لا أحد يستطيع التنبؤ ب مرونة الجلد لديك وفي كل الأحوال يجب أن تنتظم في برنامج غذائي ورياضي ونوم مناسبين لجسمك وصحتك وفي كل الأحوال أن التزمت في برنامج التدريب ستتحسن مرونة الجلد وشكل الجسم وتزيد العضلات وتقل الدهون وتتحسن صحتك وضغطك وسكرك وغيرها من المؤشرات الحيوية... فرصة أن يكون جسمك مترهل ستكون أعلى أن لم تبدا الان.. انتظم انتظام حقيقي فعلي ما يقل عن سنة مثلا وبالغالب لن تترهل لان النظام الرياضي مكثف بالحديد والغذائي مكثف بأغذية صحية تحافظ على نضارة الجلد وان حصل ترهل فهذا سببه إهمال جسمك بالسنين السابقة وليس انتظامك بالتمرين ثم أن حصل ترهل عملية تجميلة بسيطة تحل الموضوع لكن أن تتوقف عن الرياضة والغذاء الصحي والنوم الجيد خوفا من الترهل كما الشخص الميت من العطش يرفض شرب الماء من قنينة بلاستيك خوفا من مادة البلاستيك.

علاج الترهلات؟ أدويه السكر للتنحيف؟ . الترهل سببة حين يفقد الجلد مرونتة وحيويتة، يفقدها في بعض الحالات التالية: - اذا كان الشخص مهمل لجسمه سنين ب ردائة التغذية وكميتها وسوء النوم والتدخين وعدم التعرض للشمس والإكثار من السكريات والنشويات والغازيات والمقالي . - و في حال أرتفع او أنحفض وزنه بشكل سريع جدا بحيث أن مرونة الجلد لن تستطيع مواكبة هذا التغيير السريع . - اما بالنسبة لخوفك من أن تترهل في حال ممارسة الرياضة هذا السيناريو مشابة لشخص في صحراء بدون ماء لمدة أيام وسيموت من العطش خلال دقائق وقلق من شرب الماء من قنينة بلاستيك خوفا من ضرر مادة البلاستيك. - جوابا على سؤالك لا أحد يستطيع التنبؤ ب مرونة الجلد لديك وفي كل الأحوال يجب أن تنتظم في برنامج غذائي ورياضي ونوم مناسبين لجسمك وصحتك وفي كل الأحوال أن التزمت في برنامج التدريب ستتحسن مرونة الجلد وشكل الجسم وتزيد العضلات وتقل الدهون وتتحسن صحتك وضغطك وسكرك وغيرها من المؤشرات الحيوية... فرصة أن يكون جسمك مترهل ستكون أعلى أن لم تبدا الان.. انتظم انتظام حقيقي فعلي ما يقل عن سنة مثلا وبالغالب لن تترهل لان النظام الرياضي مكثف بالحديد والغذائي مكثف بأغذية صحية تحافظ على نضارة الجلد وان حصل ترهل فهذا سببه إهمال جسمك بالسنين السابقة وليس انتظامك بالتمرين ثم أن حصل ترهل عملية تجميلة بسيطة تحل الموضوع لكن أن تتوقف عن الرياضة والغذاء الصحي والنوم الجيد خوفا من الترهل كما الشخص الميت من العطش يرفض شرب الماء من قنينة بلاستيك خوفا من مادة البلاستيك.

كوتش مصطفى

24,553 次观看 • 4 个月前

الطفلة منة الله، البالغة من العمر 14 عامًا، تعيش اليوم معركة حقيقية من أجل البقاء. بعد أشهر من المجاعة القاسية التي عانى منها سكان غزة، تناولت منة الله الخبز الأبيض بشوق كبير فور توفره، لكن بعد وقت قصير فقدت وعيها بشكل مفاجئ نتيجة المضاعفات الصحية الخطيرة التي تعاني منها بسبب سوء التغذية. ترقد منة الله الآن في مستشفى الشفاء، وحالتها الصحية حرجة للغاية. وبحسب الأطباء، فإن علاجها غير متوفر داخل قطاع غزة، وإن فرصتها الوحيدة للنجاة هي إجلاؤها بشكل عاجل إلى خارج القطاع لتلقي العلاج اللازم. اليوم، تناشد منة الله ووالدها كل أصحاب الضمير الحي، والمؤسسات الإنسانية، ومنظمات حقوق الإنسان، ومنظمة الصحة العالمية، وكل الجهات المعنية، التدخل الفوري لإنقاذ حياتها، والعمل على إجلائها خارج غزة قبل فوات الأوان. إن حياة طفلة بريئة لا ينبغي أن تكون رهينة إغلاق المعابر أو نقص العلاج. منة الله تستحق فرصة للحياة، وكل دقيقة تمر قد تكون فارقة في إنقاذها. الطفلة منة الله، البالغة من العمر 14 عامًا، تعيش اليوم معركة حقيقية من أجل البقاء. بعد أشهر من المجاعة القاسية التي عانى منها سكان غزة، تناولت منة الله الخبز الأبيض بشوق كبير فور توفره، لكن بعد وقت قصير فقدت وعيها بشكل مفاجئ نتيجة المضاعفات الصحية الخطيرة التي تعاني منها بسبب سوء التغذية. ترقد منة الله الآن في مستشفى الشفاء، وحالتها الصحية حرجة للغاية. وبحسب الأطباء، فإن علاجها غير متوفر داخل قطاع غزة، وإن فرصتها الوحيدة للنجاة هي إجلاؤها بشكل عاجل إلى خارج القطاع لتلقي العلاج اللازم. اليوم، تناشد منة الله ووالدها كل أصحاب الضمير الحي، والمؤسسات الإنسانية، ومنظمات حقوق الإنسان، ومنظمة الصحة العالمية، وكل الجهات المعنية، التدخل الفوري لإنقاذ حياتها، والعمل على إجلائها خارج غزة قبل فوات الأوان. إن حياة طفلة بريئة لا ينبغي أن تكون رهينة إغلاق المعابر أو نقص العلاج. منة الله تستحق فرصة للحياة، وكل دقيقة تمر قد تكون فارقة في إنقاذها. رقم التواصل مع والدة الطفلة: 0592065120

الطفلة منة الله، البالغة من العمر 14 عامًا، تعيش اليوم معركة حقيقية من أجل البقاء. بعد أشهر من المجاعة القاسية التي عانى منها سكان غزة، تناولت منة الله الخبز الأبيض بشوق كبير فور توفره، لكن بعد وقت قصير فقدت وعيها بشكل مفاجئ نتيجة المضاعفات الصحية الخطيرة التي تعاني منها بسبب سوء التغذية. ترقد منة الله الآن في مستشفى الشفاء، وحالتها الصحية حرجة للغاية. وبحسب الأطباء، فإن علاجها غير متوفر داخل قطاع غزة، وإن فرصتها الوحيدة للنجاة هي إجلاؤها بشكل عاجل إلى خارج القطاع لتلقي العلاج اللازم. اليوم، تناشد منة الله ووالدها كل أصحاب الضمير الحي، والمؤسسات الإنسانية، ومنظمات حقوق الإنسان، ومنظمة الصحة العالمية، وكل الجهات المعنية، التدخل الفوري لإنقاذ حياتها، والعمل على إجلائها خارج غزة قبل فوات الأوان. إن حياة طفلة بريئة لا ينبغي أن تكون رهينة إغلاق المعابر أو نقص العلاج. منة الله تستحق فرصة للحياة، وكل دقيقة تمر قد تكون فارقة في إنقاذها. الطفلة منة الله، البالغة من العمر 14 عامًا، تعيش اليوم معركة حقيقية من أجل البقاء. بعد أشهر من المجاعة القاسية التي عانى منها سكان غزة، تناولت منة الله الخبز الأبيض بشوق كبير فور توفره، لكن بعد وقت قصير فقدت وعيها بشكل مفاجئ نتيجة المضاعفات الصحية الخطيرة التي تعاني منها بسبب سوء التغذية. ترقد منة الله الآن في مستشفى الشفاء، وحالتها الصحية حرجة للغاية. وبحسب الأطباء، فإن علاجها غير متوفر داخل قطاع غزة، وإن فرصتها الوحيدة للنجاة هي إجلاؤها بشكل عاجل إلى خارج القطاع لتلقي العلاج اللازم. اليوم، تناشد منة الله ووالدها كل أصحاب الضمير الحي، والمؤسسات الإنسانية، ومنظمات حقوق الإنسان، ومنظمة الصحة العالمية، وكل الجهات المعنية، التدخل الفوري لإنقاذ حياتها، والعمل على إجلائها خارج غزة قبل فوات الأوان. إن حياة طفلة بريئة لا ينبغي أن تكون رهينة إغلاق المعابر أو نقص العلاج. منة الله تستحق فرصة للحياة، وكل دقيقة تمر قد تكون فارقة في إنقاذها. رقم التواصل مع والدة الطفلة: 0592065120

Musab Al-Shareef مصعب الشريف

11,603 次观看 • 2 个月前

اطلاق البصر بالنسبه للرجال .. يضعف القدرة الجنسيه ! . هل كثرة مشاهدة النساء والمثيرات البصرية تُضعف استجابة الرجل الجنسية؟ المسألة ليست مجرد رأي اجتماعي، بل تناولتها أبحاث علم النفس والسلوك الجنسي منذ سنوات. ففي دراسة بعنوان: The Long-Term Habituation of Sexual Arousal in the Human Male «التعوّد طويل المدى للاستثارة الجنسية لدى الرجل» وجد الباحثون أن تكرار التعرض للمثير الجنسي نفسه أدى إلى انخفاض تدريجي في الاستثارة الجنسية لدى الرجال، سواء في القياسات الفسيولوجية أو في شعورهم الذاتي بالإثارة، بينما حافظت المثيرات المتنوعة والجديدة على مستوى أعلى من الاستجابة. وهنا يظهر مفهوم معروف في علم السلوك الجنسي يسمى: Habituation – التَعَوُّد أي أن الاستجابة للمثير قد تنخفض مع كثرة وتكرار التعرض له، بينما يمكن للجِدّة أن تعيد رفع مستوى الاستثارة. . . . أكثر ما اسمع من الشباب و البنات هو عدم وجود الزوج او الزوجة التي تناسب اختياراتهم و مواصفاتهم المطلوبه في شريك الحياة .. يمكنكم الآن البحث عن شريك / شريكة حياة من خلال منصة دكتور زواج .. وهي آمنه جدًا .. و يمكن للوالدين أن يسجلوا و يتابعوا ايضًا .. المنصه آمنه جدًا . . فقط سجل بيانتك على

Sensitive content

اطلاق البصر بالنسبه للرجال .. يضعف القدرة الجنسيه ! . هل كثرة مشاهدة النساء والمثيرات البصرية تُضعف استجابة الرجل الجنسية؟ المسألة ليست مجرد رأي اجتماعي، بل تناولتها أبحاث علم النفس والسلوك الجنسي منذ سنوات. ففي دراسة بعنوان: The Long-Term Habituation of Sexual Arousal in the Human Male «التعوّد طويل المدى للاستثارة الجنسية لدى الرجل» وجد الباحثون أن تكرار التعرض للمثير الجنسي نفسه أدى إلى انخفاض تدريجي في الاستثارة الجنسية لدى الرجال، سواء في القياسات الفسيولوجية أو في شعورهم الذاتي بالإثارة، بينما حافظت المثيرات المتنوعة والجديدة على مستوى أعلى من الاستجابة. وهنا يظهر مفهوم معروف في علم السلوك الجنسي يسمى: Habituation – التَعَوُّد أي أن الاستجابة للمثير قد تنخفض مع كثرة وتكرار التعرض له، بينما يمكن للجِدّة أن تعيد رفع مستوى الاستثارة. . . . أكثر ما اسمع من الشباب و البنات هو عدم وجود الزوج او الزوجة التي تناسب اختياراتهم و مواصفاتهم المطلوبه في شريك الحياة .. يمكنكم الآن البحث عن شريك / شريكة حياة من خلال منصة دكتور زواج .. وهي آمنه جدًا .. و يمكن للوالدين أن يسجلوا و يتابعوا ايضًا .. المنصه آمنه جدًا . . فقط سجل بيانتك على

د. جاسم المطوع

88,487 次观看 • 8 天前

قطاع الطرق شريان الحياة وإنهاء المعاناة: دروس من تحرير ساحل حضرموت الأمن يصنع التنمية بقلم اللواء الركن / فرج سالمين البحسني في سياق حديثنا، في الذكرى الغالية على قلوبنا جميعاً، ذكرى الرابع والعشرين من أبريل، ذكرى تحرير ساحل حضرموت من الإرهاب، ذلك اليوم الذي مثّل لحظة خلاص حقيقية من قوى الظلام، وبداية مرحلة جديدة من الأمن والاستقرار والتنمية. لقد كان لتحرير ساحل حضرموت ثماره الواضحة، وفي مقدمتها استعادة دورة الحياة في مدينة أنهكها الإرهاب، وفتح الطريق أمام إعادة الإعمار والتنمية. وانطلاقاً من هذه المرحلة، جرى التركيز على تنفيذ مشاريع خدمية وتنموية، كان لقطاع الطرق النصيب الأبرز بعد التعليم، لما له من أثر مباشر في حياة المواطنين. وقد تم خلال تلك المرحلة تنفيذ العديد من المشاريع الحيوية، شملت إنشاء الجسور وتأهيل الطرق الرئيسية، والتي لا تزال حتى اليوم شاهدة على مرحلة ما بعد التحرير، ورمزاً من رموز الاستقرار والتنمية. ومن أبرز تلك المشاريع تأهيل عقبة عبدالله غريب بعد سنوات طويلة من معاناة المواطنين، وسفلتة الشوارع الداخلية لمدن المكلا وسيئون والشحر وغيل باوزير، إلى جانب الطريق الرابط بين وادي وساحل حضرموت (طريق ساه – رسب)، والذي أُنجز رغم صعوبة التضاريس، ولا يزال يمثل شرياناً حيوياً لسكان الوادي والساحل بعد معاناة طويلة في التنقل. كما تم تنفيذ الجزء الأصعب من طريق المعدي، الذي أسهم بشكل كبير في تسهيل حركة الأهالي، إضافة إلى عدد من الجسور المهمة، وفي مقدمتها جسر أمبيخه، وجسر النوبة، وجسر المعابر في منطقة حجر، والذي أنهى معاناة تلك المناطق بشكل ملموس، وتم إنجازه في فترة زمنية قياسية. إلى جانب ذلك، هناك مشاريع أخرى لم يسعف الوقت لاستكمالها ، مثل طريق الضليعة وغيرها. وفي وادي حضرموت، أُنجزت مشاريع طرق استراتيجية، من بينها عقبة كُتبة التي ربطت الصحراء بالوادي، ومشروع طريق مفرق القطن (الخط السريع)، إضافة إلى عقبة نشته التي تربط دوعن بالمناطق المجاورة، وعدد من الطرق الحيوية الأخرى، التي شكلت نقلة نوعية في الربط والتنمية. إن هذه المشاريع لم تكن لتتحقق لولا الأمن والاستقرار الذي أعقب تحرير ساحل حضرموت من الإرهاب، وكانت شاهد حي على مرحلة كان عنوانها الأمن والاستقرار والتنمية، وتجسيداً عملياً لما يمكن أن تحققه الإرادة حين تتوفر الظروف المناسبة.

قطاع الطرق شريان الحياة وإنهاء المعاناة: دروس من تحرير ساحل حضرموت الأمن يصنع التنمية بقلم اللواء الركن / فرج سالمين البحسني في سياق حديثنا، في الذكرى الغالية على قلوبنا جميعاً، ذكرى الرابع والعشرين من أبريل، ذكرى تحرير ساحل حضرموت من الإرهاب، ذلك اليوم الذي مثّل لحظة خلاص حقيقية من قوى الظلام، وبداية مرحلة جديدة من الأمن والاستقرار والتنمية. لقد كان لتحرير ساحل حضرموت ثماره الواضحة، وفي مقدمتها استعادة دورة الحياة في مدينة أنهكها الإرهاب، وفتح الطريق أمام إعادة الإعمار والتنمية. وانطلاقاً من هذه المرحلة، جرى التركيز على تنفيذ مشاريع خدمية وتنموية، كان لقطاع الطرق النصيب الأبرز بعد التعليم، لما له من أثر مباشر في حياة المواطنين. وقد تم خلال تلك المرحلة تنفيذ العديد من المشاريع الحيوية، شملت إنشاء الجسور وتأهيل الطرق الرئيسية، والتي لا تزال حتى اليوم شاهدة على مرحلة ما بعد التحرير، ورمزاً من رموز الاستقرار والتنمية. ومن أبرز تلك المشاريع تأهيل عقبة عبدالله غريب بعد سنوات طويلة من معاناة المواطنين، وسفلتة الشوارع الداخلية لمدن المكلا وسيئون والشحر وغيل باوزير، إلى جانب الطريق الرابط بين وادي وساحل حضرموت (طريق ساه – رسب)، والذي أُنجز رغم صعوبة التضاريس، ولا يزال يمثل شرياناً حيوياً لسكان الوادي والساحل بعد معاناة طويلة في التنقل. كما تم تنفيذ الجزء الأصعب من طريق المعدي، الذي أسهم بشكل كبير في تسهيل حركة الأهالي، إضافة إلى عدد من الجسور المهمة، وفي مقدمتها جسر أمبيخه، وجسر النوبة، وجسر المعابر في منطقة حجر، والذي أنهى معاناة تلك المناطق بشكل ملموس، وتم إنجازه في فترة زمنية قياسية. إلى جانب ذلك، هناك مشاريع أخرى لم يسعف الوقت لاستكمالها ، مثل طريق الضليعة وغيرها. وفي وادي حضرموت، أُنجزت مشاريع طرق استراتيجية، من بينها عقبة كُتبة التي ربطت الصحراء بالوادي، ومشروع طريق مفرق القطن (الخط السريع)، إضافة إلى عقبة نشته التي تربط دوعن بالمناطق المجاورة، وعدد من الطرق الحيوية الأخرى، التي شكلت نقلة نوعية في الربط والتنمية. إن هذه المشاريع لم تكن لتتحقق لولا الأمن والاستقرار الذي أعقب تحرير ساحل حضرموت من الإرهاب، وكانت شاهد حي على مرحلة كان عنوانها الأمن والاستقرار والتنمية، وتجسيداً عملياً لما يمكن أن تحققه الإرادة حين تتوفر الظروف المناسبة.

فرج البحسني - Faraj Al-Bahsani

21,195 次观看 • 5 个月前

📍المخيم الصحي الشتوي بجازان❗️ عبر هذا المخيم تتدفق التوعية، كالجدول الذي يشقّ طريقه بين الصخور ليحمل معه عبق الأرض وأسرارها، لتتجلى أمامنا عظمة الكلمة التي تُخرِج من الحروف نبوءة الحياة، ومن الصور حكمة الوجود.. في حضرة مدير فرع وزارة الصحة بجازان الدكتور عواجي النعمي ، لا تقف المشاركات صامتة، بل تنبض بالحياة، تستفز عقولنا وتثير عواطفنا، تصفعنا بمعانيها حينًا وتحنو علينا بألقها حينًا آخر.. المخيم الصحي الشتوي بجازان فرصة مميزة لجميع فئات المجتمع بأنشطتة التوعوية وبرامجه الحوارية التفاعلية لتعزيز الوعي الصحي.. تم التركيز على نشر المفاهيم الوقائية السليمة وتوفير المعلومات اللازمة لتحسين الصحة العامة.. أسهم المخيم في تقديم نصائح طبية، وأنشطة وبرامج ناسبت الجميع، لتساعد في تحسين نمط الحياة وتعزيز الوقاية من الأمراض.. عزز مفهوم الشراكة المجتمعية الذي يعد جزءًا أساسيًا من بناء مجتمع صحي ومستدام، بالتعاون بين مختلف أفراد المجتمع والمؤسسات الحكومية والخاصة والمنظمات غير الربحية لتحقيق أهداف مشتركة.. من قلب هذا المخيم وجدنا المعنى الحقيقي لتبادل الخبرات والموارد لتحقيق الفائدة العامة.. في إطار المخيم الصحي الشتوي، تعزز مفهوم الشراكة من خلال إشراك المجتمع المحلي في الأنشطة والبرامج الصحية، وحث الأفراد على المشاركة الفاعلة في المبادرات التوعوية، وتفعيل دورهم في نشر الوعي والتغيير الإيجابي.. تم تنظيم ورش عمل وحوارات مفتوحة بين مختلف الأطراف، مما أسهم في بناء شبكة دعم متكاملة تعزز من الوقاية والعناية الصحية المجتمعية.. المخيم الصحي الشتوي بجازان محطة مميزة للتوعية الصحية.. تحت إشراف مدير فرع وزارة الصحة بجازان، الدكتور عواجي النعمي د.عواجي النعمي ، يشهد المخيم تفاعلًا مفعمًا بالحياة، حيث تُناقش قضايا صحية حيوية وتُطرح أفكار تثير العقول وتغذي المشاعر.. وفي الختام، يُعد مخيم جازان الصحي نموذجًا حيًا للتعاون المجتمعي الفعّال والالتزام بنشر الوعي الصحي.. من خلال أنشطته وبرامجه المتنوعة، نجح في تعزيز المفاهيم الوقائية وتشجيع الأفراد على تبني نمط حياة صحي.. لقد أثبت المخيم أن الصحة لا تتعلق فقط بالعلاج، بل بالوقاية والتوعية المستمرة التي تساهم في بناء مجتمع قوي ومستدام.. وفي ظل الشراكة الفاعلة بين جميع الأطراف، تبقى هذه الفعالية مثالًا يحتذى به في كيفية توحيد الجهود نحو تحقيق هدف واحد: مجتمع صحي يواكب التحديات ويستعد للمستقبل بحكمة وعافية.. #شتاء_جازان_25 #شتاء_جازان_صحة_ووعي #Jazan_Health

📍المخيم الصحي الشتوي بجازان❗️ عبر هذا المخيم تتدفق التوعية، كالجدول الذي يشقّ طريقه بين الصخور ليحمل معه عبق الأرض وأسرارها، لتتجلى أمامنا عظمة الكلمة التي تُخرِج من الحروف نبوءة الحياة، ومن الصور حكمة الوجود.. في حضرة مدير فرع وزارة الصحة بجازان الدكتور عواجي النعمي ، لا تقف المشاركات صامتة، بل تنبض بالحياة، تستفز عقولنا وتثير عواطفنا، تصفعنا بمعانيها حينًا وتحنو علينا بألقها حينًا آخر.. المخيم الصحي الشتوي بجازان فرصة مميزة لجميع فئات المجتمع بأنشطتة التوعوية وبرامجه الحوارية التفاعلية لتعزيز الوعي الصحي.. تم التركيز على نشر المفاهيم الوقائية السليمة وتوفير المعلومات اللازمة لتحسين الصحة العامة.. أسهم المخيم في تقديم نصائح طبية، وأنشطة وبرامج ناسبت الجميع، لتساعد في تحسين نمط الحياة وتعزيز الوقاية من الأمراض.. عزز مفهوم الشراكة المجتمعية الذي يعد جزءًا أساسيًا من بناء مجتمع صحي ومستدام، بالتعاون بين مختلف أفراد المجتمع والمؤسسات الحكومية والخاصة والمنظمات غير الربحية لتحقيق أهداف مشتركة.. من قلب هذا المخيم وجدنا المعنى الحقيقي لتبادل الخبرات والموارد لتحقيق الفائدة العامة.. في إطار المخيم الصحي الشتوي، تعزز مفهوم الشراكة من خلال إشراك المجتمع المحلي في الأنشطة والبرامج الصحية، وحث الأفراد على المشاركة الفاعلة في المبادرات التوعوية، وتفعيل دورهم في نشر الوعي والتغيير الإيجابي.. تم تنظيم ورش عمل وحوارات مفتوحة بين مختلف الأطراف، مما أسهم في بناء شبكة دعم متكاملة تعزز من الوقاية والعناية الصحية المجتمعية.. المخيم الصحي الشتوي بجازان محطة مميزة للتوعية الصحية.. تحت إشراف مدير فرع وزارة الصحة بجازان، الدكتور عواجي النعمي د.عواجي النعمي ، يشهد المخيم تفاعلًا مفعمًا بالحياة، حيث تُناقش قضايا صحية حيوية وتُطرح أفكار تثير العقول وتغذي المشاعر.. وفي الختام، يُعد مخيم جازان الصحي نموذجًا حيًا للتعاون المجتمعي الفعّال والالتزام بنشر الوعي الصحي.. من خلال أنشطته وبرامجه المتنوعة، نجح في تعزيز المفاهيم الوقائية وتشجيع الأفراد على تبني نمط حياة صحي.. لقد أثبت المخيم أن الصحة لا تتعلق فقط بالعلاج، بل بالوقاية والتوعية المستمرة التي تساهم في بناء مجتمع قوي ومستدام.. وفي ظل الشراكة الفاعلة بين جميع الأطراف، تبقى هذه الفعالية مثالًا يحتذى به في كيفية توحيد الجهود نحو تحقيق هدف واحد: مجتمع صحي يواكب التحديات ويستعد للمستقبل بحكمة وعافية.. #شتاء_جازان_25 #شتاء_جازان_صحة_ووعي #Jazan_Health

FATHI ADAWI

85,024 次观看 • 1 年前

قبل فترة كان يطلع لي ترند في تيك توك لكبار بالسن، ينزلون صور لهم في عز شبابهم ويقارنونها بحالهم اليوم وهم في أواخر السبعين أو الثمانين. للامانة، على قد ما فيه نوع من الحزن وأنت تشوف الفرق وتستوعب أنك في يوم من الأيام رايح لنفس المصير، إلا أن المشهد يخليك تفكر في ذاك اليوم اللي بتجلس فيه لحالك على كرسي، وتبدأ تسترجع حياتك وكل السنوات اللي راحت. وربما هذا الفيديو اللي ظهر لي في اليوتيوب لخص الفكرة بشكل جميل. الرجل يتكلم عن تجربة أربعين سنة من حياته، بعد ما تقاعد لأسباب طبية وصار عنده وقت طويل يتأمل فيه حياته. يقول إن كثير من الأشياء اللي نركض وراها في شبابنا، مثل الوظيفة المثالية والبيت الكبير والنجاح المادي، تطلع في النهاية ما لها ذاك المعنى اللي كنا نتخيله. الرجل جرب وظايف كثيرة، وتنقل من مدينة لمدينة، واشتغل في الطبخ والتدريس وأعمال مختلفة، وعاش حياة فيها قدر كبير من التخبط. ومع ذلك، ما كان نادم على هذي السنوات، لأنه يشوف أنها هي اللي شكلت شخصيته. والشيء الوحيد اللي ظل متمسك فيه وسط كل هذا التغيير كان شغفه بالرسم. وهنا تذكرت فكرة قريتها مرة في كتاب عن قصر الحياة، تقول إن المشكلة مب أن الحياة قصيرة، وإنما أننا نهدر جزء كبير منها في التفاهات ومطاردة السراب. ويمكن هذا أكثر شيء يخوفني في الموضوع، أنك ممكن تعيش عشرات السنين، وبعدها تكتشف أن جزء كبير منها راح في أشياء ما كنت فعلاً تبيها. الرجل نفسه يقول إن أول نصيحة كان بيقدمها لنفسه لو رجع فيه الزمن هي الاهتمام بصحته. لأنك مهما جمعت من المال وحققت من النجاح، بدون صحة ما راح تقدر تستمتع بشيء. ولهذا تشوفه يحذر من أنك تضيع شبابك وصحتك في أشياء مثل الشرب والمخدرات، لأنها تأخذ من عمرك وصحتك ولا تقدر تعوضها. الغريب في الوقت أنه ما يعطيك إحساس بأنه يمشي. فجأة تكتشف أن عيالك كبروا، وأن السنوات اللي كنت تظنها كثيرة صارت ذكريات. في إحدى المحاضرات، سمعت قصة عن ممرضة تقول إن أكثر ندم كانت تسمعه من الناس في أيامهم الأخيرة هو أنهم تمنوا لو امتلكوا الشجاعة ليعيشوا حياة تشبههم هم، بدل الحياة اللي توقعها منهم الآخرون. وهذا يمكن يفسر ليش الرجل ما ندم على تخبطاته. لأنها كانت حياته هو، بكل ما فيها من تجارب وأخطاء وتغييرات. في النهاية، لقى جزء كبير من غايته في عائلته، ويعتبر زواجه وتربية طفلين إنجاز بحد ذاته، ولقاها أيضاً في الرسم، الشيء اللي ظل يسويه لأنه يحبه، بدون اهتمام كبير بنظرة الناس له. مثل كلامه يخليك تؤمن بأن الإنسان أحياناً ما يحتاج حياة مثالية حتى يكون راضي. يحتاج فقط حياة يشعر أنها حياته فعلاً. عشان كذا، كل ما شفت مثل هذي القصص، أفكر في ذاك الوقت اللي لو ربي أحياني بمشيئته، ووصل عمري للسبعين أو الثمانين، وش بيبقى معي من كل هذي السنوات؟ الوظيفة؟ البيت؟ المال؟ أو الأشياء اللي قضينا سنوات نحاول نثبتها للناس؟ يمكن اللي بيبقى هم الأشخاص اللي أحببتهم وأحبوك، والذكريات اللي صنعتها معهم، والأشياء اللي سويتها لأنك تحبها، والسنوات اللي عشتها بالطريقة اللي كنت أنت فعلاً تحتاج أنك تعيشها وتقول إيه هذي كانت حياتي أنا.

قبل فترة كان يطلع لي ترند في تيك توك لكبار بالسن، ينزلون صور لهم في عز شبابهم ويقارنونها بحالهم اليوم وهم في أواخر السبعين أو الثمانين. للامانة، على قد ما فيه نوع من الحزن وأنت تشوف الفرق وتستوعب أنك في يوم من الأيام رايح لنفس المصير، إلا أن المشهد يخليك تفكر في ذاك اليوم اللي بتجلس فيه لحالك على كرسي، وتبدأ تسترجع حياتك وكل السنوات اللي راحت. وربما هذا الفيديو اللي ظهر لي في اليوتيوب لخص الفكرة بشكل جميل. الرجل يتكلم عن تجربة أربعين سنة من حياته، بعد ما تقاعد لأسباب طبية وصار عنده وقت طويل يتأمل فيه حياته. يقول إن كثير من الأشياء اللي نركض وراها في شبابنا، مثل الوظيفة المثالية والبيت الكبير والنجاح المادي، تطلع في النهاية ما لها ذاك المعنى اللي كنا نتخيله. الرجل جرب وظايف كثيرة، وتنقل من مدينة لمدينة، واشتغل في الطبخ والتدريس وأعمال مختلفة، وعاش حياة فيها قدر كبير من التخبط. ومع ذلك، ما كان نادم على هذي السنوات، لأنه يشوف أنها هي اللي شكلت شخصيته. والشيء الوحيد اللي ظل متمسك فيه وسط كل هذا التغيير كان شغفه بالرسم. وهنا تذكرت فكرة قريتها مرة في كتاب عن قصر الحياة، تقول إن المشكلة مب أن الحياة قصيرة، وإنما أننا نهدر جزء كبير منها في التفاهات ومطاردة السراب. ويمكن هذا أكثر شيء يخوفني في الموضوع، أنك ممكن تعيش عشرات السنين، وبعدها تكتشف أن جزء كبير منها راح في أشياء ما كنت فعلاً تبيها. الرجل نفسه يقول إن أول نصيحة كان بيقدمها لنفسه لو رجع فيه الزمن هي الاهتمام بصحته. لأنك مهما جمعت من المال وحققت من النجاح، بدون صحة ما راح تقدر تستمتع بشيء. ولهذا تشوفه يحذر من أنك تضيع شبابك وصحتك في أشياء مثل الشرب والمخدرات، لأنها تأخذ من عمرك وصحتك ولا تقدر تعوضها. الغريب في الوقت أنه ما يعطيك إحساس بأنه يمشي. فجأة تكتشف أن عيالك كبروا، وأن السنوات اللي كنت تظنها كثيرة صارت ذكريات. في إحدى المحاضرات، سمعت قصة عن ممرضة تقول إن أكثر ندم كانت تسمعه من الناس في أيامهم الأخيرة هو أنهم تمنوا لو امتلكوا الشجاعة ليعيشوا حياة تشبههم هم، بدل الحياة اللي توقعها منهم الآخرون. وهذا يمكن يفسر ليش الرجل ما ندم على تخبطاته. لأنها كانت حياته هو، بكل ما فيها من تجارب وأخطاء وتغييرات. في النهاية، لقى جزء كبير من غايته في عائلته، ويعتبر زواجه وتربية طفلين إنجاز بحد ذاته، ولقاها أيضاً في الرسم، الشيء اللي ظل يسويه لأنه يحبه، بدون اهتمام كبير بنظرة الناس له. مثل كلامه يخليك تؤمن بأن الإنسان أحياناً ما يحتاج حياة مثالية حتى يكون راضي. يحتاج فقط حياة يشعر أنها حياته فعلاً. عشان كذا، كل ما شفت مثل هذي القصص، أفكر في ذاك الوقت اللي لو ربي أحياني بمشيئته، ووصل عمري للسبعين أو الثمانين، وش بيبقى معي من كل هذي السنوات؟ الوظيفة؟ البيت؟ المال؟ أو الأشياء اللي قضينا سنوات نحاول نثبتها للناس؟ يمكن اللي بيبقى هم الأشخاص اللي أحببتهم وأحبوك، والذكريات اللي صنعتها معهم، والأشياء اللي سويتها لأنك تحبها، والسنوات اللي عشتها بالطريقة اللي كنت أنت فعلاً تحتاج أنك تعيشها وتقول إيه هذي كانت حياتي أنا.

Mohamed

102,203 次观看 • 1 个月前

في عام ١٩٧٧، كشف فيكتور فرانكل كيف ينجو بعض الناس من معاناة لا تُحتمل بينما لا ينجو الآخرون. أفكاره: - لديك دائمًا حرية أخيرة واحدة - اليأس = المعاناة بلا معنى - لماذا يُبقي الهدف الناسَ أحياء ١٥ درسًا في المعنى والمعاناة ١. العامل الحاسم في الحياة ليس الظروف. إنه القرار. لاحظ فرانكل هذا في أقسى البيئات التي يمكن تخيّلها أناس تعرّضوا للظروف ذاتها تفاعلوا بشكل مختلف تمامًا بعضهم انهار بعضهم ازداد قوةً الفارق لم يكن الحظ بل كان قرار كيفية الاستجابة ٢. لستَ حرًّا تمامًا... لكنك حرٌّ دائمًا في شيء واحد أنت لستَ حرًّا من: - علم الأحياء - البيئة - الظروف لكنك حرٌّ دائمًا في اختيار موقفك تلك الحرية الأخيرة... كيفية تفسيرك واستجابتك لن تُنتزع منك أبدًا ٣. لليأس معادلة: يعرّفه فرانكل كمعادلة: اليأس = المعاناة − المعنى المعاناة وحدها لا تدمر الناس المعاناة عديمة المعنى هي ما يدمرهم في اللحظة التي يكتسب فيها الألم معنىً يتحوّل إلى شيء محتمل بل وهادف ٤. المعاناة ذاتها يمكن أن تدمرك أو تُحييك شخصان يمرّان بالمأساة نفسها أحدهما ينهار والآخر يحوّلها إلى نموّ لماذا؟ لأن أحدهما يسأل: «لماذا يحدث هذا لي؟» والآخر يسأل: «ماذا يمكنني أن أفعل بهذا؟» هذا التحوّل يغيّر كل شيء ٥. البشر ليسوا مجرد نتاج للظروف يُرجع الفكرُ الحديث الإنسانَ في الغالب إلى: - علم النفس - علم الأحياء - البيئة فرانكل يرفض هذا الإنسان ليس شيئًا محدَّدًا بل شخص يختار أنت لا تُشكَّل بالحياة فحسب بل تشارك في تشكيل نفسك ٦. إن لم تستطع تغيير الوضع، فعليك تغيير نفسك هذه إحدى أقوى أفكار فرانكل إن أمكن إزالة المعاناة ← تصرّف إن لم يمكن ← حوّل موقفك حريّتك الأخيرة دائمًا هي: كيف تواجه ما لا يمكن تغييره ٧. المعنى لا يُعطى لك. إنه يُكتشف من خلال المسؤولية يقلب فرانكل معتقدًا شائعًا: الحياة لا تسأل: «ماذا أتوقع من الحياة؟» الحياة تسأل: «ماذا تتوقع منّي الحياة؟» المعنى يأتي من الإجابة على هذا السؤال ٨. الذين نجوا من أسوأ الظروف كان لديهم ما يعيشون من أجله لاحظ فرانكل المعتقلين في معسكرات الاعتقال الأكثر قدرةً على البقاء لم يكونوا الأقوى جسدًا بل كانوا من يملكون: - هدفًا مستقبليًّا - شخصًا عزيزًا ينتظرهم - مهمةً لم تكتمل ٩. في اللحظة التي تتوقف فيها عن توقّع شيء من الحياة... تنهار أخبر فرانكلَ سجينان مُقبلان على الانتحار: «لم يعد لديّ ما أتوقعه من الحياة» فعكس فرانكل السؤال: «ماذا لو كانت الحياة تتوقع منك شيئًا؟» هذا التحوّل منحهما سببًا للمضيّ ١٠. يمكن تحويل المعاناة إلى إنجاز يشارك فرانكل حالات حقيقية: شاب مشلول يقرر أن يصبح عالم نفس مريض أُصيب بإصابة بالغة يجد السعادة بعد فقدان كل شيء المعاناة لا تعرّفك ما تفعله بها هو ما يعرّفك ١١. لا يمكن السعي إلى السعادة مباشرةً كلما طاردت السعادة كلما فرّت منك يشرح فرانكل: السعادة نتيجة ثانوية، لا هدف تظهر حين: - تنخرط في عمل - تحبّ شخصًا - تخدم قضية ١٢. البشر يسعون إلى المعنى، لا إلى المتعة تقول معظم نظريات علم النفس: نسعى إلى المتعة ونتجنّب الألم فرانكل يختلف في أعمق مستوياتنا يسعى البشر إلى المعنى حتى لو تضمّن ذلك المعنى المعاناةَ ١٣. «الثلاثي المأساوي» أمر لا مفرّ منه كل حياة إنسانية تحتوي على: - الألم - الموت - الذنب لا أحد يفلت من هذا لكن كلًّا منها يمكن تحويله: الألم ← نموّ الموت ← إلحاح الذنب ← تحسّن ١٤. تصبح الحياة فارغة حين يختفي المعنى يسمّي فرانكل هذا «الفراغ الوجودي» أناس يملكون: - الراحة - الاستقرار - الفرصة ومع ذلك يشعرون بالفراغ لأنهم يفتقرون إلى المعنى هذا الفراغ يُفضي إلى: - الاكتئاب - الإدمان - التدمير الذاتي ١٥. المعنى يأتي من خدمة شيء يتجاوز ذاتك الرؤية الجوهرية: لن تجد المعنى بالتركيز على نفسك بل تجده من خلال: - خدمة قضية - محبة شخص - إتمام مهمة كلما انكفأت على ذاتك كلما ازددت فراغًا كلما اتجهت نحو الخارج كلما صارت الحياة أكثر معنىً

في عام ١٩٧٧، كشف فيكتور فرانكل كيف ينجو بعض الناس من معاناة لا تُحتمل بينما لا ينجو الآخرون. أفكاره: - لديك دائمًا حرية أخيرة واحدة - اليأس = المعاناة بلا معنى - لماذا يُبقي الهدف الناسَ أحياء ١٥ درسًا في المعنى والمعاناة ١. العامل الحاسم في الحياة ليس الظروف. إنه القرار. لاحظ فرانكل هذا في أقسى البيئات التي يمكن تخيّلها أناس تعرّضوا للظروف ذاتها تفاعلوا بشكل مختلف تمامًا بعضهم انهار بعضهم ازداد قوةً الفارق لم يكن الحظ بل كان قرار كيفية الاستجابة ٢. لستَ حرًّا تمامًا... لكنك حرٌّ دائمًا في شيء واحد أنت لستَ حرًّا من: - علم الأحياء - البيئة - الظروف لكنك حرٌّ دائمًا في اختيار موقفك تلك الحرية الأخيرة... كيفية تفسيرك واستجابتك لن تُنتزع منك أبدًا ٣. لليأس معادلة: يعرّفه فرانكل كمعادلة: اليأس = المعاناة − المعنى المعاناة وحدها لا تدمر الناس المعاناة عديمة المعنى هي ما يدمرهم في اللحظة التي يكتسب فيها الألم معنىً يتحوّل إلى شيء محتمل بل وهادف ٤. المعاناة ذاتها يمكن أن تدمرك أو تُحييك شخصان يمرّان بالمأساة نفسها أحدهما ينهار والآخر يحوّلها إلى نموّ لماذا؟ لأن أحدهما يسأل: «لماذا يحدث هذا لي؟» والآخر يسأل: «ماذا يمكنني أن أفعل بهذا؟» هذا التحوّل يغيّر كل شيء ٥. البشر ليسوا مجرد نتاج للظروف يُرجع الفكرُ الحديث الإنسانَ في الغالب إلى: - علم النفس - علم الأحياء - البيئة فرانكل يرفض هذا الإنسان ليس شيئًا محدَّدًا بل شخص يختار أنت لا تُشكَّل بالحياة فحسب بل تشارك في تشكيل نفسك ٦. إن لم تستطع تغيير الوضع، فعليك تغيير نفسك هذه إحدى أقوى أفكار فرانكل إن أمكن إزالة المعاناة ← تصرّف إن لم يمكن ← حوّل موقفك حريّتك الأخيرة دائمًا هي: كيف تواجه ما لا يمكن تغييره ٧. المعنى لا يُعطى لك. إنه يُكتشف من خلال المسؤولية يقلب فرانكل معتقدًا شائعًا: الحياة لا تسأل: «ماذا أتوقع من الحياة؟» الحياة تسأل: «ماذا تتوقع منّي الحياة؟» المعنى يأتي من الإجابة على هذا السؤال ٨. الذين نجوا من أسوأ الظروف كان لديهم ما يعيشون من أجله لاحظ فرانكل المعتقلين في معسكرات الاعتقال الأكثر قدرةً على البقاء لم يكونوا الأقوى جسدًا بل كانوا من يملكون: - هدفًا مستقبليًّا - شخصًا عزيزًا ينتظرهم - مهمةً لم تكتمل ٩. في اللحظة التي تتوقف فيها عن توقّع شيء من الحياة... تنهار أخبر فرانكلَ سجينان مُقبلان على الانتحار: «لم يعد لديّ ما أتوقعه من الحياة» فعكس فرانكل السؤال: «ماذا لو كانت الحياة تتوقع منك شيئًا؟» هذا التحوّل منحهما سببًا للمضيّ ١٠. يمكن تحويل المعاناة إلى إنجاز يشارك فرانكل حالات حقيقية: شاب مشلول يقرر أن يصبح عالم نفس مريض أُصيب بإصابة بالغة يجد السعادة بعد فقدان كل شيء المعاناة لا تعرّفك ما تفعله بها هو ما يعرّفك ١١. لا يمكن السعي إلى السعادة مباشرةً كلما طاردت السعادة كلما فرّت منك يشرح فرانكل: السعادة نتيجة ثانوية، لا هدف تظهر حين: - تنخرط في عمل - تحبّ شخصًا - تخدم قضية ١٢. البشر يسعون إلى المعنى، لا إلى المتعة تقول معظم نظريات علم النفس: نسعى إلى المتعة ونتجنّب الألم فرانكل يختلف في أعمق مستوياتنا يسعى البشر إلى المعنى حتى لو تضمّن ذلك المعنى المعاناةَ ١٣. «الثلاثي المأساوي» أمر لا مفرّ منه كل حياة إنسانية تحتوي على: - الألم - الموت - الذنب لا أحد يفلت من هذا لكن كلًّا منها يمكن تحويله: الألم ← نموّ الموت ← إلحاح الذنب ← تحسّن ١٤. تصبح الحياة فارغة حين يختفي المعنى يسمّي فرانكل هذا «الفراغ الوجودي» أناس يملكون: - الراحة - الاستقرار - الفرصة ومع ذلك يشعرون بالفراغ لأنهم يفتقرون إلى المعنى هذا الفراغ يُفضي إلى: - الاكتئاب - الإدمان - التدمير الذاتي ١٥. المعنى يأتي من خدمة شيء يتجاوز ذاتك الرؤية الجوهرية: لن تجد المعنى بالتركيز على نفسك بل تجده من خلال: - خدمة قضية - محبة شخص - إتمام مهمة كلما انكفأت على ذاتك كلما ازددت فراغًا كلما اتجهت نحو الخارج كلما صارت الحياة أكثر معنىً

محسن /мσнsε:η/

17,825 次观看 • 6 个月前

⚡️ حان الوقت ان نعيد النظر في الطريقة التي ننظر بها الى السكري من النوع الثاني... لسنوات، قيل للكثيرين: "هذا مرض مزمن، وستبقى على الدواء مدى الحياة." لكن الحقيقة اكثر املا مما يعتقد كثيرون. ✨ السكري من النوع الثاني ليس دائما طريقا باتجاه واحد. بعض المرضى يستطيعون الوصول الى هدأة السكري وتحسين مستويات السكر، بل وتقليل حاجتهم لبعض الادوية، عندما يحدث تغير حقيقي في الوزن ونمط الغذاء وحساسية الانسولين. والسر يبدأ من الداخل... 🧬 عندما تتراكم الدهون في الكبد والبنكرياس، قد تتعطل استجابة الجسم للانسولين. وهنا يمكن ان يصبح تغيير نمط الحياة نقطة تحول. قلل السكريات والكربوهيدرات المكررة. حرك جسدك. اهتم بنومك. وفكر في الصيام او الحمية منخفضة الكربوهيدرات اذا كانت مناسبة لك وتحت اشراف طبي. 🌱 لا تجعل كلمة "مزمن" تسرق منك الامل. جسمك ليس عدوا لك... بل يحاول طوال الوقت ان يستعيد توازنه. قد لا تكون الرحلة سهلة، لكنها قد تبدأ بخطوة واحدة: قرار صغير اليوم... قد يغير مسار صحتك غدا. ✨

⚡️ حان الوقت ان نعيد النظر في الطريقة التي ننظر بها الى السكري من النوع الثاني... لسنوات، قيل للكثيرين: "هذا مرض مزمن، وستبقى على الدواء مدى الحياة." لكن الحقيقة اكثر املا مما يعتقد كثيرون. ✨ السكري من النوع الثاني ليس دائما طريقا باتجاه واحد. بعض المرضى يستطيعون الوصول الى هدأة السكري وتحسين مستويات السكر، بل وتقليل حاجتهم لبعض الادوية، عندما يحدث تغير حقيقي في الوزن ونمط الغذاء وحساسية الانسولين. والسر يبدأ من الداخل... 🧬 عندما تتراكم الدهون في الكبد والبنكرياس، قد تتعطل استجابة الجسم للانسولين. وهنا يمكن ان يصبح تغيير نمط الحياة نقطة تحول. قلل السكريات والكربوهيدرات المكررة. حرك جسدك. اهتم بنومك. وفكر في الصيام او الحمية منخفضة الكربوهيدرات اذا كانت مناسبة لك وتحت اشراف طبي. 🌱 لا تجعل كلمة "مزمن" تسرق منك الامل. جسمك ليس عدوا لك... بل يحاول طوال الوقت ان يستعيد توازنه. قد لا تكون الرحلة سهلة، لكنها قد تبدأ بخطوة واحدة: قرار صغير اليوم... قد يغير مسار صحتك غدا. ✨

أحداث سرية ...سري للغايه صاادم Classified 🔥🗝

45,806 次观看 • 1 个月前