Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

الجسم المتناسق يبدأ بـ عمود فقري صحي 🦴✨ بدل ما تشتري كراسي طبية غالية، جرب هذي التمارين لزيادة مرونة الظهر والتخلص من "الحدبة" (Kyphosis) بشكل طبيعي. شارك الفيديو مع شخص قعدته دايمًا غلط👇

world_gym1's profile picture

عالم الرياضة

144,659 subscribers

350,166 Aufrufe • vor 6 Monaten •via X (Twitter)

Gesundheit & WellnessSport
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

تمارين العصا للمبتدئين: سر نحت الخصر والتخلص من دهون الظهر🔥👇 تساعد هذه التمارين بشكل فعال في : * تقليل دهون الجوانب (الخصر). * تقليل دهون الظهر. * نحت منطقة الخصر. نظام التدريب: * للمبتدئين: 10 عدات × 3 مجموعات. * للمتقدمين: 40 عدة × 5 مجموعات.
0:17

تمارين العصا للمبتدئين: سر نحت الخصر والتخلص من دهون الظهر🔥👇 تساعد هذه التمارين بشكل فعال في : * تقليل دهون الجوانب (الخصر). * تقليل دهون الظهر. * نحت منطقة الخصر. نظام التدريب: * للمبتدئين: 10 عدات × 3 مجموعات. * للمتقدمين: 40 عدة × 5 مجموعات.

رياضة منزلية

13,644 Aufrufe • vor 7 Monaten

افضل دكتور عمود فقري شاهد 👇
0:15

افضل دكتور عمود فقري شاهد 👇

مشاعل

111,208 Aufrufe • vor 22 Tagen

توني استوعب اننا كنا نلبس القمصان العادية غلط طول عمرنا 😭 الحركة هذي تخلي القميص العادي البسيط يطلع كانه قطعة جديدة وفخمة ومرتبة على الجسم بشكل مو طبيعي
0:10

توني استوعب اننا كنا نلبس القمصان العادية غلط طول عمرنا 😭 الحركة هذي تخلي القميص العادي البسيط يطلع كانه قطعة جديدة وفخمة ومرتبة على الجسم بشكل مو طبيعي

𝑩𝒂𝒔𝒉𝒂𝒚𝒆𝒓 ✧

144,192 Aufrufe • vor 2 Monaten

تخلص من تشنج الأكتاف في ثوانٍ🔴👇 هذا التمرين الدوراني يستهدف عضلات الكتف الخلفية، وعضلات ما بين اللوحين، وأعلى الظهر؛ لزيادة مرونة حركتك، وتخفيف شد الرقبة، واستعادة حركة أكتافك الطبيعية. فوائد التمرين : * تحسين مرونة ومجال حركة الكتف. * تخفيف آلام وشد الرقبة. * تقوية عضلات أعلى الظهر. * تحسين وضعية القوام (الوقفة والجلوس). * تقليل التوتر العضلي الناتج عن الجلوس الطويل.
0:15

تخلص من تشنج الأكتاف في ثوانٍ🔴👇 هذا التمرين الدوراني يستهدف عضلات الكتف الخلفية، وعضلات ما بين اللوحين، وأعلى الظهر؛ لزيادة مرونة حركتك، وتخفيف شد الرقبة، واستعادة حركة أكتافك الطبيعية. فوائد التمرين : * تحسين مرونة ومجال حركة الكتف. * تخفيف آلام وشد الرقبة. * تقوية عضلات أعلى الظهر. * تحسين وضعية القوام (الوقفة والجلوس). * تقليل التوتر العضلي الناتج عن الجلوس الطويل.

رياضة منزلية

38,859 Aufrufe • vor 7 Monaten

من اهم التمارين لعضلات الصدر الاكتاف التراي تعتمد بشكل اساسي على وزن الجسم
0:13

من اهم التمارين لعضلات الصدر الاكتاف التراي تعتمد بشكل اساسي على وزن الجسم

Sport boy

51,420 Aufrufe • vor 9 Monaten

ما عندك وقت للنادي؟!⏱️👇 جرب هذا التمرين لكامل الجسم في 3 دقائق فقط وإنت في البيت 🏠💪 ​التمارين : 1️⃣ Jumping Jacks 2️⃣ Squats 3️⃣ Knee Claps 4️⃣ Elbow to Knee 5️⃣ High Knees ​احفظ الفيديو عندك عشان ترجع له وقت التمرين✨
0:12

ما عندك وقت للنادي؟!⏱️👇 جرب هذا التمرين لكامل الجسم في 3 دقائق فقط وإنت في البيت 🏠💪 ​التمارين : 1️⃣ Jumping Jacks 2️⃣ Squats 3️⃣ Knee Claps 4️⃣ Elbow to Knee 5️⃣ High Knees ​احفظ الفيديو عندك عشان ترجع له وقت التمرين✨

رياضة منزلية

14,163 Aufrufe • vor 5 Monaten

شخص فتح بيضة مسلوقة بشكل عادي جدًا وكان يظن إنه بيأكلها طبيعي… لكن أول ما كسرها اكتشف شيئًا غريبًا بداخلها خلاه يقول إن هذي فعلًا مفاجأة ما كانت بالحسبان…
0:14

شخص فتح بيضة مسلوقة بشكل عادي جدًا وكان يظن إنه بيأكلها طبيعي… لكن أول ما كسرها اكتشف شيئًا غريبًا بداخلها خلاه يقول إن هذي فعلًا مفاجأة ما كانت بالحسبان…

سوالف

170,353 Aufrufe • vor 4 Monaten

والله، اللي مستعد يشد جسمه ويودّع الدهون فقط يطبّق هذي التمارين السهلة وشكل الجسم يبدأ يتغيّر من أول أسبوع 🔥 أفضل تمرين بديل للمشي داخل المنزل 🏠 يساعدك تخسر من 4 إلى 6 كيلو في الشهر من غير حرمان 💪
0:16

والله، اللي مستعد يشد جسمه ويودّع الدهون فقط يطبّق هذي التمارين السهلة وشكل الجسم يبدأ يتغيّر من أول أسبوع 🔥 أفضل تمرين بديل للمشي داخل المنزل 🏠 يساعدك تخسر من 4 إلى 6 كيلو في الشهر من غير حرمان 💪

رياضة منزلية

83,036 Aufrufe • vor 8 Monaten

لا تسمح لنمط حياتك (الجلوس الطويل أو الجوال) أن يفسد قوامك. ❌✅ هذي المجموعة من التمارين تستهدف مرونة العمود الفقري بشكل مباشر وفعال. احفظ التغريدة عندك وارجع لها يومياً.. لا تحتاج إلا لعصا فقط👌🔥
0:16

لا تسمح لنمط حياتك (الجلوس الطويل أو الجوال) أن يفسد قوامك. ❌✅ هذي المجموعة من التمارين تستهدف مرونة العمود الفقري بشكل مباشر وفعال. احفظ التغريدة عندك وارجع لها يومياً.. لا تحتاج إلا لعصا فقط👌🔥

رياضة منزلية

43,252 Aufrufe • vor 3 Monaten

خلّك أقرب مع اللي سواليفه ما تنمّل وشارك وأرسل بسوشل ميديا لا محدود يبدأ بـ 99 ريال من سلام
0:16

خلّك أقرب مع اللي سواليفه ما تنمّل وشارك وأرسل بسوشل ميديا لا محدود يبدأ بـ 99 ريال من سلام

Salam | سلام

622,575 Aufrufe • vor 11 Monaten

من أفضل التمارين لشد الحوض والمهبل والتخلص من دهون البطن وخاصة البطن السفلية
0:11

من أفضل التمارين لشد الحوض والمهبل والتخلص من دهون البطن وخاصة البطن السفلية

رياضة منزلية

633,297 Aufrufe • vor 1 Jahr

3 تمارين منزلية لشد الاكتاف والظهر والتخلص من الحدبة وتعديل الاستقامة بقارورة الماء ( املأي القارورة بالماء لا تحملينها فارغة ) حتى يزيد الحمل وتحسين بنتيجة افضل كل تمرین اعمليه كما هو موضح في الفيديو 50 تكرار جولة واحدة ثلاث ايام في الاسبوع احفظ الفيديو عندك لوقت لاحق وشاركيه مع صديقة تحب تعدل استقامتها
0:16

3 تمارين منزلية لشد الاكتاف والظهر والتخلص من الحدبة وتعديل الاستقامة بقارورة الماء ( املأي القارورة بالماء لا تحملينها فارغة ) حتى يزيد الحمل وتحسين بنتيجة افضل كل تمرین اعمليه كما هو موضح في الفيديو 50 تكرار جولة واحدة ثلاث ايام في الاسبوع احفظ الفيديو عندك لوقت لاحق وشاركيه مع صديقة تحب تعدل استقامتها

إثراء

32,402 Aufrufe • vor 3 Monaten

تعاني من انحناء الظهر بسبب الجلسة الطويلة؟! هذي التمارين الموضحة هي الحل العملي لتصحيح وضعيتك في المنزل. احفظها عندك وجربها اليوم⏳✅
0:10

تعاني من انحناء الظهر بسبب الجلسة الطويلة؟! هذي التمارين الموضحة هي الحل العملي لتصحيح وضعيتك في المنزل. احفظها عندك وجربها اليوم⏳✅

رياضة منزلية

25,446 Aufrufe • vor 2 Monaten

يلا شدّوا جسمكم بسرعة 😳🔥 هالبرنامج السحري بيساعدكم على: ✨ رفع الذراعين المترهلتين ✨ تحسين وضعية الجسم والتخلص من تحدب الظهر ✨ تحسّوا بالخفة والثقة في جسمكم 💡 نصيحة: كرروا التمرين يوميًا 10 دقائق بس، وشوفوا الفرق في مرونتكم وشكل جسمكم بعد أسبوعين.
0:19

يلا شدّوا جسمكم بسرعة 😳🔥 هالبرنامج السحري بيساعدكم على: ✨ رفع الذراعين المترهلتين ✨ تحسين وضعية الجسم والتخلص من تحدب الظهر ✨ تحسّوا بالخفة والثقة في جسمكم 💡 نصيحة: كرروا التمرين يوميًا 10 دقائق بس، وشوفوا الفرق في مرونتكم وشكل جسمكم بعد أسبوعين.

رياضة منزلية

31,802 Aufrufe • vor 7 Monaten